昨天學校辦了全校的跳繩比賽,
為了這次比賽,
完全不會跳繩的妹妹,
每天中午放學後,
就到我們教室找姊姊們練習,
同事也幫她加強,
可惜還沒學會就上場了。
上場前她就已經很害怕地哭了,
她說她還不會跳,
我一直給她心理建設,
沒關係,
跳過去就好,
許老師說你進步很多,
這樣跳就好沒關係。
3分鐘內,
她一下一下跳完,
沒有放棄。
可是一結束,
就又挫敗的抱著我哭了起來,
我只能安撫她,
說她跳得很好,
我們暑假再來努力練習,
明年比賽就會很厲害了。
她終於願意收起眼淚回班上去,
我一轉身,
看到一個別班的孩子,
笑謔的看著我,
說:老師,你好悲劇....
一下子愣住,
四周又很吵鬧,
我很怕我聽錯,
我不相信有人會這樣說話,
不相信有人能這麼殘忍。
這次直視著他,
我問他你說什麼?
他說:我只是說你很悲劇....
再問一次,
他還是那張自以為幽默的臉:
我說你很悲劇......
確認再確認,
我真的生氣了再問他,
你為什麼這樣說?
他說:我剛剛說什麼我忘記了......
一時之間真的腦充血,
好想從他戲謔的臉上貫下去,
我很想知道他說的悲劇是什麼意思,
可惜他一直說著忘了剛剛說什麼...
這幾天是學校的社團成果展,
妹妹星期四學的跳舞和打擊樂,
上禮拜上台表演,
大部分的時間她跟不上節拍,
在台上緊張到不知所措,
她的個性膽小又沒有自信,
面對這樣的場面會焦慮不安,
可是我覺得這是很好的體驗,
讓她好好面對人生無法避免的各種壓力,
去面對自己一直跟不上學不會的挫敗。
我得面對她的不安、難受的情緒,
竟然還得面對學生戲謔的言語,
我差點無法控制自己,
我想很多暴力就是這樣發生的。
平時告訴孩子們的那些道理,
不要被言語挑釁就失去理智,
別人說的不是真的....
那一刻,
這些道理真的都不在腦子裡。
我真希望自己不是老師,
可以用真實的情緒面對那個孩子,
可以讓他知道禍從口出!!
不需要對那孩子忍耐,
不需要無條件的容忍他的無禮,
不需要假裝我自己很有肚量....
還好我還留著一絲的理智,
把他交給他的導師,
然後轉身離去,
這已經是我最大的修養。
不要再要求我在這一刻要輕聲細語的跟他講道理,
不要再要求我要用慈悲的心去教育他,
不要再要求我要用寬宏大量的氣度去包容他,
看著她的努力和焦慮,
他看到的是悲劇?
對一個媽媽來說,
到底誰能忍受?
這就是現在的孩子,
備受尊重,
備受寵愛,
我們尊重他的感覺、
尊重他的想法、
包容他們的一切,
讓他們任意地忠於自己的感受,
恣意地表達自己的想法,
不需要在意別人的感覺,
傷了人了還洋洋得意,
而不敢面對事情的後果。
我們都好好教育自己的孩子,
不要把尊重當作擋箭牌,
教好孩子該如何說出不傷人的話語。
她不是我的悲劇,
她是一直努力不懈,
她是天真善良,
我的驕傲。
沈雅琪
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【跑步知識家】步頻提升你的速度 3招教你怎麼練
如果你發現有人帶著節拍器在操場跑步,一邊跑一邊發出嗶嗶嗶的聲音,別擔心,他不是怪人~他只是在計算「步頻」!
顧名思義,步頻就是一分鐘雙腳交換的次數,步頻越高當然腳步就越靈活,初入門者的步頻絕大多數是120-150步左右,而高階的跑者都在180步以上,馬拉松頂尖高手的步頻則多在200步上下。
步頻也是決定跑者速度及跑姿是否正確的關鍵,大家要想辦法努力提升:
1、跳繩:
手腳協調的絕佳訓練利器,可以加快雙腿交換頻率,減低跑步時腳步觸地時間。
2、飛輪:
可以加快雙腿交換頻率,同時還可以鍛鍊大腿肌力。
3、身體前傾與中足跑法:
跑步時身體略為前傾,讓地心引力帶領身體往前移動,再加上著地方式從足跟著地改為中足或者前腳掌著地更好。
還在等什麼,現在起開始計算步頻,訂個目標讓自己進步吧。
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「第一次如此接近山區貧窮的小朋友,卻完全沒有想哭的衝動。大抵他們的堅韌與樂觀是我們這些發達國家的城市人所難以理解的,而我們在當中也被感染。我們擁有他們所沒有的物質; 他們卻有我們缺乏的太多珍貴特質,勇氣,承擔,樂天,笑容,純樸; 以及一望無際的大自然。
旅行者常有的反思,自己到底可以做些什麼,改變什麼。除了當下的感動和消費別人貧苦得來自我感覺良好; 微小的善心究竟如何延續,當刻的觸動如何凝住。
見小朋友的笑容再燦爛,仍是覺無力,無奈。世界不公不義,個人的力量總是太小,有時候我們做的事真的有用麼?
我想,世上許多不同的人與生活,若能走進他們的世界,多了解他們的需要,從平等的角度看待和認識他們,捐助或任何義務的工作,才不會停留在令「自己良心好過些」,或淪為消費他人貧苦的廉價同情。受助與捐助者的生命,才有所改變。
而比起捐或助這些詞,我覺得用分享更為恰當。我們都在分享大家所擁有的美好。以生命影響生命,真誠相待,無分彼此。
現在寫下這些事的意義和原因,也是如此。我做的事太微小,一人的力量也是有限。只是想記錄下來,那麼知道的人便多一些。不要小看這每個一小步,改變就是一點一滴,聚合微小的力量。縱然現在未竟,投身的每個靈魂都將聚合,累積愈大而將通向終點。
黑暗之中,微小的螢火蟲,最是驚豔。
而又有很多有心人,走得比我快很多; 但方向總是一樣的。各位盡心的老師,還有向孩子們伸出援手樂善好施的你; 才是他們真正的天使。希望這些有血有肉的相遇,將透過我的眼睛,成為你們所擁抱的每一位。」
這是五年前,我首次在尼泊爾旅行,到山上探訪一所孤兒學校與孩子生活一段日子之後下寫的文字;也放了在書中。不時重看,檢視與觀察字海裡面的信念。
本以為與這些孩子們萍水相逢,說再見便或許不再相見。 卻是由這些笑臉開始,重新執筆紀錄報道。我想要,謝謝孩子們,謝謝你們願意跟我成為朋友。是我在孩子身上的學習與得著更多,才讓之後走的路慢慢不再一樣。
意料之外又是既定之內,始後有了每年的尼泊爾之旅。我們都回到這個流動的圓。
我只是記者,並非專業的慈善機構工作者。只是每年做個小小中間人,將香港朋友分享的物資與款項,帶回到學校。
去年尼泊爾大地震,要謝謝的也是素未謀面的香港朋友們來自遠方的支援。
今年回來不單止自己一人,還帶了好些新朋友來看看這個我很喜歡的國家,除了登山振興經濟;最重要是想介紹他們認識這些最可愛的笑臉。
我們一起玩耍打球跳繩,包餃子;整個球場上都是不同的笑聲與遊戲。
我邊撥著跳繩的繩子,幾個女孩兒們跟隨節拍手牽手起跳;邊看著這日光園子內許多紅通通的,大的小的,分不清的卻一樣可愛的笑臉。
世界改變了什麼爭戰消失過麼? 你問我,那有什麼不一樣了,我著實也不會回答。只嘗試說一點。特殊兒童學校裡面的幾位小朋友,透過贊助可以每天去學校,他們學會表達自己,變得比較開朗活潑,比較會跟跟人溝通,也會簡單的寫字讀書。有些更轉回普通學校。患有唐氏綜合症的Umesh 媽媽右手殘疾,知道孩子有些支持,也不用太操勞。
而現在情況開始有些微改善,尼泊爾政府轄下的一間特殊學校開始為孩子提供一些簡單的在職及手作訓練,有少數尼泊爾企業的老闆開始聘用這些孩子。
愛滋病院的小朋友,得到良好的治療與教育機會。也令落後的村民知道更多關於這個病,而不再一味害怕排斥歧視。
社會的不公義,到底仍是存在。不過這些孩子的生活實實在在的變得不一樣。 每天每日。
親愛的朋友們,旅程完畢,你說小朋友讓你看見單一世界中更多的色彩,希望一直支援他們的學業。 能夠親眼目睹這些相遇與分享;文字變成真實,透過我的眼睛,成為你們正在擁抱的每一位。
#Oxfam #無窮世界 #貧窮源於不公平
地球上一部分人正面對貧窮、剥削、天災等問題,樂施會一直致力透過「社區賦權」為婦女提供教育及工作機會;「政策倡議」改善政策為弱勢提供更全面保障;及「人道救援」為受災地區提供即時支援及重建能力。
* 樂施會籌款網址: www.oxfam.org.hk/inequality
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