Search
趕快拉一把椅子～起來轉轉手💪
只要每天重複做✅這兩個動作，🦋蝴蝶袖準備瘦到凹下去～
掰掰袖OUT👉 https://youtu.be/tolfKZySMqc
❤【手臂零贅肉痠痠操】https://youtu.be/j4jHAkdicLA
❤【簡單瘦身運動】http://bit.ly/2gcJMUq
藍心湄 Hsin-Mei Lan 劉真 Serena Liu
#侵權影片商品不要買
#聯手打擊網路盜版假貨
#一分錢一分貨價錢太低必有鬼
✅我們有line囉 ▶ http://bit.ly/2lPmsOb
關於館長跟kimiko老師的肌肉脂肪之爭，身為脂肪專家的我，應觀眾要求來說句公道話...（咦，有人要求嗎？🤔）
事情原由是這樣的，kimiko老師於粉絲頁po了一張照片，上面寫了她體重56.9kg，肌肉量47kg，招來館長打臉，表示肌肉量怎可能到47kg？（圖一）由於之前kimiko老師發明一些輕鬆簡單瘦身操，已經讓健身界對她許多批判，這次更是慘遭圍剿與打臉。
https://tw.appledaily.com/new/realtime/20180923/1435032/
那肌肉量到底有沒有可能到47kg？仔細看她附的身體組成表，上面的fat free mass是47kg，soft lean mass是44.5kg。所謂fat free mass是指全部的體重減掉脂肪的重量，soft lean mass是fat free mass再減掉礦物質的重量。重點來了...
Soft lean mass 或 fat free mass的翻譯絕對不應該是肌肉量 !!!
不管是soft lean mass還是fat free mass，都包含了骨頭，肌肉，水，器官，皮膚等等的重量。但問題是這個分析表對於soft lean mass的中文翻譯是肌肉量，我想這是最一開始的錯誤，導致kimiko老師誤以為soft lean mass 就是肌肉重量。（圖二）
其實只要英文好一點，或有醫學背景，或是健身界常常在測量有敏感度的人，應該都可以避免掉這個錯誤，所以大家不要太苛求kimiko老師啦！
至於老師發明很多簡單瘦身運動操有沒有用？我只能說運動瘦身是沒有捷徑的，要運動就不要怕累。還有很多女生很怕重量訓練會讓肌肉太大塊會虎背熊腰，但其實女生肌肉要練大塊其實很難，適度的重量訓練可以讓肌肉更結實，線條更好看，並且更有助瘦身喔！
這個周末悶在家裡，小編都覺得有點壓力了...
但還是要報告個好消息：《史上最強！瘦身冠軍》慶祝再刷啦！這套書除了告訴大家如何在家簡單瘦身運動外，還說明了許多正確的減脂觀念，快來看健身教練教你瘦身，想要瘦體脂肪，在家也行喔！
除此之外還有瘦身影片跟你分享喔↓↓↓
http://www.youtube.com/watch?v=1kNElLZekmk
到小禎家翻箱倒櫃，瘦身前的牛仔褲好驚人 ► http://smarturl.it/yden9v
00:00 小禎半年減重40公斤！秘訣在深蹲與棒式運動｜女星請分享｜VOGUE Taiwan
02:56 人生好難！網友們「過不去的坎、解不開的結」小禎揮汗開示｜禎心話 健身房
08:25 搜包！小禎健身後必做保養：「這時間點請用瘦臉神器」｜女星請分享｜Vogue Taiwan
#居家運動 #在家運動 #瘦身
【 其他熱門主題】
▷ 到明星家翻箱倒櫃 ► http://smarturl.it/2juv00
▷ 唐綺陽星座系列 ► http://smarturl.it/4xm6l0
▷ 美容編輯隨你問 ► http://smarturl.it/ki94gy
▷ 73個快問快答 ► http://smarturl.it/cf6wyf
▷ 打開名人豪宅 ► http://smarturl.it/8cdd1a
▷ 大明星化妝間 ► http://smarturl.it/75ar6s
---------------------------------------------------------------
【追蹤 VOGUE TAIWAN】
★訂閱VOGUE TAIWAN Youtube：http://smarturl.it/xbtuuy
★VOGUE TAIWAN 官網：http://www.vogue.com.tw/live/
★VOGUE TAIWAN Facebook：https://www.facebook.com/VogueTW/
★VOGUE TAIWAN Instagram：https://www.instagram.com/voguetaiwan/
★VOGUE TAIWAN LINE：https://reurl.cc/V66qNn
★美人會不會 FB社團：http://hyperurl.co/rgfitl
★訂閱GQ TAIWAN Youtube：http://bit.ly/2fBjdcD
★GQ TAIWAN官網：http://www.gq.com.tw/
★GQ TAIWAN粉絲專頁：http://smarturl.it/r9gauv
★GQ TAIWAN Instagram：https://pse.is/JVNES
★GQ TAIWAN LINE：https://pse.is/FX7T4
▷ Make sure you subscribe to my channel and hit the notification bell, so you don’t miss any of my new videos → http://smarturl.it/xbtuuy
--------------------------------------------
※關於時尚，VOGUE說了算！自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來，至今已有122年的歷史，始終被時尚專業人士所推崇，因此榮譽為Fashion Bible時尚聖經。
--------------------------------------------
※台灣VOGUE隸屬Condé Nast Interculture Group，相關國外影片皆由國外授權提供給台灣使用，台灣VOGUE秉持服務網友，讓更多中文語系觀眾可以看到國際影片跟中文字幕，所以在此頻道分享給大家，如果喜歡我們的頻道，請訂閱我們，我們將會持續努力帶來更多優質內容。
更多健身瘦身：https://reurl.cc/EK3jmR
持續做一個月瘦出新高度！懶在家花10分鐘減肥 女明星超噴汗間歇運動、瘦小腹、手臂、大腿
00:00 名模王麗雅Liya教學#1：必學3分鐘暖身操提升運動效率 ｜VOGUE 健身房
04:18 安心亞Amber ＋波特王Potter King 三招居家健身教學｜名人做運動｜Vogue Taiwan
05:56 孟耿如教妳如何做間歇運動，打造瘦小腹、翹屁屁曲線｜女星請分享｜Vogue Taiwan
10:05 韓女星克拉拉CLARA示範 10個小運動鍛鍊身體曲線｜Vogue Taiwan
12:57 任容萱運動完、睡前必做3大放鬆伸展操 | 女星請分享 | Vogue Taiwan
#宅家瘦身 #居家健身 #瘦身運動
【 其他熱門主題】
▷ 到明星家翻箱倒櫃 ► http://smarturl.it/2juv00
▷ 唐綺陽星座系列 ► http://smarturl.it/4xm6l0
▷ 美容編輯隨你問 ► http://smarturl.it/ki94gy
▷ 時尚主編Anny開箱 ► http://smarturl.it/nkh7lu
▷ 打開女星化妝包 ► http://smarturl.it/wn6164
▷ 73個快問快答 ► http://smarturl.it/cf6wyf
▷ 打開名人豪宅 ► http://smarturl.it/8cdd1a
▷ 大明星化妝間 ► http://smarturl.it/75ar6s
------------------------------
#請訂閱 #開啟小鈴鐺#瘦身
-------------------------------
【追蹤 VOGUE TAIWAN】
★官網：http://www.vogue.com.tw/live/
★Facebook：https://www.facebook.com/VogueTW/
★美人會不會 FB社團：http://hyperurl.co/rgfitl
★Instagram：https://www.instagram.com/voguetaiwan/
★Twitter：https://twitter.com/Vogue_Taiwan
★LINE：VogueTaiwan
▷ Make sure you subscribe to my channel and hit the notification bell, so you don’t miss any of my new videos → http://bit.ly/2eoVk7R
--------------------------------------------
※關於時尚，VOGUE說了算！自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來，至今已有122年的歷史，始終被時尚專業人士所推崇，因此榮譽為Fashion Bible時尚聖經。
--------------------------------------------
※台灣VOGUE隸屬Condé Nast Interculture Group，相關國外影片皆由國外授權提供給台灣使用，台灣VOGUE秉持服務網友，讓更多中文語系觀眾可以看到國際影片跟中文字幕，所以在此頻道分享給大家，如果喜歡我們的頻道，請訂閱我們，我們將會持續努力帶來更多優質內容。
前幾天傳的影片怪怪低沒出現在新上傳的影片，所以重傳喔~~
(以上影片僅供娛樂為主，真的要瘦身除了要動還要靠飲食歐)
客座嘉賓:七七涵 https://ppt.cc/fWkzYx (訂閱她的頻道喔~~)
另一位是神祕好姊妹猜猜是誰~~~
其實最近line很夯的ketakuma 4熊貼圖，除了機車之外，
竟然跟著牠做動作還有瘦身的作用啊!!!!
((才一下子就大大大噴汗~~~
夥伴們斟酌使用囉!!
崔咪tramy blogger
ＢＬＯＧ- http://tramy888.pixnet.net/blog
ＦＢ- https://www.facebook.com/B2BTramy
ＩＧ- http://instagram.com/B2BTRAMY
工作詢問- [email protected]
