玉米分那麼多種,哪個才是你的最愛🌽?
同時也有1920部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅RadiOyazi,也在其Youtube影片中提到,この動画では、日本株個別銘柄の投資チャンスを探ります。 2021年10月1日(金)の「日本株-後場のチャンス銘柄」です。 今日は日経平均が大幅安になっています。世界同時株安といった相場展開です。しかし、安くなっている個別銘柄が多く見られ、買いのチャンスとも考えられます。ここは良い銘柄を選び、慎重に少...
米種類 在 猴爺文創生活家 HOYA Facebook 的精選貼文
今天晚餐是花椰菜米酸豆辣椒飯
什麼是花椰菜米呢?
花椰菜米是什麼呢? 它可不是品種改良的稻米種類,而是白花椰菜切碎後,盛成一碗看起來就像米飯一樣,但它的熱量和含醣量只有白飯的1/6,還有豐富的膳食纖維,能增加飽足感,並解決排便不順;以「花椰菜飯」取代白米飯,很適合想減重或控制血糖的人食用
原來又是和控制體重有關的飲食呀!難怪看起來像是白米飯卻又不太像,原來不只外觀不像連吃起來都是一大學問唷!真是感謝這些發明這些飲食的人,讓我們有了可以吃的健康又不會發胖的好的飲食食物
加上配上我們的酸豆辣椒,可能食物本身就少油少鹽所以味道多少沒那麼重,加上酸豆辣椒剛好調味到剛好的味道,又增添了更好吃的感覺,真是太棒了!
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米種類 在 營養師 Ricky Facebook 的最佳解答
各類主食米飯 大比拼
快Tag那位特別喜歡吃飯的朋友!
今天跟大家介紹不同的主食米飯 一共有五位選手!
其中有一位算是偽裝在其中的【非稻米】種類
只是因為外型神似米粒 所以近期常被拿來取代飯類
你們知道是哪一個嗎? 知道的趕快留言讓我知道是哪位聰明的觀眾~
米飯分很多種 主要是依照稻穀加工程度不同來分別
最開始的稻穀脫去稻殼後是糙米
糙米再去掉米糠層並留下胚芽就是胚芽米
胚芽米再去掉胚芽就是白米!
那你可能會問 欸~紫米呢?
紫米就是糯米的一種 因此升糖指數會比較高
但與白米相比有比較多的花青素、膳食纖維、維生素和礦物質
再來就是花椰菜米 沒錯!就是他
偽裝在稻米中的非稻米 花椰菜米是屬於青菜
只是因為外型類似白米 因此常可以再減醣飲食中看到用它來取代白米
那就來簡單跟大家一樣一樣介紹每種米飯的特點吧~
依照口感軟到硬來排序
1️⃣花椰菜米(非稻米種類)/100公克
熱量:25大卡
膳食纖維:1.4公克
非稻米種類/零澱粉/醣類含量低/甲狀腺患者需避免食用
2️⃣白米/100公克
熱量:354大卡
膳食纖維:0.6公克
75%為澱粉/米飯類口感最軟/精緻較高相對故營養損失較多/升糖指數高
3️⃣胚芽米/100公克
熱量:362大卡
膳食纖維:1.5公克
預防便秘/口感相對適中,適合老年人食用/胚芽易氧化保存不易
4️⃣紫米/100公克
熱量:350大卡
膳食纖維:3.3公克
富含微量元素/含有花青素/升糖指數較高/為糯米的一種較不好消化
5️⃣糙米/100公克
熱量:354大卡
膳食纖維:4.0公克
GI值相對較低,穩定血糖上升/營養價值相對高/腎臟病患者需注意酌量食用
每種食物都有他的優缺點
不會有哪一種是可以完全取代另一種食材的!
整理出每種米飯的熱量、膳食纖維與特點
是希望大家可以透過這張圖找到適合自己的米飯
或是可能在想要替換的時候有更多的選擇 知道如何替換
白飯相對好吃 口感軟好入口 大家也吃得比較習慣
糙米適合需要穩定血糖時做搭配
減脂期間想要減少醣類攝取 可將一半的飯用花椰菜米替代
如果是有糖尿病、甲狀腺、腎臟疾病患者就更需要多注意
了解自身狀況與食物特性 才會有更好的飲食觀念喔!
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#花椰菜米 #白米 #胚芽米 #紫米 #糙米
米種類 在 RadiOyazi Youtube 的最佳解答
この動画では、日本株個別銘柄の投資チャンスを探ります。
2021年10月1日(金)の「日本株-後場のチャンス銘柄」です。
今日は日経平均が大幅安になっています。世界同時株安といった相場展開です。しかし、安くなっている個別銘柄が多く見られ、買いのチャンスとも考えられます。ここは良い銘柄を選び、慎重に少しずつ買いをスタートしたいところです。
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https://youtu.be/-r0yIB0VQxo
・日本株-後場のチャンス銘柄 2021年9月30日(木)
https://youtu.be/KcPOFrIZq4Y
・日経平均-今日はどう動く? 2021年9月30日(木)
https://youtu.be/0jSwM6LQvk0
◆ラジオヤジの最新動画 2021年9月29日(水)
・日本株-明日のチャンス銘柄 2021年9月29日(水)
https://youtu.be/0jSwM6LQvk0
・米国株-今晩の投資チャンス 2021年9月29日(水)
https://youtu.be/TpWJj2_L2uM
・為替(FX)-今日の投資戦略 2021年9月29日(水)
https://youtu.be/SNCWuDsl-iQ
・相場短信 総裁選で岸田氏勝利 2021年9月29日(水)
https://youtu.be/9yoEWnhJGaw
・日本株-後場のチャンス銘柄 2021年9月29日(水)
https://youtu.be/rZyKvS50WR0
・日経平均-今日はどう動く? 2021年9月29日(水)
https://youtu.be/IFosaIedgs4
◆ラジオヤジの最新動画 2021年9月28日(火)
・日本株-明日のチャンス銘柄 2021年9月28日(火)
https://youtu.be/4DgUv0W20xg
・日本株-後場のチャンス銘柄 2021年9月28日(火)
https://youtu.be/JBM7xmwh71c
・日経平均-今日はどう動く? 2021年9月28日(火)
https://youtu.be/kB_gTuqnFnM
◆ラジオヤジの最新動画 2021年9月27日(月)
・ラジオヤジの雑談部屋(サブチャンネル)
https://youtu.be/K1nuuboNnBQ
・「チャート力学」の基本操作-1(サブチャンネル)
https://youtu.be/He8M5kZXAm4
・日本株-明日のチャンス銘柄 2021年9月27日(月)
https://youtu.be/kGsPBVKlUZo
・米国株-今晩のチャンス銘柄 2021年9月27日(月)
https://youtu.be/PschNzNfWUk
・為替(FX)-今日の投資戦略 2021年9月27日(月)
https://youtu.be/QLPrjrsNJuY
・日本株-後場のチャンス銘柄 2021年9月27日(月)
https://youtu.be/s1i9Q052f9A
・日経平均-今日はどう動く 2021年9月27日(月)
https://youtu.be/uLRun64_CoE
◆ラジオヤジの最新動画 2021年9月24日(金)
・日本株-明日のチャンス銘柄 2021年9月24日(金)
https://youtu.be/TY7g51Fmi5A
・米国株-今晩のチャンス銘柄 2021年9月24日(金)
https://youtu.be/vGSnp1euf9Q
・為替(FX)-今日の投資戦略 2021年9月24日(金)
https://youtu.be/5AGqMLRZFMY
・日本株-後場のチャンス銘柄 2021年9月24日(金)
https://youtu.be/Um2pv-gPBW8
・日経平均-今日はどう動く? 2021年9月24日(金)
https://youtu.be/oOs49QELVz0
◆ラジオヤジの最新動画 2021年9月23日(祭日)
・ラジオヤジの投資相談室-11(サブチャンネル) 2021年9月23日(木)
日経225先物の逃げ方
https://youtu.be/C69q-cw70rk
◆ラジオヤジの最新動画 2021年9月22日(水)
・為替(FX)-今日の投資戦略(サブチャンネル) 2021年9月22日(水)
https://youtu.be/79ryObOVCNw
・日本株-後場のチャンス銘柄 2021年9月22日(水)
https://youtu.be/mG7Lvt3tLeg
・日経平均-今日はどう動く? 2021年9月22日(水)
https://youtu.be/EKD2fptA2fY
◆ラジオヤジの最新動画 2021年9月21日(火)
・ラジオヤジの投資相談室-10(サブチャンネル) 2021年9月21日(火)
日経225先物の逃げ方
https://youtu.be/D4YaK0uh3gA
・日本株-明日のチャンス銘柄 2021年9月21日(火)
https://youtu.be/aZbiYUbGDOw
・米国株-今晩の投資チャンス 2021年9月21日(火)
原油、金などの商品先物、米国株価指数の投資情報も。
https://youtu.be/oWuo3E2CPp8
・為替(FX)-今日の投資戦略 2021年9月21日(火)
https://youtu.be/Xjk51bc8I-M
・日本株-後場のチャンス銘柄 2021年9月21日(火)
https://youtu.be/pWqR8SVSuD0
・日経平均-今日はどう動く? 2021年9月21日(火)
https://youtu.be/gJUCLo7BPkM
◆ラジオヤジの最新動画 2021年9月20日(祭日)
・ラジオヤジの暴落ライブ(サブチャンネル) 2021年9月20日(祭日)
https://youtu.be/V69zbXpkVoo
・日本株-明日のチャンス銘柄 2021年9月20日(祭日)
https://youtu.be/H96XdB3WPTk
・米国株-今日のチャンス銘柄 2021年9月20日(祭日)
原油、金などの商品先物、米国株価指数の投資情報も。
https://youtu.be/eOxvCcusgmc
・為替(FX)-今日の投資戦略 20221年9月20日(月)
https://youtu.be/82Qs6bDhLvg
・日経平均-今日はどう動く? 2021年9月20日(月)
https://youtu.be/S6FTf9IU6Ao
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米種類 在 台灣米的種類 - Facebook 的推薦與評價
以米質特性來區分,台灣稻米可分為三大類,分別是: · 粳稻的俗稱就是「蓬萊米」 · 粳米的形狀圓短、顏色透明,部分品種米粒有局部白粉質,是我們最常吃的米種,煮熟後「有點 ... ... <看更多>