有人喜歡豆漿，有人喜歡米漿。為了共進早餐，我只好做 #米豆漿 😁
米豆漿 在 Facebook 的精選貼文
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過23萬的網紅Qistin Wong TV，也在其Youtube影片中提到，素食家常菜料理│告訴你大白菜和豆干好吃的做法，不燉不滷清脆爽口，冬天少不了的濃湯，我家一週吃5次，每次湯汁一滴都不剩│Vegan Recipe -如果你喜歡這個素食料理家常菜影片的話，請點讚留言喔- ▶️ 訂閱我的頻道，第一時間通知你素食料理家常菜的食譜◀️ ‣‣https://bit.ly/2...
米豆漿 在 親親三寶與曼蒂媽咪 Facebook 的最佳貼文
#三寶在家吃什麼
買了一袋冷凍藍苺，昨天一口氣幫三寶做了藍苺優格冰棒，也把藍苺打進麵團中，作了幾顆低糖無油的藍苺麵包，送給愛吃歐包的三寶嬤，也當作今天的早餐
。自製藍苺麵包
。雞蛋鮪魚沙拉
。糙米豆漿
～～
家裡的成員陸陸續續都施打了疫苗，大家都副作用反應都很輕微這周終於也輪到我跟帥拔可以施打的年齡層了，希望大家都健康平安
米豆漿 在 健身女孩安安 Facebook 的最佳解答
想要維持好身材大家都知道「三分練七分吃」
七分飲食除了要做熱量控制
也要注意各項營養素的攝取內容與比例
尤其蛋白質都是健人們第一會注意的部分
不過除了肉類、海鮮、蛋類
我們還可以從哪裡攝取足夠蛋白質呢？
這也是很多吃素的健友會遇到的問題～～
🌱植物性蛋白大部分可以從豆類、黃豆製品去攝取到豐富的蛋白質
像是藜麥、糙米、豆漿、毛豆、、天貝、鷹嘴豆、豆腐等等
而且現在也推出許多由純植物製成來取代肉類的「未來肉」
這類植物肉除了蛋白質含量高，也富含纖維，飽和脂肪量比一般肉類低，不含膽固醇，當然也沒有抗生素或其他激素
這邊就要跟大家分享最近試吃到的 RicoRico #純淨健康餐
🍱 藜麥糙米飯系列總共有三種口味：
椒麻宮保未來雞/泰式羅勒檸香未來豬/日式/野菇醬燒未來牛
雖然是純素（無五辛）餐盒但這三款的蛋白質平均有20g！
原本很怕會吃不習慣加上微波加熱食品容易味道跟口感都不足
但是 #宮保未來雞丁 口感依舊紮實Q彈～
而我最喜歡的味道是 #泰式羅勒檸香未來豬🌱
首先入口是酸酸甜甜帶檸香，最後又有泰式的香辣，口味層次非常豐富，很下飯！
而且很方便的是解凍後，用微波或水煮5分鐘就可以上桌囉👌🏻
分享給有興趣嘗試植物飲食的朋友一些健康餐盒的新選擇☺️
現在只要是我的學生或是粉絲，都可以獲得獨家優惠哦❤️（優惠詳見留言處）
不管是吃葷吃素都要注意營養的均衡
都建議從多元食物攝取各類營養
不是狂吃肉或是單純不吃肉 就是好選擇哦！
#RicoRico健美餐 #五分鐘給你純淨能量 #RicoRico未來真食物 #partipost
米豆漿 在 Qistin Wong TV Youtube 的精選貼文
素食家常菜料理│告訴你大白菜和豆干好吃的做法，不燉不滷清脆爽口，冬天少不了的濃湯，我家一週吃5次，每次湯汁一滴都不剩│Vegan Recipe
-如果你喜歡這個素食料理家常菜影片的話，請點讚留言喔-
▶️ 訂閱我的頻道，第一時間通知你素食料理家常菜的食譜◀️
‣‣https://bit.ly/2m3AQWo
▶️其他能找到Qistin Wong TV的地方◀️
‣‣ Instargram ► https://www.instagram.com/qistinwong
‣‣ Twitter ► https://bit.ly/2lXHPQw
‣‣ Facebook Group ► https://bit.ly/2mJsKT8
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要用大白菜和豆干來做一道素食家常菜料理，今天晚餐就吃這兩道, 看似簡單卻不簡單, 可以吃到豆干和豆漿的蛋白質, 還有各種顏色的蔬菜, 營養又美味的一餐, 全家都吃得很滿足! 尤其是熱呼呼的濃湯, 在這種冷到快凍僵的冬天, 喝起來非常溫暖非常幸福~
這道素食家常菜料理需要準備的材料有, 大白菜、豆干、紅蘿蔔、芹菜、有機醬油、手工純釀鳳梨醋、香油、白胡椒粉、二砂糖、玫瑰鹽、太白粉、薑、秀珍菇、麵粉、油、玉米、豆漿
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
🎁活動辦法🎁
請看粉絲頁貼文
活動截止: 2021年1月30日 (晚上00:00)
公布得獎: 2021年1月31日
我的新書 -《芭樂媽Qistin的原型素食日常》正式發售囉!
【台灣訂購連結】
博客來：https://reurl.cc/Y62z10
誠品：https://reurl.cc/4mA9RD
【新馬訂購連結】
城邦網路書店：https://bit.ly/37ONIVh
--------------------------------------------------------------------------------
【團購闔樂泰系列廚具優惠】
📌團購網址：http://bit.ly/2SuqUkZ
⏰結帳前輸入折扣碼：LQDFE7CW
享滿499元現折200元
--------------------------------------------------------------------------------
加入社團「素食世界」👉
https://www.facebook.com/groups/qistinwong/
分享素食料理，不管是中式、西式、日式、韓式，還是馬來式，
只要是素食的資訊都可以分享~
--------------------------------------------------------------------------------
幫大家歸納出頻道的料理食譜：
中式料理│https://bit.ly/2ofP4Ve
吉祥年菜│https://bit.ly/3b03iiW
異國料理│https://bit.ly/2PaQsDt
台灣小吃│https://bit.ly/2BVzuBm
氣炸料理│https://bit.ly/35ZIGCr
甜點糕點│https://bit.ly/2N6biRT
--------------------------------------------------------------------------------
我在使用的影片拍攝器材：
📷 運動攝影機 ‣‣ https://bit.ly/2lObtHT
📷 相機 ‣‣ https://bit.ly/2mvh8Tu
🎤 麥克風 ‣‣ https://bit.ly/2njM9df
🎥 三腳架 ‣‣ https://bit.ly/2mmcKXb
📹 背景布 ‣‣ https://bit.ly/2nmaJdw
🔊 背景架 ‣‣ https://bit.ly/2nmaJdw
--------------------------------------------------------------------------------
💬不可錯過的其它人氣素食料理家常菜食譜的影片
--------------------------------------------------------------------------------
‣‣ 海苔別再包壽司了，加5朵香菇，不燉不煮不蒸，鮮香美味，好吃到一口接一口，超過癮│素食家常菜料理│Vegan Recipe
https://youtu.be/9j2XHsYRazY
‣‣ 素食家常菜料理│芋頭這樣做最好吃，加這味天天吃都不膩，一上桌全掃光│Vegan Recipe │EP118
https://youtu.be/P6LTAgaBaT0
‣‣ 新年黑糖發糕，阿嬤的獨門配方，一定包你發，鬆軟綿密到不行！黑糖发糕│Brown Sugar Huat Kuih Recipe
https://youtu.be/vVLY_SS4H7w
‣‣ 南瓜發糕，這樣做發糕一定對你開口笑！黃澄澄的讓你整年都發發發！金瓜发糕│Steamed Pumpkin Huat Kuih.
https://youtu.be/8wEiv5d8XKQ
‣‣ 素食家常菜料理│豆干不要再滷了，加三條杏鮑菇，開胃下飯，吃了永遠忘不了│Oyster Mushroom and Dried Tofu Vegan Recipe │EP119
https://youtu.be/qQX9fahW-_Y
#素食 #vegan #vegetarian #料理 #家常菜 #食譜 #蔬食
米豆漿 在 Ytower Cooking channel Youtube 的精選貼文
【九陽】免清洗多功能破壁豆漿機K91-牛奶白→ https://reurl.cc/zj7n6
1) 紅豆紫米豆漿
材料：
黃豆 2/5杯/ soybean 2/5cup
紫米 1/5杯/ purple rice 1/5cup
紅豆 1/5杯/red beans 1/5cup
水 1000ml/water 1000ml
作法：
1.依序將黃豆、紫米、紅豆倒入豆漿機的研磨腔，將1000ml水倒入後方儲水盒中，蓋上蓋子。
2.設定[五穀漿]、選擇容量1000ml，待機器運轉結束自動攪打出漿後即可飲用。
2) 綠豆糙米豆漿
材料：
黃豆 2/5杯/soybean 2/5cup
綠豆 1/5杯 mung bean 1/5cup
糙米 1/5杯/brown rice 1/5cup
水 1000ml/water 1000ml
作法：
1.依序將黃豆、糙米、綠豆倒入豆漿機的研磨腔，將1000ml水倒入後方儲水盒中，蓋上蓋子。
2.設定[五穀漿]、選擇容量1000ml，待機器運轉結束自動攪打出漿後即可飲用。
3) 亞麻仁燕麥豆漿
材料：
黃豆 2/5杯/soybean 2/5cup
亞麻仁 2/5杯/ linseed 2/5cup
燕麥 1/5杯/ oat 1/5cup
水 1000ml/water 1000ml
作法：
1.依序將黃豆、亞麻仁、燕麥倒入豆漿機的研磨腔，將1000ml水倒入後方儲水盒中，蓋上蓋子。
2.設定[燕麥漿]、選擇容量1000ml，待機器運轉結束自動攪打出漿後即可飲用。
4) 南瓜銀耳豆漿
材料：
黃豆 2/5杯/ soybean 2/5cup
南瓜丁 30公克/pumpkin 30g
白木耳(泡發) 20公克/ white fungus 20g
水 1000ml/water 1000ml
作法：
1.依序將黃豆、南瓜丁、銀耳倒入豆漿機的研磨腔，將1000ml水倒入後方儲水盒中，蓋上蓋子。
2.設定[燕麥漿]、選擇容量1000ml，待機器運轉結束自動攪打出漿後即可飲用。
-
楊桃美食網
http://www.ytower.com.tw
Youtube
https://www.youtube.com/user/ytower01
Facebook
https://www.facebook.com/ytower01
米豆漿 在 美味生活HowLiving Youtube 的精選貼文
自癒作家Mia 相信食物就是最好的醫藥，人體就是最好的醫生！今天有簡單營養的【味噌烏骨雞糙米豆漿粥】【日式香菇醬佐小白菜】輕鬆做！這餐吃飯配直播，下班回家自己動手做！
想知道作家Mia花了多久的時間改善飲食習慣嗎？趕快留言發問，她會分享許多健康養生的飲食秘訣喔！
／味噌烏骨雞糙米豆漿粥／
材料
中筋麵粉…….115g
隔夜糙米飯…….1碗
烏骨雞…….1/2碗
玉米筍…….1/2碗，切丁
紅蘿蔔丁…….1/2碗
毛豆仁…….1/2碗
杏鮑菇…….3條，切丁
無糖豆漿…….200 c.c
非基改味增…….1大匙
水…….800 c.c
酪梨油…….2.5 c.c.
準備工作
1. 烏骨雞川燙1分鐘，雞肉變色有泡沫即可撈起。
作法
1. 雞肉川燙完畢後，先入不沾鍋內拌炒讓雞肉中的油釋出。
2. 在湯鍋內放入毛豆仁、紅蘿蔔丁、杏鮑菇丁、玉米筍丁拌炒至杏鮑菇出水。
3. 倒入適量開水，水淹過食材，並放入糙米飯，蓋上鍋蓋中火悶8分鐘。
4. 等食材煮熟透後倒入無糖豆漿拌勻，熄火。
5. 用冷水將味增溶解後倒入粥裡。
6. 裝盤後放入2.5 c.c.酪梨油即可食用。
小訣竅：
．酪梨油可以以其他不飽和脂肪酸高的優質油脂取代。
／日式香菇醬佐小白菜／
材料
金針菇…….2包
小白菜…….1把，切段
蒜頭…….5顆
【調味料】
橄欖油…….1大匙
白醬油…….1大匙
味醂…….1匙
黑醋…….1/2小匙
準備工作
1. 金針菇連著外包裝沖洗乾淨，直接從外包裝切開，方便把根部直接丟棄。
作法
1. 蒜頭拍碎切成末，丟入鍋內以5c.c.的水爆香，香氣釋出後丟入切段的金針菇拌炒。
2. 待金針菇釋出水分後，倒入白醬油、黑醋、味醂攪拌均勻。
3. 放入小白菜拌炒至熟，盛盤後淋上橄欖油即可。
★★各直播平台★★
【美味生活高清直播版】
http://bit.ly/2cWSAhG
【優酷土豆頻道】請訂閱！
http://bit.ly/2dadKFn
【美味生活粉絲團】
https://www.facebook.com/HowLiving1
【矽谷美味人妻粉絲團】
https://www.facebook.com/kthu1031
.
