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在糖上癮 怎麼辦這個產品中，有6篇Facebook貼文，粉絲數超過1,985的網紅營養師傑瑞（Jerry），也在其Facebook貼文中提到， 對澱粉總是愛不釋手 每天一杯手搖飲都是必備的 可能有糖上癮卻不知覺 ❤️任何營養飲食問題，歡迎留言討論唷 #點選連結填寫表單參加8週減脂計畫 https://forms.gle/6wPXmSCwVJoVECk66 #減脂路上有我陪伴 #過年 #年夜飯 #團圓飯 #新年 #CNY #CNY202...

「糖上癮 怎麼辦」的推薦目錄：


糖上癮 怎麼辦 在 營養師傑瑞（Jerry） Facebook 的最佳解答

營養師傑瑞（Jerry） By 營養師傑瑞（Jerry）

2021-02-07 17:56:54 有 31 人按讚
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對澱粉總是愛不釋手
每天一杯手搖飲都是必備的
可能有糖上癮卻不知覺

❤️任何營養飲食問題，歡迎留言討論唷
#點選連結填寫表單參加8週減脂計畫
https://forms.gle/6wPXmSCwVJoVECk66
#減脂路上有我陪伴
#過年 #年夜飯 #團圓飯 #新年 #CNY #CNY2021
#台北健身 #知識 #圖文 #蛋白質 #減重 #減重飲食
#營養師 #營養師傑瑞 #營養 #傑瑞報你知

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營養師傑瑞（Jerry）

About author
商業合作Mail [email protected] 專長:運動營養、減重朔身、健身指導 功能醫學營養、醫學檢驗判讀 現職 華醫生技 營養師 經歷 樂奕診所營養師 醫療雙證照 -營養師 -醫檢師
1985 followers 1811 likes "https://www.instagram.com/jerry_nutrition_life/"
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糖上癮 怎麼辦 在 天下雜誌 Facebook 的精選貼文

天下雜誌 By 天下雜誌

2020-06-06 22:29:26 有 199 人按讚
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【不吃「壞糖」瘦30公斤，過程一點都不難】

「我發現我患了『壞糖』上癮症，下定決心十四個月內不吃含有「壞糖」的食品，減了約三十公斤。令我吃驚的是，這個過程一點也不難，我甚至還非常樂在其中。連我的老婆、孩子、家人和朋友都很驚訝。」

這個讓這位40歲的男子輕鬆戒糖又成功瘦身、重拾健康的方法，他是怎麼辦到的？

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天下雜誌

About author
天下雜誌 - 創刊於1981年6月， 是台灣第一本專業的新聞財經雜誌。 創刊號，引起廣大迴響，兩天內全部銷售一空，一個月連續再版三次。 紐約時報專文推薦：台灣最有影響力的雜誌。 紐約時報專文報導：天下雜誌是反映台灣成長的一面鏡子。 天下是台灣首度以嚴謹的態度，推廣經濟新聞的雜誌。 一開始，天下便以「有人文關懷的財經雜誌」，在台灣造成暢銷轟動。 不僅記錄台灣經濟的起飛、企業的起落、制度的變革、成長的痛苦， 更在關鍵時刻，代表中產階級對社會變革提出批判、反省。 開創台灣「一千大製造業排名」、「五百大服務業排名」、「標竿企業排名」、「全球競爭力排名」等財經專業議題後，更陸續報導「大企業、大污染、大責任」、「黑金政治」、「土地之怒」、「新台灣之子」等話題，對台灣社會的畸形發展提出批判。 也不斷推出「一同走過從前」、「發現台灣」「環境台灣」、「影響兩百」、｢珍惜台灣｣、｢超越六十｣、｢美麗台灣」等歷史系列，對台灣走過的歲月深刻反省。 每個關鍵時刻，「天下」都以積極、前瞻、放眼天下的態度， 試圖為台灣在世界前進的潮流中找到定位， 為企業因應政經巨變找到出路， 為領導人與中產階級搭起溝通的橋樑， 為台灣追求一個美好而公平的社會。
天下雜誌 - 每天提供深度時事分析、全球趨勢脈動、企業經營智慧，幫您掌握最領先的觀念。 官網 http://www.cw.com.tw
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糖上癮 怎麼辦 在 Vivi Liu Facebook 的最佳貼文

Vivi Liu By Vivi Liu

2019-09-06 13:18:07 有 34 人按讚
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#如何開始健康飲食
三天前有一篇👉 #七種行為顯示可能糖上癮了，糖癮確實可能在不知不覺找上門👿，通常到有感覺、甚至到疾病發生，都已經是很嚴重了🤕。
.
#那怎麼辦？
還真的沒有特效藥
最快的方式就是從生活做起
最大的天使和魔鬼
都是「習慣」.
-
圖片的六個方向對妳來說很難嗎？趕快也分享給妳關心她/他吧！👭💕！
-
看完幫我回個OK~謝謝❤️
----------------
💕 VV嚴選好食採購官網：
https://www.vselectshop.com/

💕 21天減脂計畫食譜書
https://www.books.com.tw/products/0010832256

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糖上癮 怎麼辦 在 [問題] 糖上癮如何戒除- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者irisjuanita (juanita)
看板FITNESS
標題[問題] 糖上癮 如何戒除
時間Mon Apr 27 00:35:57 2015

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================

有爬文查過關於戒糖的文章
不過我的例子可能稍為特殊一點:

原PO目前在巧克力很便宜的國度,
在台灣時已經很喜歡吃巧克力,來這邊簡直是表面上的天堂 XD
然而這邊的零食不是很甜就是很鹹,
一開始不習慣, 待久後不只習慣, 卻也對這些甜死人的零食糖上癮...
(比如一片巧克力原本只預計吃個30g 常常停不下來就一整片幾小時內吃光了
體重也大概半年3~4公斤的成長...)

之前有堅持個兩個月不買零食,
不過後來節慶零食大特價下手後就停不了了
糖上癮外我猜還有壓力轉移, 因為以前在台灣也是考試前吃特別多
而最近回附規律運動和找到打工,
更是覺得省錢和減肥敵不過巧克力/甜食的誘惑

不知道板友能不能給些建議 QQ

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 212.201.76.100
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1430066160.A.149.html
推 wowilan: 沒辦法幫你，只有你辦得到。 04/27 00:43
→ wowilan: 推文是回你標題，看你的文都是藉口，懶得看了 04/27 00:45
→ wowilan: 以前我會吃指甲，指甲長得不好看，就算作了水晶指甲照樣 04/27 00:47
→ wowilan: 吃，後來我用意志克制不去吃，後來指甲變得很好看，請你 04/27 00:47
→ wowilan: 加油 04/27 00:48
確實是意志力不足的問題, 所以才想請教有沒有使用外力(方法)協助克服的建議...
謝謝你 我會加油控制
推 ka0927085443: 我原先飲料都喝全糖，每2小時都會吃巧克力，好市多 04/27 01:45
→ ka0927085443: 松露巧克力一次可以吃掉一包 04/27 01:46
→ ka0927085443: 開始重訓後口味突然變了，喜歡喝水，口味變淡了， 04/27 01:52
→ ka0927085443: 但偶爾還是會想喝甜的，但微糖就感覺很剛好 04/27 01:52
有在做重訓+1, 水也喝比較多, 不過口味沒甚麼改,巧克力入口覺得太甜喉嚨不舒服,
但是隔沒幾分鐘就又再撥了一大塊吃...有點病態
※ 編輯: irisjuanita (212.201.76.100), 04/27/2015 03:58:07
推 BarryKuo: 看醫生 04/27 06:18
推 coffee112: 每次要買要吃之前，理性想一下吃下去對身體的幫助是…? 04/27 08:23
→ coffee112: 要吃可以，適量當鼓勵而不是… 04/27 08:23
之前專題也有設計一個鼓勵健康習慣的app, 會秀各種可能的不良後果
或許我也可以嘗試多看那些文章防止壞習慣
推 als60907: 去看醫生 這不是減肥的問題 也不是體適能的問題 04/27 09:06
推 pala81529: 包裝拿起來，熱量表看十次 04/27 09:19
推 lightdmt: 沒錢就不會想買了！ 04/27 09:41
平常很省, 但是對於便宜零食反而就忍不住了QQ
→ skhan: 我覺得想吃它的時候 熱量表看100次也沒用XD 04/27 09:46
→ skhan: 基本上你拿起那樣東西的時候你就失敗了XD 04/27 09:47
有時候還是會放回去的 @@
推 yeahwazzup: 開始接近暴食症的心態了，要小心，千萬別讓自己萬劫 04/27 10:42
→ yeahwazzup: 不復。 04/27 10:42
→ yeahwazzup: 再不行克制就看精神科吧。 04/27 10:43
謝謝以上版友推薦看醫生的建議, 可能該去請醫生建議了
我也擔心這是壓力排解問題 有認識的人也是暴食症
推 chocolate01: 零食中的醣類要少攝取!!!!它不只含有一種糖分,而且多 04/27 10:47
→ chocolate01: 道加工程序所做出來的零食餅乾真的很油又甜!!!不僅造 04/27 10:47
→ chocolate01: 成肥胖還會增加身體的負擔哦! 04/27 10:47
我知道非常非常不健康 Q___Q 自己做的菜都少油少鹽少糖
推 meteor0905: 樓上是怕被吃掉嗎 ? 04/27 11:19
推 chi52545856: 三餐吃瘋狂吃 吃到後面你想到就會吐 04/27 11:28
噓 verame: 什麼東西上癮了只能靠自己 反正他人的建議你一定會有很多 04/27 12:05
→ verame: 理由 04/27 12:05
主要是要靠自己沒錯, 但是如果有tipps幫助或許會有效很多
→ kittenkitten: 就不要買就好啦@@ 公司家裡都不要放庫存品 04/27 12:10
推 clichy11: 先一星期選兩天吃甜食，每次想吃時就想時間還沒哦，真 04/27 12:30
→ clichy11: 的到時，可以吃一小包。習慣後改一星期吃一次。再習慣 04/27 12:31
→ clichy11: 後就會覺得太甜吃不下去。我是這樣戒掉含糖飲料的。 04/27 12:31
謝謝提供方法 我會試試看!
推 WOODBEAR: 減肥回台可以再減 便宜又美味的巧克力 可不是每天都有 04/27 12:35
→ WOODBEAR: 所以正解是在國外盡量吃 回台再減 (?) 04/27 12:36
原PO就是過來人經驗了 這是對身體不好的觀念耶@@ 因為不曉得哪一天會在到國外常居
推 Madelaine: 不看不買不做就不會想吃，如果得靠外力，那意志力其實 04/27 13:07
→ Madelaine: 抵不過LUB...... 04/27 13:07
→ terencew: 自己沒毅力的話，外力也沒用 04/27 13:12
→ cfk: 把嘴養刁，買最貴最高級的吃，吃過高級貨就不會想吃便宜貨了 04/27 14:07
推 c1inique: 推樓上的建議！ 04/27 14:14
謝謝提供方法! 目前都買便宜的 有機會能藉此調整
→ c1inique: 我自已吃零食也很難控制份量，只好控制不買 04/27 14:14
噓 yinvi: 以後會不會有吸毒上癮來發問 04/27 14:31
不會 已經有人揪過原PO試試看非管制類毒品
噓 OtisChen: 就胖啊 胖死 04/27 14:32
噓 OtisChen: U either die in shape or u live long enough to see u 04/27 14:34
→ OtisChen: rself become a piece of grease 04/27 14:34
您可能放錯重點了@@ 比較在意的是糖分過高體質變差
推 apnaapna: 你的例子沒有比較特殊，跟世界上大部分對各種物品上癮 04/27 14:43
→ apnaapna: 的人一樣，有各種藉口理由來解釋自己沒有毅力這件事： 04/27 14:43
→ apnaapna: 甜食便宜、壓力大… 04/27 14:43
推 liskenny: 身上只帶夠買當日正餐的錢 家裡不放 採購時不買 04/27 14:53
這邊都用銀行卡刷 只能採購的時候意志力克制了QQ
推 JasmineSun: 要有覺悟～真的。不然誰也幫不了妳喔！ 04/27 15:01
推 Alan815: 喝開水，無糖茶飲，吃天然食物避開加工食品，只能這樣洗 04/27 15:28
→ Alan815: 口味了，久了就會覺得加了糖的飲料/甜食很膩 04/27 15:28
推 rabbit50331: 偶爾吃就好啦，不是不能吃只是要節制 04/27 16:22
推 cockatiel123: 沒必要噓吧?這滿值得研究如何解決的 04/27 16:42
我以前也沒想過會有這樣病態且持久的習慣
後來聽到男友媽媽描述他以前也是暴食症+催吐 也想知道有這種問題的大家是怎麼克服

推 yachungyu: Sugar yes plz… 04/27 16:53
→ waterfall: 我喝過巧克力餅乾的乳清，喝了二個月之後，看到巧克力 04/27 17:01
→ waterfall: 都很想吐，不知道這招對原po有沒有效XDD 04/27 17:01
好的謝謝 可以試試看!!
推 babychu: 以前也很愛吃@@ 過了一陣子覺得好像不是非吃不可@@ 04/27 17:31
→ babychu: 就比較少吃 久沒碰就吃不慣甜食了 現在減肥期更是不碰 04/27 17:31
推 jaysuzuki: 適量不要全戒，完全不碰受不了崩潰也嚴重 04/27 17:33
推 ccm25: 要戒真的很難，過渡期我想吃甜的就改吃水果解饞，後來一陣 04/27 17:38
→ ccm25: 子沒碰甜的加工品就無感了～ 04/27 17:38
推 cabessa: 將紓解壓力的方式由吃甜食轉為運動,一感到壓力就去跑步 04/27 17:53
→ cabessa: 或去健身房,多喝開水多睡覺~ 身體健康就能戒掉甜食了 04/27 17:54
有運動習慣 水(或茶)每天也喝兩升以上, 可能需要加長睡眠時間試試
→ honeyAhmie: 我的方法有點極端，就是不吃正餐只吃這些零食，吃到 04/27 18:18
→ honeyAhmie: 超過滿足的量，吃到有點噁心，然後我身體就會產生吃 04/27 18:18
→ honeyAhmie: 這個東西不舒服的印象，然後隔天喝很多水吃青菜盡量 04/27 18:18
→ honeyAhmie: 不吃鹹的味覺會比較敏銳，就會很久都不想再吃那些垃 04/27 18:18
→ honeyAhmie: 圾食物，因為想到就有點噁心。吃雞排炸物也用同樣方 04/27 18:18
→ honeyAhmie: 法XDD真的好極端~ 04/27 18:18
好像有點可怕 @@ 可能無法採用...之前才說男友改變習慣太極端...
推 psx: 這是反向制約，我覺得沒必要啦 04/27 18:20
→ gg889g8: 吃一次 跑十公里 04/27 19:01
→ gg889g8: 真的有到心理依賴的程度的話 不要一次全禁 反彈更猛 04/27 19:01
→ gg889g8: 慢慢來 04/27 19:02
推 sy789: 可以試著自己做巧克力和甜點，知道裡面糖有多少，你會嚇到 04/27 20:27
→ sy789: 。我就是在飲料店打工後成功戒掉手搖飲料的 04/27 20:27
→ ebey30918: 藉口 04/27 21:30
推 sunrisebat: 找個其他事做吧 轉移注意力 04/27 22:46
推 Starfire: 被看不起吧？之前被用嘲諷的態度說：「沒有自制力的人才 04/27 22:52
→ Starfire: 會放任自己」一怒之下就不吃了 04/27 22:52
推 Starfire: 推薦這句「失敗者總是一堆藉口」常講給自己聽 04/27 22:58
好的 所以我身邊的人都對我太好了...
→ kobe333: 一有壓力就吃甜食 我也沒辦法 04/27 23:32
→ bboy108056: 應該只是嘴饞 一直想吃甜的就吃口香糖忍一下吧 04/28 00:09
推 jm0218: 吃口香糖 04/28 01:27
口香糖試過幾天沒甚麼效果 > < 那接下來忍著不吐掉試試

謝謝各位板友分享經驗/方法和點出問題癥結點(抱歉沒能一一回覆)
這幾個禮拜就來嘗試看看, 我會努力戒掉壞習慣的!
也希望有相同問題的版友能順利戒除!!
※ 編輯: irisjuanita (212.201.79.202), 04/28/2015 03:07:22
推 saandp: 完全不碰糖一個月，包含飲料，就戒了 04/28 03:15
→ joliette: 以前很愛,三天兩頭會吃,現在想到會肥就減少很多了,吃的 04/28 11:48
→ joliette: 當下很開心,但事後看到自己肥腫的身體,壓力更大 04/28 11:48
推 eleanor23: 我也是甜食愛好,曾經想戒掉可是覺得自己的人生中不能 04/28 15:40
→ eleanor23: 沒有甜食,所以只能以量控制,每次只買一小包,一周2包.. 04/28 15:41
推 GMQQQ: 來成功嶺受訓30天....,出來各種修養身心靈,早餐都只吃饅頭 04/29 11:44
→ ajcky: 我沒做重訓之前 飲料必定正常甜 每天一杯 幾乎不喝水 04/30 00:12
→ ajcky: 做重訓一個多月來 我飲料已改為無糖或三分糖 喝水量增多 04/30 00:13
→ ajcky: 看你自己想不想控制 04/30 00:14
推 zenk0113: 改吃少糖的巧克力? 60%->70%->80% 04/30 22:47
→ Anber: 我都這樣想，吃糖→血糖升→刺激胰島素→累積成脂肪 05/02 02:02
→ Anber: 這樣瞬間就戒斷不想吃了，雖然剛開始沒滋沒味很痛苦 05/02 02:03
推 spraggan: 我也是糖上癮,建議是三餐正常均衡吃並且吃飽,再加上運動 05/03 09:30
→ spraggan: 若是有沒吃飽的情形,就很容易一直吃甜食和零食,所以說, 05/03 09:30
→ spraggan: 三餐均衡並且吃很飽都比吃零食好很多～ 05/03 09:31
推 Aigt: 催眠試試看。對自己說吃糖會衰，一吃諸事不順。 05/03 13:55
推 wdcft753: 我之前也糖上癮 吃糖讓人心情很愉悅 我是採取不要買 慰 05/24 16:17
→ wdcft753: 勞自己把錢拿去買其他東西 05/24 16:17






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#22. 糖瘾了怎么办？如何缓解糖瘾？ - 知乎专栏

糖在大脑中会有毒品类似的效果，它会刺激神经中枢某一个区域，让你上瘾，大脑这个区域还控制着食物和药物滥用，和依赖症，也就说，你可能因为摄入高GI ...

#23. 戒糖報告：有糖沒糖差很大！ - 親子天下

經過這次戲劇化的暴怒事件，他坦白對我承認：「我發現糖就是我的酒，上癮後，沒吃就很痛苦。」一開始碰糖就很難停止的他，每次恢復吃甜食後兩天，身體 ...

#24. 糖上癮有甚麼症狀? 該如何戒糖? - 雙下巴小姐

糖上癮 有甚麼症狀? 該如何戒糖? · 心情不好，就想吃甜食 · 心情不好時，就想吃澱粉類碳水化合物，如麵包、穀片、麵條、酥皮點心、洋芋片 · 吃甜食或碳水 ...

#25. 嗜甜如命，吃糖上瘾你该怎么办？ - 上海市卫生健康委员会

什么是糖上瘾？糖究竟是什么？ 这里的糖，主要是指碳水化合物含量高的食物，典型的就是各种精制糖（白砂糖、葡萄糖等），以及大量含糖的加工食物（ ...

#26. 就是想吃甜食！2張圖曝減糖、戒糖黃金組合降低血糖波動

之前有兩篇文章提到：大腦不喜歡突然來的葡萄糖、吃糖會上癮。但是人難免還是真～～～～的就是想吃點甜嘛，那該怎麼辦呢？有沒有什麼方式可以稍微滿足一下呢？

#27. 糖會讓大腦情不自禁的上癮

糖會讓大腦情不自禁的上癮 ... 小時候常會被長輩告誡不要吃太多的糖，吃太多糖不僅會造成牙齒蛀牙還會變胖。 ... 重要賽事前感到不在狀態怎麼辦？

#28. 小心「糖上癮」 營養師：體重增、加速老化、沒精神 - 人間福報

吃甜食雖然會感覺到幸福跟愉悅的感覺，不過要注意了，這種短暫的幸福感並不是好事，吃下糖分後，人的大腦會分泌多巴胺及血清素而感到愉悅， ...

#29. 糖上癮害人變胖的6個真相曝光她用12個字助斷糖| 健康 - 三立新聞

胖是新冠肺炎的危險因子。而不知不覺中吃太多糖是關鍵。和信治癌中心醫院健康管理部表示，原來我們這麼容易被糖綁架是因為心理問題，「演化將人類的甜 ...

#30. 糖分攝取過多的3大危害！戒糖從「減糖」開始 - Hello醫師

適時戒糖除了可避免這些情況外，身體也會變得更有精神、思緒更清晰。 ... 狂吃甜食怎麼辦？ 有這3條件的人快戒糖（亞東 ...

#31. 糖上癮- 宋晏仁醫師X Cofit 營養師 - Facebook

大家常會用「螞蟻」 來形容一個愛吃糖(sugar) 的人， 但是，每餐一定要吃2碗飯配1顆水果的人， 卻沒有人會說這是# 糖上癮 其實水果的果糖、米飯的 ...

#32. 1000萬人都說有效的糖質戒斷法：不需食譜、不用意志力 - 博客來

只有完全戒糖才能擺脫惡性循環！ 糖尿病、糖上癮、有代謝問題者必看， 想改變飲食習慣、想減肥、意志力薄弱的人更要讀！ ◎糖上癮不自知？ 你是不是常常催眠自己：蛋糕吃 ...

#33. 我的腦波被糖控制了甜食上癮怎麼辦？ - 四季線上

吃甜食心情會變好嗎？醫師表示，身體的確是有這樣的機制，在吃了澱粉、糖之後，胰島素會升高，胰島素升高後，身體會想辦法把身體裡的色胺酸轉成血清素 ...

#34. 戒不掉手搖？三訣竅教你如何有效戒糖！ - ĒSEN

然而，手搖飲對人體最直接的衝擊就是糖分，大多飲料店使用高果糖糖漿，且為了維持風味，總會加入過量的糖，增加脂肪囤積的機率，且容易使人體對糖上癮 ...

#35. 小心「糖上癮」！容易肌膚老化、工作不集中！營養師：8個 ...

另外，糖上癮者多因心煩影響工作，小朋友更易有過度活躍表徵，建議嗜甜者可吃水果代替。 李德勝指，因果糖有益，故多吃水果亦難致糖尿病，反而少蔬果飲食 ...

#36. 嗜甜如吸毒！ 當心你已糖上癮 - 良醫健康網

（健康醫療網／記者許碩穎報導）「甜食帶來的幸福感是其他食物難以代替的！」若有這樣的症頭，就要小心糖上癮。美國的普林斯頓大學研究顯示， ...

#37. 過敏一直來可能是糖分吃太多！9項症狀檢測你是否「糖上癮」

根據衛福部資料顯示，每人每日添加糖的攝取應低於50公克，但常常一杯手搖飲料就超過了糖份攝取量。吃糖使人心情愉快、容易上癮，卻也帶來許多健康上的隱患 ...

#38. 原來！糖上癮，來自於「害怕不被愛」和「對生存感到恐懼」？

脂肪, 糖上癮, 療癒實務, 療癒, 42R, 恐懼, 人際關係, 與身體和解, 脂肪, ... 離開了⋯⋯我真的好害怕，再次投進完全的信任，要是再次崩塌，怎麼辦？

#39. 1000萬人都說有效的糖質戒斷法：不需食譜、不用意志力

「每次酮樂會都會有人提：『我超愛吃甜食怎麼辦？ ... 生活中充滿各種高糖的食物，多數人早就無意中產生「糖上癮」的問題，而在我們成長過程中，極度缺乏無糖生活的 ...

#40. 【 減肥診聊間06 】卡友：求救 糖上癮怎麼辦 - Dcard

好啦！，小肉丸又不小心閒聊了一下><，讓我們正式進入今天的診聊間主題吧－「糖上癮怎麼辦？戒糖- 減肥,減脂,健身,減重,減肥診聊間.

#41. 孩子對甜食上癮怎麼辦？ - 每日頭條

許多加工過的食物里都加了糖，而現在的小孩子真是越發對甜食上癮了。孩子愛吃糖是受天性驅使，這是人類生存機制的一部分。

#42. 解碼糖的成癮性 - 泛科學

沒有多少人能抗拒甜味的誘惑，而大腦又是如何處理糖在身體裡的反應呢？耶魯大學的團隊，透過偵測大鼠大腦 ... 那麼湯太鹹時該怎麼辦呢？一旦加了水，湯頭會整個變淡。

#43. 不吃糖就鬱悶嗎？ 小心你已糖上癮

不只是糖，像是披薩、巧克力、冰淇淋等高糖高脂的食物，都會使人上癮而不自知，原因就是這些都是「加工類食品」。 許多女性都有同樣的心聲，甜食是解悶 ...

#44. 每天喝含糖飲料當心「類成癮」惡性循環？ 源頭可能是壓力 ...

天天訂手搖杯不喝不行 含糖飲料類似毒品上癮？ 戒不掉含糖飲料 其實是壓力與情緒問題？ 壓力性進食與社群媒體有關？ 吃療癒食物之前先感覺.

#45. 小孩吃糖很正常？糖上癮的三大後遺症有這些 - 媽媽經

兒童是添加糖分的最高消費者，即使高糖飲食與肥胖、心臟病甚至記憶功能受損等健康影響有關，然而， ... 沒錯，因為這就是糖上癮了！ ... 那台南人怎麼辦？

#46. 媽媽老在等！】(液態拉皮\液態拉皮上立提\依戀詩\Ellanse\少女)

小心你可能得了「 糖上癮 症」！ 糖上癮 會造成哪些健康上的隱憂？請皮膚科醫師林上立、營養師宋明樺、醫藥記者洪素卿告訴你，吃 糖上癮 變老變醜時該 怎麼辦 ...

#47. 一看到甜點、蛋糕、零食…就控制不了自己？ - 吳佳鴻醫師

糖加脂肪更讓人對食物上癮. ... 這些加工品會讓人上癮，吃多又不好，那該怎麼辦？ 我的建議是：要嘛避開它，眼不見為淨！或者，讓健康的食物先佔據你 ...

#48. 日常飲食少油少鹽！戒掉吃1食物習慣避免癌症找上門

... 糖（精緻糖），對身體健康危害很大，是引起脂肪肝、心血管疾病、癌症、失智的健康殺手，尤其是糖果、蛋糕、冰淇淋等，一旦糖上癮比吸毒還可怕。

#49. 嗜甜「糖上癮」 肌膚易變老難集中精神 - 晴報

如果不吃糖便「周身唔自在」，小心已經「糖上癮」。有營養師指，糖份雖然是人體能量主要來源，惟攝取量若大於消耗量，便會產生有害產物AGEs， ...

#50. 1000萬人都說有效的糖質戒斷法：不需食譜、不用意志力

糖尿病、糖上癮、有代謝問題者必看， 想改變飲食習慣、想減肥、意志力薄弱的人 ... 林青穀家庭醫學科診所院長│林青穀「每次酮樂會都會有人提：『我超愛吃甜食怎麼辦？

#51. 愛吃甜食、糖分，你糖上癮了嗎？消除嗜糖念頭的十個作法

深色、綠葉蔬菜; 青花菜; 生可可; 無調味的堅果和種子; 蔾麥; 酪梨. 想想你可以怎麼把這些食物巧妙融合 ...

#52. 寶寶1歲後該喝配方奶嗎? 專家曝[4大關鍵]小心糖上癮 - 常春月刊

寶寶怎麼會這麼愛吃甜食，如同小螞蟻？研究發現，原因可能在於滿1歲後，家長挑選了含有精緻糖的幼兒成長配方奶粉，幼兒從小養成喜愛甜食的口感，長大後便「無糖不歡」 ...

#53. 夏天護心絕招：先減糖！必吃21種超級食物

一杯市售700cc加糖飲料，就有精緻糖70公克，若每天上喝2杯，就已經遠遠超過每天的 ... 精緻糖，具有甜味且容易被人體吸收產生熱量，因為不容易產生飽足感而容易上癮， ...

#54. 一吃到甜食就覺得開心！快來測驗是不是「糖上癮」了？ - 蕃新聞

圖片來源：photo-ac來測試一下，有沒有「糖上癮」？1. 心情不好，吃甜的就會好一些？2. 心情不好時，吃澱粉類碳水化合物，如.

#55. 【下班經濟學】名醫教你3招有效戒糖癮！甩開三高、脂肪肝！

大腦對糖的受體是透過多巴胺的正回饋，導致對糖上癮，越吃越甜，越吃越想吃，想要根治慢性病，第一步就是戒糖！ 想擺脫糖尿病、三高？減藥一關鍵絕對要 ...

#56. 深度解析如何「戒飲料」 - 林士傑諮商心理師

所以今天讓我們試著用心理角度的放大鏡，檢視喝飲料是怎麼變成一種習慣，還有在戒除時可能遇到的困難是什麼。 飲料如何讓我們上癮？ 1. 糖的誘惑. 精緻糖 ...

#57. 皮膚老化怎麼辦？從戒糖開始，4大對策改善避免肌膚「糖化」

事實上，研究顯示，糖甚至比毒品如：古柯鹼更容易造成上癮症狀（註5），若身體習慣吸收源源不絕的糖份，一下子抽去熟悉的攝取量，身體可能會出現 ...

#58. 甜食會成癮，「減糖」的8 個健康提案 - AUTOCLEAN

當身體渴望獲取更多的糖分，而我們沒有節制的吃糖，會造成蛀牙、體重增加、糖尿病和心血管疾病風險增加。 美國營養師Lauren O'Connor表示，當我們對糖上癮 ...

#59. 1000萬人都說有效的糖質戒斷法：不需食譜、不用意志力

因為大部分的人都採用「減少攝取量」的方法， 事實上，只要有攝取糖分，就永遠擺脫不了糖癮。 只有完全戒糖才能擺脫惡性循環！ 糖尿病、糖上癮、有代謝問題者必看， 想 ...

#60. [問題] 糖上癮如何戒除- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

作者irisjuanita (juanita) · 看板FITNESS · 標題[問題] 糖上癮如何戒除 · Mon Apr 27 00:35:57 2015 · 推wowilan: 沒辦法幫你，只有你辦 · wowilan: 推文是回你標題， ...

#61. 糖是不會醉的酒精，有人故意讓脂肪幫糖背了50年的黑鍋，這 ...

這幫糖派科學家們竟然想在我們500年白糖帝國的基業上動土。 你無法戒糖的真正原因：糖比香煙更容易上癮，糖. 這樣，糖業要怎麼辦呢？

#62. 禁止小孩吃甜食易適得其反？營養師4招防「報復性吃糖」！

... 運作，包括學習力、專注力、記憶力、情緒管控等，這點對於正在發育中的小孩更為明顯，但不僅限於小孩，大人也是一樣，且也都要留意糖上癮的問題。

#63. 你對甜食上癮了嗎？大腦想要你越吃越多 - 食力

你是否覺得有些食物一但入口就很難停止，第一口咬下後，總是令人不斷想繼續吃下更多，這種「食物成癮症」的現象開始受到重視，逐漸有研究發現精緻糖進入 ...

#64. 我兒子對巧克力上癮了，我該怎麼辦？ - Madres hoy

您的孩子會對巧克力上癮嗎？ 它很可能是糖的添加物。 有了這些提示，它可以被補救。

#65. 不必一昧禁止孩子吃糖！把握3原則，讓孩子學習節制

又該如何協助孩子在吃糖上學習自律呢？ ... 在孩子日後的歲月裡，父母就不必花費許多精神和時間，處理孩子蛀牙、吃糖上癮等問題。 ... 延伸閱讀：孩子嗜吃甜食怎麼辦？

#66. 戒糖飲食夯什麼？怎麼做才正確？醫師：5 大好處 - 經理人

戒糖飲食有何好處、壞處？頭痛、疲倦怎辦？身體變化、後遺症有哪些？能吃水果嗎？醫師：戒糖對皮膚、身體有5 好處！還能減重、改善失眠：

#67. 一直想吃零食或甜食怎麼辦？ - 健身香香

一直想吃零食或甜食怎麼辦？想要預防甜食上癮，要選對主食食物，控制好血糖！

#68. 不必禁止孩子吃糖！把握3原則．讓孩子學習節制

又該如何協助孩子在吃糖上學習自律呢？ ... 日後的歲月裡，父母就不必花費許多精神和時間，處理孩子蛀牙、吃糖上癮等問題。 ... 孩子嗜吃甜食怎麼辦？

#69. 糖、脂肪、鹽: 食品工業誘人上癮的三詭計| 誠品線上

政府把所有的牛奶、奶油和乳酪全藏在這，不斷往上疊高，浪費國庫數百萬美金，卻沒有人知道該拿它怎麼辦。」 「消費者渴望的相同鹹味」(節選自第十三章) 這並非金寶湯( ...

#70. 吃糖戒菸，煙是戒了，吃糖上癮了怎麼辦？ - 劇多

因為糖是一種酸性的食品，大量食用後會使體液由弱鹼性變為酸性。而酸性體液恰能夠加速人體對尼古丁的代謝，促使尼古丁從人體裡排洩出去；但是一旦尼古丁 ...

#71. 生酮戒糖後，可以緩解糖癮嗎？還想吃糖怎麼辦？ - 人人焦點

不斷地刺激身體產生多巴胺，多巴胺受體會變得越來越不敏感，會有攝入更多的糖的衝動③。 對於某些人來說，糖的獎勵機制非常強大，已經對糖深度上癮了， ...

#72. 零嘴、餅乾吃不停？6個警訊代表糖過量 - 中時新聞網

無論是為了慶祝，還是為了抑制悲傷或憤怒，以甜食作為獎勵讓心情愉悅是糖上癮的一種跡象。在你買下或吃下一塊蛋糕之前，先想想為什麼，是因為你餓了？還是 ...

#73. Re: [閒聊] 對甜食上癮怎麼辦？ - 看板WomenTalk - PTT網頁版

問到糖上癮該怎麼戒？那真是問對人了先隨意列舉我自己曾經的吃糖習慣: subway餅乾每次都吃三~五片桂冠芝麻湯圓都吃十顆起跳一天兩杯手搖飲半年過(胖 ...

#74. 精緻糖攝取量一瓶汽水就爆表！糖分會降免疫、殘害幼童腦部發育

甜甜圈、飲料裡含的精緻糖不只使小孩情緒波動，精緻糖攝取量過多還會影響大腦發育，療日子帶您瞭解精緻糖的可怕，糖甚至可能像毒品一樣令人上癮...

#75. 用胰島素會上癮嗎?|保健闢謠 健康九九+網站

許多糖友誤以為打胰島素代表進入糖尿病末期，或因害怕打針而逃避注射胰島素，糖尿病專科游能俊院長表示，「糖尿病患者打胰島素，並不等於病情加重」， ...

#76. 1000萬人都說有效的糖質戒斷法：不需食譜、不用意志力 - 讀冊

會這樣想是因為你已經糖上癮了！ 我們都知道精緻糖、碳水化合物對健康的威脅，但卻始終無法抵抗甜食的誘惑。 經歷無數次戒糖 ...

#77. EP42: 鳥鳥說戒油戒糖還不如戒色，但都做不到怎麼辦？怎样 ...

Sep 30, 2022 - #鸟鸟#戒色#戒毒#上瘾#营养师雪梨鳥鳥最近在一次脫口秀裡說，戒油戒糖都太難了，還不如戒色呢！但現實生活中，好像戒色也很難做到吧。

#78. 運動也會上癮？糖友快來檢測你有沒有「健身運動依賴」

糖友快來檢測你有沒有「健身運動依賴症」！ ... 運動也會上癮？糖 ... 運動後飲食，把握時間、種類、熱量三重點增加肌肉量 · 肌力訓練後痠痛怎麼辦？

#79. 吃糖老得快，戒糖就瘦白美了么？

甜甜的，吃到嘴裡的都是幸福啊~給大家看一位Ins.博主戒糖一個月前後的身材 ... 並且，糖還會阻撓大腦正確計算糖分攝入量，這也正是為什麼很多人吃起甜食就會上癮，越 ...

#80. 吃薄荷糖會上癮嗎，上癮了我們該怎麼辦 - 壹讀

薄荷糖是一種味道比較刺激的糖果，但薄荷糖可以清新口氣，提神醒腦，所以很多人都喜歡吃薄荷糖。 ... 那麼，如果吃薄荷糖上癮的話應該怎麼辦呢?

#81. 「糖＋脂肪」綁架你大腦：為什麼「精製甜品」令人欲罷不能？

... 脂肪兩種成分的食物時，會產生更強的渴望。這解釋了高糖高脂肪的甜點，為何令人欲罷不能。 ... 這些加工品會讓人上癮，吃多又不好，那該怎麼辦？

#82. 減肥的大敵-衝動飲食該怎麼辦｜Accupass 活動通

從功能醫學的角度，當大腦沒有獲得足夠的營養、腎上腺功能障礙、慢性疲勞、睡眠不足、粒線體功能障礙、血糖震盪… 許多原因都會造成身體發生衝動飲食，對糖上癮， ...

#83. 無題

第四部分則是介紹全世界越來越普遍的糖上癮問題，介紹常見的各種糖的分類差異， ... 不好，但卻很難不碰糖，即使刻意不吃，在日常飲食中也很難避免，究竟該怎麼辦？

#84. 【兒童健康】兒童吃糖會上癮！WHO禁止製造商在食品/飲料 ...

甜幾乎是所有孩子最喜歡的口味。但對於三歲以下的嬰兒來說，糖並不是一件好事。世界衛生組織頒佈了一項禁令，建議禁止製造商在3歲以下嬰幼兒的食品和 ...

#85. 戒糖一個月會出現怎麼樣的變化？ - 雪花台湾

「我們過去幾年發現，糖讓我們過重，它也是心臟疾病的主要成因，對皮膚有負面影響，導致提前老化。」 吃糖上癮怎麼辦？ 更壞的消息是，我們沒辦法停止吃糖 ...

#86. 現在就行動！戒糖10招終止食物成癮症 - 優活健康網

優活健康網編輯部／綜合整理）在戒除飲食裡的這些上癮物質時，請採取以下步驟來降低自己的戒癮症狀。戒癮10招1）平衡你的血糖／血糖起伏過大是你嗜糖 ...

#87. 只愛喝飲料小心「糖上癮」！5招帶孩子願意喝水 - 報橘

大家都知道飲料對健康不好，但你知道攝取過多甚至導致「糖上癮」嗎？就連家長常常以為比較健康的市售果汁，其實也對孩子的身體有害。

#88. 【影片】螞蟻人注意...嗜甜真的會要命！ 糖的成癮性竟是古柯鹼 ...

過著無糖生活的想法令你感到害怕嗎？如果答案是肯定的，你可能已在不知不覺中對糖上癮。精製糖可說是「無益碳水化合物」，只空有卡路里，沒有提供任何 ...

#89. 每天不喝杯手搖飲就渾身不對勁？無所不在的傷害：「糖」比 ...

「糖」比毒品更容易上癮，因其無所不在，而且常被以各種方式美化，但切記，「糖」換成別的名字還是「糖」，它溶入飲料中，就是含糖飲料。

#90. 珍奶上癮怎麼辦？這樣喝降低糖、熱量| 優活健康網| LINE TODAY

手搖飲料店的大杯全糖飲料（700 毫升），. ... 珍奶上癮怎麼辦？ ... 若以每天攝取熱量2,000大卡、一天不得吃超過10顆方糖為標準，點一杯半糖的大杯手 ...

#91. 吃垃圾食物=吸毒上癮，6招擺脫零食癮 - World Gym Blog

現在的人們追求健康，廣告詞打著「少油、少鹽、減糖份、不添加防腐香料」的詞，讓消費者對於吃垃圾食物的罪惡感下降。大家是不是有這樣的經驗，猶豫吃垃圾 ...

#92. 你知道糖上癮跟毒品上癮的腦部反應是一樣的嗎？（內文包括15 ...

如果無糖的生活會讓你感到恐懼，那你可能已經在不知不覺中糖上癮了。 ... 那糖癮會怎麼樣嗎？或者吃太多糖會怎麼樣嗎？

#93. 食物成癮：如何戰勝那些口腹之慾？ - Ask The Scientists

一位食物成癮研究員在最近的一項研究中提出一份食物清單；結果顯示，脂肪和升糖負荷較高的加工食品「最常與成癮性飲食行為有關。」以下是有一些最容易上癮 ...

#94. 糖上癮造就台灣飲料王國 - 信傳媒

台灣把連鎖加盟當成商品來賣，而且已經賣到海外，遠赴馬來西亞、中國大陸辦加盟展。其中都可（CoCo）全球加盟店已有1,500家。 生活小確幸變成糖癮，無糖 ...

#95. 【中視新聞】趕快戒糖! 孩童吃糖上癮易暴躁發怒20150317

糖對小朋友的影響- 其他的臨床觀察還發現，這個階段的孩子零食餅乾吃最多，會嚴重影響孩子...吃內生性糖對身體有害，因此接下來我們所討論的糖，皆是指游離糖。, ...

#96. 吃糖過量也會“醉” - 健康

盡管目前對於“糖宿醉”尚無具體研究，但大量証據表明，吃糖上癮者停止吃糖以后對糖的渴望所表現出的情況與醉酒症狀十分相似。吃糖可以提高大腦中多巴胺 ...

#97. 糖上癮造就台灣飲料王國| 全球中央| 中央社CNA

李世珍說，如今台灣一年可以辦三次連鎖加盟展，手搖飲是重要加盟項目。台灣把連鎖加盟當成商品來賣，而且已經賣到海外，遠赴馬來西亞、中國大陸辦加盟 ...