【搞懂低GI飲食 】
快速圖解GI,搞懂低GI,找出適合的健康飲食法
低GI飲食,好夯! 低GI,真的有幫助嗎?,
因低GI飲食而風行的「生酮飲食」又是什麼?
是不是多吃肉,少吃澱粉,就叫【低GI】?
低GI飲食,原本是設計給糖尿病患者的飲食,瘋狂席捲現代人飲食習慣,但低GI飲食與體重減輕,是否因被劃上了等號,而存在許多迷思?
● 一次搞懂低GI,我們帶您check in【GI 旅館】,
快速懶人包圖解
搞懂【葡萄萄】、【血糖】、【肝醣】、【胰島素】
搞懂 【胰島素 與 糖尿病】關係
搞懂 【高GI食物】與 【低GI食物】
● 大眾低GI迷思,正反兩方立場說明,
找出適合自己的健康觀點。
迷思1: 低GI飲食,體重可以變輕嗎?
迷思2: 低GI飲食,是不是多吃肉就比較健康?
● 酸女孩低GI飲食觀點總結:
在健康的身體條件下,能成功體重減輕的關鍵其實是在【熱量消耗 大於 熱量攝取】,在理想的熱量攝取值下,以運動搭配擁有六大營養素的多元食物,聰明的搭配低GI的食物,降低發生因飢餓感過度進食的機率,是可以變得健康的。
建議大家: 試著抓住健康大概念「高纖不高糖、低精緻、低加工」、「高GI 搭配 低GI食物」,適時適量的均衡多元飲食,搭配運動,要維持健康的身體機能,相信一定都做得到。
★低GI迷思? 詳細文章閱讀 https://goo.gl/W7nWa1
★此篇GI貼文,酸女孩不代表任何認同或是不認同立場,酸女孩提供多方觀點彙整,期望,大眾對低GI飲食,能有更完整面向的了解,歡迎有任何想法留言分享。
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