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▍簡化單親教養生活的訣竅

● 消除不切實際的期望
● 嘗試擬定清單
● 事先準備飯菜
● 分擔清理房子的責任
● 花時間教導
● 安排時間享樂

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#消除不切實際的期望。

你的母親也許總能將地板打掃得一塵不染，把枕頭套燙好，並且在每晚六點半準時將精心準備的飯菜端到晚餐桌上，但這並不表示「你也必須這樣做」，或「應該做得到」。你要看看自己能做到哪些事，並務實地看待。列出你所有的「應該」和「必須」，花一些時間思考，並觀察你對清單上各個事項的感受。

你將多少時間花在「你認為應該做的事情」上——因為你「總是那樣做」，或因為在生活中的某個時刻被告知「你必須這麼做」，但它們其實沒有為你帶來更好的生活品質？你需要花點時間，以務實的態度檢視：哪些是你希望做到的事，哪些是你認為值得做的事，而哪些又是你實際上做得好的事。

#嘗試擬定清單。

排列每天工作的優先順序，率先執行最重要的任務。列清單不僅可以幫助你完成工作，而且劃掉完成的事項，將是你一天中最滿足的時候！在小事一冒出來時，就隨手解決（例如，付帳單或縫好一顆鬆開的鈕扣），而不是等到它們堆積如山後再處理。

#事先準備飯菜。

在忙完一天的工作後還要準備晚餐，一直是最困擾單親父母的事情之一。你可以試著在有空時，事先準備好可以吃上幾頓的飯菜，例如砂鍋菜或烤火雞；在櫥櫃裡常備一些能將剩菜變成美味佳餚的調味料；購買教導如何在短時間內就能準備好營養餐點的食譜；或是在週末時做好兩倍的餐點份量，然後將吃剩的冰在冰箱裡，供忙碌的日子食用；你也可以讓年長的孩子幫忙擬菜單和做飯，這對所有人來說，都會是一個很好的學習經驗。

一位母親列出孩子們最愛的十道餐點。這些餐點的料理方式都很簡單，例如炸玉米餅、義大利麵、焗烤鮪魚麵、肉餅、湯、烤奶酪三明治、漢堡和千層麵；然後，她為每道餐點製作了索引卡，一面是食譜（以及配菜，例如沙拉和蔬菜），另一面是食材採購清單。在每週的家庭會議中，孩子們和媽媽會輪流從帽子裡抽出五張索引卡，並將每天的餐點寫在日曆上。每個孩子都要負責檢查食物櫥櫃和冰箱，確認是否有足夠的食材製作自己挑選的餐點，然後把還需要添購的物品寫在每週的購物清單上（幼童可以請年長的哥哥姊姊或媽媽幫忙列清單）。

他們每週會一起進行一次採買，每個孩子都會幫忙尋找食材（他們也會幫忙做飯）。這位母親說：「我們的計畫解決了許多麻煩。與做飯相比，想菜單的壓力更大，原本這是一項家事，現在卻變成了一項有趣的家庭活動。」

#分擔清理房子的責任。

對許多單親父母來說，房子的整潔是家庭生活中最不容易維持的部分；如果全家能一起參與，打掃會變得更有趣。令人意想不到的是，原來只要每個人每天投入十分鐘，或是每週兩小時，就能做好很多家事；嘗試每天做一點，而不要一次做很多。你可以給家中的每名成員一人兩個洗衣籃，即便是年幼的孩子也能學會「將白色衣服放在一個籃子裡、深色衣服放在另一個籃子裡」；你可以和孩子在收拾玩具、衣服上制定規則，或約定每天打掃一個房間，然後，貫徹執行你們達成的協議。

同樣地，如果孩子能參與此一過程，生活將會更加愉快。在舉行家庭會議時，讓孩子幫忙列出必須做的家事，然後創造有趣的方式，讓孩子選擇要做的家事———一種方法是將每種家事寫在卡片上，然後讓孩子從帽子裡抽出幾張卡片；另一種方法是製作「選擇輪」（可以為每個房間都製作一個），在「選擇輪」的外緣貼上家事的圖片，並在中間安裝一個指針，接著讓孩子轉動輪盤，看看他們在打掃時要負責哪些家事。

#花時間教導。

儘管一時看不到成效，但教導孩子做家事的技巧，長期來說，可以為你節省時間，同時也提供孩子追求獨立和成功生活所需具備的基本技能。與他們一起做家事，並示範最好的做法；接著，在他們單獨進行時，以溫和的態度加以督導；不久後，他們將能在你不參與的情況下，做出令你滿意的成果。請注意，不要將標準設得太高！

#安排時間享樂。

如果在忙完家事和雜務後，可以安排一段享樂的時間，會讓人做起事來更起勁。你可以選擇在週六早上，全家人一起做家事、打掃庭院，並在這一天剩餘的時間裡，從事一項事先計畫好的活動。請務必在一週裡安排時間與家人相聚、娛樂——這些時光會凝聚家人的情感。在你們的行事曆上安排娛樂活動很重要；否則，它們頂多只是個很好的「想法」而已。

你需要把一些事情的優先順序往下移——傍晚，當你必須在「擁抱一個需要交談的孩子」和「刷洗浴室」之間做選擇時，「擁抱孩子」會是更好的選擇。你的房子也許不會像你想要的那樣一直一塵不染，但家事可以等，而錯過陪伴孩子的片刻卻永遠不會再現。

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本文摘自《#跟阿德勒學正向教養_單親家庭篇》
傾聽孩子的訊息密碼，增進信任關係，建立愛與歸屬感的環境
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作者：簡．尼爾森, 謝瑞爾．艾爾文, 卡洛．德爾澤

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各位朋友好：

想透過這篇摘文，讓讀者知道這本書有多「實在」--以單親家庭的生活為脈絡，落地踏實談教養。只是很可惜，因為篇幅的關係，有些實際的例子都需要先刪掉，要不然看著例子會更知道怎麼應用。

顯然這篇摘文，不只適用單親家庭，對現代忙碌的父母來說，都值得參考。尤其是教孩子做家事，這一點本身就是重要的生活教育，不只對單親家庭如此。

祝願您，透過跟孩子一起做家事，感受到幸福家庭的樣貌！

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歡迎參與贈書活動
連結請見留言處

《Euronews 》3/1

* 【歐盟將於3月初批准美國嬌生新冠疫苗】法國工業部長Agnès Pannier-Runacher 2月28日透露，歐盟將於3月初批准美國嬌生新冠疫苗。美國食品藥品監督管理局2/27日批准強生疫苗的使用。

Agnès Pannier-Runacher表示，歐洲藥品管理局目前正在審核強生公司提供的疫苗入市信息，首批Johnson &Johnson疫苗將在3月底或4月初運抵歐盟，由於此疫苗僅需一次注射，因此「這是一個非常好的消息」。

Agnès Pannier-Runacher還透露歐盟預計至6月共接到6億劑嬌生新冠疫苗，其中7700萬劑將被交付給法國。

* 【梅克爾：輪到我時，我再接種】德國總理默克爾在接受《法蘭克福報》採訪時表示，只有在輪到她接種新冠疫苗時她才會去接種，因為在她之前仍有大批更加迫切需要接種疫苗的人。老年人和一些無法保持社交安全距離的人群，如教師群體將優先接種疫苗。

此外，梅克爾繼續反對強制接種疫苗以及為疫苗接種者「開綠燈」。梅克爾表示不排除隨著疫苗接種進程的推進，重新評估「開綠燈」的可能性，但前提需是「疫苗接種者，不再具有傳染性，得到證明」。

* 【法國醫院「選擇性」治療新冠病人，家屬集體控告】

新冠疫情在法國暴發已一年有餘，《費加羅報》日前發文稱，一些新冠法國受害者家屬將多家醫院告上法庭，控訴醫院對病人進行「歧視選擇性」治療，急救中心甚至會「篩選」哪些病人可以被送醫院治療。

* 【聯合國呼籲緬甸軍隊立刻停止對和平示威者使用武力 】據法新社2月28日：聯合國強烈譴責發生在緬甸國內對示威遊行的暴力鎮壓，並呼籲緬甸軍隊立刻停止對和平示威者使用武力。

據悉，至少有18人在2月28日的示威活動中死亡，這也是緬甸抗議活動開始以來死亡人數最多的一天。

* 【德國收緊法德邊境管控，法國政府表態反對】法國歐洲事務國務秘書Clément Beaune 2月28日表示，反對德國政府將與德國接壤的法國摩澤爾省劃分為「變異病毒傳播區」，且要求法國跨邊境工作者每日進行核酸檢測的做法。

Clément Beaune說：「我們此刻正在與德國政府進行溝通，他們剛剛將摩澤爾省劃分為變異病毒傳播區...這一做法意味著差不多相當於關閉邊境的嚴格措施。我們希望為16000名每天因為工作，而不是因為旅遊或其他原因跨越邊境的摩澤爾工作人員避免這樣的情況。」

法國勞工部長博爾納同一天也表示，法國政府正在與德國就邊境事宜進行溝通，並且溝通呈積極態勢。

* 【法國衛生總署署長：宵禁運轉良好，未來不排除更嚴格防疫措施】法國衛生部下屬衛生總署署長熱羅姆·薩洛蒙2月28日在接受採訪時表示，現行的宵禁防疫措施運轉良好，政府不排除在未來採取更嚴格的防疫措施。

熱羅姆·薩洛蒙說：「很明顯局勢非常緊張，但政府已經採取包括宵禁在內的強力防疫措施，其中宵禁的運轉非常不錯」。

熱羅姆·薩洛蒙表示宵禁對解決私下聚集是一種好的回應措施，而且法國的鄰國也對此產生的效果充滿關注。

談及封城時，熱羅姆·薩洛蒙強調封城是疫情曲線爆炸式增長時的「絕對武器」，但同樣也是一種代價沈重的武器，是「最後選擇」。

* 【亞美尼亞總統拒絕解職要求總理辭職的軍方首腦】亞美尼亞總統薩爾基相27日拒絕簽署總理關於解除陸軍參謀長職務的命令，認為這進一步加劇了該國的政治危機。他在聲明中說，總統在憲法權力範圍內，對這項要求進行了反對，並補充說，政治危機"不能通過頻繁更換官員來解決"。

總參謀部稱總理帕奇尼安在處理去年的納卡危機時表現不利，25日要求他辭職。但總理譴責這是一次未遂政變，下令解除陸軍參謀長加斯帕里安的職務。

27日上午，議會前還有至少5000人遊行示威，要求總理辭職。

* 【歐洲樂透創紀錄 瑞士彩民贏得2.1億歐元大獎】一位瑞士彩民2月26日贏得全額2.1億歐元的歐洲樂透彩票大獎，打破了由一名法國彩民去年12月創造的2億歐元記錄。

歐洲樂透彩票面對歐洲9國的大約2億居民，每周開獎兩次，每次至少吸引2000萬彩民下注。參與的歐洲國家包括法國、英國、西班牙、盧森堡、比利時、瑞士、葡萄牙、愛爾蘭和奧地利。

* 【伊朗稱美國對敘利亞的空襲助長恐怖主義】路透社：伊朗高級安全官員阿里•沙姆卡尼27日表示，美國26日對敘利亞東部民兵發動空襲，助長了該地區的恐怖主義。襲擊導致一人喪生，四人受傷。
華盛頓說，對卡塔布真主黨（KH）軍事集團陣地的空襲是反擊其上周用火箭彈襲擊美國駐伊拉克使館區域。

伊拉克外交部的一份聲明說，外交部長侯賽因正在伊朗與伊朗官員「討論區域發展，包括平衡關係，避免緊張和升級的方法」。

* 【中東的美國軍艦上發現新冠確診案例】路透社：一艘在中東作戰的美國海軍軍艦上發現12例新冠病毒案例，該地區的另一艘軍艦正在進行檢測。確診病例的聖地亞哥號航空母艦在巴林的港口，上面有與大約600名水手和海軍陸戰隊隊員。美國第五艦隊在推特上發表聲明說，「我們將立即採取行動，識別，隔離，測試和治療兩艘船上受影響的水手和海軍陸戰隊隊員」。

* 【法國2020年外國投資下降17%】法國商業機構26日公佈的數據顯示，由於全球投資放緩和新冠疫情的原因，法國2020年外國投資決策數量比前一年下降了17%。2020年外國企業共做出1215項投資決定，創造了近3萬個就業機會。法國商務投資署負責人勒古蒂埃認為，"17%的降幅證明我們已經很好地經受住了這場危機"。

* 【西班牙前國王因醜聞補稅400萬歐元】路透社：因貪腐醜聞離開國家的西班牙前國王胡安•卡洛斯已經結清了價值超過400萬歐元的補繳稅款，這基於他收到的價值800萬歐元包括私人航班在內的商品和服務。去年12月，他支付了67.8萬歐元的欠稅，包括利息和罰款。
西班牙最高法院的檢察官已經卡洛斯的商業交易展開了幾項調查，其中包括與沙烏地阿拉伯的高速鐵路合約。

* 【德國第三輪疫情援助補貼 孩子繼續領錢、餐飲業7%低稅優惠延長至2022年底！】德國聯邦議院敲定下一步疫情經濟援助措施，繼續為德國家庭、餐飲行業、個體經營者和企業提供補助，為應對新冠疫情給德國經濟帶來的嚴重後果。聯邦議院批准了第3部《疫情稅收減免法規》，繼續擴大稅收減免優惠範圍。聯盟黨、社民黨和自民黨和另類選擇黨在表決中投出贊成票。只有左翼黨和綠黨投出棄權票。

與去年一樣，德國政府決定繼續為有孩子家庭發放新冠危機兒童補貼。每名兒童可一次性獲得特別補助金150歐元。按照最新通過的援助法規，在新冠危機中遭受沈重打擊的餐飲業可繼續享受7%的增值稅優惠稅率。只有在恢復營業後，商家才可能繳納營業稅，所以該項減稅政策將一直持續至2022年底。在此之前，餐飲業商家仍以19%的正常稅率標準，為飲品繳納營業稅。

經濟損失慘重的企業，德國政府准允其延長的虧損結轉。通過這項補助措施，企業將能夠在更大程度上用前年的利潤抵消其在2020年和2021年的損失。社民黨議員布勞爾（Ingrid Arndt-Brauer）在辯論中指出，這是可以迅速批准通過的「好政策」。

此外，領取哈茨4（Hartz-IV）社會救濟金的低收入群體也將獲得 150歐元的一次性補助。聯邦社會事務部指出，在嚴格的防疫限制規定下，民眾日常支出比以往更高，例如衛生用品、額外膳食等，低收入者、長期失業者和領取福利的弱勢群體應該獲得支持。第3輪疫情援助資金將在今年上半年發放，與此同時，按照最新法規，在2021年12月31日之前，申請社保金程序將大大簡化，申請門檻也將進一步降低。

* 【德國RKI所長：疫情明顯逆轉，仍需提防第三波疫情】德國羅伯特·科赫研究所所長維勒26日表示，德國疫苗接種運動已取得「初步成功」，80歲以上人群的感染風險已大幅降低。截至目前，絕大部分1類人群都已接種了疫苗。80歲以上人群7天感染率已由本月初的200將至70。

維勒稱，「疫情在明顯發生逆轉」，但是變異新冠病毒（B.1.1.7）來勢洶洶，繼續遵守防疫規定仍非常重要，否則恐迎來第三波疫情。羅伯特·科赫研究所26日登記了9997例新增感染以及394例死亡，全德7天感染率升至62.6，R值升至1.05。

* 【芬蘭3月8日起收緊封鎖措施】芬蘭政府25日宣佈，將從3月8日起關閉酒吧和餐廳三周，學生需居家上課，私人接觸限制也縮減到6人以內。芬蘭總理桑娜·馬林表示，英國變異新冠病毒的情況正在「急速惡化」，等待時間越長則風險越大。芬蘭一直以來被認為是歐洲抗疫的優等生，截至25日，芬蘭單日新增病例為590例，新增死亡3例。

* 【德國批准三家民用免費快速抗原檢測盒上市】德國聯邦藥品與醫療器械研究所24日宣佈，該所已完成三家民用免費快速抗原檢測盒的上市批准。未來幾日，民眾可以在各大藥房免費獲取檢測盒。與此同時，更多檢測盒生產廠家也在批准行列當中。

在經過反復測試後，研究人員確保獲批的三家快速抗原檢測盒可以被個人安全使用，檢測將通過鼻腔前部採樣的方式獲得結果。

* 【以色列約70%成人人口已完成第一劑疫苗接種】德媒NTV消息，以色列衛生部長埃德爾斯坦發佈推文稱，大約有437萬以色列人接種了新冠疫苗（約佔16歲以上人口的70%），其中近300萬人接種了第二劑。上周日起，以色列政府向疫苗接種者以及部分康復人員發放「綠碼」，掃碼或出示疫苗接種證便可進入健身房、游泳池和電影院等娛樂休閒場所。

相比之下，德國人口是以色列的九倍，新冠疫苗任然一針難求。截至目前，大約有330萬德國人接種了新冠疫苗，其中約170萬人接種了第二劑。

🐝“蜂”靡全球 ，英國皇室👑名人愛用～

💁🏼‍♀️美容界譽其爲天然的肉毒桿菌 natures botox‼️

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蜂毒又被稱為，是天然的肉毒桿菌 natures botox，Nelson Honey更將蜂毒與Manuka花蜜結合，研發成Nelson Honey獨特的”Nectar Ease”

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🔺滋潤肌膚 ，令肌膚持久富彈性。

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✅主要成分
蒸餾水、麥盧卡蜂蜜、紐西蘭純蜂毒、玫瑰果油、月見草油、維生素E油、玫瑰水、Lanette蠟、蜂蠟、酪梨油、杏仁、EasyLiance、Optiphen Plus
可可油、Ticaxan、藥蜀葵萃取物、薰衣草精油、天然香氛。

⭕️使用方法
清潔面部後，在臉部以及頸部塗上一層，輕輕打圈按摩，然後再停留20分鐘後洗去。

💟溫馨提示：
使用時也許你會感覺到輕微的刺麻感，或者是最開始幾次皮膚泛紅緊致的感覺，那是蜂毒在起作用，如果沒有感覺，也沒有關係，效果並沒有打折扣。

每個人皮膚不同，短時間感覺也是因人而異，皮膚泛紅過一陣子適應幾次也會消失。

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⭐️含麥盧卡蜂蜜，以其舒緩和癒合傷口的特性，也包含蜂毒成分，能使臉部線條提升、細紋減少，內含膚質有軟化及鎮靜效果的乳油木果，其中玫瑰和薰衣草精油，讓你展現最佳的青春活力。

⭐️蜂毒是天然的Botox(肉毒桿菌）替代品。它輕輕刺痛皮膚（刺痛感因人而異），讓皮膚留下刺痛感，從而使人體血液直接流入該部位，放鬆和加強肌肉，減少皺紋。

⭐️麥盧卡蜂蜜有著眾所周知的天然滋潤和修復功效，這些天然的有機成分相結合併協同工作，使這一獨特的產品能瞬間起著抗衰老作用。剛剛塗抹時也許會有輕微刺痛感，這是正常的，是蜂毒裡Easyliance這個成分在刺痛面部肌肉緊緻收縮。

✅成分：
麥盧卡蜂蜜、蜂毒、玫瑰果油、月見草油、維生素E、玫瑰水、Lannett蠟、蜂蠟、酪梨油、杏仁、Optiphen、Tixican、薰衣草和水
❌不含羥基苯甲酸酯。

⚠️由於有人群對蜂製品過敏，所以使用前建議在手腕內進行皮膚測試，確認不會過敏再繼續使用哦！
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✅麥蘆卡蜂蜜天然的抗氧化與抗菌特性，能保護與維持皮膚含水量，並提生皮膚的代謝功能。

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💁🏼‍♀️這款抗皺眼霜還混合了洋甘菊油、綠茶萃取精華的豐富抗氧化作用，抵擋自由基，滋潤還原眼部明亮度。

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紐西蘭麥盧卡蜂蜜、蜂毒、洋甘菊油、綠茶葉萃取精華。

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❓甚麼是蜂毒：
「蜂毒」，當然不是毒，是工蜂的毒腺和副腺所分泌出來的一種無色透明液體，這種液體具有芳香氣味。

❓其成分：
蜂毒的成分相當複雜，其中80%－88%是水分，加上多種蛋白質，多肽類、酶類、胺基酸、組織胺、酸類與微量元素等所組成。而多肽類物質中，蜂毒肽的比例就占了45%－50%左右，可以說是乾蜂毒的主要成分。

❓其應用：
美容產品 - 主要就是來自生物活性成分──蜂毒肽。 它可以滋養修復肌膚和緊緻的作用，也可淡化細紋，使肌膚保持彈力、光滑細緻。

❓哪些人不適合使用：
對蜂蜜有過敏體質者。

🇳🇿品牌介紹
紐西蘭純淨的環境和氣候，以及蜂農對蜜蜂的愛護，造就了質量最優秀的蜂毒。在紐西蘭，麥盧卡蜂蜜十分稀缺，每年只定量的產出，無法滿足全球的需要。同樣用來採集麥盧卡的蜜蜂也十分珍貴，所以其產出的蜂毒有限，也使得價格昂貴，其珍稀的程度被全球譽為“液體黃金”。

『NELSON HONEY（也就是Royal Nectar皇家蜂毒系列的公司』在世界各蜂毒產地中，質量最好的蜂毒是取自於紐西蘭野生洞穴中的天然麥盧卡蜜蜂，也提供蜂毒原料給其它國家，如英國，美國，日本，韓國等。該品牌的蜂毒護膚系列受到世界各地消費者的歡迎，其護膚系列包括蜂毒面膜，蜂毒豐唇膏，蜂毒面霜等。

☞〈給我們的訓誡書：伊格言的瘟疫書單8 種〉全文連結：https://www.egoyanzheng.com/single-post/2020/03/11/%E3%80%90%E7%AB%AF%E5%82%B3%E5%AA%92%E3%80%91%E7%B5%A6%E6%88%91%E5%80%91%E7%9A%84%E8%A8%93%E8%AA%A1%E6%9B%B8%E2%94%80%E2%94%80%E4%BC%8A%E6%A0%BC%E8%A8%80%E7%9A%84%E7%98%9F%E7%96%AB%E6%9B%B8%E5%96%AE8%E7%A8%AE
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#書單 #新冠肺炎 #槍砲病菌與鋼鐵
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你知道隋煬帝楊廣為什麼要蓋運河嗎？難道他不知道修建大運河可能勞民傷財，民怨四起，導致帝國毀滅嗎？
有一種說法是這樣的：隋煬帝之所以決定修建運河，其實根本是不得已的。
因為先前南北朝時期，連年征戰，為了一統天下，軍隊規模已過度膨脹。
而此刻天下太平，不再需要那麼多軍隊了；
留著他們，軍餉將拖垮國家財政；但要是讓他們全都解甲歸田，則等同於製造大量失業人口，導致社會問題。
束手無策之餘，只好開個運河工程讓大家來做了。
沒錯，這是一種解釋──而且是一種經濟學上的解釋。
修建運河，其實正是隋煬帝為解決民生問題，不得不採取的「擴大內需」措施。
我們暫且不去論斷此種說法的對錯──無論如何，用這種角度來理解歷史，是不是也給我們打開了不同的視野呢？
而類似瘟疫流行這種大規模影響國計民生的重大事件，事實上也特別適合讓我們拉遠距離，從更大的巨觀尺度上來理解它。
這正是一種「大歷史」的概念。
讓我們先從這種概念的科幻版本開始吧──首先，伊格言提到，瘟疫時期，我們應當讀讀科幻大師以撒‧艾西莫夫（Isaac Asimov）的《基地》系列作。
這位俄裔美籍科幻大師出生於1920年，是美國科幻的代表人物之一。
看看他本人，是不是長得很像電影裡那種瘋狂科學家的樣子呢？
在他的經典小說《基地》三部曲中，艾西莫夫設想了一門全新學科：心理史學（Psychohistory）。
這是一個有趣的想像。「心理史學」是什麼？
那是一種用以**測度群體眾人之心理傾向與集體選擇**的統計學──它假設，如若群體人口夠多，則我們將可預測未來。

什麼意思？這乍聽之下匪夷所思，然而不難理解──
舉例，你無法預測伊格言今天晚餐會吃什麼，因為單一個人的選擇變數太大，無從評估。
然而，如果要預測整座港島今日晚間約有多少比例人口以撈麵為晚餐主食，則相對容易得多，誤差也小得多。
以此類推，當群體數量夠大，當數據蒐集夠多，我們將可預測集體的心理傾向；而當此類計算愈趨精密，則終有一日，我們將可預測未來。

聽來是否似曾相識呢？
對的，於《基地》系列成書之一九五〇年代，我們叫它「心理史學」，psychohistory；而在二十一世紀的今日，我們叫它──**大數據**。
伊格言提醒我們，對，這不就是大數據的概念嗎？
在數十年前，人類蒐集資料的能力有限，所以也不容易蒐集到堪用的、數量如此龐大的數據。
而現在，這已經一點也不奇怪了──記得武漢封城初期，網路上相傳來自支付寶後台的那張「逃離武漢落點圖」嗎？
那張圖，和後來中國各地肺炎的感染數據，是否可能直接相關呢？
所以，理論上，在當初，我們是否能從那張圖相當程度地「預測」或「演算」出後來中國各地的病例數字呢？
對，瘟疫聽來科幻，一種全新的、無解藥的傳染病聽來科幻，
但我們終將承認，我們竟是如此真實地生存於科幻之中──那不正是這個世界給我們的一記警鐘、一紙訓誡書嗎？
所以，讓我們也來讀讀賈德‧戴蒙的經典名作《槍砲、病菌與鋼鐵》吧......
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伊格言，小說家、詩人，《聯合文學》雜誌2010年8月號封面人物。
著有《噬夢人》、《與孤寂等輕》、《你是穿入我瞳孔的光》、《拜訪糖果阿姨》、《零地點GroundZero》、《幻事錄：伊格言的現代小說經典十六講》、《甕中人》等書。

作品已譯為多國文字，並於日本白水社、韓國Alma、中國世紀文景等出版社出版。
曾獲聯合文學小說新人獎、自由時報林榮三文學獎、吳濁流文學獎長篇小說獎、華文科幻星雲獎長篇小說獎、中央社台灣十大潛力人物等；並入圍英仕曼亞洲文學獎（Man Asian Literary Prize）、歐康納國際小說獎（Frank O'Connor International Short Story Award）、台灣文學獎長篇小說金典獎、台北國際書展大獎、華語文學傳媒大獎年度小說家等獎項。
獲選《聯合文學》雜誌「20位40歲以下最受期待的華文小說家」；著作亦曾獲《聯合文學》雜誌2010年度之書、2010、2011、2013博客來網路書店華文創作百大排行榜等殊榮。
曾任德國柏林文學協會（Literarisches Colloquium Berlin）駐會作家、香港浸會大學國際作家工作坊（IWW）訪問作家、中興大學駐校作家、成功大學駐校藝術家、元智大學駐校作家等。
☞Readmoo專訪1：如果在YouTube，一個小說家
https://news.readmoo.com/2020/01/07/200107-interview-with-egoyan/
☞Readmoo專訪2：那些關於孤寂的問題，以及......
https://news.readmoo.com/2019/03/21/190321-lonelieness/
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小說是什麼？我認為，好的小說是一則猜想──像數學上「哥德巴赫的猜想」那樣的猜想。猜想什麼？猜想一則符號系統（於此，是文字符號系統）中的可能真理。這真理的解釋範圍或許很小，甚至有可能終究無法被證明（哥德爾的不完備定理早就告訴我們這件事）；但藝術求的從來便不是白紙黑字的嚴密證明，是我們閱讀此則猜想，從而無限逼近那則真理時的智性愉悅。如若一篇小說無法給我們這樣的智性，那麼，它就不會是最好的小說。
是之謂小說的智性。───伊格言

本集主題：「奇蹟好油：OMEGA-3臨床療癒實錄」新書介紹
　　　　　
專訪編審：謝嚴谷
　　　
內容簡介：
──醫師、營養學家的臨床療癒實證──
現代文明病是錯誤飲食引致，
OMEGA-3營養修護療法，讓你遠離疾病威脅！
　　
★★★Amazon網站 4.5顆星推薦★★★
　　
　　不同的脂肪在體內會有不同的作用，現代人過度享受精緻化食物，這些可以維持我們生命的必需脂肪酸──OMEGA-3，已經不容易在日常飲食中攝取到。──唐納．魯丁 醫師（DONALD RUDIN ,M.D）
　　
吃對OMEGA-3，文明病不近身！
OMEGA-3使大腦力升級，遠離老化、癌症、失智症候群
　　
　　科學界一致認同，細胞老化的主要原因，源自於損毀的基因修復系統。OMEGA-3有助建構並修護人體健康細胞，同時也是腦神經鞘髓的主要原料。
　　
　　你知道現代飲食中普遍缺乏營養素，尤其是Omega-3脂肪酸嗎？比起一百年前人們所攝取的Omega-3脂肪酸，現在大約只攝取了五分之一！
　　
　　心血管疾病、癌症、糖尿病、過胖、免疫失調、精神疾病等等，都是起源於營養不均衡所導致的結果。白頭髮、老人斑、皺紋和反應遲緩……，這些老化的外在表徵，反應著體內細胞老了的身體變化。保健之道，應該從古早社會的飮食習慣開始！回歸吃得粗糙，吃得新鮮，而且吃得有益。
　　
▎吃對好油，遠離疾病威脅！
要改善身心靈的疾病問題，怎麼補充必需脂肪酸？有哪些輔助的維生素和纖維素？劑量的選擇？許多老化過程中產生的疾病，往往和必需脂肪酸OMEGA-3、前列腺素的失衡相關聯。本書收錄腸躁症、憂鬱、癌症、糖尿病、免疫失調、生育問題、精神疾病和心臟血管疾病等問題，並詳細探討必需脂肪酸和疾病間的關係。
　　
▎OMAGA-3脂肪酸健康計劃，四十四位臨床病人實驗證明
　　唐納．魯丁從一九八零年代開始，研究飮食與健康之間的關係，並把這些年做出的研究成果，詳細記錄於書中。補充了Omeag-3脂肪酸的四十四位臨床病人的實驗結果，提供了營養素強而有力的證據，證明了即使體質不同，只要改變飲食習慣，就能改善文明病的發生。
　　　　
作者簡介：唐納．魯丁（DONALD RUDIN ,M.D） 醫師
　　一九四八年哈佛大學醫學系畢業，開始基礎醫學研究的生涯，他和同事共同研究的理論成果，獲得神經細胞訊號及傳導的專利權。
　　
　　一九五六年，由諾貝爾醫學獎得主蓋塞．賀伯特醫生（Herbert Gasser），推薦擔任費城東賓州大學精神學科的分子生物所所長，職務任內，繼續研究細胞膜和神經傳導，進一步發現Omega-3（Ω -3）脂肪酸和現代文明病之間的關聯密不可分。
　　
　　魯丁醫生探索大腦細胞的功能，並研究大腦細胞如何處理訊息，隨後將研究成果撰寫論文發表──「知識論和世界理論」，目前擔任科學基金會經理人。
　　
作者簡介：克拉拉．菲力克斯（CLARA FELIX） 營養學家
　　菲力克斯一向秉持「吃正確的食物，就能夠避免生病，並保持健康」的理念，承襲安德爾．戴維斯醫師（Adelle Davis）的健康宗旨，包含她四個孩子和家中的愛狗，全都參與戴維斯醫師的營養實驗。
　　
之後，菲力克斯赴加州柏克萊大學進修，拿到了營養學士學位。
　　
　　一九八一年後，陸續出版有關營養資訊和相關報導的《菲力克斯的信》等，深獲讀者喜愛。
　　
編審簡介：謝嚴谷 講師
　　自幼成長於內科與小兒科診所家庭，受祖父與父親行醫數十年的耳濡目染，19歲赴美求學，1991年畢業於賓州州立大學財經系，1993年取得俄亥俄州州立大學金融碩士。
　　
　　2008年與夫婿謝柏曜先生於台中市，共同創辦「德瑞森莊園自然醫學中心」，致力於歐美學者細胞分子矯正醫學與自然預防醫學著作之編譯與推廣。曾編審《四週排毒計畫》（日月文化出版）、《長壽養生之道：細胞分子矯正之父20周年鉅獻》、《無藥可醫：營養學權威的真心告白》、《拒絕庸醫：不吃藥的慢性病療癒法則》、《B3的強效慢性疾病療癒臨床實錄》、《牙醫絕口否認的真相：致命的毒牙感染》（以上為博思智庫出版）、《油漱療法的奇蹟》、《細胞分子矯正醫學聖經》、《維生素C逆轉不治之症》（晨星出版）。
　　
　　謝講師自2008年起10年以來，於台中德瑞森細胞分子矯正衛教中心固定開課講授細胞分子矯正相關課程（詳細課程說明請參閱本書後頁）。