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【介紹】恆新復健科診所
發現我一直沒有好好來整理一下診所的服務資訊，恕史考特工商一下，歡迎各位多加利用。
恆新復健科診所/享動動作訓練控制中心
地址：台北市內湖區瑞光路337號C棟7樓（內湖國泰診所樓上）
服務項目：運動傷害、骨骼肌肉疾病、兒童早療、增生注射、徒手治療、營養諮詢門診、心理治療、音樂治療、皮拉提斯、一般與特殊族群運動指導。
醫療設備：DXA骨質密度與身體組成分析檢查儀、高解析度超音波、數位X光檢查、骨震波治療、高能量雷射治療、靜脈雷射治療、反重力跑步機、Redcord紅繩懸吊系統。
電話：02-2627-8666
臉書粉絲團（有每週門診時刻表）
https://www.facebook.com/starrehab337
掛號App（也可現場掛號）
iOS
https://reurl.cc/N66dD6
Android
https://reurl.cc/VXXOe5
※蝦皮免運費
毎日持續上架商品喔
⭐提醒各位進出大樓請戴口罩！
還請各位顧客見諒⭐
NEW ARRIVAL
最新上架
四件不管在穿搭上還是運動都相當適合的長褲們
同時也是來自各個知名體育用品品牌
讓我們來一一介紹一下商品吧
首先第一件褲子
是來自於CHAMPION
的一件黑色的籃球長褲
褲子的側邊帶有各一排的釦子
可議從頭開到底
褲管處帶有跳色的黃色設計
內層為吸濕排汗的材質
腰部為抽繩設計
接著是來自於KAPPA的運動長褲
顏色為亮紅色
褲管側邊帶有各一整條的KAPPA品牌圖案的設計
相當有品牌所獨有的特色
內層為細網布材質
腰部是抽繩設計
再來是來自ADIDAS的運動長褲
顏色為暗紅色
兩邊口袋旁帶有品牌獨有的三線設計
並組合螢光橘色
相當有特色
內層為彈性材質
腰部抽繩設計
褲管為鬆緊設計且帶有側拉鍊可以打開
最後一件是來自NIKE的運動長褲
顏色為黑色
褲管側邊帶有紅色和藍色的邊條設計
屁股處帶有一個拉鍊的口袋
腰部是抽繩設計
內層也是較為吸濕排汗的布料
這幾件有都是十分特別的工作褲
如股喜歡可不容錯過哦~
CHAMPION
BASKETBALL PANT
NT$ 1190
90’s
KAPPA
TRACK PANT
NT$ 1090
ADIDAS
TRACK PANT
M
NT$ 990
NIKE
TRACK PANT
NT$ 990
BASE1
RUINED BASE@ruinedbase
HP: http://www.base.com.tw
蝦皮賣場: https://shopee.tw/baseone1972
LINE ID:baseone1
網路販售同步中
📍台北市中山區中山北路二段16巷4號1F
☎︎0966588731
🚉中山捷運站4番出口※蝦皮免運費
毎日持續上架商品喔
<所謂台派應該先檢討自己是否只想靠別人、亂丟紅帽子，務虛舉動不僅無助國家實力提升，更只是分裂台灣而已。真的別再搞投機害台灣了。>
現在中華民國侷限台灣一隅，本來沒什麼好分彼此的，但最近中華民國派卻常被自稱台派者批評，甚至丟紅帽子。那台派有什麼問題呢？簡單來說：當家對內不能團結人民，對外又投機想不勞而獲，這些人當權，台灣真危險。
東奧開幕，藝人瑞莎21日在臉書寫「中華隊加油」，但網軍說：「台灣隊，誰跟你中華」，逼著她改台灣。蔡總統也稱「台灣隊」，在野黨主席說，此時不是搞正名運動的時候，結果被綠營立委反批「悖離民意」。
這些台派以為大家都失憶。3年前曾有正名公投，主張以「台灣」為全名，申請參加國際運動賽事及東奧。結果1140萬人投票，同意票476萬，不同意票577萬，提案否決。結果政客還敢這樣講，擺明侮辱公投結果。
沒人不希望選手以正式國名參賽，之所以願受委屈，支持以中華台北名稱上場，就是知道國家力量還不夠強大，也更是為了求運動員能在國際體壇上發光發熱之全。但台派像是任性自我的孩子，不追求實力提升，只是投機自爽，還讓台灣不斷內耗。
說他們不追求實力提升，看最近美國兩表現，我方怎麼對應就知道了。7月15日美軍行政專機從沖繩飛臺北，中共國防部發言人立即批評放狠話，結果19日另一架美國「民間」運輸機再落桃園。
斷交後美機從沒那麼頻繁來台，最近就只是為了刺激中共對話，拿我們當背景用。結果美方目的達到，與中共高層見面培養感情去了，反而是我空軍官員很快強調飛機的「民間」角色，也稱對包機任務一無所悉，辣台妹政府再突然轉彎對河南鄭州水患表達慰問，讓中共淡淡感謝台灣「有關方面」。這種無關實力提升卻可能引戰的事，台派看爽，卻換來一陣空虛。
【專家之眼】東奧正名 只換來一陣空虛
https://udn.com/news/story/121823/5629864
#日常#生活vlog#dailylife#Isaac
Instagram : https://www.instagram.com/isaaclin_tw/
Email : sowoo0922@gmail.com
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Hello Youtube !!! Happy New Year,2021!!
最近現況比較忙一點！因為在搬新家～
但我還是盡力上片（想快點進入到2021的部分😂）
好的，這次影片內容在韓國展～買了超可愛的Dow Dow跟好吃的小菜！
醃蘿蔔真的大愛有夠好吃，
然後是年底的時候為了消耗年假的日常
原本想要去海景咖啡廳的，只可惜那週有突發狀況要處理
就改成去輕軌體驗（不過那天天氣不好，去哪都不適合😔）
但還是有放鬆到，尤其是在紅樹林站看河景的時候好療癒！
那我們就下支Vlog 繼續見面囉
Wish Y’all Have a good day guys 😍
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Camera : IPhone 11、Canon G7 MarkII
Edit : Final Cut Pro Ｘ
BGM :
Carter Vail - Love-15
Music by Carter Vail - Love-15 - https://thmatc.co/?l=2238FE7F
Miguel - Daydream
Music by Reggie San Miguel - Daydream - https://thmatc.co/?l=279878C
Jennifer Chung - Better Today Than Yesterday
Music by Jennifer Chung - Better Today Than Yesterday - https://thmatc.co/?l=F02F5189
Ice Cream Cult - Snow Day! (Feat. Joey Boone)
Music by Ice Cream Cult - Snow Day! (Feat. Joey Boone) - https://thmatc.co/?l=782ED4AB
Douglas - Dandelions
Music by Trevor Douglas - Dandelions - https://thmatc.co/?l=5A9F9165
#일상브이로그
#彈力帶 #SBD怪獸Podcast
彈力帶妙用無窮！他的好處與原理解析！
➤ 變動強度的彈力帶特性。
➤ 自由重量動作特性，越接近肢體完全伸展的動作角度，力量是最大的。
➤ 深蹲有個Sticking Point (障礙點)
➤ 最大肌力，其實就是Sticking point弱點的最大肌力。😎
➤ 彈力帶可以解決這個訓練限制。
➤ 第一大功效：加上彈力帶可以提供超越最大肌力的變動強度，全程動作都接受挑戰。
➤ 第二大功效：彈力帶可提供【爆發力訓練】
➤ 最大肌力的30%~80%重量，適合拿來訓練爆發力的速度訓練。
➤ 變動強度，彈力帶提供加速出力的
➤ 綁上鐵鍊也有同樣變動強度效果，但是鐵鍊很吵，也需要比較多的穩定度。
➤ 彈力帶固定在下方(使用40kg以上的壺鈴或是啞鈴)會比較穩定。
➤ 要注意彈力帶的綁法，要平均固定，安全穩固。
➤ 彈力帶還可以徒手操作：前抱式徒手深蹲，繞過肩膀扛著深蹲。
➤ 彈力帶：引體向上的輔助，最好用的就是中小型Size，需要更高阻力就加上更多條。
➤ 爆發式俯地挺身，將彈力帶繞過肩膀。
➤ 西岸槓鈴(West Side Barbell)也使用非常多的彈力帶做訓練：變動強度，高速離心。
➤ 離心加速，在重複訓練過程中，算是進階動作。
➤ 老師旅行短期出差，會在行李箱裡面準備兩條彈力帶，一細一粗。
➤ 壺鈴擺盪綁上彈力帶，壺鈴酒杯蹲也可以綁上彈力帶。
➤ 彈力帶的方向性與變化性是長期訓練的多元發展所不可或缺的。
➤ 帶個彈力帶去上班？Grease the groove一下
➤ 彈力帶適合拿來做肌肉啟動/復健相關，相對安全。
➤ 彈力帶也適合長輩，可以偷渡一些阻力訓練給現階段反對重量訓練的長輩們。
第二主題：勞力密集工作者的訓練矯正？如何改善
➤ 勞力工作者的惡性循環，越做越吃力，受傷風險與纍積性的壓力，最後大傷一場。
➤ 沒空運動？還是要受傷之後放無薪假？
➤ 如果可以小額小額地預先付給訓練？或是未來大額大額地付給醫療與修養？
➤ 連續勞動，可能會沒有恢復足夠的過度訓練。
➤ 你可能不能選擇不上班賺錢？但是你可以選擇學習用力的方式。
➤ 如果可以認識用力的方式，呼吸法，還有調整工作的調配。
➤ 古代掃地僧如何藉由掃地練棍法？
➤ 把工作上的勞力，變成訓練的阻力是可以的。
➤ 過勞所出的意外實在付出太大。
➤ 用酒精來麻醉入睡的兩大壞處：酒精會引發更多發炎反應，酒精會影響睡眠順序。
➤ 勞力工作者必須要有基礎的肌力觀念，知道如何用力，絕對重要。
➤ 姿勢力學要正確，工作節奏(頻率)要對，連續上班？
➤ 核心呼吸法，真的有用處。
➤ 駝背蹲站？硬舉？
➤ 如果動作正確，每一次施力都是訓練，如果動作錯誤，每一次施力都是風險。
Podcast 五星吹捧Ｑ＆Ａ
➤ 專項轉換？台北市運動科學論壇(開放給專任教練與一般民眾)
➤ 增強式訓練是什麼？強化離心，再做向心動作。
➤ SSC(Stretch-Shortening Cycle)，肌梭(Muscle Spindle)，牽張反射。
➤ 從一個跳箱先跳下來，落地之後再直接反跳向上。
➤ 增強式訓練是高強度訓練，劑量要很小心。
➤ 跳箱落地姿勢動作要好，落下的高度不能太高，需要評估。
➤ 跳箱訓練跟重量訓練，誰比較危險？
➤ 建議：深蹲至少1.5倍自體重的肌力水準，再練跳箱，會比較安全。
➤ 增強式訓練有哪些？增強式俯地挺身，瞬接藥球回拋，或是其他。
➤ 專項轉換：
➤ 基於三大限制，競技場上最大肌力無法直接發揮：時間，角度，能量系統的限制。
➤ 時間限制：提高發力率
➤ 角度限制：違常姿勢訓練，配合專項運動，放進最大肌力的成長課表取向。
➤ 能量系統限制：就需要配合有阻力的能量系統訓練。
➤ 需要配合專項運動，做專項需求分析，再來調整。
➤ 最大肌力會把這三個直接推高：發力率，違常姿勢，能量系統。
➤ 臀推建議嗎？
➤ 臀推是一個非常安全的退階動作，大腸包小腸。
➤ 臀推要領：1.) 槓鈴放置身體處要溫和，2.) 要夾臀，夾住明信片。
➤ 臀推好處：減少脊椎負重的安全退階。
➤ 臀推壞處：會因為加重而減少動作幅度。
➤ 翹臀神器之固定式器材？
➤ 硬舉/RDL = 翹臀神器
➤ 臀推主要放在輔助項目，C/P值還是多關節大重量訓練。
➤ 角力柔術選手特別需要練這個伸髖肌群。
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https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
又來到開心吃吃的一天～
以下是影片中的美食資訊：
金花炭烤吐司專賣 (捷運西門站)
芋見幸褔 $65
雙色起司蛋餅 $45
蕭媽媽手工水餃 (捷運南京三民站)
南瓜起司水餃 (熟$15/顆)
韭菜鮮蝦水餃 (熟$23/顆)
香菜皮蛋黑豬水餃(熟$15/顆)
麻辣乾麵 (細麵 $60)
食芋堂(行天宮站)
芋頭泡芙 $60
芋泥派 $55
芋泥西米露 $45
旨樂 (忠孝復興站)
晚間套餐1280$
健身房：健身工廠健康廠 (台北小巨蛋站 5號出口)
練背&後三角訓練課表
1.輔助引體向上 4組8-10下
2 超級組：繩索滑輪下拉 &站姿划船
3超級組 ： 寬握滑輪下拉&窄握滑輪下拉
4單手鉤環下拉 3組一手10-15下
5跪姿繩索下拉 3組10-12下
6超級組:坐姿單手划船+後三角划船
7繩索站姿飛鳥 3組10-15下
This video is not sponsored.
剪輯軟體: Final Cut Pro
音樂：
Music by Neovaii - Chase Pop - https://thmatc.co/?l=6D78BC67
Music by Ari Chi - Hot Honey - https://thmatc.co/?l=7298D968
Music by Alundra - Smile - https://thmatc.co/?l=9BA911D7
Music by Understate feat. Skinner - Taking Over (feat. Skinner) - https://thmatc.co/?l=21C42C2D
Music by Animus Volt - Young Girl - https://thmatc.co/?l=48AFE891
Music by Axl & Arth - Don't Blame it on Me - https://thmatc.co/?l=5F2818C9
Music by SkeetOnTheBeat - Late Night - https://thmatc.co/?l=184597FE
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
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