關於 素食者可食用 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 素食種類大不同！五辛素、奶蛋素、Vegan 是什麼 ... - 蘭揚食品

然而素食種類百百種，有不少餐廳因為不理解不同素食種類與差別，導致消費者誤食的情況發生。 ... 蛋奶素就是在食用植物性食品之外，還可食用蛋製品及奶製品的食物。

#12. 包裝食品宣稱為素食標示：

「植物五辛素」為素食標示中最寬鬆的分類，是指所有可食的植物性食物，且含植物五辛，而「奶蛋素」則指全素、純素及奶蛋製品，且不含植物五辛，因此「植物五辛素」 ...

#13. 素食有關的區分(供參考) - Facebook

全素VS 純素 · 有些人是初一十五吃素，或是偶爾吃素的，「全素」是表示你是一個完全不吃肉類的素食者。 · 素食vs蔬食 · 素食是指不包含肉類的食物，依不同類型而有可吃和不吃 ...

#14. 素食者必知吃法，防缺6營養！避免肌少、掉髮、骨折，更養生！

2022年8月2日 — 素食者可以多攝取甘藍、白菜、豆漿、豆腐、奇亞籽這類富含鈣質且吸收率高的食物，而蛋奶素食者可另外多攝取乳製品來補充鈣質。搭配維他命D一起攝取也是 ...

#15. 行政院衛生署公告

(四) 奶蛋素：食用全素或純素及奶蛋製品。 (五) 植物五辛素：食用植物性之食物。（含奶或蛋者須於內容物名稱內說明）. 三、自施行日起，凡「素食可食」之相關字樣將 ...

#16. 全素素食者可以吃冰嗎？明治素食專用冰淇淋-Dr.Ice冰品博士

素食者 吃冰： ... 一、純冰塊製作而成的冰品，如剉冰等，可以食用喔較需注意的是配料上，需放置素料搭配食用。

#17. 素食定義有什麼不同？蛋奶素？全素？還有什麼？

「蛋奶素」在是很常聽到的名詞，吃蛋奶素的人以東方國家居多。這類的素食者與全素者的差別，只在於蛋奶素者是可以接受吃奶類與蛋類的，但 ...

#18. 素食可以吃蛋嗎 - Anrevika

場外分享，蛋奶素食者在歐美還可以再細分為奶素（lacto vegetarian）即不吃蛋；蛋素（ovo vegetarian）則是不食用奶類。 3. 蛋素食:是指飲食中可以有蛋, ...

#19. 素食者的均衡之道 - 聯安診所

從醫療角度來看，素食的確比葷食來的健康，可減少肥胖、減低心血管疾病的發生率，但從營養學觀點，素食者如果長期食用單一種類食物，容易造成營養不均衡，而產生其他的健康 ...

#20. 全素、蛋奶素、五辛素與鍋邊素都算素食？各類素食定義與示範 ...

吃純素的人可以吃各種植物類食物，但絕對不可以碰葷食，這裡的葷食除了指肉類與海鮮等動物類食材之外，連奶、蛋與植物五辛（蔥、蒜、韭、蕎及興渠）也都 ...

#21. 健康吃素 豐原醫院營養師謝惠敏

1.純素食者：任何動物食品皆不吃，僅食用植物性食。 2.奶類素食：除了植物性食品外，尚可食用奶類食品。 3.

#22. 吃素五原則吃出你的健康力

吃素五原則吃出你的健康力 · 全穀雜糧類：主要提供醣類，可作為提供身體活動所需的能量來源。 · 豆類：為少數可提供蛋白質的植物性食物，是素食者主要的蛋白質來源，裡頭更 ...

#23. [2021 更新] 蛋奶素/ 奶素常常搞不清楚？｜看完秒懂該買哪款 ...

這款全素Q 餅完全無添加奶製品，讓純素朋友也能品嚐台灣Q 餅特色喔～豆沙、素肉脯、麻糬三大Q 餅元素結合在一起，完全吃不出來是素食呢！ 成分：紅豆餡、 ...

#24. 素食者這樣吃！補足易缺乏的7大營養素－嚐青族營養手冊

衛生福利部公布的素食種類分成：純（全）素、蛋素、奶素、奶蛋素和植物五辛素，個人可以根據習慣選擇不同的飲食。 台灣素食人口密度高居世界第二，現今在 ...

#25. 素食者能吃素食葉黃素嗎？營養師推薦你這樣選！ - 悠活原力

葉黃素是維持晶亮的重要營養，無論喜愛從事戶外活動常曬太陽，喜歡宅在家中滑手機、追劇，常盯著電腦努力工作的你都應該補充葉黃素。但素食者呢？可以 ...

#26. 素食者最愛！10大「素食零食種類」第2名口味超多好滿足

很多人會先入為主地認為糖果和巧克力一定是素食，但其實許多軟糖、QQ糖中都含有葷食的動物膠；巧克力中也常有牛奶成份，雖然奶素可食，但並非純素。

#27. 素食者當心！教您從食品E編號辨識是不是素 - 素易

有清楚標示素食分類(台灣規定素食食品必須明列純素/全素、奶素、蛋素、蛋奶素、植物五辛素五類)的食品，固然已經可以幫我們解決很大的困擾。 但可惜的是， ...

#28. 一篇解析素食功效、好處及常見迷思，開啟健康均衡蔬食生活！

本文將介紹7個吃素原因、素食者應留意補充的6大營養素，以及解答有關於吃素的3個 ... 鋅有助於促進新陳代謝、幫助蛋白質合成，茹素者可透過食用堅果類、菌菇類及穀物 ...

#29. 中台山月刊110期-健康素食

「全素」指食物完全來自植物食品，「蛋素」為食蛋製品者，食用奶製品者為「奶素」，兩者都可食用者為「蛋奶素」。所謂的「瑜伽素」，將食物分為三類：「悅性食物」， ...

#30. 吃素的人可以吃優格嗎？

想必大家都知道優格的主成份為動物性的乳汁，如牛奶、羊奶等，而有些茹素者是純素者，也就是連蛋、奶和五辛(蔥、蒜、韭、 蕗蕎、洋蔥)都不食用的，在這樣的情況下以 ...

#31. 吃素很難嗎？素食外食比你想像中更容易 - 陽明春天

根據「各國素食者」的調查，台灣素食者佔總人口13~14%，約有329萬人，素食餐廳超過6000家，台北市還曾被CNN選為10大純素城市之一，可以說台灣是一個 ...

#32. 歐美正流行Veganuary！吃素百百種：「全素」、「蛋奶素 ...

這個字應該是比較多人熟悉的，可以當名詞「素食者」，也可以當形容詞「素食的」，也能寫成veggie。這裡的素食是泛指不吃魚、肉，下面我們會再介紹各種 ...

#33. 素食主義- 维基百科，自由的百科全书

素食 有許多種類，並不統一之定義，有時可借助飛機餐來浅层地了解其內涵。世界各國或不同文化中对素食主義的理解有所不同。有些素食主義者允許食用蜂蜜、乳汁、乳酪、蛋類等 ...

#34. 外國人的素食還可以吃海鮮？七種素食一次瞭解！

只要是動物相關製品都不吃，包括奶蛋、起司和蜂蜜等，通常台灣的全素者因宗教因素也不吃五辛(蔥、蒜、韭菜、小蒜、洋蔥)。 2. 五辛素：. 吃五辛，也可能吃 ...

#35. 素食分類大解密｜五辛素吃蛋奶嗎？到底哪五辛？純 ... - YouTube

辣椒和薑都不是五辛哦～～～最後還私心加碼一些我很喜歡的蔬食社群經營者一起踏入這個有趣又 可以 吃很飽的世界吧 ⠀⠀0:00 重點預告0:33 記得訂閱 ...

#36. 植物肉＝全素？號稱「Vegan」的植物肉，未必素食者都能吃！

明確規定若包裝食品要宣稱為素食，必須依照該項規定標示，除了規定不得使用「素食可食」等較不明確字樣，也明訂相關名詞定義。若業者未依規定標示，可能 ...

#37. 全素、五辛素、奶蛋素、鍋邊素有什麼差別？素食吃法和推薦 ...

雖然全素不能吃我們常用來調味的蔥蒜、韭菜等，但薑和辣椒是不包括在五辛植物內的。因此全素飲食不一定只是一些清淡的炒蔬菜，也可以做一些味道層次豐富的 ...

#38. 素食能吃的食物範圍 - 蓮心悲願- 痞客邦

有的人選擇素食，但卻不知道某些食物可否食用。 · 在各種素食中，共通不吃的食物就是動物肉，但隨著吃素目的之不同，有些非動物肉也常是素食的禁忌。 · 至於 ...

#39. 泰裕素食批發零售賣場

5.海鮮素：這類素食者除了可食用植物性食物之外，還可以吃海鮮類食物，例如魚、蝦、貝類等。 吃素對身體的好處. 有許多研究顯示吃素對於身體帶來好的轉變，大大改變了以前 ...

#40. 素食者如何攝取均衡營養 - 臺安醫院

一般動物來源的蛋白質大都含有這8 種必需氨基. 酸，而植物性食物中所含的必需氨基酸常缺少其中一種或兩種，但只要將穀. 類與豆類、種子或核果類搭配一起食用，就可達到「 ...

#41. 蜂蜜是素的嗎？為何全素食者幾乎都不吃蜂蜜？ - 康健雜誌

這些，最終都將損害蜜蜂築巢與產蜜。 （圖片來源/ Pexels）. 全素者的蜂蜜替代品. 多種植物為本的選擇可以取代蜂蜜，以下 ...

#42. 素食者應該如何補充缺乏的營養素| 明暘診所-洗腎中心

素食者可以 從豆製品、綠色蔬菜、五穀雜糧等食品中攝取到鐵質。含鐵的食物必須有維生素C協助才能轉變成造血所需的鐵形式，因此素食者在用餐時可吃一些水果和 ...

#43. 素食常見問題 - 台灣素食營養學會

研究顯示，當我們吃了某些食物後，蘋果醋可降低血糖的反應，使血糖平穩。另一項研究甚至表明，每天只要攝取約2 到6 湯匙的醋，就可幫助你在吃完一頓富含碳水化合物的餐後， ...

#44. 素食者_百度百科

素食者 一般的定義是指不食用肉類，魚類，禽類及其副產品的人，素食者根據避免動物製品的程度的不同可分為幾種人.

#45. 素食者的類別 - 澳門素食文化協會

食素這個詞泛指一種以植物為主要食糧，同時不進食動物的肉、內臟及其製品的飲食模式，主要可分為以下幾大類： ... 補充資訊：. 因應台灣盛行素食，而素食者中，不食用五辛的 ...

#46. 素食的界定- 素食問答- 拯救地球網- 純素生活締造和平

1 雞蛋是素食嗎？ 答：一般來講，所有的蛋類都不是素食，因為蛋仍然有孕育生命的機會。這就是為什麼我們在保護野生珍禽的同時也要保護它們的蛋。

#47. 你是什麼素?台灣與西方國家素食種類報你知! - 呷菜人妻

素食種類百百種，本篇介紹了台灣五大素食分類的定義，以及西方國家常見 ... 年7月1號起，素食食品包裝必須清楚標示素食類別，不能再使用「素食可食」 ...

#48. 衞生防護中心- 均衡素食的要點

蛋白質類：應食用多元化的果實、種籽、乾豆類和大豆製品，蛋素食者可從蛋類食物吸收高質素的蛋白質。 油、鹽、糖類：可選用健康植物油，但油脂和調味 ...

#49. 不愛吃肉、素食者注意！這4種營養素建議你額外補充

嚴選德國生產、德國原裝進口保健食品『微營養成分領導品牌- Naturalfit 』， 讓人體可以有效吸收、運用，達到真正有感的平衡， Naturalfit可透過線上真人營養師專業 ...

#50. 素食者容易缺乏的7種營養，怎麼吃才能補足？

近年來有越來越多人因為健康、環保、動物等議題加入吃素的行列。而台灣茹素人口也在2020年突破300萬大關，幾乎每10人就有1人是素食者！ 加上 ...

#51. 海藻膠精(全素可食) - 昇旺生物科技有限公司

來自一個靈活體力的調理秘方-. 以植物性食物為主的素食對健康有多重好處～但長期以來卻會缺少一些人體所需要的營養～一個適合素食者的全方位配方～

#52. 素食者不得不看-小心葷從口入 - 隨意窩

仙草蜜、仙草奶凍：用的是植物性食用膠，素良者可食，仙草奶凍附的奶油則蛋奶素者可用。 【吉利高──晶晶果凍】 優酪系列產品：有用動物膠，素食者應避免。 雞蛋布丁、 ...

#53. 吃素食，也要吃零食！不可以錯過的9款素食零食TOP9.

[ 水果沙拉/ 紅色水果/ 熱帶水果（素食可食）] ... 兒時回憶中的小熊軟糖，跟著我們一起長大了！ ... 讓你吃得健康又安心，而且這款還特別推出素食口味，是不是超級貼心呢？

#54. 素食者最愛的十大零食種類！第2名口味超多好滿足

很多人會先入為主地認為糖果和巧克力一定是素食，但其實許多軟糖、QQ糖中都含有葷食的動物膠；巧克力中也常有牛奶成份，雖然奶素可食，但並非純素。

#55. 素食者最愛的十大零食種類！第2名口味超多好滿足

很多人會先入為主地認為糖果和巧克力一定是素食，但其實許多軟糖、QQ糖中都含有葷食的動物膠；巧克力中也常有牛奶成份，雖然奶素可食，但並非純素。

#56. 【素食食物】茹素者小心！這8種食物看起來是素食但其實不是？

但市面上有些食物可能看起來是素食，實際上並非素食，素食者們購買時需 ... 奶素或者純素，基本上純素食者和蛋奶素食者蔬菜、堅果、豆類都可以食用。

#57. 素食主義共18種類 吃素飲食主義的差別！素食者送禮禮盒推薦！

蛋奶素禮盒推薦零食吃素可吃的零食！健康素食 ... 此類素食者雖不吃動物製品，但會食用植物性五辛─蔥、蒜、韭、薤、興渠等五種含辛味蔬菜產品。

#58. 素食飲食 - 新竹國泰

化、天然少加工，素食也可以是健康的飲食方式。 □ 素食飲食的種類 ... 全素或純素：只食用不含植物五辛（蔥、蒜、 ... 因此素食者常被誤以為肉類攝取不足，會造成.

#59. 素食者要小心！4 種容易缺乏的營養素 - 天下雜誌

純素食者連蛋類和乳製品都不能食用，難免令食物選擇變少，容易造成營養 ... 想要實現營養均衡的素食，就要注意以下四種營養素的攝取，才可以在素食的 ...

#60. 【2022精選】最完整35款素食保健食品推薦| 素食者最缺乏這5 ...

海鮮素：以素食為主，但會吃海鮮，不食用其他陸地動物。 ... 增加運動表現：許多運動選手其實都是素食者，吃素可以讓身體減少負擔，頭腦會相對清晰， ...

#61. 吃素也能超健康！素食者如何攝取優質蛋白質？

... 種國內外素食者常見的優質蛋白質來源，讓茹素的你，可以安心補充身體所需營養！ ... 可以入沙拉、加在素食漢堡內、或是搭配中東pita 餅一起吃都很開胃，是素食者的 ...

#62. 第九冊佛教問題探討第十六課素食 - 星雲大師

一、素食的意義為何？ · 二、佛教徒一定要吃素嗎？ · 三、素食者可以吃蛋嗎？ · 四、寺院道場為什麼不食用五辛？ · 五、吃植物是殺生嗎？ · 六、不如法的素食觀念有那些？ · 七、 ...

#63. 華元野菜園102g/包(素食者可食用) - PChome 24h購物

華元野菜園102g/包(素食者可食用) - ▻華元∥卡辣姆久, 華元野菜園102g/包(懷舊素食小零嘴)

#64. 素食者不可不注意的營養攝取！ - 蓉巍|

我們也可以來探討這些飲食對我們身體的益壞處有哪些。 什麼是蛋奶素和全素？ 奶蛋素顧名思義就是不吃任何的 ...

#65. 素食＝健康嗎？吃素不可忽略的7 大營養素！這樣吃輕鬆補

以蛋奶素來說，撇除海產、肉類後還有蛋、乳製品可供選擇，而純素者的蛋白質來源略有限制，僅能從植物性食物攝取。然而，植物性食物多屬於「非完全蛋白」， ...

#66. 牛樟芝的成份為何?素食者是否可食用?

素食者可食用. 下一個>. 分類：牛樟芝問與答. Email：[email protected]. 行銷單位：煌冠生技有限公司地址：中山二路472號13樓之5 www.crown-bio.com.

#67. 「茹素的力量」？吃素迷思破解| 媚登峯健康雕塑美妍機構Trust ...

若以台灣人來說，素食主要分為了全素(不吃蛋、奶與植物五辛)、蛋奶素(可吃蛋、 ... 根據2011年慈濟醫院的研究發現，台灣素食者體內的發炎因子與血脂肪數值，並沒有比葷 ...

#68. 長庚醫訊 長庚紀念醫院

飲食不均衡健康亮紅燈素食者若飲食的內容過於偏頗，長期下來容易造成營養失衡，尤其以吃 ... 豆類食物和全穀類的蛋白質組成不同，建議將兩者一起食用，可以達到「互補 ...

#69. 素食者可吃的『瑪卡粉』，加強男性體力、增強戰力。

Q：UNIQMAN極戰瑪卡粉茹素者可食用嗎？ A：本產品為素食，請安心補充。 Q：UNIQMAN ...

#70. 素食者可以吃的保健食品很難找？你應該試試這3款！

在台灣吃素與素食飲食者有逐年增加的趨勢，大眾對於吃素與素食養生越來越嚮往，綜合大家對於吃素與素食的所期望得到的好處、營養攝取等等，皆有不同的 ...

#71. [分享] 素食可食之產品 - 聖林道場實功心樂園

素食可食 之產品剛才逛素食板時，發現了一篇【R: 素食能吃的餅乾===>整理版】就點了進去看，前幾項看起來很一般，因為包裝上就會註明奶素或奶蛋素看 ...

#72. 你吃素嗎？小心！這些食物是隱性葷食 - 健身房推薦

等，像是吃純素的人可以吃植物類，但不吃任何與動物有關的食物，例如：肉、海鮮、奶、蛋…等，對於絕不碰動物的素食者來說，有些食物真的是陷阱，雖然部分動物性添加物 ...

#73. 素食飲食注意事項 - 亞洲大學附屬醫院

依所選擇食物限度的不同，又可區分為：. 純素食(完全素食) 者：指完全不食用動物性食品(如：肉、魚、奶、蛋類)。 蛋奶素食者：指除了奶、蛋及其製品以外，不再食用任何 ...

#74. 冬天是進補季節，營養師建議素食者可循這4方面「進補」！

1. 蛋白質：若是蛋奶素者，可直接吃雞蛋來補充。 · 2. 鐵質：可從紅莧菜、紫菜、紅鳳菜等蔬菜中吸收植物性鐵質；另外花生、南瓜子、紅豆等也是「高鐵」素食。 · 3. 維他命B12 ...

#75. [植物蛋白質]5種素食者必吃豆類食物推薦 - 骨力銀行

在台灣，2017年統計大約有13~14%（約300萬）的民眾是素食者，排名常年位居全球第三名；其中最主要族群為樂齡族、銀髮族的女性民眾。 營養均衡是在全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、 ...

#76. 【愛買好物】素食者一定要嚐看看的六款人氣嚴選蔬食零嘴

早期素食者想吃零嘴，每次都只能吃原味洋芋片，總是覺得吃得很膩， ... 在愛買也有眾多款人氣蔬食零嘴是素食者可食用的，這邊將吃過覺得最特別又好吃的整理給大家， ...

#77. 素食者可以吃燕窩嗎？ - 李向月連

看完上面的文章後，我們可以知道吃燕窩並不會傷害金絲燕，且素食者也是可以食用的。假如有其他問題，都歡迎留言給我們唷！ 喜歡這篇文章可以收藏起來，或 ...

#78. 全素？蛋奶素？素食怎麼分類？::蔬食專欄 - 得來素

今天為大家介紹一下有關於素食的分類與為何台灣要把素食分成這五種等級。由於素食人口愈來愈 ... 也因為如此，所以許多因為宗教吃素者是不吃五辛的。

#79. 長期素食者該如何補充蛋白質？小心吃太多「肉替代品」反而吃 ...

在食用前，請先用熱水煮，因為其製作過程經過脫水，外觀像似絞肉，但裡面有滿滿的大豆營養素。 2. 天貝和納豆益生菌食物首選. 在印尼及東南亞國家，天貝(Tempeh)可說是當地 ...

#80. 破解燕窩2大迷思！素食者也能吃的天然食補 - 真愛大健康

2018《世界素食人口報告》指出，臺灣素食人口有250 萬(約13%)，素食者擔心吃燕窩會傷害生命、破壞環境生態，但其實燕窩本身沒有生命，是由金絲燕的膠質 ...

#81. 健康網》吃素也有差別？ 營養師介紹8種分類

蛋奶素是目前較普遍的素食種類，雖然不吃肉類、海鮮等相關製品，但會吃蛋類及乳製品。 可以更細分蛋素食者或奶素食者。 3、海鮮素（Pescatarian）.

#82. 素食者怎麼吃才是均衡營養? - 佳倍優

你是素食或全素飲食的人嗎？ 下班後常常疲累無力，看電視不小心睡著嗎？ 素食或蔬食是健康的飲食概念，但大量吃蔬菜水果就是均衡飲食了嗎？

#83. 【日本飲食文化】素食者如何在日本享受日本食生活 - Glossika

日文的菜食主義相當於英文的Vegetarianism，最常見的就是菜食主義者是指不吃肉類，但可以接受蛋類、奶製食品，也就是蛋奶素的人，日文是「ベジタリアン」 ...

#84. 素食者的中藥 - 藥學雜誌電子報97期

素食者可以 服用，但易誤認為葷的藥材如下：白頭翁、狗脊、牛膝、蛇床子、菟絲子、牛蒡子、馬勃、虎杖、豬苓、淫羊藿、雞血藤、肉桂、肉蓯蓉、肉豆蔻等，以上諸藥均屬植物類 ...

#85. 長期吃素真的會比較健康嗎？ - 仁寶i 照護

台灣的素食者通常吃得很油，不論是素食餐廳或家裡的素菜都炒得太油，而且絕大多數都是用精製植物油或冒煙點很低的植物油，這些油要不是本來品質就不好，要不就是大火一 ...

#86. 植物系生活- 素食者的營養攝取 - 歐納丘自然有機

素食是指飲食中不食用含肉類、魚類，以及其他動物性食品的飲食。依所選擇食物限度的不同，又可區分為：. 純素食(完全素食)者：完全不食用動物 ...

#87. 素食者如何補充蛋白質、鈣質和鐵質？

大豆蛋白優質完整，是素食者最佳且最主要蛋白質來源，其品質與肉類一樣好，卻沒有. 肉類的缺點，因為其不含膽固醇，更重要的是，許多研究已經證實大豆蛋白可以降膽固醇 ...

#88. 【美食英文】蛋奶素食者？奶素食者？素食者的種類和英文介紹

She has been on a vegan diet for two months. 她吃全素已經有兩個月之久。 【補充】. 也可以稱為「完全 ...

#89. 素食者的告白：改變飲食習慣是一種承諾- Greenpeace 綠色和平

近年來選擇素食的人口越來越多，根據2017 年釋出的《全球素食人口報告》，截至2016 年為止，臺灣約有13%的人口是素食者，而印度則有40 %的人口吃素。

#90. 素食英文有好多種！全素、蛋奶素、方便素

為最常見的素食者，名詞為素食者，而形容詞則是素食的，也能縮寫成veggie，表示不吃魚、肉，但食用蛋或奶類，因此也會被稱作為蛋奶素者。

#91. 你是素食者嗎？ 考慮這11種補充品和超級食物 - iHerb.com

彈性素食者：飲食是有彈性的，以素食為主，偶爾吃肉。 ‌‌‌‌素食對健康的好處. 研究顯示，吃素可以使各種健康檢查數字趨於平衡。 這些檢查包括：.

#92. 多位名人放棄素食！長期素食者須留意2個風險| 營養

意識到這些問題的存在，素食者可以通過均衡食用不同類型的食物，同時適當補充營養素，從而規避長期食素可能引起的健康問題。但是，如果身體確實告訴 ...

#93. 不只全素！營養師曝素食豐富選擇，「海鮮素」對身體好處多多

蛋奶素是目前較普遍的素食種類，雖然不吃肉類、海鮮等相關製品，但會吃蛋類及乳製品，可以更細分蛋素食者或奶素食者。 △▽營養師曝素食選擇，「海鮮 ...

#94. 素食者必讀！台灣素食飲食指南8大關鍵完整掌握 - 美的好朋友

它參考了國人每人每日飲食熱量，並搭配素食飲食指標，使素食者也能達到 ... 平時可改食用減糖或無糖食物，如不加糖之清豆漿，另外可以吃水果，就不必 ...

#95. 你吃素吃對了嗎？堅果讓素食生活更均衡！

生活周遭有許多親友是素食者，有的是宗教信仰從小吃素，有的本是葷食者，因故轉換成只吃植物性食物。 無論是哪一種素食，因為排除了所有動物性來源的食物 ...

#96. 素食者推薦吃哪幾種堅果？這些堅果能幫素食者補充需要的營養！

除此之外，南瓜子所含的蛋白質、維生素、磷、鎂、鐵也很高，熱量還很低，可以說是素食者堅果推薦的首選，不僅能補充豐富的蛋白質，還能補充多種維生素 ...