午餐便當☺️☺️☺️。
✔️材料： 胚芽糙米飯100g、鲭鱼50g、蕃薯葉70g、美人心（金針花梗）100g、味噌紫菜豆腐湯（豆腐80g）
✔️營養成份：
熱量：320kcal
醣類：35g
蛋白質：18g
脂肪：12g
✔️今天的午餐營養素的比例為均衡飲食，熱量偏低，想增加熱量的人可以按照比例來增加，而便當內的蔬菜、主食、和肉類的比例1:1:1，讓你不會攝取過多的熱量，同時達到飽足感。
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