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#挪威明信片
#給陪伴我們的朋友們
07/11更新：已抽出：蕭煥能，請儘速私訊我英文郵寄地址，我週末要回台灣啦！謝謝大家！
為了謝謝大家一路的留言陪伴，讓我們一家獨遊的挪威親子露營不孤單，我要從挪威寄明信片回台灣 😊
到台灣時間07/10(一) 22:59為止，請截圖今天07/08(六) 23:00前在我挪威貼文下的留言畫面，並貼在這篇下方，我會抓這篇的留言來抽，中獎者畫面屆時我會直接留言在這篇，因為不一定會tag到請大家到時一定要來看並給我英文地址哦！
大家在我各篇挪威貼文有留言的都可以截圖哦！就是多留言中獎率高的概念，想順便留言給我什麼也都可以我好愛看；另外還沒留過言的朋友也不要灰心，一起來留言聊天，或許會再來玩也不一定~ 大家也請記得設"搶先看"哦！
http://wisebaby.tw/
我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
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嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）
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當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？
你其實，真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。
但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，
結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？
以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？
#其實病的不是社會
#而是我
而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。
重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點！
關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻
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✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。
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希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：
❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物
然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
大家好噗噗又出現了，
頻道至今也過了約兩年的時間😅，成長緩慢的訂閱數不難發現，噗噗經營得不是特別好請大家見諒，單純的分享些韓式料理、日常生活求點曝光度，這些日子還是很感動有些特別支持的朋友一路陪伴，噗噗再次感謝🥰
這次我們難得的從gmarket接了個合作，是我首次在頻道上的合作，沒有費用但取而代之gmarket提供了我們一箱免費的商品，gmarket是個滿方便的韓國網購平台，希望對喜歡韓貨的朋友們能有些幫助，記得去看看哦😬
這趟韓國行待的時間遠超過我們預計，特別的想念台灣琳瑯滿目的新鮮水果，謝謝台灣的公公婆婆，年年都給寄了珍貴的愛文芒果，我們會好好享用的謝謝你們❤️
[Market Global]
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*Omori Kimchi Stew Ramen
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❣️facebook : woori deli
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我的高中朋友們真的太可愛了💜🤍
讀高中的時候，偶爾自己騎腳踏車上學，經過彰中跟彰商山腳交會的全家時，必須下車牽著腳踏車爬坡，那段好漢坡不容易啊！一年四季，還沒走到一半衣服全濕了，每當太陽照在鮮黃色的運動服上，背上熱辣辣的，不經懷疑人生：「啊，這就是青春嗎？」
很感恩那段微迷惘的時光有你們陪伴✨✨✨回想起來有無數的美好與笑料。當時，真的沒有想過奔三的我們會變成什麼樣子？（現在依然沒有很想面對😆）
超不可思議的，在我們當中竟然有兩個人創業經營自己的公司。
過去這幾年我們各自努力，不停修正方向，也互相打氣，給彼此很實際的幫助。
언리미티드開賣的時候，我默默下單衣服；我賣明信片跟杯套時，闆娘也偷偷蝦皮下單。
思之前看到我出經文T恤，一口氣買六件給全家一人一件！
孟在大學時，騎車載我市區去吃韓式料理，跟我分享好多事讓我發現生活可以如此熱情。
尼克總兩肋插刀的幫助我，不藏私分享創業的事、幫忙看翻譯、來我帶的社課演講、跟我一起錄Podcast......等好多故事(拭淚😭)
謝謝你們，這十年，我們依舊笑鬧、聊天，我真心珍惜著！希望我們都繼續成為我們喜歡的「大人」，在生活的路上堅持，好以你們為榮、努力不懈的你們❤️❤️❤️
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歌詞===== 送給我的 朋友們 備註:本兮送給她的粉絲的歌你們對我的期待還有對 ... 次失落會有你們 陪伴 謝謝你們的關懷一直陪我到現在希望 我們 一直走下去我 ... ... <看更多>
給陪伴我們的朋友們 在 揪ㄞ購- ❤️感謝親愛的顧客朋友們： 一路上的支持與肯定 ... 的推薦與評價
感謝親愛的顧客朋友們： 一路上的支持與肯定 ❤️ 這6年多來也謝謝您們～ 一路上 ... 時間帶走我們的青春，卻留給我們寶貴的經驗 感謝每一位客人對我的支持與 ... ... <看更多>