下班後來一顆馬卡龍 整天的疲憊在咬下去的第一口都跟著入口即化了😍但一口70大卡 真的會讓我手抖一下😅（幻想泡泡直接破滅
👩🏻⚕️奉上 #馬卡龍 #熱量排行榜
滿足味蕾同時 你知道一顆馬卡龍的熱量是多少嗎？
香蕉花生 70.5kcal
含糖量：5g
焦糖咖啡 65.8kcal
含糖量：4.5g
玫瑰橘子 62.6kcal
含糖量：6.2g
巧克力 56.3kcal
含糖量：5.5g
葡萄蘭姆 56kcal
含糖量：6.1g
草莓 52.6kcal
含糖量：6.4g
抹茶 52.5kcal
含糖量：6.9g
綜合水果 41.8kcal
含糖量：7g
黑醋栗藍莓 41.2kcal
含糖量：6.9g
覆盆莓玫瑰 41kcal
含糖量：6.9g
(以市售馬卡龍來說，每一顆的重量約在12～19g之間，因此以15g為平均值統一估算，每份商品依實際提供為準)
有沒有發現 吃起來酸酸甜甜的口味 含糖量會比較高
因為要掩蓋過原本酸的口感 帶出更香甜的感覺
含糖量自然而然就會比其他口味稍微高一些⚠️
小小一顆 還附加了大約1-2顆方糖的精緻糖量喔！
建議每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的10% 最好降到5%
例如：假設每日攝取2000kcal為例
添加糖攝取應低於200kcal（最好更低至100kcal)
大約是25-50g糖量=控制在半糖的概念
所以偶爾吃一個滿足味蕾即可
若是嘴饞真的想吃 也可以：
✔️選擇原味的馬卡龍 少餡料熱量較低
✔️與家人朋友共享 減少熱量、增進感情❤️
✔️搭配無糖茶、黑咖啡或牛奶、優酪乳、無糖豆漿⋯等代替含糖飲料
✔️下午時段吃完可以起身多活動促進消化😉
滿足口腹之慾的同時 也要注意甜蜜的負擔⚠️
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統一無糖優酪乳熱量 在 [商品] 統一AB優酪乳無加糖/輕優酪- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【商品名稱】：AB無糖優酪乳/AB輕優酪乳
【便利商店/廠商名稱】：7-11/統一
【熱量】：無糖,每100ml/57cal
輕優,每100ml/43cal
【評分】：85
(未滿60分為不推薦)
【心得】：
我是比較怕胖 所以我都選無糖跟輕優的
儘管知道它裡面可能還是會加點糖
不過跟其他優酪乳比起來
這兩罐熱量還是算最低的
最近早上都會隨心情從裡面選一罐來當早餐喝
無糖的口感比較濃稠
但也不會稠到很難下嚥 基本上來說還是偏清爽~
喝起來還會有些奶香味 也不會太酸
算是在無糖的優酪乳裡面 比較能接受的
輕優喝起來就是跟原味的味道很像
不過比原味再稍微不甜一點~
我覺得這罐的酸甜度是剛好啦
對怕胖又不敢喝無糖的人來說
這罐的接受度會比較大~
我偶爾也會去賣場買個大罐的回家
跟水果一起打成果汁 也還滿好喝的
而且感覺喝起來更飽
這樣喝下來可以幫助排便順暢
對皮膚也還滿不錯的~
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