【週末書房:父母教養的救星《不再焦慮的深層教養》】
#上週獲得《魔法校車》13的幸運得主是:#94陳建志##36吳宜芳
最近我為一本神書做推薦
這本書就是《不再焦慮的深層教養》
這本書簡直將我所推廣「薩提爾模式」的教養
從非常科學的論述到非常感性的情感
都找到了最好的詮釋方式
在養育孩子的日常生活中,父母經常會有深深的疲憊感,那種疲憊源自於許多「責任」與「期待」,更多來自於「忙碌」的生活。
父母幾乎沒有辦法停下腳步,好好與孩子共同生活,在夾擊的時間壓力下,父母關心孩子的品行、關心孩子的課業、關心孩子的才藝,以及關心孩子各項能力表現,唯獨漏掉關心孩子的「情感」教育。
父母不是故意不關心孩子的情感,而是過去的傳統教育,沒有人教會現代父母該如何關心孩子的情緒,甚至該如何貼近孩子的內在。
父母焦慮什麼才是對孩子最好的教養,面對孩子叛逆與層出不窮的問題,父母又該如何面對日益嚴重的親子課題?於是,坊間的「親子教養書」孕育而生,許多教育有成的教養家以及富有專業學理的心理師,根據自己所信仰的成果,為父母列出了一條又一條的方法,打造一個又一個「富有理性、具備邏輯、能解決親子問題」的教養壓模,提供父母使用。
於是,父母滿心歡喜地將孩子送進理想的壓模中,期望孩子就可以順利變成「優秀、禮貌、關係和諧」的孩子。
然而,總是事與願違,親子戰爭並沒有因這些琳瑯滿目的教養書上市,而得到消弭,反而更激化了親子的對立關係。
為什麼如此?
這讓我想起年幼時,幫家裡跑腿去傳統雜貨店,買醬油順手買糖的經驗。雜貨店的櫃臺上有個糖罐,口窄瓶深的罐子裡裝著滿滿的彩虹球糖,一次只要付2元,就能把手深進去抓一把糖果出來。然而,每次將手伸進去,越貪婪地想抓滿一把糖果,就越抽不離瓶罐,注定無法得到任何糖果。不但弄巧成拙一顆也拿不到之外,還會得到老闆的取笑:做人太貪心遲早要受傷。
後來,去買糖的孩子都學乖了,只有大膽捨下,專注捏緊其中一顆,拳頭才得以從狹窄的瓶口中抽身而出。
最後,我也從中得到一顆糖,而那顆糖,卻是我印象中最甜美的糖球,一如教養。
太多的教養方法只會讓父母越學越混亂。想教好規矩,又想建立價值觀,又想讓孩子學會獨立,又想有好的親子關係,最後貪心的結果,就是孩子距離我們越來越遙遠。
這本書的作者──雪莉‧喬漢,長年研究腦神經科學,同時身兼母親角色的她,精闢的點出隱藏於「親子教養書」背後的神經原理,清楚揭示「和諧的親子教養,需要動用右腦的情感神經系統;而市面上的教養書,提倡的方法和工具,都聚焦於左腦的神經運作。」這就是現代父母越教,孩子離我們越遠的真正原因。
這本書,幾乎跨越了市面上所有的工具教學式「教養書」,讓父母不用遵循那些混亂的規則和方法,而是以神經科學為基礎,為父母指引一條簡單又明確的教養方法,那就是「用心連結」。
雪莉的方法簡單,卻是唯一有效的教養方式。我長年推動「薩提爾教養」進入家庭,在這歷程中,我深刻體會「時間」是父母教養孩子的首要敵人!一個在乎節奏、在乎進度,被時間綁架的父母,眼裡是看不見孩子的光彩。
唯有放下對時間的焦慮,與孩子才有連結的可能,也唯有父母與孩子連結了,所有的親子難題才會迎刃而解。我所推崇的薩提爾模式教養孩子,與本書提倡的連結有著異曲同工之妙,有相同的脈絡──只要用心連結了孩子的渴望(愛),行為的問題就不再是問題,甚至自己會隨風而逝。
這本書從解說腦神經科學對孩子的影響出發到以「連結孩子」為目標。讀者可以跟著「引導你與孩子連結」的正念練習影片檔來練習,這本書宛如一本教養界的立體書,從2D晉升為3D,帶領你手把手、心連心的學習。讓我們記取寶貴的教養心法,一次只取一顆糖,當下只專注眼前所見的孩子,真誠地連結,才有可能抵達和諧的親子關係。
這是我近年所讀的教養書裡,最為驚喜與推崇的一本,值得所有父母學習,每天按書裡給予的練習步驟,試著讓自己關注的焦點,從「期待」轉而「欣賞」孩子獨特的天賦。
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迎接夏天的到來,今天到 星和診所 台中 為自己預約了雷射小腿除毛,這樣夏天穿短褲,腿才會美美的🥰之我真的敗給自己的金魚腦
雷射腿毛前須知!!雷射的前一週不可以讓腿部曬到太陽(強力日曬)
雷射的前三天要先自己把腿毛刮除乾淨哦
美容師先幫我腿部敷上麻藥,等待10-15分鐘即可
這次使用的儀器,美容師跟我說是他們去年12月份才引進的,跟以往雷射除毛的機器不太一樣
有透白美顏的作用原理(聽到透白美顏眼睛發亮🤩)
ProU透白美顏的可調式加熱模式可以針對各種斑點、毛孔、肌膚暗沉等等不同狀況,給予各種膚質最有效且溫和的改善方式
施打過程,一點都不會痛,反而覺得癢癢的,一直憋笑(我好鬧🤣)
雷射除毛不是一次就看見成效,大約4-6次的療程,每一次需間隔4週,期待之後的成果☺️
另外想跟大家分享一件事,我的腦袋是裝了什麼?
我們台中規定悠遊卡要綁定,台中市民搭公車有10公里免費,結果我綁定的悠遊卡不見了(找很久)
然後我忘了今年已經開始這項政策
前鎮子出門,沒有想太多,拿了一張沒有綁定的悠遊卡坐公車,好貴阿!
有綁定的悠遊卡來回20元而已,沒有綁定的悠遊卡坐公車來回要100多元
到家趕緊找,先生小孩也幫忙找,還是找不到
只好再去區公所重新綁定⋯⋯
結果今天穿大衣外套出門,手插口袋就找到那張遺失許久的悠遊卡(有綁定的🙃)
心裏只有乾,沒有別的了😂
通常都是這樣,重新買過、申請過、過幾天就跑出來了🥲
誰也有這樣過?😬😬😬
#雷射除毛
#ProU光纖冷膚雷射
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韓國的點點滴滴~~~
小朴仔7歲時,
有去一間家教班上數學課,
主要是透過桌遊分享基本的數學原理。
同班有一對和小朴仔同齡的雙胞胎姊弟,
他們的媽媽除了禮貌性地打招呼外,
就是快閃回家。
當時我的韓文不是很好,
鼓起勇氣攀談幾次,雙胞胎媽媽並不太積極回應後,我就只維持基本的寒暄問候了。
(也有可能他覺得我講的話很難懂?呵呵!)
雙胞胎在我們社區頗有名的英語幼稚園(類似台灣的全美幼稚園)上大班,學費一個月130~150萬韓幣約台幣3.6~4.2萬,兩個一起送,經濟能力也要有一定程度,會送孩子去這間英幼的父母,通常對教育投注很多心力,數學老師說,雙胞胎媽媽常常因為孩子的學業壓力很大,每次來都跟老師叨叨唸。
她遇到自己同個英幼班的父母,卻一改冷漠的態度滿口的讀書經,
也許不在同圈子的我不是個值得交流的對象?
我不自覺聯想到朋友口中勢利的韓國媽媽。
於是,三個小朋友一起上了一年多的課,
我和她從來沒有交集。
小朴仔上小學後,
也考上了同間英語幼稚園的國小課後班,
好險,課後輔導班學費少很多T_T
沒想到竟然第一天上完課發現他又和雙胞胎同班,
他們的媽媽看到我依然只是點個頭快閃,
幾次碰面,她不是剛好在看別處就是講電話,
好像故意避開我的樣子,
很難不在意但我還是盡量坦然看待。
2.5階段之前,小朴仔參加新的游泳課,
坐在家長休息室裡看著兩小朴奮力擺動雙腿的身影,
耳邊突然傳來熟悉的聲音:
「你看那個泳池邊臉白白的小男生,
也是跟你兒子一樣的小學,
現在也在同個英文班啊!
他媽媽是台灣人喔!
雖然是外國人但很多課業都自己教,超用心的…」
什麼?說的是我嗎?
偷偷瞥一眼,竟然是正在跟其他媽媽聊天的雙胞胎媽媽,
她根本不知道我坐在旁邊,
聽到她的話我太驚訝了,
我一直以為我外國人的身份和不同圈子的關係讓她排斥我,
但我好像真地誤會她了,
抑或是我某種努力獲得她的認可呢?
該跟他打個招呼釋出善意嗎?
會讓她尷尬嗎?
但遲早她會發現讓關係變糟?
游泳課結束後,
我故意從遠處走近跟她問好,
她用略帶害羞的臉點點頭,還是保持沈默。
轉過頭跟認識的媽媽聊天。
受不了彼此間凝結的氣氛以及宿命般的緣分,
我決定主動破冰,直接問他們學業問題,瞬間雙胞胎媽媽話匣子就開了。
熟稔之後,發現雙胞胎媽媽就是個愛孩子又充滿焦慮的媽媽,一樣被龐大的教育情報和支出給綁架,如履薄冰地走在教養這條路上。
至於,她老給我一張張撲克牌臉的原因?
原來是強大的自我的保護意識。
一起上數學課時,家教老師曾當著小朋友面吼她的兒子:
「你反應很慢!」
「你是韓文不好嗎?要去語言治療嗎?」等傷人自尊的話,
她可能以為在教室外等小朴仔的我都聽到了,她覺得很沒面子於事本能地想避開我,
其實我並沒有聽見,就算聽見也不會覺得問題在小朋友身上,
但重視周遭人們視線的韓國媽媽,
無形中對我產生了排斥感!
然而能聽到她轉述這件事,應該是卸下心防了。
現在,雖然我們也不是很親,
偶爾也會交換教育情報,
她也不諱言提醒我:「要一起分享呦!」
隱約覺得要維持這種關係,
自己也得有些籌碼才行。
畢竟,在韓國媽媽圈很重視:「互利」的道理,
交換的是什麼?
也是因人而異,
可能是優越感,
可能是資訊,
可能是感情慰藉,
可能是物質,
可能是競爭…
其實,這就是人際關係現實的一面?
在自己熟悉的家鄉裡,
熟悉的肢體語言和人情文化看起來比較不會這麼銳化而已。
但在異鄉,可能就會被距離感給放大了。
感謝老天給我三次緣分讓我學習:
長久累積的生活經驗偶爾會讓我們掉入太直觀的偏見中,
事情都有一體兩面,這世界存在跟太多跟我們不一樣的人,
誤會本身不是惡意的只不過是角度的不同,
能解開的話,心更寬廣,
不能解開的話,只要知道這個道理,也能慢慢釋懷了。
#最近在家太悶很想寫寫東西^^
綁腿原理 在 May Fit Youtube 的最佳貼文
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至於,May在app中,首推出的是以「初學者」、「新手女孩」為主的八週居家翹臀養成計畫,一週3-5練,每次有臀腿、核心與上半身的循環訓練,內附短影音與動作介紹,讓沒辦法上健身房的妳,也可以跟著app教學示範一起運動,課表將會以漸進的方式增加阻力與負荷,進階者可以從第5-8週開始follow,每天只要花15-20分鐘,也能獲得好體態!
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綁腿原理 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的精選貼文
利用外力加壓來改變身體線條的方法,自古以來就有人嘗試。中國歷史上有「綁小腳」的文化,對當時的女性是一種殘忍的鉗制,東南亞還有長頸族利用銅圈將脖子拉長的做法。近年則有西方女性用鋼製的塑身衣將腰圍縮小。
目前全世界腰圍最細的女性只有15吋,是世界紀錄保持人。她是美國一位七十幾歲的老太太,從46歲就開始用腰夾縮小自己的腰圍。據說她一天24小時要綁23小時的腰夾,只有洗澡的時候才短暫脫下來,幾十年下來腰圍縮到只有大腿圍的程度,當他穿上緊身衣的時候,她的腰和大腿一樣細。
所以,利用「接觸性抑制」的原理縮小細胞的體積,達到局部塑身的效果是有可能的。但是必徐達到兩個要求:時間夠久、力道夠大。可是也因為這樣,發生很多副作用和風險。而且,最好是在減肥的過程中對局部加壓才能得到較好的效果。反之,如果一邊加壓、一邊又不控制體重,是達不到效果的。
各位在使用瘦腿襪或塑身衣的時候,一定要記住下面幾個原則:量力而為、循序漸進、持之以恆。而且一但發生副作用,例如皮膚發紅、發癢、末梢疼痛、血行不良,或者頭暈頭痛,就表示使用太過度了,此時要停止使用稍事休息,才不會發生憾事。
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哈囉,大家好:
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