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關於 經前便秘懷孕 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在經前便秘懷孕這個產品中，有10篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 台灣人保健康都在吃什麼？💊💊💊 #60種保健食品吃對時間大補帖 對真的是60種！ 嚴選了國人常吃的 #60種保健食品 \\資料整理到我眼花🙈 若是有你有在吃而我沒寫到的請多包涵💛 #建議此篇可收藏起來字真心多 台灣保健食品市值破千億，市面上保健食品琳瑯滿目 #挑選撇步 1. 有需要再吃 務...

經前便秘懷孕 在 Facebook 的精選貼文

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2021-05-03 20:00:00 有 931 人按讚
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台灣人保健康都在吃什麼？💊💊💊
#60種保健食品吃對時間大補帖
　
對真的是60種！
嚴選了國人常吃的 #60種保健食品
\\資料整理到我眼花🙈
若是有你有在吃而我沒寫到的請多包涵💛
#建議此篇可收藏起來字真心多
　
台灣保健食品市值破千億，市面上保健食品琳瑯滿目
#挑選撇步
1. 有需要再吃 務必先了解自己需求
2. 買之前一定要看標示看警語
3. 一定要看劑量是否符合所需
4. 不買來路不明保健食品
　
#保健食品迷思勿踩
1. 把保健食品當藥吞
2. 期望吃了一秒見效
3. 期望保健食品能100%拯救不當的飲食習慣
4. 認為健康食品都沒有效
　
👉以下正文 正確時間服用之68375字(誇飾)
　
#依據保健食品的不同適合服用的時間也不同！
#到底什麼時候吃最有效？
有些適合空腹吃，有些適合飯後吃，
有些睡前吃其實也沒有關係！
　
#吃保健食品不要白花錢，
記得 #挑對正確時間 #吸收更有效率
什麼叫做 #空腹吃 及 #飯後吃/ #隨餐吃 #睡前吃
這個一定要看清楚喔！
　
💊空腹＝飯前至少1小時以上
或飯後至少2小時以上
　
💊飯後吃及隨餐吃
飯後吃＝吃完飯1小時以內
隨餐吃＝吃完保健食品立刻吃飯或吃第1口飯後吃保健食品
　
💊睡前吃
=睡前30分鐘以內，吃完趕快去睡
　
⚠定義服用時間的前提是，一整天只吃一種保健食品！
如果是服用單一種保健食品但內含多種成分
建議的服用的時間也會不同，記得看商品標示及詢問專家意見。
　
　
💊💊💊#保健食品吃對時間大補帖💊💊💊
　
1⃣空腹吃最好
1.| #雞精人蔘類 |
雞精、滴雞精、鱸魚精、滴魚精、人蔘飲
建議早上空腹喝
雞精類、魚精類、人蔘飲主要是針對提升免疫力、抗疲勞
有些雞精有小綠人標章，建議可以優先選擇。
經驗值是不影響尿酸，實際數值問廠商檢驗數據。
⚠人蔘飲與咖啡因、抗凝血劑、利尿劑、
維生素Ｃ可能產生不良反應記得不要同時吃！
　
2.| #纖維類 |
膳食纖維、青汁、菊苣纖維、綠藻、PHGG
超過九成的台灣人膳食纖維攝取不足造成嗯嗯不順問題，
所以膳食纖維類的保健食品現在也是夯夯的！
歸類在空腹食用是希望能夠增加飽足感幫助降低食慾，
但高劑量的膳食纖維會干擾鐵及礦物質的吸收，
⚠像是高劑量的膳食纖維及鐵劑就不要同時在早上空腹的時候吃！
每日膳食纖維建議量：28g
（以2000大卡計，是的！膳食纖維建議量跟著熱量跑）
🥢從食物：菇類、木耳、牛蒡、地瓜葉、百香果、黃豆
　
3. #鈣片檸檬酸鈣
檸檬酸鈣不受胃酸pH值影響，空腹或飯後吃、睡前吃皆可！
⚠補充劑量每次不要超過500mg，吸收率最好
所以如果每天想補充1000mg的鈣，
記得分做兩次以上服用吸收率較好
　
4.#膠原蛋白
空腹吃睡前吃都可以，目前沒有明確的藥物不良反應。
🥢從食物：難達到保健食品劑量及分子量
　
5.#UCll非變性二型膠原蛋白
讓身體關節更靈活趴趴走的新保養成份
成分多來自雞軟骨，目前各大廠都幾乎有，
聽我先生說病人吃的反應有些不錯：）
實驗建議量：40mg/day
UC-ll必須至少連續服用一個月，才會有作用
🥢從食物：難達到保健食品劑量及分子量
　
6.#甲殼素
有些研究發現可以降低脂肪吸收並且排出體外，
所以常見用在減肥輔助食品。
⚠長期服用可能導致脂溶性維生素缺乏喔要注意！
每日建議劑量：500~1000mg
🥢從食物：太硬的殼不要開玩笑
　
7.#苦瓜素
幫助免疫力及血糖穩定。
如果是喝現打苦瓜汁，每天50~100ml即可。
🥢從食物：山苦瓜優先

8. #生薑萃取物
臨床研究有止吐，緩解關節炎效果。
止吐建議劑量500~2000mg/d
緩解關節炎建議劑量1000~2000mg/d
🥢從食物：老薑（但保健食品萃取較不會刺激腸胃道）
　
9. #鐵
19-50歲女性，每日建議量15mg
懷孕第三期及哺乳期記得建議量變成45mg/d
🥢從食物：海鮮、蛤、鷹嘴豆、紅豆、蓮子
　
10.#鎂
利尿劑跟酒精會降低鎂吸收記得分開吃。
19-50歲每日建議量在320~380mg，每日上限700mg。
🥢從食物：堅果、深綠色蔬菜

11. #麥蘆卡蜂蜜
這個去澳洲紐西蘭玩是夯夯的伴手禮，
產自麥盧卡茶花樹的蜂蜜
依據活性指數不同等級價格也不同。
　
12.#蜂膠
可能可以抗發炎，飯後吃也可以。
　
13. #精胺酸
常見用途-
增強免疫力
改善性功能、建議性行為前一小時空腹使用
（⚠書上真的這樣寫耶有考量到吃的人感受嗎？XD
運動前一小時
每日建議劑量4-5g
🥢從食物：人體的必須胺基酸
堅果、蝦、魚、雞、海鮮
　
14.#馬卡
來自秘魯安地斯山區的一種十字花科植物
含有硫代配糖體、維生素、礦物質、胺基酸等成分
常見用途-可能與男性荷爾蒙調節有關
每日建議劑量馬卡萃取物1500 ~ 3000 mg
🥢從食物：最近發現植物店有賣可種
　
15.#益生菌
有包埋技術/耐酸菌者，空腹吃可，若想要飯後吃也沒問題。
記得跟抗生素分開吃。
吃益生菌時搭配含有寡糖的蔬果汁、蘋果、豆漿、蘆筍等可以讓腸道中益生菌住的比較久
　
2⃣飯後吃/隨餐吃最好
1.| #維他命類 |
Ｂ群、高單位Ｂ群、葉酸、維生素Ｃ、綜合維他命
這類型維他命 #早餐後吃最好
　
#B群
幫助代謝早餐後吃最好
若有消耗體力活動例如跑步、苦力、搬家（？）
記得活動前2小時吃
誰適合吃：熬夜、壓力大、緊張性格、長期抽煙喝酒、
孕婦哺乳、長期用避孕藥
水溶性維生素與咖啡、茶等含咖啡因食物記得間隔一小時
⚠不要跟咖啡、茶一起吞會白吃
會加速代謝Ｂ群加速排出效果打折！
🥢從食物：各類食物
　
#綜合維他命
一顆裡面有水溶性、脂溶性維生素及礦物質。
因為有脂溶性維生素及礦物質，⚠記得不要過量或重複吃。
🥢從食物：各類食物
　
#鈣片碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣
「最常見的碳酸鈣」、磷酸鈣
建議於胃酸分泌較多的時候也就是飯後吃
以增加鈣的吸收率
檸檬酸鈣不受胃酸影響飯後吃也可以！
國人多缺鈣，這個其實也是建議要補充的，
特別是沒有習慣吃些乳製品像是起司、優格、牛奶的人更要注意！
⚠補充劑量每次不要超過500mg，吸收率最好
所以如果每天想補充1000mg的鈣，
記得分做兩次以上服用吸收率較好
交互影響的藥品：
喹諾酮類（Quinolones）抗生素、四環黴素類（Tetracyclines）抗生素、雙磷酸鹽類（Bisphosphonates）骨質疏鬆藥、甲狀腺素藥thyroxine。
每日建議量1000mg
⚠注意你買的鈣片真正的劑量，
例如標示一顆含500毫克的碳酸鈣，
實際鈣含量其實是「鈣：200毫克」(要看的是這個)
選擇鈣片時要留意並看清楚「鈣」含量的多寡不要被騙了。
⚠如果看到那種鈣片沒寫鈣有多少毫克的記得趕快放回去不要買！
🥢從食物：鮮乳、優格、起司、青江菜
　
#鋅
每日建議量12~15mg
🥢從食物：海鮮、堅果
　
#葉酸
常見用途-預防胎兒神經管缺陷、穩定血壓、降低大腸癌風險
葉酸很容易氧化跟受到熱破壞
合成的葉酸利用率幾乎可達100%(所以 #備孕、#懷孕時記得補充)
每日建議量400微克
備孕懷孕期每日建議量600微克
🥢從食物：最好是吃生鮮水果或輕度烹調的蔬菜蘆筍、菠菜等
（天然食物中葉酸利用率約在50~80%）
　
#維生素Ｃ
可促進合成膠原蛋白、抗氧化
抽菸者、壓力大、口服避孕藥需求量會增加
每日攝取量在30~200mg時，吸收率最好（可達70~90%）
高劑量時吸收率較低。
⚠跟鈣鐵鎂Ｂ6是好朋友，一起吃效果加分
每日建議量100mg
每日攝取上限2000mg
🥢從食物：奇異果、芭樂、百香果、木瓜
　
#ＡＤＥＫ
我這邊只提目前最夯的也是國人有較高需求的維生素Ｄ
維他命D 是脂溶性維他命，
得和油脂一起攝取才會好吸收，
⚠建議飯後或是和富含油脂的食物一起吃。
降膽固醇藥物 – cholestyramine （如：Questran®、LoCholest® 和 Prevalite®） 會減少維他命D與其他脂溶性維生素的吸收，補充維他命D 時要和用藥的那一餐錯開。
如果平常就很少曬太陽，長期下來有較高缺乏維他命D 的風險。
0-30歲， 10微克(400IU/天)
51歲以上，15微克(600IU/天)
🥢從食物：鰻魚、鮭魚
　
什麼族群必須補充？哪些食物有及保健食品怎麼挑？看這篇
👇👇👇
https://reurl.cc/NXegNk
　
2. #葉黃素
安全性高。
輔助治療視網膜老化性黃斑部退化。
保養用每日建議量10mg。
療程時間要持續吃3~6個月
🥢從食物：菠菜、甜豆含量豐富
　
3. #葡萄籽
主要成分原花青素，抗氧化
每日建議量50~300mg
⚠跟維生素Ｃ一起吃加分效果。
療程時間要持續吃1~3個月
🥢從食物：吃葡萄要吃紫葡萄皮跟籽，但要達特定保健劑量較難。
　
4. #魚油
去美國心臟協會期刊《Stroke》曾發佈研究指出，魚油所含的EPA能減少缺血性中風發生。
魚油裡面的成分都是脂溶性的，所以建議可以在飯後的時候服用，效果較好。
每日攝取Omega-3以3公克為限。
每日保養劑量Omega-3 1000mg
魚油補充劑通常不含汞或含汞量非常低
（萃取技術及原料為小型魚類）
⚠無論WHO、美國、澳洲歐洲的懷孕期指引其實都鼓勵補充魚油
建議備孕、懷孕、哺乳期每日補充約1000mg的omega-3
孕婦本身若沒有凝血功能不全的疾病不用太擔心凝血的問題
可以吃到生
#懷孕期多攝取天然魚類對於孩子日後認知發展有幫助
🥢從食物：建議每週可以吃到兩次魚最好
低重金屬污染風險的鯖魚、鮭魚、秋刀魚
　
5. #藻油
有助於腦部發育　
成分主要以DHA為主
建議備孕、懷孕、哺乳期
每日補充約200-300mg的DHA
🥢從食物：微藻

6. #DHA
對於嬰幼兒成長發育過程重要
也是建議一周至少吃兩次魚喔！
幼童每日建議量在200~300mg
高血脂每日建議量660mg
建議備孕、懷孕、哺乳期
每日補充約200-300mg的DHA
🥢從食物：深海魚、避免鮪魚旗魚
　
7. #蝦紅素
補充品多為素食製品，主要來自微藻萃取物。
富含油脂的飲食能幫助吸收
可能好處抗發炎、護眼
每日建議量3.6mg（約等於165g鮭魚）
🥢從食物：微藻
　
8. #磷蝦油
從磷蝦身上萃取出來的油
主要的成分是磷脂質、 omega-3 脂肪酸，以及少量的蝦紅素。
⚠購買時記得買有海洋之友標章（Friend of the sea）證明水產品來自於可持續性的來源愛護地球。
🥢從食物：首先要撈的到磷蝦
　
9. #魚肝油
含有維生素A及維生素D，有些另有加魚油
有助於維護眼睛視力健康
🥢從食物：A南瓜胡蘿蔔 D鰻魚

10. #月見草油
改善經前症候群不適（愛遷怒發火之時？）
每日建議量250~500mg
🥢從食物：首先要買的到月見草種子
　
11. #薑黃
抗發炎
每日建議量1500mg
⚠薑黃與葡萄糖胺並用有加分效果
🥢從食物：薑黃乾燥根莖
　
12. #Q10
抗氧化、護心
與食物中的油脂一起食用可提高吸收率及利用率。
食品添加規定每日食用限量30毫克以下，
⚠15歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女及服用warfarin抗凝血劑類藥物之病患不宜食用。
🥢從食物：牛肉、沙丁魚、波菜
　
13. #酵素
幫助食物消化，讓食物中的營養容易被身體消化吸收。
適合大餐後吃。
⚠有些酵素液含糖量高，糖尿病人需注意。
🥢從食物：像木瓜酵素來自木瓜
　
14. #鳳梨酵素
幫助消化、抗發炎
市面上有作成藥品的鳳梨酵素
抗發炎建每日議劑量500~2000mg
🥢從食物：不建議吃爆鳳梨
　
15. #益生菌(不耐酸者)
若沒有耐消化道酸鹼的特殊包埋技術，
⚠建議飯後或進餐期間食用才能提高益生菌存活率！
🥢從食物：記得餵食益生菌像是蔬果
　
16. #大蒜精
富含大蒜素，抗發炎、抗菌
⚠不可取代抗生素，不可與益生菌活菌共服
每日大蒜素攝取量應在4~6毫克以上
🥢從食物：大蒜，記得發霉的要丟掉
　
17. #紅麴
常見用途-預防高血脂
晚餐後吃較好
建議劑量2400mg/day
⚠注意與葡萄柚汁或橘子汁併用會降低紅麴吸收率
🥢從食物：從保健食品better
　
18. #納豆激酶
輔助預防心血管疾病
建議劑量2000FU(約等於50公克納豆)
⚠不可與抗凝血劑共服
🥢從食物：納豆
　
19. #靈芝萃取物
常見用途-靈芝多醣體增強免疫力
增進免疫力建議劑量300~1000mg/day
🥢從食物：靈芝本人又苦又硬要萃取
　
20. #樟芝萃取物
常見用途-增強免疫力、護肝
製品最好有8%以上多醣體
🥢從食物：萃取better
　
21. #冬蟲夏草
常見用途-增強免疫力
每日建議劑量500~1000mg
🥢從食物：野生要注意污染問題
　
22. #接骨木漿果
常見用途-抗發炎
每日建議劑量1~4g
🥢從食物：首先要買到接骨木漿果
　
23. #葡萄糖胺
常見用途-緩解關節炎
每日建議劑量1500mg
🥢從食物：X
　
24. #大豆卵磷脂
常見用途-調節血脂、防塞奶（？）
增加奶量的不二法門還是多親餵、多喝水
防塞奶建議量為3600mg〜4800mg/day
⚠若是希望改善心血管疾病記得要空腹吃
🥢從食物：豆類、穀類、肝臟
　
25. #蔓越莓
常見用途-預防泌尿道感染
每日建議劑量250~400mg
🥢從食物：蔓越莓汁360-960ml/d
務必注意含糖量跟腸胃道功能
　
26. #蜂王乳
常見用途-癸烯酸減少經前症候群、增生膠原蛋白、抗菌
每日建議劑量250~500mg
🥢從食物：X
　
27. #胎盤素
常見用途-可能預防老化（？）
建議劑量500~2000mg/day
⚠與荷爾蒙製劑、類固醇藥物併用可能有藥物不良反應
（注意有些製品可能有安全性及倫理道德性爭議）
🥢從食物：X
　
　
3⃣最後像是檸檬酸鈣、一般B群（非高劑量）、膠原蛋白這類的保健食品睡前吃也是可以的。
前兩者可以幫助穩定神經，對睡眠是有幫助。

看這篇的同時大家如果可以跟我分享就更好了❤️❤️
👇🏻👇🏻👇🏻
你們有吃保健食品嗎？吃哪些呢？

　
⚠ #小提醒
1.部分保健食品可以依據吃進去後的個人反應來調整吃的時間！
像是鐵劑，一般會建議空腹服用，在胃酸的條件下才會吸收夠好，
高劑量的鐵副作用主要是噁心、便秘及胃部不適，
像我之前懷孕時吃鐵劑會覺得噁心感不舒服，
這時候睡前服用就會比較好是沒有問題的！
2.保健食品會因為適應症、劑量、劑型、複合型成分、一天要吃多種保健食品需求分配問題、生活習慣、飲食習慣等建議調整吃的時間！
建議購買、服用前務必要看清楚標示，食用前記得諮詢營養師、藥師、醫師，才不會白花錢喔！
3.圖中列的建議食用時間是依據參考資料*、營養學圖書**、DRIs***市售常見保健食品建議之服用時間、常見市售/熱門保健食品整理出來的。
　
　
🔎 資料來源
*保健食品諮詢手冊
**Wardlaw's Perspectives in Nutrition: A Functional Approach
***國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)第八版
　
　
#優先用食物補充身體必要營養素
#盡量從天然食物獲取營養素吃回來
#買保健食品看標示看警語看有效劑量看清楚
#注意保健食品食物藥物交互作用
#大品牌大廠優先選
#必要時連續服用有時候不是為了賺你錢是真的要吃久才知道有沒有效
#這篇破千字請收藏慢慢看
#建議劑量為成人，並且有些劑量是須分做一天2~4次食用
#常見用途指臨床、動物等實驗發現之可能有效功能
#部分保健食品有待更進一步實證
#特殊疾病者小心使用
#本篇無利益衝突
　
　
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經前便秘懷孕 在 Shely Wong 霜霜 Facebook 的最佳解答

Shely Wong 霜霜 By Shely Wong 霜霜

2021-03-12 23:09:13 有 4 人按讚
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每月一次，確實令人覺得「女人唔易做」。來經前身體的隱隱不適；經期間的不便、說不出聲的痛楚😢😢這不但影響日常生活，亦使情緒不易控制。

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#本木序 #當歸暖宮調經油 #中藥養宮
#緩解子宮收縮 #改善血塊 #經痛 #宮寒
#行氣 #活血 #溫經 #暖宮 #紓緩經痛

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經前便秘懷孕 在 CheckCheckCin Facebook 的最佳解答

CheckCheckCin By CheckCheckCin

2021-02-23 18:59:23 有 184 人按讚
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【如何增桃花？】你相信吸引力法則嗎？

⭐兩個具有相似心態的人會彼此吸引
⭐一切由改善體質開始
#星期二提升正能量

體質轉運大法
打造好人緣體質
誰不想人緣好？想擁有良好的人際關係，除了積極改善溝通技巧，有沒有想過你給予別人甚麼印象？中醫理論將人大致分為八種體質，體質影響性格，所以你的健康狀況直接影響你的言行舉止。氣滯體質的人精神抑鬱、敏感多疑，陰晴不定的天氣都會影響他的精神狀態；血瘀體質的人是氣滯人的加強版，因為氣血運行不暢，思慮多多，性格容易急躁；氣虛體質的人就是憂鬱小生，經常鬱鬱寡歡又多愁善感；血虛體質的人比較「驚驚青青」，膽小、不愛冒險，又怎會結交到新朋友呢？快按你的體質症狀著手改善，當身體漸趨平和體質，人就更輕鬆自在，人緣亦自然好。

氣滯體質
宜：疏肝解鬱，適量食用白蘿蔔、佛手、猴頭菇、絲瓜等食材。
忌：辛辣食物、生氣
✔️CheckCheckCin 紙包茶療推介：火龍果玫瑰茶
材料：紅火龍果、冰糖、蜂蜜、玫瑰花、檸檬及白毫烏龍
功效：疏肝解鬱，潤腸通便，適合有大便不暢、有壓力、經常嘆氣、暗啞肌膚的人士。
注意：適合月經前飲用；月經期間、孕婦不宜。

血瘀體質
宜：活血化瘀，適量食用蓮藕、黑豆、山楂、田七等食物，沖泡玫瑰花、桂花茶飲用。
忌：高脂肪及油膩食物
✔️CheckCheckCin 紙包茶療推介：山楂烏龍茶
材料：山楂、冰糖、白毫烏龍
功效：減肥消脂，行氣活血，適合消化不良、暗啞肌膚、色斑、肥胖。
注意：此茶偏酸，胃酸倒流，容易胃痛不適不宜空腹飲用。建議月經期間及懷孕期間不宜飲用。

氣虛體質
宜：健脾補氣，適量食用淮山、人參、薯仔、鵪鶉等食材。
忌：劇烈運動
✔️CheckCheckCin 米水推介：燕麥米水
材料：紅米、白米、燕麥
功效：燕麥能補脾益氣，紓緩身體感覺浮腫或肥胖、便秘、自汗、盜汗、容易疲倦。

血虛體質
宜：補氣補血，適量進食如黨參、黃芪、紅棗、南棗、紅豆、龍眼肉等補氣血食材。
忌：生冷、煎炸油膩食物
✔️CheckCheckCin 米水推介：紅豆米水
材料：紅米、白米、紅豆
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Improve your body constitution luck
Become a well-liked person

Who does not want to be well-liked? Having good interpersonal relationships with people is not just about improving our communication skills. Have you ever thought of the first impression people have on you? According to Chinese Medicine theories, the human body is generally categorized into eight different body constitutions, which would also affect a person’s personality. In other words, your health would directly affect your behaviour.

Individuals with stagnation of the qi will tend to be sensitive to their surroundings and constantly experience emotional distress. Even changes in the weather can affect their mental health. Those with blood stasis body constitution would exhibit symptoms that are more severe as compared to stagnation of the qi. Due to stagnation of the qi and blood, people with this problem tend to overthink, and they are quick-tempered.

On the other hand, people with qi deficiency body constitution are usually melancholic and emotional, whereas those who experience blood deficiency tend to be more timid and reserved. Hence, it may be quite difficult for them to make new friends.

Let’s improve our body constitution! When our body constitution returns to a balanced state, we would become more relaxed and comfortable with our surroundings, and this will also help us become individuals that others would like to be around.

Qi stagnation body constitution
Suitable: Soothe the liver and relieve stress. Appropriately consume ingredients that will disperse stagnated liver, such as white radish, fingered citron, monkeyhead mushroom, luffa.
Avoid: Spicy food
✔️CheckCheckCin Paper Pack Drink Recommendation: Dragon fruit rose tea
Ingredients: water, dragon fruit juice, rock sugar, honey, rose, lemon juice concentrate, oolong tea
Effects: Loosens bowel to relieve constipation, relieves stress, aids digestion and burns fat. Suitable for those with difficult passing stool, stress, frequent sighing and dull complexion.
Note: Not suitable for menstruating women, but can have this tea before period. Not suitable for pregnant women.

Blood stasis body constitution
Suitable: Activate blood and relieve stasis. Appropriately consume ingredients such as lotus root, black bean, hawthorn, panax notoginseng. Brew rose and osmanthus tea for drinking
Avoid: Cold/raw and stimulating food
✔️CheckCheckCin Paper Pack Drink Recommendation: Chinese hawthorn tea
Ingredients: Water, Chinese Hawthorn, rock sugar, oolong tea
Effects: Aids weight loss and improves fat burn, regulates qi to enhance blood flow. Suitable for indigestion, dull complexion, skin discoloration and chubbiness.
Note: This tea is sour in taste. Those with stomach acid reflux and are prone to stomach pain and discomfort should not drink on an empty stomach. Suitable for drinking before menstruation; not suitable for pregnant women and women during menstruation.

Qi deficiency body constitution
Suitable: Strengthen the spleen and replenish qi. Appropriately consume ingredients such as Chinese yam, ginseng, potato, quail.
Avoid: Intense exercise
✔️CheckCheckCin Rice Water Recommendation: Oats Rice Water
Ingredients: Red Rice, White Rice, Oats
Effects: Oat is mild in nature, and can strengthen the spleen and nourish qi. It relieves symptoms of bloating or chubbiness, constipation, excessive sweating, night sweating and fatigue.

Blood deficiency body constitution
Suitable: Replenish qi and blood. Appropriately consume ingredients that will replenish qi and blood, such as codonopsis, astragalus, Chinese red dates, jujube, red bean, longan meat.
Avoid: Cold/raw, fried and oily food
✔️CheckCheckCin Rice Water Recommendation: Red Bean Rice Water
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Effects: Red bean is mild in nature, and can replenish blood and nourish the stomach. It helps to achieve rosy complexion, improve sleep quality, strengthen qi and blood, strengthen concentration and memory.

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#2. 經前症候群?還是懷孕初期症狀?10症狀告訴妳寶寶來報到了!

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#4. 懷孕症狀、經前症候群分不清，八招簡易分辨

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#5. [準備懷孕] 生理期前便秘，原來跟黃體素有關 - OMAMA - 痞客邦

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#6. 懷孕前兆哪時出現？月經沒來、分泌物增加…16個徵兆 - 親子天下

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#7. 懷孕的徵兆！掌握7大徵兆與4個「可以」 - 媽媽寶寶

上述所提及的懷孕徵兆，大多與月經要來前的「經前症候群」相似。曾郁文醫師提到，經前症候群的症狀，大多包含：不規則出血、噁心、疲倦、下腹痛、乳房 ...

#8. 有月經前兆，但是沒來，這些徵兆是代表「經前症候群」還是 ...

然而所謂「經前症候群」表示月經遲到，在未受孕的情況下，身心承擔著各種不舒服感受；「懷孕」則是卵子與精子結合成受精卵，移動到子宮著床，受孕後的三個 ...

#9. 懷孕初期會便秘？如果你有這10大症狀，恭喜你要當媽了！

撰文編輯#Fionn 一般人對懷孕的印象，就是會孕吐或想喝酸的東西，但有些人因為體質 ... 如果中獎一半以相關標籤：媽媽,懷孕,孕婦,生理期,月經,便秘,婦產科,驗孕棒,準媽媽.

#10. 月經前的症狀和懷孕初期的症狀 - 莎莎的部落格- 痞客邦

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#11. 經前症候群？覺得自己可能懷孕了? 懷孕超初期症狀和經前症狀 ...

確認與經前類似的症狀 · 腹痛或下腹痛 · 腰痛 · 嗜睡和倦怠 · 胸部悶脹 · 容易感到不安和焦慮 · 頭暈或突發暈眩 · 食慾不振/食慾大增 · 對氣味敏感.

#12. 如何知道我是否有孕了？腹部悶痛、月經遲來…速解懷孕一週的 ...

腰酸背痛腰酸也是懷孕的徵兆之一，有些人月經前或來時，也會感到腰酸背痛。 ... 便秘，肚子鼓脹肚子有些緊繃，鼓鼓脹脹的感覺，還出現便秘的情況， ...

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出現消化不良、便秘、脹氣、放屁等懷孕前兆，是由於少數人懷孕初期會因為黃體素上升，影響腸胃道蠕動，但所謂懷孕前兆拉肚子，比較偏向經前症候群會 ...

#14. 懷孕第五週身體變化，懷孕初期便秘脹氣肚子痛怎麼辦？

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#15. 以下生理徵兆，可能懷孕了喔！ - 愛兒堡產後護理之家

頭痛通常發生在懷孕初期，因為賀爾蒙的變化，會讓孕婦感到不適。 ... 還出現便秘的情況? ... 最明顯的懷孕徵兆，就是生理期的時間到了，可是月經卻遲遲沒來。

#16. 我是不是懷孕了

懷孕 最明顯的早期症狀而且引起大多數女性去做懷孕測試的，就是月經延遲， ... 此外，懷孕的早期症狀其實和經前的症狀和月經期的症狀差不多，因此你不能依據這些症狀來 ...

#17. 衛生福利部【台灣e院】-婦產科 常見問題

答復者 婦產科／呂理政, 2015/10/28; 回覆如下有可能懷孕,如果月經沒來,請驗孕. ... #88367 懷孕嚴重便秘; 閱覽次數 5159; 發問者 點點／女／(20~29),2015/10/11 ...

#18. 懷孕超初期徵兆- 寶寶在告訴你他來了！！ - 天使與惡魔的對話

腹部疼痛，但分別痛這三個地方！ 腹部悶痛，每個女生經期來前都有過這感覺。 但在受孕後..

#19. 沒脹來奶月經

8 天前 — 月經來漲奶懷孕會漲奶嗎- O Tiramisu 脹奶月經沒來的鄉民推薦貼文，在PTT、Mobile01 ... 通常月經前乳房會充血脹痛，早期乳癌很少以疼痛來表現。

#20. 未確認懷孕前的症狀- 《媽咪愛》育兒問答

12/10，12/13這二天偷偷驗了都是一條線但是本來前幾天有透明分泌物但是這幾天又沒了乾乾靜靜一點分泌物都沒….可是開始腹部二側悶悶痛痛的… 是經期快來了嗎？還是還有機會等 ...

#21. 月经前便秘会不会怀孕 - 妈妈网

很多女性在月经来临前，会出现一些身体不适的现象，例如浑身乏力、头晕嗜睡等，这是受体内激素水平的作用导致的，这些反应因人而异，还有一些女性会出现便秘症状， ...

#22. 懷孕超初期15徵兆，「腰痛」竟然也上榜 - 醫聯網

宋美玄表示，情緒上的變化也是容易和經前症候群混淆的懷孕徵兆，此時會對 ... 而受到便祕問題困擾，但便秘也可能是懷孕超初期的症狀，也可多多注意。

#23. 【超早徵兆】懷孕初期症狀重點全整理（孕婦常見問題必看！）

剛剛開始懷孕時，媽媽們可能會出現一些與經前症候群類似的症狀，包括：疲倦、情緒變得波動、腹痛和便秘等。 如果想知道自己的症狀是由懷孕還是經前症候群造成，你可以注意 ...

#24. 【便秘之苦】19歲女子月經遲來腹痛以為懷孕求醫驚見滿腹宿便 ...

註冊營養師謝詠瑩（Gloria）早前接受TOPick訪問時表示，出現便秘問題主要由於平日所攝取的纖維量不夠。每人每日建議量為每日攝取膳食纖維25-30克。她指出 ...

#25. 月经前便秘是怀孕吗- 健康无忧网

本文是对问题月经前便秘是怀孕吗的解答结果,本人性别女,今年25岁,每次月经前一周都会便秘,这是什么原因?查看解答女性经期的九大饮食原则当月经快要来时，女人的身心会 ...

#26. 子宮充血擴大以及韌帶拉扯。如果疼痛輕微並且可以自行消除

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#27. 懷孕初期症狀（前兆）有哪些？多久會出現？看這11項徵兆你中 ...

2. 乳房腫脹. 在經期來的前一周內有些女性會出現乳房漲痛的情形，待月經結束後女性荷爾蒙消退、 ...

#28. 懷孕第五週身體變化，懷孕初期便秘脹氣肚子痛怎麼辦？ - Dykpo

懷孕 第五週身體變化，懷孕初期便秘脹氣肚子痛怎麼辦？ 懷孕五週的徵兆與月經來潮前相似，一樣會下腹部悶痛與胸部腫脹，要確認懷孕最好的方式仍是透過驗孕棒進行HCG濃度 ...

#29. 懷孕前兆多久會出現？十大懷孕前兆真的代表懷孕了嗎？

月經 過期對於平時月經準確的人來說，應該是最直接的懷孕前兆，建議有性生活的 ... 造成消化不良、腹脹、便秘；拉肚子就比較偏向經前症候群會出現的現象，如有真的嚴重 ...

#30. 怀孕的症状：最初会有哪些表现- 妙佑医疗国际

着床出血发生在预计的月经期前后。但是，并非所有孕妇都会出现这种情况。 痉挛。一些女性会在孕早期出现轻度的子宫痉挛。 便秘。

#31. 「婦女保健資訊」經前症候群,孕婦便秘如何處理? 認識泌尿道 ...

1. 陰道頻灌洗易罹子宮頸癌. 2012/12/13 ; 2. 母血胎兒基因篩檢可測唐氏症. 2012/11/15 ; 3. 拒絕悶搔私密處多保養. 2012/06/25 ; 4. 卵巢疾病. 2012/05/26.

#32. 孕婦便秘怎麼辦？6招輕鬆改善懷孕便秘

懷孕 妊娠大小事－生產、產前、產後知識 · 多吃高纖維的食物. 如全麥穀物和麵包，糙米，豆類，新鮮水果和蔬菜，每天添加兩湯匙未經處理的麥麩，並配合一杯溫 ...

#33. 懷孕初期：何為孕期第一個月跡象| 媽媽育兒百科 - 元培護理系

另外，尿頻、便秘、腰酸背痛、頭痛及胃口轉變等但是，有一些重要的徵兆，會提醒育齡女性，妳可能懷孕了 ... 延伸閱讀：究竟是「懷孕初期徵兆」， 或是「經前症候群」？

#34. 【下篇】懷孕必經的10件事，該怎麼吃才能舒緩孕期不適?

【如何舒緩孕期脹氣、便秘】. 多補充水分; 高纖維食物 ... 懷孕初期的分泌物通常像是月經前的分泌物，比較黏稠，而且呈現白色混濁狀。除此之外要注意的是，可能會發現 ...

#35. 月经前和怀孕症状傻傻分不清，三大区别让你辨好“孕”。 - 知乎

子宫的位置位于肠道前方，月经和怀孕前后的黄体生成素会抑制子宫收缩，防止流产的作用，但是也会导致肠道蠕动减缓，引起便秘。 3、乳房胀痛. 怀孕和生理期 ...

#36. 究竟是懷孕前兆還是經前症候群？醫師教妳快速判斷！

用心調養身體的美蓁終於成功懷孕4週，除了胸部明顯脹痛，偶爾也會覺得腹部彷彿月經來時般的悶痛感，甚至出現咖啡色分泌物……對此，新店耕莘醫院婦產部 ...

#37. 7成女生月經來總拉肚子！合併這3個症狀就要小心了！

另一方面，女生從每次的排卵後代經前這段時間，體內的黃體激素會顯著提高，使 ... 黃體激素同樣影響了大腸，因此腸子蠕動變慢，甚至有便秘的問題。

#38. 月經前兆和早孕區別 - 每日頭條

早孕和經期前症狀的區別有哪些？在日常生活中很多女性都傻傻分不清自己是來月經了還是懷孕了，那今天我們就來講解下早孕與經期前症狀的區別有哪些， ...

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應該有不少女孩們發現，生理期前很容易上廁所上不出來、好幾天都沒有便意，而月經一來，卻變成時常想跑廁所甚至拉肚子，腸胃狀況變得很奇怪吧。

#40. 月經前便秘成因！中醫師教你5招解決便秘煩惱｜食是食非

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女性正常的生理周期中常見月經前一段時間會有白帶增多的現象，這是因為快來月經的 ... 懷孕前兆2：分泌物增加· 懷孕前兆3：拉肚子、 脹氣、便秘…

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有些女性在月經前，也會出現便秘的情況，而便秘也是早孕的基礎表現之一。這是因為，子宮的位置在腸道前方，懷孕後分娩的黃體酮生成素會導致腸道蠕動減緩， ...

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#47. 懷孕初期的14個症狀 - 撫養書

這些懷孕初期症狀，在你的下一個月經期到來前一個星期就會開始出現，如果你發現 ... 使我們體內很多運作變得慢起來，這就包括我們的消化過程，由此導致不消化和便秘。

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生理期前，子宮內膜大約會膨脹到1cm左右的厚度，然而，若是沒有懷孕的話，為了方便製造 ... 因為經前症候群(PMS)的關係，許多人都有有乳房腫脹、脹痛、乳頭變的敏感、 ...

#49. 月經遲來似懷孕？一文看清懷孕初期徵兆及驗孕須知 - OT&P

經前 綜合症與懷孕初期的相似徵狀：. 情緒不穩; 乳房脹痛; 便秘; 疲勞; 點狀出血; 胃痙攣或疼痛; 頭痛; 食慾變化、胃口改變.

#50. 準備當媽咪？！懷孕初期症狀完整解析 - 雀巢1000天營養計畫

月經 遲來、噁心想吐、體溫升高，難道是懷孕了嗎？ ... 媽媽的身體為了迎接新生命到來，體內荷爾蒙開始改變，使得媽媽腸胃蠕動速度變慢，導致腸胃不適，容易脹氣便秘。

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#52. 懷孕期便秘又易攰？改善飲食舒緩不適 雀巢防敏1000天計劃

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#74. 症狀與破裂原因介紹，進一步帶你了解卵巢囊腫懷孕機率

目前較常見的卵巢囊腫破裂案例為「黃體囊腫破裂」，黃體囊腫特別容易在劇烈性行為時發生破裂的現象，因為在月經的前一週，黃體囊腫會處於充血的狀態。

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孕吐、便秘、失眠. 「恭喜妳！」當懷孕喜悅還讓人有飄在雲端的不真實感時，孕吐的來襲馬上讓妳知道，妳是真的懷孕了。接著，還會有一些惱人的不適症狀逐步出現，讓準 ...

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我這次懷孕沒有便秘～居然是拉肚子！ 剛知道懷孕的前兩週！是沒有每天拉～但就有拉. 超詭異的！回顧我上一篇說過！懷孕後卵巢會大量分泌黃體素～.

#79. 甚麼是經前症候群？該怎麼辦？ - 謝婦產科診所

其實這就是醫學上所謂的『經前症候群』，它常常反覆發生於排卵期後到生理期來臨這段期間（即經前7~14天）， ... 身體方面：常有頭痛，乳房小腹脹痛，腸痙攣、便秘。

#80. 難道這就是「懷孕超初期的症狀」？還是只是生理期前的緣故呢 ...

做家事時，感到疲憊而想去稍微躺一下下⋯⋯等，但休息過後如果又感覺到身體疲憊而又想睡的話，說不定就是懷孕超初期症狀喔！ 症狀③ 出現便秘・拉肚子・頻 ...

#81. 我，懷孕了嗎?-16個懷孕的徵兆

腰痠也是懷孕的徵兆之一，就向有些人月經前或來時，會感到腰痠背痛，懷孕的人也可能會有此狀況。 腹部悶悶痛痛的 ... 還出現便秘的情況?這種狀況除了變胖之外，還有 ...

#82. 原來女友脾氣差是因為#經前症候群 - 卓家老舖,泉安堂,仁心中醫

八成的女性都有經前症候群. 首先我們先了解，. #經前症候群會帶來的#症狀- 胸漲、疲勞、腹脹、便秘、長痘痘、頭痛等等. (你看，光這些就讓女生多不舒服，脾氣當然會被 ...

#83. 【懷孕中期】容易腰痠背痛嗎？專業營養師10大Q&A一次解答 ...

對寶寶的發育長大漸漸有感，肚子越來越大的時期，還有哪些懷孕中期注意 ... 肚子緊繃、硬硬的，類似月經來時的疼痛感 ... 營養師懷孕中期便秘小TIPS： ...

#84. 便秘彙整 - 李琪中醫師

看診時，我總是不厭其煩地提醒患者要忌口，因為亂吃導致消化不良的影響面很廣。以女生為例，過重、月經失調、皮膚問題、甚至私密處感染，都可能源自於消化不良！ 但是上個 ...

#85. 新手爸媽必讀懷孕40週期症狀！快速掌握孕期關鍵重點 - 媽媽餵

想要育有一名健康可愛的寶寶，準媽咪們應從準備懷孕前就開始下功夫，若能將 ... 月經來潮與否是重要的懷孕指標，一般來說，月經應保持穩定的週期性， ...

#86. 7成女生月經來總拉肚子！合併這3個症狀就要小心了！

中醫師賴睿昕指出，女性經前荷爾蒙波動，除了會造成情緒問題，可能出現類似腸躁症 ... 2564 不過我看懷孕前兆都是說便秘，然後月經前兆是便秘或拉肚子不過我最近大號上 ...

#87. 妊娠- 维基百科，自由的百科全书

受精後的前8週發育型態稱為胚胎，分娩後則稱為胎兒。妊娠早期的症狀包含：無月經來潮、乳房柔軟度增加、噁心嘔吐、飢餓與頻尿。多個 ...

#88. 经前综合症与。怀孕症状：它们有何不同？ - Veganapati

便秘 ：孕激素会导致便秘等消化问题。随着这些水平在月经周期的后半段上升，它也会影响经历PMS 的女性。此外，怀孕早期的荷尔蒙变化可能 ...

#89. 7大常見徵兆！我可以這樣得知懷孕 - 今天頭條

懷孕 前3個月，受到體內黃體素大量分泌的影響，孕婦容易嗜睡、睡不飽、疲累等狀況，也會出現莫名的想哭、生氣等情緒。 5、便秘、尿頻.

#90. 【懷孕日記】天啊，我竟然懷孕了!老天爺送我的大禮物

三天、五天、一個禮拜過去了，月經還是沒有來，脹奶現象卻比以往來的更嚴重，一開始以為是經前症候群，上網查了一下，很有可能是懷孕徵兆，我才起心動念：「不如來驗看 ...

#91. 經前症候群 - 張若偉中醫醫療體系

子宮後傾容易壓迫腸子造成「便秘」，當月經來時，子宮強烈的收縮會連帶促使沾連的腸子跟著蠕動造成腹瀉，隨月經結束後，又恢復成「便秘」，也是導致女性下半身肥胖的原因之 ...

#92. 黃體素完全解讀(Progesterone)

賀爾蒙失調造成: 經期不順、經前症候群、失眠、甲狀腺功能異常、 黃體素機能不足（ ... 懷孕時，受到胎盤所分泌的人類絨毛膜刺激激素( hcG ) 刺激，而分泌黃體素。

#93. 婦女經前症候群的藥師照護

經前 症候群(premenstrual syndrome,PMS)，是指從生理期約兩週前開始到生理 ... 增加，喜愛吃甜食，導致體重增加：對女性來說，懷孕末期及月經來臨前這 ...

#94. [準備懷孕] 生理期前便秘，原來跟黃體素有關~ @ OMAMA

此外，由於不良的飲食習慣使食物的機械性或化學性刺激 ..., 排卵期是每个成年女性朋友每个月必经的过程，也是怀孕的前提过程，排卵期排除的卵细胞与精子结合后形成受精卵， ...

#95. 究竟是怀孕初期征兆，或是经前综合征？相当容易混淆的2种情况

怀孕 初期的征兆与症状如果有性行为，月经该来时没来，就表示可能有 ... 失眠、乳房胀痛、恶心、呕吐、胀气（也有可能腹痛）、尿频、便秘、饮食喜好的 ...