關於 經期前後 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 月經來吃什麼？經期飲食指南全攻略，讓你和經痛說拜拜！

月經來喝什麼止痛？在「姨媽」來時全身而退，從今天開始按照月經前、中、後三階段調養，Step by step讓 ...

#12. 月經前性慾高漲？荷爾蒙會這樣影響女性

月經前性慾高漲？荷爾蒙會這樣影響女性 · 月經來之前會增加性慾 · 女生的生理期有4階段，分別是生理期(Menstrual phase)、濾泡期((Follicular phase)、排卵期(Ovulation ...

#13. 經期前中後怎麼補？補血、穩情緒、不發胖這樣吃！

【經期前】少吃高油、精製糖食物，多補充富含色胺酸、鈣質的食物. 生理期來之前，由於黃體素上升，腸胃道的蠕動可能會減慢，而容易有腹部腫脹、甚至便祕的 ...

#14. 認識月經週期，減重不再是問題- 祥寧祥同中醫團隊

話說，女性的身體會以月經為中心作週期性的變化。在排卵後到月經開始這段期間，雌激素下降，黃體素上升，身體會漸漸有水腫的現象產生，水分貯存在 ...

#15. 月經來吃什麼？經期飲食指南，吃對4種食物和經痛說掰掰！

避免甜食：《生殖醫學雜誌》曾針對853名女性的飲食習慣進行調查，結果顯示長期食用含糖量高的食物與經前症候群的發生有正相關。因此月經前應減少攝取高糖分食物，以免經前 ...

#16. 經前症候群8種人最常有！月經來前兆

月經來前兆有哪些？經前症候群的症狀 · 情緒反應：緊張、焦慮、憂鬱、情緒低落、躁動、易怒。 · 生理症狀：頭痛、背痛、腰痛、乳房漲痛、關節及肌肉酸痛、 ...

#17. 經期前後護墊

經期前後 護墊. 經期快來或快走的小流量適用3倍吸收力的Kotex瞬吸護墊，輕盈又安心! 經期前後護墊. ×. 經期前後護墊. 安全瞬吸. 14.5cm/17.5cm. 草本瞬吸. 17.5cm ...

#18. 經前症候群

經前症候群的自療 · 經前症候群是一種身心症，是指在月經前一週左右出現易怒、焦慮、憂鬱、體重增加、愛吃東西、下腹及胸部腫脹等情況。 · 一般月經只要在23-35天左右，都算 ...

#19. 月經與頭痛

約有7%的女性，偏頭痛只發生在經期或經期前後二天，稱為「月經性偏頭痛」，此種頭痛常十分嚴重。如果每次月事前後都有嚴重偏頭痛，可在月經開始前2-3天服用止痛藥，直到 ...

#20. 「經前症候群」害你嚴重經痛、頭暈想吐？婦科醫師告訴 ...

女生的「生理期」、「月經」總令人尷尬、害羞說不出口？ 1. 從小接受到的教育跟社會眼光都教導我們不能太張揚「生理期」這件 ...

#21. 擺脫浮腫！月經前做這6件事，整個人直接瘦一圈

經期 全身水腫怎麼消除！？女生月經期間除了容易情緒不穩定，若想解決問題，不妨先了解經前水腫成因，再透過飲食、按摩等方式改善。一起看看...

#22. 「生理期減肥法」就靠黃金4階段！運動＋飲食搭配密技

女生從青春期開始每個月都會月經來潮，而其實生理期和女性賀爾蒙息息相關，隨著體內的激素變化，更會影響我們的代謝速度，所以如果可以掌握好經期前後 ...

#23. 把握經期前後的黃金減重週超有效運動時間幫妳狠斬肥肉

不過在月經來的時候，少吃多動不僅沒有用，反而還會傷身。所以Angels在進行瘦身計畫時，如果能配合經期運作，利用身體的內分泌特性，一定可以事半功倍！ 1 ...

#24. MC經期前，為什麼我又失眠了？(105年柯志鴻教授計畫

國外醫學期刊已發表不少針對女性月經前諸多身體不適的研究，將之稱為「經期前情緒障礙症」（Premenstrual Dysphoric disorder）或「經前不悅症」或「經前症候群症狀」（ ...

#25. 一句口訣！記清楚排卵與經期的時間

月經來潮的第一天，就是生理周期第一天，正常排卵的女性平均周期天數是28~35 天，經期 ... 針對準備懷孕的女生而言，醫師會建議在排卵日的 前3~後1天 與老公做愛多一點 ...

#26. 什麼是經前症候群？ - 康健知識庫

經前症候群是一種和月經密切相關的疾病，英文作Premenstrual Syndrome，一般在女性月經前1～2周出現會出現生理和心理所引起的各類症狀，症狀會因人而異，大多在月經出現時 ...

#27. 生理期如何計算？生理期前中後三階段飲食法！

經前症候群是大多數女性每個月必經的噩夢，舉凡情緒低落、下腹悶脹、異常疲倦、排便習慣改變都比月曆更能預告月經的到來，除了止痛藥以及大吃，還有沒有更全面且根本 ...

#28. 月經來前總是腫一圈? 原因出在這2地方

許多女性都有經前症候群，包括生理期來之前特別容易餓、情緒也變得易怒，甚至不少女性明明平時體重就維持得很好，但每逢生理期前，總感覺身材好像腫了一大圈，到底是 ...

#29. 認識生理週期原理，了解更多有關生理期的事!

生理期間，心情與身體會有什麼樣的變化呢? · 月經期 · 卵泡期(增殖期) · 排卵期 · 黃體期(分泌期) · 生理期與生理期之間(排卵期)容易產生的變化 · 生理期開始前(黃體期)容易產生 ...

#30. 經前症候群- 失眠

但是一旦自律神經失去穩定度、功能不良時，各種惱人的生理期不適症狀，如頭痛、失眠、皮膚粗糙、倦怠、嗜睡、情緒暴躁等等出現機率就會大幅增加。因此，想要擺脫煩人的經前 ...

#31. 生理期前、中、後怎麼吃？營養師告訴你

生理期前、中、後怎麼吃？營養師告訴你. 妳生理期間會變得不可理喻嗎？ 女友經痛好辛苦，苦無辦法的男友們，你該怎麼做 ...

#32. 營養師來解答！月經前體重上升是變胖了嗎？經期水腫

生理期吃甜食不怕胖？為什麼生理期前會水腫？減少生理期前水腫小技巧、生理期容易餓肚子？生理期體重上升？營養師親自來解惑！

#33. 妳懂月經嗎？生理期經痛與遺傳有關？更年期何時會來？婦 ...

8.生理期「前七後八」較不易懷孕？ 醫生透露，其實沒有所謂的「安全期」。精子大約可活3天，卵子可活2天，但不知道女生 ...

#34. 經前症候群- 維基百科，自由的百科全書

經前症候群（Premenstrual syndrome，PMS），有時被稱為經前緊張症（PMT），是在女性月經來潮之前一至二週出現的生理及心理相關症狀。症狀的程度因人和時間而異，約在 ...

#35. 生理期前一週緩解不適感這樣吃 - 元氣網

月經來潮前一週，吃東西盡量清淡、營養、好消化，為增加鐵質、蛋白質攝取量，建議多吃肉類、蛋類等高蛋白食物；另外，多補充豆類食品，比方說豆干、豆腐、 ...

#36. 生理期來就頭痛！女中醫解惑：經前、經後原因大不同！

每次發作都到藥房買吃止痛藥來吃，但是下一個月經前仍然繼續發作，小優覺得一直吃止痛藥不是辦法，於是前來求助中醫，希望調理體質。 經過進一步問診發現 ...

#37. 經前症候群？煩躁、自怨自艾、生人勿進！為什麼月經來會 ...

根據統計，有高達80% 的女性表示，曾經在月經前經歷一或多個生理、心理或行為上的症狀，但並未對日常生活造成實質影響。另一個研究顯示，經前症候群的盛行率約佔停經前婦女 ...

#38. 經前症候群症狀：腰痛、分泌物增加！中西醫教你11招改善谷M

經前症候群｜很多女士谷M總要面對各種月經前兆腰痛、分泌物增加、腹脹、胸痛、心情差等等問題。西醫稱生理期不適為經前綜合症（PMS）。

#39. 計算「前七後七」高風險

至於「前七後七」其實是一種安全期計算法。它是指在月經前的7天，以及月經完結後的7天，女性的生理周期處於安全期狀態，懷孕風險最 ...

#40. 月經來臨前，為何會情緒低落、夜晚失眠？

近期國外醫學研究發現，「失眠」也是「經期前情緒障礙症」十分典型的生理症狀，大約有70% 的確診患者曾有失眠或嗜眠的表現。也就是女性月經來潮前易出現白天嗜睡、晚上睡眠 ...

#41. 女生經期前,中,後的照料 - 好運旺旺來

生理期前喝優酪乳，可治療生理痛還有防骨質疏鬆！ 各位姊妹們........愛美又可以顧健康，不錯喔！！ 不論有沒有用， ...

#42. 經痛掰掰！營養師曝「經期前中後」保養菜單：吃 ... - 女人我最大

經痛掰掰！營養師曝「經期前中後」保養菜單：吃2食物緩解經期不適. 生活| By 賴亭秀報導. |2022/12/06 01:31. 每個月生理期報到時，有些女生就是看起來一點感覺都 ...

#43. 月經來吃什麼？月經前中後3 階段飲食指南＋禁忌一次看

而補充水分和高纖食物，可以幫助經前容易出現的便秘、水腫或腹脹，增進代謝。 （二）月經吃什麼？經期飲食幫助遠離月經不適症狀.

#44. 經期血糖波動大？淺談女性生理週期與糖尿病的關係

女性糖尿病患常有這樣的問題：「為什麼常常在經期前後，血糖變化特別大呢？」其實是因為卵巢會分泌雌激素及黃體素兩種荷爾蒙， 用以調節生殖的循環。

#45. 月經前後的四個美肌黃金週期

戰勝生理期的痘痘肌其實很簡單，確實洗臉、增加維生素B 群的攝取、好好睡一覺。月經來了，你更有好好照顧自己的理由。當然，小紅盒也每個月都為你準備好囉 ...

#46. 月經週期怎麼算？了解月經週期異常症狀與治療，生理期天數 ...

月經週期指的是女性生殖系統會週期性地重複一個規律模式，從月經第一天到下次月經的前一天為一個月經週期，一般女性的月經週期平均是21至35天， ...

#47. 經期前、中、後怎麼吃？趙函穎養師獨家菜單：一週瘦2公斤！ ...

月經來時頭痛欲裂又經痛，靠著一次猛吞3顆止痛藥舒緩，孰料受到女性荷爾蒙影響，使得她月經前狂吃甜食、喝手搖飲，生理期必腫3公斤。 其實可透過攝取好的營養素，避免暴飲 ...

#48. 經期前後專用護墊- 優惠推薦- 2023年10月

你想找的網路人氣推薦經期前後專用護墊商品就在蝦皮購物！買經期前後專用護墊立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購超簡單！

#49. 長生理痘？中醫師教你經期前後「這樣做」，養出透亮好肌膚

平時總是熬夜、喝冰飲、常吃重口味等不良習慣，到了月經來潮前，嚴重的「經前症候群」找上門，像是小腹脹痛、臉上狂冒痘、手腳浮腫、情緒煩悶等症狀。其實，經期身體 ...

#50. 經期前後│該如何保養？

可能有很多女性跟小編一樣，覺得每次月經前後膚況就變得特別差，各種敏感、粉刺、痘痘全部找上門，這其實.

#51. 生理期前後痛當心子宮病變

生理期前腹部就容易痛，這是經前症候群而非生理痛，經前症候群則和月經週期的荷爾蒙變化有關，患有經前症候群的婦女，會在月經之前的三天到七天左右， ...

#52. 月經來，頭好痛！經期偏頭痛該做檢查嗎？該如何改善？圖文懶 ...

... ，還很可能在經期快到來時發作， ... 配對血糖這樣測，餐前餐後都達標 · 控制血糖、保護器官，糖尿病專家解說.

#53. 經前症候群 - 鼎昌中醫診所

所謂經前症候群，指發生在女性月經週期的黃體期，出現有週期性身體不適及情緒、行為上之改變，並影響其日常生活、社會活動及人際關係者。 生理性：頭痛、眩暈、心悸、腹脹 ...

#54. 【經前期綜合症】雲品中醫醫師群

中醫統稱為”月經前後諸證”。 經前症候群 基本上分為 肝鬱氣滯、血瘀型、脾腎陽虛 ... 二、【血瘀型】：經前經期頭痛劇烈，或腰痠背痛，遇寒痛甚，或經行發熱，小腹痛 ...

#55. 月經來的那幾天，11大症狀檢視「經前不悅症」

據統計9成以上生育年齡的女性，月經前會有生理或心理上的不適。例如：經前症候群(premenstrual syndrome，PMS)是指月經來潮前，伴隨至結束的各種身心症狀 ...

#56. 經期前情緒障礙症

許多女性在月經前，會出現一些輕微的不適，如腹脹、水腫，或. 是飲食、睡眠的改變，通常並不影響日常生活，不需特別治療也會慢. 慢改善。 然而，約百分之3-8%的育齡期女性 ...

#57. 月經前後症候群

月經來時症狀加重，疼痛以眉棱骨、太陽穴一帶至頭側為主。 在前一次月經結束後，至下一次月經來之前，常常有不定時的出血（經間期出血）情況，血 ...

#58. 日本佐藤製藥Sato Chaste Tree 改善經期前後綜合症保健品140 ...

產品描述日本佐藤製藥Sato Chaste Tree 改善經期前後綜合症保健品140錠（約35日份）日本人氣女性保健產品|女性典型的經期前後症狀|經期不準| 每逢經期前後都會出現 ...

#59. 和“大姨妈”做朋友！经期前后这样调理气色美

注意经期前后不同时期的保养，也有利于气血的更新。 经前“疏泄”：需防大怒. 女性从性成熟之后，每个月来月经，子宫内膜剥脱， ...

#60. 經期後7天，把握黃金抗老期！四步驟保養效果好三倍！【健康 ...

... 經期#保養#月經 ... 月經前中後3階段怎麼吃才能瘦？高敏敏營養師破解「5大生理期瘦身迷思 ...

#61. 健康網》生理期前、中、後飲食要注意營養師教秘訣

月經對女性來說是相當辛苦的過程，營養師廖余姍在臉書粉專「減重營養師Sabrina的美胃人生」發文提醒，經期前、中、後期，體內產生的變化會導致缺乏的 ...

#62. 經前緊張綜合症

經前緊張綜合症是指婦女周期性地在月經來潮前出現身體上的不適、心理或行為方面的改變。其特點是在月經來潮一至兩周前開始出現，月經來潮後症狀自然消失。嚴重者可以影響 ...

#63. 月經前變成「包包面水桶腰」 醫生教你4招改善經前水腫 - TOPick

不少女性在經期前，會變成「包包面、水桶腰」，令她們感到煩惱。有婦產科專科醫生表示，女性在經期前，因荷爾蒙黃體酮上升，令面部、四肢及腹部容易 ...

#64. 靠得住經期前後護墊的價格推薦- 2023年10月 - BigGo

Kotex靠得住安全瞬吸護墊2包組經期前後/加長型/沐浴香氛/純淨無香4款任選三種壓花設計現貨蝦皮直送. 蝦皮24h快速到貨. 無香17.5cm (26片x2包/組) $85.

#65. 經期前後小腹墜痛的原因

經期前後 小腹墜痛指月經前腹部墜痛，是痛經的症状之一，痛經是指婦女在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗 ...

#66. 在經期內能受孕嗎？

在排卵日及前後最容易受孕。 儘管卵子在排出後只能存活12 到24 小時，但即使在排卵前幾天行房，也可能會受孕，因為精子 ...

#67. 女孩都有的【月經便秘】或【月經腹瀉】？這是正常嗎？該如何 ...

有些人將月經週期前後發生的排便變化稱為「經期便便」。Staller博士說 ... 月經前和月經期間隨著子宮內膜剝落而釋放。這些化學物質會導致子宮內的血管 ...

#68. 經前症候群為何？別讓荷爾蒙勒索我們的情緒- 高雄 ...

「上圖」是女性的月經週期，三條線分別是對女性很重要的雌激素、黃體素、血清素曲線。圖裡顯示，不管這三條曲線怎麼變化，在生理期前，都會降到最低點，當 ...

#69. 生理期前一週既疲倦、又容易感冒？中醫師教妳這幾招

每次生理期前一週，明明大姨媽還沒來，但整個人卻已經虛累累？抵抗力好像特別差，經常在這時候感冒？中醫師表示，其實這就是典型的經前症候群症狀， ...

#70. 「月經前狂冒痘痘」原因揭曉了！70％女性都會頭皮也變油

經期前後 皮膚病常見的有二種：. 一、經期症候群（PMS）的皮膚發疹（含青春痘）：. 1. 經期前皮膚常發疹周期性發生，可視為經前症候群的一個症狀，真正的經期前症候群的 ...

#71. 排卵期分泌物有血絲？月經前分泌物咖啡色？非經期出血 ...

許多女生會問醫女，什麼樣的分泌物算正常？平日沒有分泌物，但是月經前和排卵期有分泌物算正常嗎？女生會觀察自己的身體，並且進而了解其變化，這對 ...

#72. 青少女的生理期健康照護|讀專文

... 月經曾經來過，但現有二、三個月以上月經沒來的情況，此大部分是後天性環境因素及心理因素的影響，較容易治療。 ○生理期間的症狀月經來潮前乳房受到荷爾蒙的影響 ...

#73. 月經來前，總是心情差、皮膚差？「經前症候群」養膚對策，教 ...

文字／Helen. 大多數的女性朋友都有過這種經驗，在月經來潮前，心情會莫名變得暴躁、乳房腫脹、失眠、肌膚大出油、粉刺痘痘暴增等，正是所謂的「經前 ...

#74. 【婦科調理】婦科專家教你4症狀對症解經痛！6招擺脫經期症候群

經期 （前）症候群（premenstrual syndrome；簡稱PMS），指女性在排卵後到月經週期中間，所出現的各種不適症狀。一般常見的症狀可以分成心理與生理2 種，心理症狀包括 ...

#75. 有經前症候群怎麼辦？5招緩解辦法及營養攝取清單

經前症候群(Premenstrual Syndrome, PMS)簡單來說就是指：週期性的情緒以及生理的不適症狀，發生於月經來臨的前幾天，而當經期開始，症狀會逐漸緩解。

#76. 越到月經來潮「就越想要」？

去年美國北卡羅來納州立大學曾經發表一項研究報告，研究針對300多位未婚女性進行調查，分析發現，這些女性發生婚前性行為的時間，大多在月經前後，因為此時出現性高潮 ...

#77. 讓人頭痛的好朋友---談月經與偏頭痛

... 前兩天或來潮後三天之間：並且在三個月經週期中，至少兩個週期有發作。 與月經相關偏頭痛（Menstrually related migraine）：症狀會出現在女性經期前後，以及非經期的時間 ...

#78. Top 100件經期前後衛生棉

最少女20片可攜式小衛生棉超薄棉柔透氣姨媽巾經期前後學生日用衛生護墊. 33人說“老板包装仔细”. ￥. 3. ￥6.9. 約SGD $0.57. 已售100+件. 收藏. 1000+評價.

#79. 荷爾蒙變化與女性——認識經期前情緒低落症 - 樂奕診所

然而，不方便的不僅僅是月經來與不來，在精神疾病診斷準則手冊第五版（DSM-5）中出現了一個診斷：經期前情緒低落症（Premenstrual Dysphoric Disorder）， ...

#80. 還受月經所苦嗎? 調整「內分泌」擺脫經前症候群！

女性之所以有月經，主要是雌激素、黃體酮在體內隨著周期的起伏，如果這些荷爾蒙失調，就會有經前症候群，甚至經痛的問題產生。 體內的荷爾蒙失調是經期不適的主要原因.

#81. 生理調理|經前｜薑來悅事茶

【暖身調理X幫助消化】生理調理|經期前中｜薑來悅事茶（10克重量包）｜多包優惠. ・冷氣房、久坐、寒冷時必備的暖心伴侶。 ✖️絕不使用邊角料・月前、中調理，守住氣色 ...

#82. 知道什麼是經前症候群嗎？醫師教你擺脫經期症候群

另外，也會造成腸胃收縮，形成腹瀉，而下腹部也常有疼痛現象。 骨盤的瘀血與壓力:生理期之前，子宮開始慢慢 ...

#83. 吃補調經，月經期少碰6地雷補品 - 新北市藥師公會

一般來說，月經來潮前，女性可多攝取有助於活血理氣、養血化瘀的藥物，促進排經順暢，減少氣血瘀滯、腹部疼痛等不適；若常有經前症候群困擾者，則可經 ...

#84. 月經期間，可以喝四物嗎？這樣喝更安心！

「四物」一詞，最初來自宋朝醫書《太平惠民和劑局方》，共含四味藥：當歸、川芎、白芍、地黃。 ... 四物湯能幫助紅血球的形成、體內循環，有助女性經期前的養血、經期間活血 ...

#85. 月經週期- 危險期與安全期

陰道出血的第一天，就是月經週期的第一天，黄體萎缩，雌、孕激素下降，子宫内膜撤退出血，出血時間3-5天。 濾泡期（月經周期第5-14天）. 在排卵前（濾泡期）第7天 ...

#86. 月經來喝什麼？快看經期飲食指南、經期保養推薦！ - 慕丞生技

月經來喝什麼止痛？那個來喝什麼？月經來可以喝什麼肚子不痛？本文將介紹經期期間的飲食建議，包括月經來喝什麼熱飲、月經前後可以攝取哪些食物， ...

#87. 經痛、經前症候群怎舒緩？和子宮肌瘤有關嗎？日常保健這樣緩解

經前症候群是指在月經前一週左右出現易怒、焦慮、煩躁、體重增加、食慾大增、下腹及胸部腫脹的症狀。引起經前症候群的原因很多，通常可能與「黃體素」和「 ...

#88. 女性經期前後怎麼過性生活？經期前幾天特別「想要」？

經期前 幾天，女性分泌物通常都會有一定程度的增多，除了分泌物的煩惱，許多女性還發現，在這幾天特別「想要」，為什麼來月經前性慾會增強呢？

#89. 護墊何時使用才對？解析使用護墊的最佳時機

... 經期前後少量經血時使用 3.漏尿使用 4.性行為後使用 5.棉條或月亮杯的額外防線 護 ... 護墊何時使用因人而異，可以依自己的需求來調整護墊使用的時機，不論是天天使用護墊 ...

#90. 「經前頭痛中醫：肝鬱的表現」 | 新聞稿| 訊息專區

不少女性飽受經痛之苦，生理期間下腹疼痛，但有一種「另類經痛」卻常被忽略—經前頭痛，常常在經期將至的時候，偏頭痛就發作，輕者太陽穴隱隱作痛 ...

#91. 女性進入更年期，身體發生變化，器官功能減退

女性更年期指停經前後，卵巢功能從旺盛狀態逐漸減退至消失的一個過渡期。身體從性成熟期進入不能生育的階段，以停經為明確指標。連續12個月沒有來月經，無其他病理因素， ...

#92. 為什麼每個月都這麼不舒服？6招舒緩經期症候群，女生們也 ...

咖啡因和酒精都可以影響睡眠品質，女生更容易在經期前感到疲勞感和睡眠不足。 咖啡含有咖啡因的飲品、可能會加重情緒波動、不穩定以及腹痛，最好在經期前 ...

#93. School of Chinese Medicine - 認識月經前後諸證- 陳詩雅醫師(英)

認識月經前後諸證. 14/10/2016. 月經前後諸證是指經行前後及經期，周期性反覆出現的一些身體症狀，常見的有：乳房脹痛、泄瀉、肢體浮腫、 頭痛、身痛 ...

#94. 【經期小知識】月經來可以喝薑茶嗎？

... 經期前後」. 我們都知道喝冷飲容易造成經期不適，因此經期前喝溫補的薑茶提前調理身體，有助於月經來時減少不適感；而經期後喝薑茶也能幫助身體代謝 ...

#95. 月經一來長痘！生理痘要怎麼消？美容師教你5招抗痘技巧！

很多女生在月經的前後，那臉上分泌的油脂就更多了， 痘痘自然擋也擋不住了。

#96. [私密]經期前後的焦慮感掰掰。靠得住安全瞬吸護墊

然而除此之外，其實經期前後的”小日子”也完全不能夠忽略呀!! 我們女生都知道在經期快來報到之前通常都會先開始有些深色的小分泌物來提醒我們經期快來囉!!

#97. 經前容易悶痛或頭痛頭暈？5大改善方法很有效！

多數女性在月經來的幾天，心情容易浮躁、焦慮、胸部腫脹、失眠、頭暈頭痛、腹部悶痛、精神較難集中，但只有一到經期，先前出現的狀況又會消失，身體 ...

#98. 月經來肚子痛怎麼舒緩？解決經前與經期悶痛就靠「它」!

在舒緩經痛前，我們須先了解經痛的原因，有些女生在經期前就會感受到肚子有悶痛感，這可能是經前症候群的徵兆之一。經期間的疼痛俗稱經痛，可依是否由疾病 ...

#99. 認識痛經症 - 保安堂中醫診所

痛經是指婦女在經期中、或經前、或經後，下腹部疼痛，或痛引腰骶尾骨，甚或伴有頭痛、或腹瀉、或腰痛、或乳房脹痛、或嘔吐的現象。 痛經的發生多數在月經期前1~2天，或 ...

#100. 生理期三階段，保養方式大不同！

經期 來臨前，首重放鬆心情、睡眠充足、舒緩身體緊張。 很多女性在月經來潮前都可能會出現易怒、憂鬱 ...