這幾年很流行 #植物療癒, #大自然療癒,
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我自己就有深切體悟。
我住的房子周遭都是綠樹、青山,
我家裡種滿各式綠色盆栽,
每天起床、為植物澆水、看著它們又發出綠芽新葉、
心裡就充滿歡喜。
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#這是我每天的靜心時刻。
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人其實是自然的一部份。
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回歸自然、讓身心平衡。
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#好書推薦:「你的心,就讓植物來療癒:劍橋出身的心理師帶你以自然與園藝,穩定內在、修復創傷」 (究竟出版)
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第一本結合神經科學、心理學、精神分析療法與個人生命經驗,
深入探索園藝與心理健康關係的絕妙之作!
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「只有在種花時,我才覺得自己很好。」
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「這裡有一棵樹,我就坐在這裡,它給我一種平靜的感覺。」
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「照顧花園,讓我比較可以感受到生命,也比較不會覺得五感負荷過重。」
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「培育花卉就表示你一直在對某個東西做出貢獻,它們就會回饋你。」
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種植給人帶來的力量,比任何事物都更有效地促進了信任與合作。
#綠色植物的療癒力量、
我經常上山、赤腳踩草地,吸收大地的能量。
運用大自然力量療癒身心、省錢、舒心、有效。
#走出去就對了。
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大自然漫步、種植植物,#其實也是最好的養心之道
另一本好書: #養心、請參考。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過942的網紅Lola Lin 海公主蘿菈教練,也在其Youtube影片中提到,你喝的運動飲料含有什麼營養素? 小時候我喜愛喝的是寶礦力(因為味道勝過舒跑),長大之後學習到營養素對大腦的重要性,認識到吹毛求疵的綠色無毒品牌 艾薾保台灣 Arbonne Taiwan,開始喝Fizz Stick活力飲。影片中所另外加入的MIND HEALTH是在品牌的美國商店請朋友帶回台灣的,Fi...
綠色植物的療癒力量 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的最讚貼文
你喝的運動飲料含有什麼營養素?
小時候我喜愛喝的是寶礦力(因為味道勝過舒跑),長大之後學習到營養素對大腦的重要性,認識到吹毛求疵的綠色無毒品牌 艾薾保台灣 Arbonne Taiwan,開始喝Fizz Stick活力飲。影片中所另外加入的MIND HEALTH是在品牌的美國商店請朋友帶回台灣的,Fizz + Mind Health = 滿滿的大腦營養素,活力滿點。(植物營養素請看: http://bit.ly/ShopLola)
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如果你多了一個更優良的選擇,不妨嘗試看看吧?
升級你的大腦,你的生命也因此昇華!
Upgrade Your Brain, Transform Your Life.
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你想要多瞭解「腸道健康與肌膚之間的關係」,以及在這30天可以教你的事嗎? 今天是十月的第四天,請私訊療癒系教練 Lola Linn 小森蘿菈,加入 30天邁向健康生活計畫 - 為自己而生|曼陀羅MENTORSHIP教練 查看更多吧!
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7天 Docjenfit - Jen Esquer HIIT 高強度間歇運動挑戰 Day 3
影片中的兩大重點:
1. 平衡與穩定度是「傾聽身體聲音的練習」,透過練習與你的身體產生連結 ; 穩定與平衡練習幫助你運用平時較少使用到的小肌肉群,可以提升生活中受傷的預防
2. 運動強度由你決定!今天著重在力量與控制的練習
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貼心小提醒:每一次學習新動作,都是訓練大腦與身體的最佳工具呦!我所做的前半段四個穩定動作訓練有改進的空間,因為是再次嘗試呢~
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標註你的朋友,一起來吧!
詳細的7天挑戰連結請看:bit.ly/30DaysLolaGladys
Day 2 http://www.docjenfit.com/move3/ 中文如下:
(我所做的是沒有使用小毛巾)
👊功能性 HIIT 高強度間歇運動
Slider Mountain Climbers 用小毛巾的登山者
Slider Hamstring Curls 用小毛巾的勾大腿
Slider Jog 用小毛巾的小慢跑
Slider Plank Open/Close 用小毛巾的平板,腳做開合
👊核心穩定運動
Quadruped Compression 四足跪姿
Plank Compression 平板
Inch Worms 毛毛蟲
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水與呼吸是我一生所需,我喜歡無時無刻練習連結水與呼吸,觀察它們、感受它們,並專注於強化自己的大腦與內心。
"Our Breath is Our Conversation with the World.
Inhale ~ Exhale ~
Our breathing is an intimate interaction with our surroundings, like a meaningful exchange with a loved one." by Yoga 365.
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蘿菈Lola Lin的官網: https://www.lolalinocean.com
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