有記者問到:
3餐喝無糖豆漿熱量=嗑光整盒便當❓沒瘦到會先變胖❓
其實 #無糖豆漿 是很好的蛋白質來源,在每日飲食指南中,屬於「#豆魚蛋肉類」的一員,也是 #蛋白質攝取順序的首位,每天一瓶 #400毫升無糖豆漿等於攝取了2份蛋白質,且含有天然的大豆異黃酮及卵磷脂,也很適合增肌減脂的人飲用💪,若是素食者更適合每天補充❤️
喝豆漿的NG行為~你中了幾個😅
NG1️⃣:豆漿當水喝
豆漿和鮮奶一樣都是富含有蛋白質的飲品,當水喝容易造成腎臟負擔,建議無糖豆漿一天飲用400毫升即可;其它的蛋白質來源可從海鮮🦞、魚類🐟、雞蛋🍳、及肉類🥩來攝取。
而且一整天如果喝到2000毫升的無糖豆漿應該會非常的撐😮💨,千萬別這麼做呀!
👉#水分補充來源還是白開水最棒了👏👏👏
NG2️⃣:不愛無糖豆漿
以含糖豆漿來說,一瓶400毫升的豆漿,約含有4到5顆的方糖,比無糖豆漿多出80-100大卡的熱量,時常飲用確實容易變胖喔,選無糖還是最健康的😊。
NG3️⃣:用豆漿代替鮮奶
很多人都以為豆漿的鈣含量很高,但其實100毫升的豆漿,鈣含量只有14毫克,想補鈣,建議以含鈣量高的鮮奶🐄、無糖優格、無糖優酪乳、乳酪等乳品類,或是深綠色蔬菜🥬、小方豆干、黑芝麻等來補充更好喔。
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,|虛擬遊日本—直擊2020東京紅葉盛況 居日港人導賞三大紅葉景點 秋高氣爽,又是時候去看紅葉了!今次帶大家一秒飛去東京,看看這裏的紅葉盛況,讓大家先睇片止渴。 東京最受歡迎的紅葉景點必要數到高尾山,它位於東京西部的八王子市,鄰近市區,交通十分方便。在專業旅遊指南《米芝蓮綠色指南》中被評為最高級的...
「綠色飲食指南」的推薦目錄:
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綠色飲食指南 在 Facebook 的精選貼文
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一拿到Mortlach 慕赫 2.81 x 米其林摘星慶典大餐,我就先倒了一杯慕赫16年,然後漫步到書房,看著滿架的書,品嚐這個今年八月正式成為米其林指南官方合作夥伴的威士忌品牌。而此刻,書房正播放著我在三十年前在EMI首次在華語音樂市場成立的公司獲得的私人收藏,John Lennon(約翰藍儂)的demo唯一精裝大輯的歌曲。
歌曲中John Lennon不時的彈奏鋼琴和錄音室再討論和弦使用,同時間,米其林法式料理態芮Taïrroir的餐點,也很跟上節奏的擺盤中,我打開了菜單,慕赫獨特的2.81蒸餾工藝與16年獨有的100%雪莉熟成,層次明顯的讓我開始在菜名中,快步踩踏升級中。
然後我隨手拿下一本畫冊,走到餐桌,再倒第二杯時,我才發現我拿下的畫冊是1988年購買的Picasso(畢卡索)的素描精選,封面是白底藍墨黑勾邊的女人們群像,跟態芮送到的藍色餐盒完美搭配。
在視覺、聽覺、味覺與微醺之間,一起共舞,或是獨享沈思,或是往美好時光走心了片刻,都是一種絕美的搭配,你可以想像此刻的獨一無二嗎?
米其林大師的到府精緻餐食,「蠔酒不見」的生蠔與綠色的配醬隨著John Lennon與錄音室的對話開啟了浪漫的聲色味的偶然,就這樣很自然滑順的和大師們坐在一起,一開始就盡在不言中。
第二道「飽旎梅好」,也是我從聞香杯換成威士忌杯的轉折,如同穿過院子來到大廳的沙發,我隨手拿起畢卡索的畫冊,放鬆的讓淡淡的酸甜與濃郁的酒香碰觸了,我不是老饕,我只是個素人的觀畫者,我相信慕赫果香甜味的帶領。
第三道「呱慕香看」,是我久久沉思許久的一個時刻,我在細嚼中又進入了慕赫的微醺情境,原來後勁帶來的體會總是渴望力氣的捕捉,一如感情裡的加碼投入。
最後的甜點「巴赫鳳饗曲」,我捨不得讓自己結束的,一直看著,慢慢單純啜飲慕赫威士忌的純酒滋味,然後才一口一口讓甜味劃上句點。我想起某位藝術家說過的一句話,每一首歌的最後都不是為了結束,而是給予欣賞者收到「餘味」,人生飲食天天有,但細細漫步的品味過程,上次是什麼時候,我竟然忘了。
這一趟「旅程」,也歡迎你跟隨慕赫的帶領來走一趟。
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補充慕赫16年的特別處,2.81蒸餾法在威士忌圈是獨樹一格,工藝精準而細膩,經過16年完全雪莉桶陳,色澤香氣與口感層次,如同藝術作品般,值得細細品嚐,一再回味。
#Mortlach #慕赫單一麥芽威士忌
#慕赫16年 #100%雪莉桶熟成
#藏封百年傳奇工藝 #Mortlach慕赫2021米其林指南官方首選威士忌品牌
[禁止酒駕未滿18歲禁止飲酒]
綠色飲食指南 在 Facebook 的最佳貼文
大家午安~今天是補班日,但也遇上強颱璨樹即將侵襲台灣啦!整個周末我們可能都要在狂風暴雨中度過了⛈😱,但就算如此,也別忘記要照顧自己的健康💪
飲食中的三大營養素碳水化合物、蛋白質、脂肪一個都不能少,而脂肪來源一定要 #攝取好油脂 超重要,除了炒菜會使用好油之外,我也會直接 #生飲苦茶油,小小的一湯匙,就能滿足日常的基本所需,喝起來有 #淡淡的杏仁堅果香氣、很清爽,而且直接生飲可以攝取到更多的 #抗氧化物質☺️☺️☺️#調節生理機能❤️,平時我都會把它放在冰箱裡面保存喔✌
#國健署每日飲食指南 #一天油脂建議攝取3至7茶匙
#油脂攝取剛剛好不過量也很重要喔💪
#百色壯麗山茶油
#全台唯一獲得ECOCERT歐盟與美國綠色認證
綠色飲食指南 在 果籽 Youtube 的精選貼文
|虛擬遊日本—直擊2020東京紅葉盛況 居日港人導賞三大紅葉景點
秋高氣爽,又是時候去看紅葉了!今次帶大家一秒飛去東京,看看這裏的紅葉盛況,讓大家先睇片止渴。
東京最受歡迎的紅葉景點必要數到高尾山,它位於東京西部的八王子市,鄰近市區,交通十分方便。在專業旅遊指南《米芝蓮綠色指南》中被評為最高級的三星景點,亦被指定為國家公園。遊客可以乘搭纜車登山,或選擇直接步行上山。無論選擇哪種登山路線,沿途都可以欣賞美麗的紅葉。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201204/JRJHQTAOYRAWLEMKGZLUQ7ETMA/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
動物蘋台: http://applepetform.com
#日本 #東京 #紅葉 #高尾山 #日本旅行
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
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綠色飲食指南 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題:「自助餐鬥陣粗飽趣:外食族必備飲食指南」介紹
訪問作者:寶哥、小小
內容簡介:
◆ 午餐開伙,共體時艱 ◆
◆ 街頭巷尾,深入民間 ◆
熱湯或冷飲,供客隨意取,紅橙黃綠紫,均衡益臟脾
薄利無優惠,選菜有妙招,大餐偶為之,荷包要看牢
實吃裝潢少,幫您省開銷,就怕您不來,據點散全台
◆ 真心推薦,良心事業 ◆
◆ 自助餐,多的是你不知道的事 ◆
【深度觀察最具台灣味的平民飲食文化】
自助餐反映台灣各地風土民情,商業區的店家鄰近辦公大樓,且配合上班族作息,為了滿足注重體態的上班族,常備有沙拉及水果等輕食;補習街和學校附近的店家多在星期日公休,菜色多炸物且偏西式;東部人習慣早吃,中午十二點半菜餚即所剩不多;青菜類口感偏軟、主菜口味重甜鹹的可能坐落在老社區。業者為了獲得顧客青睞不斷在地化,走進一家自助餐等同踏進當地人的生活圈。
【外食族必備飲食指南,經濟實惠又吃得健康】
◆ 自助餐的計費方式
大致分「看樣數」和「秤重」兩種,在踏入店內前,最好先想好要吃幾肉幾菜,因餐檯色彩繽紛豐富,可能不自覺越夾越多,不僅多花錢又意外吃得有點飽。
一般來說:葉菜、菇、豆、瓜、根莖類等無肉菜10-15元;肉丁、肉片等快炒15-25元;蛋類不一定,蒸蛋、煎蛋最便宜,蝦仁炒蛋理當比洋蔥炒蛋貴,通常介於10-20元;炸物、再製品、滷菜一個10-20元;肉排、海鮮類等成本高的主菜,價格橫跨30-60元。價格沒有絕對性、交情深厚可隨機享有人情優惠價。
◆ 自助餐挑菜撇步
1.腳踏實地去體會:可以從地板和環境判斷老闆的個性,雙腳來回走動感覺一下,地板越黏代表老闆越懶,微黏代表一個月洗兩次地板,不黏腳表示老闆打烊大概都在店裡打掃。且煮菜油煙多少會從廚房飄到用餐區,稍微留意便會發現調味罐、筷子桶都有點黏手。
2.削皮無洞不卡髒:洗菜是良心事業,有此顧慮可改夾瓜類、根莖類,剝掉外葉裡頭乾淨無泥沙的高麗菜、大白菜、清洗不費力的空心菜也都是不錯的選擇,至於很多隙縫的花椰菜則視個人潔癖程度而定。
3.追求頂尖的菜:頂尖的菜最乾爽,不用再花力氣甩湯瀝汁,底層的菜不正因為油和湯水而變得油油亮亮、閃閃動人?偶爾嘴饞想吃炸物更要專挑頂尖,最底層的炸物油光滿面,根本是整盤炸物的囤油倉。
4.美色傷身體:剛上桌的綠色葉菜最是油綠,顏色會隨著降溫逐漸偏黃或轉為更深的綠,純屬自然現象。降溫的菜葉還保有翠綠的色彩,背後可能另有文章,也許是以添加物來維持蔬菜鮮綠的模樣。
台灣人對於美食的熱情與執著有目共睹,五花八門的各式料理推陳出新、花樣層出不窮,各大媒體平台更是強力放送。日常三餐相形之下毫無新聞賣點而少人著墨,外食人口逐年攀升,作者長年穿梭都市叢林,深覺自助餐其實是最實惠耐吃且相對健康的選擇,透過本書就知道字字句句出自肺腑!
作者簡介:撰文排版/寶哥
對外出興趣很低,睡到自然醒是假日必做的事情,不斷簡化自己的人生,簡化到只剩設計……平時省吃儉用,偶爾網拍失心瘋。
www.behance.net/ringo75831085a
繪者簡介:雨子
自身沒有潔癖(一直強調)!但無法忍受髒亂的居家環境,平日再忙也要清潔廁所的生活概念,打掃已成為週末必做的活動項目之一。喜歡走路,少去人多的地方。
攝影者簡介:小小
Simple, simple, simple,因為很愛所以說3遍。
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綠色飲食指南 在 Smart Travel Youtube 的最讚貼文
#日本松本清 #歯槽膿漏 #日本2019海關 #日本化妝品2019 #日本第二類醫藥品 #日本綜合感冒藥 #日本EVEA止痛藥 #日本第三類藥品 #小林製藥日本 #Matsumotokiyoshi #大島椿髮油
Hello大家, 今日要為大家介紹日本松本清5項暢銷產品
在松本清未嚟香港之前, 大家可以先睹為快
了解一下他們的產品種類、特質和價錢等等資訊
好讓大家去購物之前, 有更精明的購物選擇, are you ready
第一必買, 大島椿髮油, 歷史悠久, 1927年成立至今
簡直是日本家傳戶曉, 市面上好多護髮產品聲稱自己有山茶花萃取物
但並非100%, 而這隻大島椿是標榜用咗100%山茶花萃取物製作
真材實料, 護髮精華油, 可以每日使用
短髮只係用一滴就夠啦, 洗完頭,
抹乾頭髮, 再涂上大島椿,用手指以梳頭手勢在頭上按摩就可以
趁你未變地中海之前, 多點按摩頭皮, 後生仔不要整天揼邪骨
一滴精十滴血, 帶五姑娘放返在頭上吧,
我說是上面的頭, 不是下面的頭
第二必買, 獅王歐希帝去頭皮、止痕,去油膩洗頭水
男女合用, 連續三年喺日本權威裝藥機構cosme得獎
合有Octopirox成分, 有效改善頭皮及頭痕問題
Octopirox是一種抗頭皮劑, 大家下次去買護髮產品
可以留意產品是否有這個term, 可以豐富自己的購物資訊
我每天都在吸收新的知識, 從而令到自己的生活更加effective and efficient
第三必買, 碳酸鈣溫泉藥用入浴劑, 針對手腳冰冷腰腿痛人士適用, 一盒有六片
促進血液循環, 舒緩腰腿痛、肌肉痛、解決體寒問題
橙色橙味, 粉紅色花果香味, 綠色森林味
旅行時, 一日最少行七個小時, 通常我會用迪露省乾淨浴缸在浸20分鐘
因人而異, 合埋雙眼, 深呼吸, 聽聽音樂, 很禪哦
彷如騰雲駕霧, 試想自己中了六合彩三千幾萬錢如何使用
想想可能有一日會成真, 想起也很爽啊
第四必買, 獅王dental health放口臭, 軟毛牙刷
超軟高密度三列刷毛, 兩側45度夾角設計
更容易清除口腔異物, 按摩牙齦
刷頭夠細, 能夠跟以清除口腔死角
牙醫建議牙刷應該每三個月換一次, 買支返去試試吧
同你honey打車輪, 看看對方會否贊你口腔比以前更加清新乾淨
第五必買, 迷你兵團的電子驅蚊器
只要入一粒電池, 如果每日開8小時, 就可以用中180日
外表可愛, 除了基本功能可以驅蚊蟲, 還可以有高效能驅蚊成分
360度氣流, 廣闊驅蚊面積, 低刺激冇臭味
絕對可以放心使用, 由購物的習慣
培養自己有更好的decision making
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下一條影片, 大家喜歡我講日本妝藥抑或日本超市食品介紹呢
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みなさん、こんにちは。 本日、松本清義のベストバイ商品を5つご紹介します。 Uは、香港に到着する前に、製品についてよりよく知ることができます。 製品カテゴリ、仕様、価格などについて学びましょう。そうすれば、より良い判断のために賢く買い物をすることができます。
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