記得陀住小茄嗰陣,個人變得好緊張,話晒都係第一次懷孕,會好貪心咁食唔同嘅保健產品可以等小茄健康成長,不過唔識揀,人食嗰隻我有食嗰隻,原來維他命攝取量唔係多就好,其實只要足夠就可以!而且攝取太多維他命例如維他命A,仲會有機會生畸胎!
Doctor's Choice專為孕婦度身訂造嘅保健產品,一套兩支,一種係孕婦藻油DNA, 促進胎兒腦部眼睛及心臟發展,另外都要錫下自己!特選多種維他命孕婦配方就係保障媽媽嘅健康💖揀返同一個牌子,劑量同所攝取嘅營養就唔會過量啦!最貼心嘅係DNA連粒丸嘅外殼都係用植物提煉,可以安全食用,推薦俾各位懷孕中嘅媽媽👩🏻!
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玩法好簡單,貼上一張超聲波或懷孕中的照片,並寫下對寶寶的期望!大家快啲去試吓玩啦!
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維他命攝取量 在 營養師 Annie Lee 李杏榆 Facebook 的最讚貼文
#新手爸媽二三事 - BB食咩可以補充維他命D?
維他命D有助鈣質吸收,對於BB骨骼、牙齒的成長和發展都好重要,美國RDA建議大人每日攝取600IU,一歲以下BB每日攝取400IU。
對於全母乳餵哺的BB,尤其是平時很少機會出街曬太陽的初生BB,維他命攝取量很大機會不足。因為母乳的維他命D含量平均為每公升只得25IU,所以外國不少政府衞生部都建議進食全母乳的BB,應該額外攝取維他命D補充劑,為BB提供更多維他命D,讓BB成長得更全面而健康。
而隨着BB慢慢長大,開始進食固體食物,加上於一歲以後亦需要更多的維他命D,家長應該多加注重BB維他命D的攝取。那究竟吃甚麼食物可以攝取到維他命D呢?
維他命D屬於脂溶性維他命,於蔬菜、水果、五穀類食物的含量都較少,反而於奶、蛋或深海魚中的含量較多,以下是一些食物中維他命D的含量:
牛奶1杯, 約105IU
蛋1隻, 約40IU
三文魚3安士, 約460IU
吞拿魚3安士, 約72IU
小朋友不妨每星期進食三、四次雞蛋及深海魚,其中我家小朋友喜愛的雞蛋菜式有蒸水蛋、番茄炒蛋和蛋花豆腐湯,煮法簡單且味道好,又能為小朋友提供所需營養。
要攝取維他命D,另一個更簡單直接的方法,就是多帶BB去戶外「放電」,同陽光玩遊戲,因為陽光中的UVB有助身體合成維他命D。不過,冬天白晝短,陽光較少,如果小朋友穿上厚衣服,只有臉孔露出來,那身體能合成維他命D的份量就更少。
所以,如果遇着偏食又少曬太陽的小朋友,可以進食維他命D補充劑,那就能夠有效補充身體所需。
我在Baby-Kingdom 的原文: http://bit.ly/2G4I9F6
Twin Stars Choi
#如何補充維他命D #維他命D #維他命D補充劑
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維他命攝取量 在 周家蔚 Janet Chow Facebook 的最佳貼文
Tj都好鍾意食糖。所以從小就會搵唔同嘅好味又有益嘅糖俾佢試。最近愛上維多C呢款適合4歲或以上嘅兒童軟糖。睇佢食個樣就知道超好味所以我都忍唔住要試吓。有Strawberry, Tropical, and Orange味。每粒都有Vitamin C, D and Zinc ,可以幫到抵抗力。因為要限住每日所需嘅維他命攝取量 ,所以Tj 4歲半就每日食兩粒。不過太好味,佢每日都會提我比佢食。哈哈。
#每日都食維多C #3重功效軟糖 #德國製 #無糖面 #好味又有益 #immunesupport
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孕婦不宜吃的保健品是甚麼? 懷孕初期需要吃甚麼營養品? 註冊營養師為你分析.
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4:22 葉酸
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維他命攝取量 在 DA的遊戲實況台 Youtube 的精選貼文
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本次為嘖嘖吐槽第四集,資料皆取自嘖嘖的募資網頁以及相關產品資訊
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影片中採用的是
「#國人膳食營養素參考攝取量」第八版
以及美國的Dietary Guidelines for Americans 2020-2025年版本
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維他命攝取量 在 果籽 Youtube 的精選貼文
市民要抗病只能靠自己,不如問問營養師,有何抗肺炎飲食法。「吸收足夠的蛋白質和水份,對維持肺部功能和肌肉健康十分重要。」資深營養師潘慧德(Janice)說。至於護肺食物方面,原來令人辣到流鼻水的薑和辣椒,能有助保護呼吸道。
考慮到肺炎病患者在治療期間常會用到類固醇藥物,Janice指這時候身體需要額外的維他命和礦物質,「患者服藥期間可服食含維他命D的鈣片,或是含多種維他命的補充劑,以防在治療期間流失太多必要營養素。另外要注意鹽份攝取量,吃太鹹會影響血壓升高,直接影響肺部健康。」
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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