我終於出院啦!! 😭🎉
打了十幾天抗生素,感覺身體裡的好菌都死光光了...還好有米森優格!!
有在手作優格的人一定都知道 #米森有機,他們家的優格粉製作方法超簡單,完全不需要任何機器,只要跟牛奶喇喇、常溫放置約24小時,就能做出綿密細緻、酸度軟硬都適中、無負擔的原味優格 ❤️❤️
除了 #活力三益菌(比菲德氏龍根菌、A菌、雷特氏B菌)之外,還添加了LGG專利菌,可調整體質,使便便順暢、不敏感不哈啾!!
一包粉可以做500ml,我們一家三口每次一開罐就秒殺,不敢吃原味優格的人,米森也推出了很多優格好朋友,都又好吃又讓身體沒負擔、大人小孩都會愛上!!
#無加糖草莓脆果C
這個超酷,完全無加糖、使用冷凍乾燥技術將草莓的甜味完整鎖住,口感酥脆、香氣濃郁,滿滿的維他命C,小朋友也能安心吃無負擔!
小包裝超方便,不怕沒吃完受潮、也很好攜帶,完全是出門在外搞定小人的法寶阿 👍👍👍
#有機厚果醬
75%高果肉含量果醬,有:草莓/覆盆莓/蘋果/藍莓 這麼多種口味,隨便撈一匙拌進優格就是人間美味 ❤️
#BC益生菌可可脆麥片
這個我超愛!! 香脆不死甜,還有草莓口味唷~
#有機藍莓腰果麥片
裡面竟然有整顆的腰果和藍莓乾!!
這個系列還有有機水果覆盆莓、有機核桃蔓越莓麥片,麥片的部份是無加糖的喔,可以加到優格也可以沖牛奶,營養又好吃!
吃過自己做的優格以後,就回不去市售的了,快試試方便好吃又天然的米森優格吧 👉 https://bit.ly/2Qby9gL
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
維他命b受潮 在 林凱鈞 Facebook 的精選貼文
每日堅果來一把,健康美麗多更多!真的是如此,堅果對我們好好喔!它們在定義上有兩種說法,依植物學而言,堅果是指由堅硬的果皮和種子組成的果實,且在果實成熟時果皮緊閉不開裂;而依日常而言,則是只要有堅硬外殼、油性的果仁就都稱為堅果
在歐美地區,常以堅果奶方式飲用它們,也應用在沙拉、麵包、濃湯中;而在中式菜餚中的腰果蝦仁、松子蝦鬆、核桃糊、芝麻球、杏仁茶等,都是讓人食指大動的美食
忙碌生活中,攝取優質的油脂營養特別重要,不僅有益身心健康,更能維持青春!堅果對我們有多好?一起來看看「5大日日攝取堅果的好理油!」
❶改善視力又補腦
吃堅果需不斷咀嚼,研究發現,咀嚼的強度有助於改善視力,堅果的成份也對大腦神經細胞有益,例如維生素B群、維生素E,以及鈣、鐵、鋅、磷等元素,都可以供給腦部營養,孕婦、兒童也適合食用
❷強身健體消疲勞
富含多種礦物質-鎂、鋅、鐵,例如南瓜籽富含鋅,對男性的前列腺有很強的保護作用;鎂是構成骨骼跟牙齒的重要成分,鎂不足會影響鈣的吸收,另外鎂還有安定神經及緩和情緒的作用;女性常見有鐵質不足與疲勞的狀況,每天補充堅果類,可改善狀況
❸減壓預防心臟病
研究指出,每天吃一份堅果,可降低19%罹患冠心病(缺血性心臟病)的風險核桃所含的α亞麻酸,以及杏仁所含的維生素E、維生素C、鎂等元素,都有助強化心臟及免疫力,亦有減壓作用。此外,花生、腰果對將膽固醇有幫助,連帶遠離心臟疾病
❹肌膚透亮又緊實
當中的不飽和脂肪酸能維持青春好膚質,能由內而外使肌膚細緻飽滿,遏止皺紋產生,而維他命E,能阻皮膚中脂褐質沈澱,進而對抗黑色素浮現,像是黑芝麻就是很棒的選擇
❺防禦力佳助消化
它是礦物質鎂、銅、 錳、硒和維生素 A 、 C 、 E 的天然來源,可降低體內自由基威脅,又因富含維生素 B 群,有助體內各種營養代謝,提升優異防護力; 且其中所含的植物纖維,可促進消化改善便秘
💟優質堅果精選
🔸腰果:因形狀像腎臟(腰子)而得名,含Omega 3脂肪酸,玉米黃素,色胺酸,蛋白質
🔸核桃:唯一一種含有α-亞麻酸的堅果,α-亞麻酸是一種植物性omega-3脂肪酸,可增強心臟和大腦的健康
🔸松子:是松樹的種子,又稱松實、果松子,富含脂肪、蛋白質、碳水化合物等,因採收費工,營養價值高,因此物以稀為貴
🔸胡桃:含胡蘿蔔素、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素E等維生素,可美肌、護腎,淨化血管、預防肥胖與糖尿病,被稱為「貴族的美容食物」
🔸榛果:是榛屬植物堅果,果皮堅硬,果仁富含蛋白質和不飽和脂肪,硫胺和維生素B群有益健康,土耳其是世界上最大的榛果產地,硬脆口感,具有特殊迷人香氣
🔸花生:含蛋白質、脂肪、醣類,維生素A、B6、E、K、及鈣、磷、鐵等營養元素,具八種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸、卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質
🔸杏仁:是薔薇科杏的種子,含有豐富的單不飽和脂肪酸、蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分,還含有豐富的黃酮類和多酚及可溶性纖維、不飽和脂肪
🔸開心果:形容其硬殼裂開如笑容之狀,富含維生素A、維生素E等營養
🔸葵花籽:豐富的鐵、鋅、鉀,鎂等微量元素使葵花籽具有預防貧血等疾病的作用,也是維生素B1&E的良好來源
🔸扁桃仁:又稱美國大杏仁,含8種胺基酸含總量高於核桃,豐富的維生素A1、B1、B2以及礦物質等人體所需的18種微量元素
🔸南瓜籽:攝取鋅的主要食材來源,它不僅與男性養護相關,南瓜子特有的維生素E與抗氧化物質,適量攝取,能有保健作用,風味清脆,香氣怡人
🔸巴西堅果:因含豐富的礦物質和維生素及蛋白質,具優異養護作用,被稱為超級食物
🔸夏威夷果:含油量70%-79%,多屬不飽和脂肪酸,以油酸和棕櫚酸為主,富含蛋白質、鈣,磷,鐵,維生素B1、B2和8種必需胺基酸,能調節血脂血糖作用,可有效降低膽固醇
💟聰明攝取停看聽
⚠️每日攝取1份堅果
(1份大約是15±5克),莫約是大顆的堅果(腰果、杏仁果)5顆或是小顆的堅果(花生)10顆
⚠️腹瀉者不宜食用
因為大量膳食纖維和大量油脂,有較強的滑腸作用
⚠️咽喉疾病不宜食
因為容易引起口腔和咽喉的乾燥與發炎可能
⚠️年幼兒童要留意
由於堅果呈大顆粒狀,不易一下嚼碎,幼兒食用時有可能因為嗆咳、說笑等滑入器官,引起嚴重安全事故,堅果飲品是更好的選擇
⚠️堅果過敏者不宜
如對堅果有過敏反應就不要吃它,像是引起皮膚搔癢、咽喉水腫等反應,嚴重還可能致命
⚠️痛風患者需少量
堅果多數含油脂偏高,過量可能囤積脂肪造成肥胖,又因脂肪會抑制尿酸排出,尿酸無法排出,進而使痛風症狀加劇,建議堅果少吃,每日低於25克
⚠️低溫密封防中毒
若保存不當,其中的油脂成分受到陽光、空氣和水分的破壞,便會產生油耗味,更可能產生誘發肝臟病變的黃麴毒素,食用後密封冷藏冷凍,避免高溫、日曬以及受潮,防止氧化變質
#5大日日攝取堅果的好理油
維他命b受潮 在 戀戀家 Facebook 的最讚貼文
兒子今年才剛滿5歲,就己經因為肺炎住過三次院,
這次武漢病毒來得凶猛,所以很早就決定先幫他停課在家避風頭,
就算二個小孩在家吵死大人了,我也要將怒氣和水給它吞下去!
#到底是有多氣哈哈哈
提供之前請教醫生增加小孩抵抗力的方法給大家,
可以給小童補充益生菌,提高幼童腸胃的營養吸收率,
也可以給小孩一些幼兒B群和綜合維他命,
可以增加一些抵抗力。(這真得對我兒子很有用)
由內而外的保護力比口罩更周全,也提供給大家參考參考
#百分百支持政府防疫
#上面怎麼說我就怎麼做
#不聽專業那要聽誰的?
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小孩在家很吵鬧,準備一些點心可能可以堵一下那些小嘴巴。
這個經典的杏仁手切餅乾可以事先做好、包好放在冷涷庫,要吃之前再切好拿去烤,
烤完後的餅乾也很耐放,如果不小心受潮不酥脆了,可以再回烤一下就可以恢復口感。
#好作好吃又容易保存
#比小孩好相處多了
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材料(約20片餅乾份量)
室溫先軟化的無鹽奶油:50g
糖粉:35g
全蛋:25g
水:5g
低筋麵粉:100g
可可粉:15g
鹽花:1小撮 (可用一般鹽代替)
杏仁片:70g
(記得餅乾切片後要冰冰的放入烤箱烤,不要退冰喔)
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附上詳細的圖文文章:https://reurl.cc/M7pNgk
文中各種口味的代替材料的說明,請一定要看一下喔
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