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中秋愉快🌕大家吃了嗎？
不要忘記燃燒卡路里囉～
重量訓練結束之後
慢跑20分鐘3公里
曾經400公尺49.7秒的選手
久沒跑步一樣不能急
給跑步教練設定適合的跑步課表
開啟全新計畫
目標回到20歲的身材
為了妻小與20位員工的公司
我要好好維持體力
消除腹二代！
我 #重訓 我 #跑步
好習慣運動教室也有跑團囉～
#企業家公益跑團
跟我一樣身為企業家或高階主管嗎？沒有時間照顧自己的體力嗎？沒有動力促進自己的健康嗎？
#好習慣運動教室
#企業家公益跑團
最適合您
一週，跑兩次
一週費用300元
半年26週費用1萬2
一年52週費用2萬
收到的費用
全部捐款當公益！
師資：
男教練：于凡（Nike贊助的配速員）
女教練：子儀（半馬1小時40分鐘）
期待🥰
@hobbystudio2019
@hobbystudiotoyourhome
@hobbystudio_taipei_2
【85歲仍精神抖擻、無慢性病 國寶中醫師不藏私早餐菜單，一定都「這樣」吃】
你的早餐都怎麼吃？國寶中醫師董延齡說，一早會先喝300～500cc的溫開水，再做簡單的暖身運動再下床。
之後的早餐選擇，非常重要。比起長輩偏好早餐吃粥配醬菜，他一定選擇「優質蛋白質」開啟一日生活⬇️⬇️閱讀全文
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🔑青春之鑰胰島素，有了它，沒有降不下來的血糖>>https://bit.ly/3DlPoU6
#射手座 的女生腳步永遠停不下來～
還記得我們6月5日《星座公開課-職場鍊金術》的射手座講師Cherry嗎？品牌這件事她不是只用「說」的，現在還「創辦」，執行力簡直100%！
Cherry在我眼中，是一個不斷挑戰自我、會畫畫、會行銷、會搞定兩個孩子的女性！她的新品牌 煦願軒 滴雞精/滴牛精 在她生小孩時就有這個想法出現在腦海裡，一步一步執行成真。
她在我眼裡就是個「勁量電池」，在她身上充滿活力、對事情的要求100%嚴格認真！這次搶先拿到品牌7日組合包，我就被外包裝深深吸引，不同於市面上滴雞精的傳統包裝，這麼小巧可愛又精緻的畫風真的很吸引我們輕熟女耶！
煦願軒滴雞精/滴牛精 ，以40年古法陶甕製造 ，用的是有產銷履歷的紅羽土公雞肉。這些公雞們吃得真好！是使用蔬菜水果和稻穀牧草餵養，脂肪量比其他的雞還要低！我人生真的是充滿驚喜，近期運動量大增，適時的補充優良蛋白質是必備的喔！（誰說孕婦跟小兒才能吃呢～我們運動女孩當然也要來一包！）
蔡依林都是靠每天早上一包滴雞精維持體力。所以她到世界各地行李箱必備的一定都有「滴雞精」，每天早上空腹喝，我覺得喝滴雞精要有儀式感，我都用咖啡杯喝～哈哈哈。
喜歡的朋友可以飄去官網參考：https://www.genialhearten.com.tw
芭蕾舞者Scout Forsythe自主隔離期間也不荒廢，一天的排練日都吃些什麼？
解答網友的各種芭蕾舞迷思 ►► https://smarturl.it/5r62rh
#ScoutForsythe #芭蕾舞 #芭蕾舞者的一天
【 其他熱門主題】
讓喜歡的事變生活！Good Job！ ► http://smarturl.it/r7si6s
芭蕾舞者們的血淚史 ► http://smarturl.it/uhot5l
唐綺陽12星座深入剖析 ► http://smarturl.it/in8eqp
美容編輯正芳隨你問 ► http://smarturl.it/zf5840
口音、服裝專家拆解經典電影 ► http://smarturl.it/zcbgmf
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大家好我是工程師媽咪Jean，今天跟大家分享，媽媽是如何自己帶兩個小孩，在忙翻天的狀態下來能維持電力十足，提高生產力的三個方法：
方法1：睡的多不如睡的深
方法2：規律運動，訓練肌力
方法3：飲食均衡
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後來我透過一套專屬的媽媽提高生產力的套裝，
我發現自從吃了生產力套裝後，我生理期來的時候比較不會不舒服，
比較順而且體力也變好了！
其實市面上保健食品很多，瓶瓶罐罐不知道要選什麼，甚至買了吃不完。
我覺得生產力套裝，可以幫我解決這個煩惱，
不用拿錠片盒一片片裝進去，有時候忘記吃，或是吃完忘記裝。
一份就是剛好一包，該有的都有，而且很衛生，不用分裝，
不怕罐子打開會氧化，也不怕小孩打開亂吃....XDD
以上是我這個二寶媽咪，分享的三種提升媽咪生產力，
維持體力有好的育兒生活品質的方法～供你參考囉！
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每天都是一早掃市場，維持體力的方法，就是走到哪、吃到哪。
行程間，吃完簡單、快速的肉圓，再來一碗紅豆牛奶冰，是最棒的。高雄哪裡有好吃的紅豆牛奶冰，跟著我走就就對了！
#紅豆冰 #紅豆牛奶冰 #陳其邁
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