新冠狀病毒肺炎大揭秘 (轉貼文)
關於新型冠狀病毒肺炎的全球公益健康講座,由美國華裔醫學科學博士吳軍教授主講。
中國時間2020年2月12日,受美國丁醫師的邀請,吳軍教授在全球公益健康講座群《讓人人都能懂健康》為全球20多個國家的聽眾,做了一堂精彩、生動又實用的講座。
吳教授是在美國的醫學科學博士,在美國從事微生物學和腫瘤學研究,目前是美國希望之城(City of Hope -美國最大的腫瘤醫院)醫學中心副教授,動物腫瘤模型實驗室主任。
吳教授在講座中揭秘:新冠狀病毒肺炎的機理其實是過激的免疫反應製造的大量自由基引起的器官損傷!
而目前絕大多數醫生都不知道這個機理!
以下為吳軍教授講座錄音及文字版全文:
大家好!我是吳軍,謝謝丁醫師的邀請,今天晚上跟大家分享一下我的一些觀點和建議。
大家都知道,這個肺炎現在的影響很大,我先講兩個例子,第一個我們都知道的李文亮醫生,他是這一次悲劇的英雄,他是一名醫生,很早就染上了這個病,一直在住院治療,我們都知道,在中國,如果你是本院的醫生,你會享受到相對好的醫療條件,即便是這樣,最後他還是沒有保住性命。
第二個例子是我的同學,他是華中科技大學的一個教授,叫紅凌,他是我的大學同學,是一個非常優秀的人,80年代中期通過中美分子生物學招生來到美國,是一個超級學霸,非常優秀,但讓我們同學都非常震驚的是,他大概是1月25日左右開始發燒,一直到2月4日,核酸檢查才確定為陽性,然後2月5日才能夠住院,結果2月7日就去世了。
這兩個例子都告訴我們,如果疾病發展到後期很嚴重的話,你就算有最好的醫療條件也沒有用,所以我們必須要看看,要怎麼樣對付病魔。
在我讀博士的時候,身邊有很多人是研究流感病毒的致病機制的,他們研究流感病毒和自由基的關係。
自由基是什麼東西呢?是一種非常活躍的化學物質,它特別容易跟別的東西發生反應,一反應後就會讓蛋白質變質、DNA受到損傷等,相當於砲彈一樣,破壞力很大。而我們的免疫細胞,則會清除“砲彈”帶入我們體內的細菌、病毒等。
砲彈是不分敵我的,能夠炸死敵人,也可能會傷害到自己。當病毒入侵時,我們的身體就會奮起反抗,所以就會出現發燒的現象,發燒是一種防禦反應,在發燒時,免疫細胞就會被動員起來,釋放出大量的自由基。
自由基與蛋白質、DNA等發生反應,就會讓細胞死亡。可以想像一下,如果在肺部發生一場核戰爭,砲彈滿天飛,天上有飛機轟炸,地上有地雷、手榴彈,有各種各樣的槍砲,老百姓都很難倖免,所以病人的心臟、肝、腎等也會受到損害。
他們在研究發現,這是一個普遍的現象,不管是什麼樣的病毒,它的致病機制都是差不多的。比如肝炎病毒,肝炎病毒是感染肝細胞的,感染肝細胞為什麼會引起肝炎呢?它並不是因為病毒本身導致肝細胞發生病變,而是我們的免疫細胞,它想清除被病毒感染的肝細胞,所以免疫細胞在清除病毒同時,也殺死了一些自己的肝細胞,所以才會出現肝壞死、肝炎等。所以,炎症是機體為了清除病毒所發生的過度免疫反應引起的。
那麼,發生這種情況該怎麼辦?
我們要壓製過量自由基的產生。
2003年,我曾在SARS流行時,給衛生部寫過一份建議書,提出要遏製過量自由基的產生所帶來的損傷,可惜的是,到現在為止知道這個機理的人都不多。
一般來講,像這樣的呼吸道病毒在感染後,疾病發展是怎樣變化的呢?
第一個階段,是感染的初期階段,你會覺得渾身乏力、酸痛,沒有食慾,有點怕冷,這時候病毒入侵到身體裡,開始大量繁殖。但病毒和細胞不一樣,它不能像細胞一樣自己繁殖,必須要藉助人的細胞合成系統來為它服務,專業上講,病毒不叫繁殖,叫增殖,就是數量增多的意思。
第二個階段,我們的身體開始奮起反擊了,這時候開始高燒,我們的身體在拼命地清除病毒,在體內爆發了大戰。因為產生了過量的自由基和其它的炎症因子,對身體裡重要的器官造成相當大的打擊。發燒過了以後,人體內的病毒其實已經很少了,因為病毒已經被免疫系統清除了。好像聽上去是好事情,但是相應的問題就來了,因為身體經過過度的免疫反應,已經造成了損害,接下來就會出現大問題。
第三個階段,就是身體各個器官的損傷,呼吸衰竭、心衰、腎衰、肝衰等情況就會出現。一旦這第三個階段沒緩過來,人就會有生命危險,而呼吸機等醫療設備只是來輔助、支持我們戰勝病魔的,並不是治療。年紀大、體質差的人,就容易熬不過去。
所以對這種疾病的最重要的控制,是在第一階段、第二階段就要抑制這種過激的免疫反應,這個是很多人不知道的關鍵。
包括很多一線醫生在內,因為不了解這種疾病發生的機理,就只會用一些抗病毒的藥來治療。實際上,人體在發燒以後,病毒本身已經不重要了,因為量已經很少了,但是身體臟器的損傷可能是無法挽回的,所以疾病後期用這些抗病毒的藥品基本上就沒有用了。
還有一種醫生們比較喜歡用的藥,就是激素。激素是有一些抑制免疫反應的效果,但是病人一般都是得了重病才會被送到醫院來住院,大部分已經到了前面所說的第三階段,在這個時候,激素不僅沒有太大作用,反而會引起很嚴重的後遺症,因為它會破壞鈣的吸收,造成骨質疏鬆等。
也有人建議過用抗生素,抗生素是抑制繼發性的細菌感染,並不能抗病毒。只是一些病人在得了肺炎以後,細菌趁機而入,所以需要一些抗生素來壓制細菌,而不是抗病毒。但過量的抗生素也會產生問題,會讓腸道內的菌群失調,導致肝臟損傷、各方體液循環損傷等問題出現。
所以,直接致病的元兇是自由基,那我們該怎樣治療呢?
原來實驗室有種藥物,SOD,有些女性同胞應該聽說過。 SOD是一種酶,可以消除過氧化自由基,有人曾給感染了流感病毒的小白鼠打入這種酶,老鼠沒有死。但含有SOD的藥物幾乎沒有,生產太複雜。
那還有什麼東西可以清除自由基呢?其實有兩樣大家經常會用到的東西,維生素C、維生素E,這兩樣都是很強的自由基清除劑,維生素E又要比維生素C強幾十倍。
作為保健品,維生素C要吃500毫克,維生素E要吃100個單位,但作為治療產品時,就需要大量的維生素C和維生素E了。
那最大量能達到多少呢?維生素C,不要超過3000毫克,維生素E,可以達到1000個國際單位,這是每天的劑量。我再次強調,這是治療的劑量,不是保健的劑量,如果你沒有被感染,沒有相應的症狀,不要服用這麼大的劑量。
還有些中藥,如板藍根、金銀花等方劑都走抗病毒的作用,但這些藥本身也並不是殺死病毒,它們也是自由基的清除劑,可以壓制自由基的產生,從而起到保護的作用。
那麼還有其他的嗎?
如果發燒的話,我們要吃一些退燒藥,因為過度的、長時間的高燒,對身體的損傷非常大。
還有一種藥是武漢大學丁虹教授推薦的,叫甘草酸二銨,丁虹教授非常推薦它。本來是用來阻止肝損傷的,實際上它也是種很強的過氧化自由基抑製劑。丁虹教授還加了維生素C,跟我的想法一樣。
其實不同的方法,目的是一樣的,就是要抑製過度的自由基。
還有一個是小柴胡,是經典的中藥名方,我不是中醫師,這裡就不過多展開講了。
最後要講的是,像這次的肺炎看起來很厲害,老百姓感染了以後不知道該怎樣治療,就容易被耽誤了,所以我們一定要想辦法自救。
剛才講到了,病的機理是由於過量產生的自由基造成的損傷,所以你要吃大量的抗氧化劑,維生素C、維生素E等。最重要的是,要大量地喝水,一天五瓶瓶裝水,你看那些患者康復的經驗介紹,都有強調要大量喝水。因為發燒、出汗會損失很多電解質,如果你方便的話,可以喝些淡鹽水、湯。這樣就可以盡快地把身體的毒素排出去,這個很關鍵。
要休息好,大量地飲水,要服用大劑量的維生素C、維生素,或服用相應的中藥。
我們中國研究病毒與自由基之間生物學關係的非常少,據我了解,可能不超過50個人,所以知道的很少。你看那些新冠病毒的治療指南,都提到過這是過度免疫反應的結果,可是並沒有對應這一要點提出針對性的治療措施,這是個非常遺憾的事情。
所以今天你聽到了我的講座,如果覺得有道理的話,應該馬上採取這些措施自救,並告訴已經被感染的親友,用這種措施來自救。
這些藥基本上都是不需要處方的,所以我們要趕緊自救,不要等到病情嚴重了,住了院了,再去進行救治。就像最開始我提到的兩個例子,再好的醫療條件也沒能救回他們的命,為時已晚。
希望我今天的介紹能夠對大家有用,能夠儘早地認識到這個問題,積極地採取相應措施,共同度過這個難關。
謝謝大家,謝謝丁醫師的邀請。大家有什麼問題可以提問。
Q
吳教授您好!新冠病毒離開活體,在空氣當中獨立存活的時間有多長?現在各種渠道的信息說法都不一樣,到底實際情況是怎樣的?
A
一般要視環境而定,這個空間是密閉的,還是開放的空間。
大家都很關心氣溶膠的說法,只能說在密閉空間,兩米以內的近距離,可能會被感染,兩米以外基本上就沒有什麼感染力了。
病毒存活要分為兩種情況,感染力和核酸檢測結果,有些時候核酸檢測出來有病毒存活,但它未必具有感染力,實際上可以視其為死亡狀態。
至於存活多少小時,我個人認為,要視各種情況而定,開放空間、有陽光、比較乾燥,差不多一個小時病毒就失活了,不再具有感染力,反之如果是一個潮濕、封閉的地方,感染力可能會持續幾個小時以上。
就一些消息中提到的消毒措施,我個人認為很多是沒有必要的,比如,家裡噴灑酒精、消毒液等,主要還是在於勤洗手,不要摸鼻子、眼睛、嘴巴等。
轉載整理自ID:美國健康快訊
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維生素a過量怎麼辦 在 Fit Options Facebook 的最讚貼文
維生素 &礦物質都沒有熱量(0卡),多食一點沒關係吧...!?
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NO!!100% 不行!!
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🔹 先簡單介紹一下維生素 &礦物質:
營養學把食物提供的各種營養分為了7大類,包括:
碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素、礦物質及水。
能提供我們能量的,
只有碳水化合物、蛋白質、脂肪及膳食纖維,
也就是說只有這4種營養素有熱量、有卡路里;
而維生素、礦物質及水都沒有熱量/卡路里,
沒有熱量即是不會提供能量,
(所以吃多了也不會飽)
但它們也是維持生命的重要營養素,
因為這3款營養素可以促進、調節不同的身體機能。
如果沒有 / 不夠 / 過多,
即使我們有足夠的熱量去提供能量,
我們身體還是不能正常健康的運作;
反過來說,
如果我們沒有足夠的碳水、蛋白質、脂肪及纖維,
即使有適量的維生素、礦物質及水,
我們身體也是一樣不可以正常工作。
🔹 所以7種營養素,缺一不可!
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🔹 那維生素 & 礦物質這麼重要,多多補充就對了?
反正食多了也不會發胖。
當然不是,維生素 & 礦物質不足當然不行,
但多了也會帶來反效果,
跟沒有/不足一樣糟糕!
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🔹 例如:
不足夠維生素 A 會引致夜盲症、角膜損傷等,
但太多維生素 A 又會使皮膚乾燥、起鱗片 、脫皮等;
適量的礦物質鈣、磷、鎂可以堅固骨骼和牙齒,
但過多的磷 & 鎂卻會令血液中的鈣減少,使骨質流失 ;
另外,過多的脂溶性維生素(即維生素 A、D、E、K)會損害肝臟。
🔹 由此可見,維生素 & 礦物質不是愈多愈好!
不能沒有、不能不足,但同時又不能太多!
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但我們需要從食物中攝取的維生素最少有 11 種、
礦物質有 14 種,
而每一種維生素 & 礦物質的每天建議攝取都不同,
難道我們每天都要不停計算監察自己攝取量嗎?
這樣太麻煩了吧!?
🔹 其實,單純只透過日常食物去吸取維生素 & 礦物質,
幾乎不可能出現過量攝取的情況,
一般過量都是因為服用了補充品。
不是說食補充品就一定會過量,
而是過量的情況大多是因為補充品所致。
所以我建議我們盡量不要食補充品,
其中單一維生素/礦物質補充品,例如維生素 B 丸、鈣片等,
千萬、絕對不要食!
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🔹 但不食補充品不怕維生素 & 礦物質不足嗎?
其實只要飲食均衡、
從日常飲食中便可吸取到足夠但不過量的維生素 & 礦物質,
根本不用靠任何補充品。
每天,全麥榖類、深綠色蔬菜、水果食好食滿;
每個星期,累計要有食到原型肉類、海產和內臟,
只要透過這樣均衡的食物選擇,
你就不用擔心「沒有、不足、或太多」的問題了!
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🔹 另外,不知道你們有沒有發現,
以上建議的食物選擇,
其實全都是一些原型食物、而非加工食品,
這也是我們要常選原型食物的原因之一:
除了是因為加工食品含太多不必要的脂肪、精製糖、化學調劑外,
也是因為原型食物富含維生素 & 礦物質,
這樣食下去多划算啊!
既健康、不易發胖,
又可以同時吸取到各式各樣的維生素 & 礦物質~
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🔹 如果我是長期偏食、或多食加工食品的人怎麼辦呢?
首先,最好的是逐步改變你現在的飲食方式!
然後,如果真的改不了,
因為我們不能沒有維生素 & 礦物質,
所以只好食補充品啦....
但記得要選綜合維他命 & 礦物質啊!
綜合的!綜合的!綜合的!
很重要所以要說3次!
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🔹 但我還是建議一點點的去轉變你的餐點,
畢竟維他命 & 礦物質補充品只是讓你的身體可以繼續工作,
它們並不能抵消了加工食品的壞處,
它們不是用來令你更健康、
更不是用來治病的。
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維生素a過量怎麼辦 在 小家食堂 Facebook 的精選貼文
很多人說熱量卡路里不重要、是騙人的,因為我們以前用卡路里減肥一點用都沒有啊!凱莉在這邊跟大家分享一下我這個胖子的心得😃
圖片中這是一般平常人的一餐:炸雞腿、滷肉飯、一顆滷蛋,可以的話還可以再飯後一杯飲料🥤
📝這樣的一餐卡路里是846卡,碳水77g、脂肪50g、蛋白質40g,如果再來一杯含糖飲料或是乳製品,這一餐可以輕鬆飆破1000卡。
妳們看看喔☝️如果以一個人一天1500卡來說,頂多再一餐就飽和了。而一般人晚餐吃的最豐盛,這是正常的,我們的生理機制加上現代人白天工作壓力大,自然會想吃好的~但是卻選擇了高油高碳低纖維的餐食來填飽肚子。一整天的營養攝取是以碳水+脂肪為主(養胖組合)蛋白質不足,熱量雖然到了卻沒營養,而且我們通常一天三餐還常常會超標。
如果單單以卡路里攝取量來說,那少吃一點不就好了嗎😃這樣我就不會胖了呀!
🙅♀️這是錯的❌如果我們單單用卡路里減重,短期內的確會因為熱量減少而降低體重,但是因為不著重營養均衡,甚至以加工食物為主,長期下來缺乏營養。而大部分的人在減重的時候都非常極端,明明BMR1300硬要只吃800,在營養不足+過度限制熱量的情況下,就會降低代謝率,你會發現你怎麼少吃都不會瘦,然後默默的體重又開始回升了😂然後莫名其妙的想要暴飲暴食(營養缺乏),然後就又復胖了😅
這就是為什麼我們用卡路里減肥法一直失敗的原因。
卡路里熱量計算的確不夠準確,但卻是目前人類經過很多科學研究下最能夠科學計算每日人體所需熱量的方式(大腦需求無法計算,換言之其實很多時候是不夠的)。而我們在過往的減肥方式過於強調在熱量的進出,卻忽略了營養的重要,這才是我們減肥失敗的原因!
請詳見王峰醫師的文章有更正確的說明:https://www.facebook.com/14223276511692…/…/1711931702208839…
❓那生酮飲食為什麼會成功?(至少部分人見效):生酮主張原型食物(很重要),極低碳水+高脂肪(避開了碳+油的長胖組合)+一日一餐(限制卡路里)所以才達到了瘦身效果,實際上跟酮體高低的關聯性不高(不然就不會有人驗出高酮值卻1公斤都沒有瘦)全食物因為高營養密度+低熱量的特性,再怎麼吃都很難衝破每日活動需求量(TDEE)甚至有些人連BMR(基礎代謝率)都吃不到。油脂又增加飽足感就更少進食,完全符合熱量赤字。
那照理說,應該要可以一直瘦呀!
🙅♀️為什麼生酮後會復胖❌
油脂雖然短期內因為避免跟碳水結合而降低長胖的機會,但是長期低碳高油會拉低甲狀腺素分泌,也就降低了脂肪代謝燃燒的效率。無法燃燒的油脂就再度變成妳的體脂(哭哭,這也是有些人生酮體脂肪卻一點都沒降的原因)長期一日一餐攝取不足營養與熱量降低代謝率,就又回到樓上提過的復胖循環♻️
還有一種人:信念強大堅持斷食、死都不吃🤣 是的,不管怎樣他就是不吃!他瘦了,可是犧牲的是身上的膠原蛋白與肌肉量(你們身邊有一種人是瘦到臉垮肉鬆的嗎?)要知道這些東西失去簡單、養回來很費力,不然就不會這麼多人跑健身房幾個月肌肉量還是平平、這麼多人打玻尿酸啊!而且再繼續下去犧牲的可能就不只是肌肉😅這樣還是你當初吃生酮的初衷嗎?
💡說到這邊,大家有個頭緒嗎?
凱莉幫你們做個總結,該怎麼修正呢?
1. 保持原型食物+高營養密度飲食,少吃加工食品、吃在地當季食材,食物種類多元,並且紀錄自己的飲食內容才能知道自己吃了什麼營養,未來也方便檢視跟修正。
2. 請吃足TDEE,重點不在少吃,而是多動,讓你的熱量缺口來自正向支出而不是零收入,高收入高支出才是提高代謝的方法
3. 增加運動促進代謝、提高肌肉量,這個是不變的真理(別想逃😂)
4. 碳水跟油脂就是哥倆好兄弟,在一起多就是讓你胖,但是妳不能完全沒有他。適量碳水是脂肪燃燒的火種🔥可以增加脂肪燃燒效率,適量的油脂可以增加脂溶性維生素的吸收、維持荷爾蒙平衡(注意,適量)
5. 油脂請不要過量攝取,請從天然的食物或是烹調中攝取就好。攝取過多的油脂如果你沒有辦法代謝掉一樣會變成你的脂肪。
6. 請盡量避免精緻碳水化合物(這類食物都是高碳水+反式脂肪+食品添加物的結合),多吃天然食物跟優質蛋白質、使用好油烹調。
7. 放鬆心情,不要給自己莫名的壓力,改善睡眠品質,減少腎上腺的負擔(這個是所有減重者的大魔王😈)
😩那如果像圖片這樣,我還是得吃呀怎麼辦!當然,你可以選擇吃光蛋白質、減少滷肉飯的量、把碳水放在最後吃,可以的話多點一盤青菜補充纖維,然後飯後飲料改成無糖茶飲,這樣就可以多少降低傷害。但日子這麼長,如果你平常都是全食物飲食+運動,這一餐真的沒什麼啦👌放心吃吧😆😆
記得繼續你的全食物飲食精神就好了😉
補充說明:
📍TDEE為你的每日活動需求熱量,會依照你每日的活動量大小而變動的熱量總和。
📍BMR為你的每日基礎代謝率,也就是能夠維持你身體基本運作所需的熱量
計算方式可連結至以下網站自己算算看喔!
👉https://ifitness.tw/bmr-and-tdee/
#更多好文在微生酮女孩
#其實這一篇是用地球話再講述一遍MartyKendall的文章內容😂
#女性減重甲狀腺不得不慎喔😘😘
圖片引用痞客邦:安安.日常
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