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停止 🚫 
作為健身教練
我建議停止在地上做「掌上壓挑戰」
*如果你不能完成全幅度 (Full ROM)掌上壓的話
原因是你除了不能增強自己的肌肉之外
你很有機會令到膊頭受傷及肩胛骨受傷
請大家量力而為!
不要人做，你又做！
另一個方法是利用TRX 來做掌上壓
👉 https://youtu.be/9xH21OGZ-I4
Progression of Push-ups
👉 https://youtu.be/bMo7OBT7Nrc
#pushups
#掌上壓
#AskKenneth. 
究竟大家在 Lockdown之後，妳能夠在一set裏面，可以做多少Reps引體上升 Chin-ups 呢？
Lam Lam Lam並不是一名教練
但她的引體上升表現比很多女教練及同齡女士還要好
Chin-ups 有什麼秘訣呢？
1️⃣ 一切由基本開始
2️⃣ Starts from Deadhang position
3️⃣ Full range of motion
4️⃣ Slow tempo
5️⃣ Lose some body fat = Get Leaner
6️⃣ Get stronger
大家要記住 Get Stronger 並不等於Get Bigger
#chinups #pullups #引體上升 #背部訓練
#AskKenneth #TeamKenneth #線上訓練 #網上訓練 #網上私人健身訓練 #不輕易放棄 #鬥志 #努力 #向着目標出發 #femaleweighttraining #femaletraining #femalefitness #dontunderestimatemefemale #IamStrong
What's YTA?
https://youtu.be/LAjzvq9MK4k
【屋企練手? 】?️呢3個啞鈴動作最有效?
今次集中講解3個我認為在家用啞鈴練拜拜肉(肱三頭肌)最有效既動作1️⃣啞鈴過頭屈臂伸2️⃣俯身三頭肌後屈伸3️⃣啞鈴仰臥臂屈伸
知道好多學員都無得去健身室，疫情下又一再封gym, 希望可以做到網上教授上堂既效果，屋企都可以繼續練，繼續有進步?復gym後就練得更精彩???
如有不明白地方，歡迎留言發問或查詢⬇️
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胡力威教授 - 健身界(一代宗師)
亞泰只操了幾個月健身,平均一星期只能夠黎到1-2天
但他能夠接觸到實實在在的訓練
大家不如睇下佢現時的訓練狀態呀
胡教授亦會提及到現在的youtube網上世界
大量的健身短片和對你自身的真實訓練絕對會有離地,誇張,謬誤的情況
好容易會誤導到大家,以為跟著這樣做便會成功,點解呢!?
大家不如聽下胡教授講解啦!!
#香港傷殘青年協會 #胡力威教授 #健身界一代宗師 #全港慈善傷青義賣曲奇 #贊助及合辦
#健身健心健生(生命的生) #慈善心 #愛心滿東華 #保良局慈善盆菜宴 #健身科學家
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【香港人體天然無藥物科研健身健心研究院】(前身為力威健身學院及香港健身研究院),為(健身科學家)秉承胡力威教授在38年來不斷地研究和研發出純天然無藥物健身.更在人體健身學首創健身健心(平衡心態和慈善愛心)及其養生之道,健身健心養生之道覆蓋範疇非常廣寬,其中一環之精,氣,神非常重要.因為精,氣,神是我們身體生活必需的元素,但健身學怎樣令精,氣,神能夠提升!?達致健身長壽呢!?生活能夠平衡身心呢!?大家要密切留意新片及舊片啦!!
雖然互聯網世界只流行了10多年,未能盡錄(健身科學家)胡力威教授之前更多資料,訪問和研究.但來年(健身科學家)胡力威教授將會拍更多的片,心得和所研究的精髓發放出來!!希望我們亞洲人能夠知道健身是非常深奧的一種人體學問~並非單單只是外表體型大隻和減脂與否!!
希望大家繼續欣賞和參詳.
不論你係唔係健身愛好者,都應該及時接觸真正健身!!另外仲會有更多不同種類影片!!敬請大家密切留意!!
無論你係健身初學者，定係玩左一段時間進入樽頸位的你,都可以因應你既情況去訓練到理想的身形!!
又或者身體上健康出現既問題抑或是你身體某些部位需要復康和強化,什至你從家庭和工作上我到的壓力,令你精神上難以負荷,這一一的難題,健身健心養生之道都可以全面照顧到你!!
(健身科學家)胡力威教授研究出更加能夠適合香港市民這樣忙碌而緊張急速生活節奏的健身學!!
尤其現在人多與密集之間,病毒和細菌非常容易傳播感染!!
(健身科學家)胡力威教授絕對認為一定要有強健的體魄,提升身體的狀態,增強免疫力.無論在任何環境之下都是比較優勝!!
如果你想更加了解健身,健心養生之道
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了解更多健身,健心,養生之道之元素
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2. 團體課程
3. 飲食指導
4. 免費健身室使用（只供購買私人健身教練堂的學生）
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