究竟大家在 Lockdown之後,妳能夠在一set裏面,可以做多少Reps引體上升 Chin-ups 呢?
Lam Lam Lam並不是一名教練
但她的引體上升表現比很多女教練及同齡女士還要好
Chin-ups 有什麼秘訣呢?
1️⃣ 一切由基本開始
2️⃣ Starts from Deadhang position
3️⃣ Full range of motion
4️⃣ Slow tempo
5️⃣ Lose some body fat = Get Leaner
6️⃣ Get stronger
大家要記住 Get Stronger 並不等於Get Bigger
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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