［你不是懶，而是放錯｢心理帳戶｣］
我有新課程推出，教大家怎麼具備高薪思維，做好高薪布局，拿到百萬年薪｡開課公司幫我自下周一排了免費講座時間，乍看很完美，但是我隱約覺得哪裡不太對，卻說不上來｡直到晚上一邊做瑜珈，一邊聽Himalaya音頻，是朱光老師的線上課程，講｢健身動力學｣，一起頭就談到—
很多人忙了一整天，都沒怎麼喝水，不是他不口渴或忘了喝水，而是失去與身體的連結，也就是他被外界的事務整個塞滿，一點空隙都沒留給自己，也就察覺不到自己身體的需求｡
如此一來，我們對身體就會陷入無感的狀態裡，對待它有如跟陌生人相處｡這個陌生人理當是我們最親密的愛人，結果它就會回過頭來反撲，讓我們沒來由的不舒服，或是小病不斷，或是大病一場｡所以對待健康的第一件事，是察覺身體的存在，與它產生連結｡
Himalaya聽到這裡，我想通了，原來是我的身體有兩個｢不適應區｣，第一個我喜歡宅在家，出門在外比較不適應；第二個我屬於思考型，說話或社交也會不適應｡光是其中一件事就已經夠我耗損能量，如果兩件事同時發生，就會疲累不堪｡而開課公司幫我安排下午與晚上各一場，場地各不同，就是癥結所在｡
於是跟開課公司商量，場地在同一處，他們當然一口答應，我馬上如釋重負，輕鬆了起來｡這再讓我再想到朱光老師說，很多人買了健身會員卡，卻沒有去，內心充滿愧疚｡但是朱光老師說：
｢你不是懶，而是放錯心理帳戶｡｣
在台灣我未曾聽過這個說法，朱光老師在中國大陸教健身，兩地文化不同，倒是讓我腦洞大開｡根據維基百科，｢心理帳戶｣最早由2017年的諾獎得主理察·塞勒提出，指的是每個人都有心理帳戶，通過該心理帳戶來進行各種各樣的經濟決策，其中不乏不理性的使用金錢方式｡比如說這三種錢的結局天差地別：
💚薪水：是每天辛苦賺來的，就會省著花；
💚年終獎金：是一年努力的獎勵，就會用來買想了一年沒買的昂貴物品；
💚樂透彩金：是天上掉下來的餡餅，容易隨便花，有人還花到一貧如洗｡
凡是心理效應都是人性使然，隨著它去就會成為人性弱點，善加運用卻會變成無敵的優點｡
像是很多人都把健身放在｢減重｣或｢練肌肉｣的心理帳戶，可是什麼人需要減重？自以為胖子！什麼人需要練肌肉？自以為弱雞！不論減重或練肌肉都是違反他們的自然天性，必須要用｢意志力｣挑戰自己，問題是一般人的意志力是薄弱的，經不起挑戰，這是健身失敗的原因｡
那麼要放到哪個｢心理帳戶｣？放到你喜歡的﹑在意的﹑常做的帳戶｡比如你很想多和伴侶相處，就和伴侶一起散步﹑騎單車或上健身房，享受｢家人時光帳戶｣，運動才會持久｡再比如你熱愛工作，不妨下樓快走，一邊用電話討論工作，把運動放在｢高效能工作帳戶｣，便能夠更滿足｡
我是毛很難摸的人，對於有些事超級敏感，比如「時間｣，一定用在我想用的地方，對於別人要我用在不想做的地方特別反感｡而時間用在閱讀﹑寫作或研發這三件事上，我最舒服自在，一做半天都高興；至於運動，即使5分鐘都斤斤計較，所以我把閱讀改成用聽的，再同時運動，就能夠忍受運動了｡
這種用心理學來講健身，既有道理又簡單實用｡朱光老師還說，有人健身之後報復性地狂吃狂喝，還自圓其說：｢不吃飽，怎麼減肥？｣結果是怎麼減怎麼肥｡這時候朱光老師用神經語言程式來教我們改一個字，改成｢不吃好，怎麼減肥？｣一下子便改掉整個認知系統，結果是精吃巧吃就不會肥｡
如果你跟我一樣熱愛學習，相信｢觀念是力量｣，認為只要改變認知系統，到不同的系統找解答，就能輕鬆活出成功與快樂，那麼我會建議你在學習時，不要侷限在台灣的頻道與平台，不妨開放胸襟，增加選項｡其中，因為我聽了受益良多，所以推荐你Himalaya音頻｡理由有三：
💚1.內容豐富
它的素材繁多，大至分為三種：一是說書﹑二是課程﹑三是英文內容等，可以下選商業財經﹑認知思維﹑心靈成長﹑歷史文化﹑親子育兒﹑文學藝術﹑經典名著等，以及軟性的科幻推理﹑流行小說｡每次大約10分鐘上下，輕鬆吸收｡
想讀好書卻沒時間，或讀完抓不到重點，也有｢好書精讀｣，一本大約2小時，等於聽了一場演講，也看完一本書，而且比自己讀更加脈絡清晰﹑提綱挈領｡
💚2.觀點不同
這是我很在意的一點，在這個多元的世界，每天都在變化，很多思想觀念不斷推陳出新｡我們若是要與時俱進，其中一個檢驗標準就是觀點是否多元與新穎，所以Himalaya的slogan是｢用知識連結世界｣｡
💚3.聲音好聽
你聽過蔣勳演講嗎？林青霞形容那是｢半顆安眠藥｣｡Himalaya的內容都由電視主播或專業播音員來錄製，白天聽，煩燥的心會寧靜；晚上聽，之後睡覺會好入眠｡彷彿有隻手帶著溫度，按摩你的腦﹑療癒你的心，舒肥你的每一天｡
中國大陸第一個學習平台是喜馬拉雅，就像早期的收音機搬到網路上，可是它不是電台主持人的閒聊，而是提供滿滿的知識與方法，很多中國知識型大咖都在上面｡中國大陸有4億用戶，每3個人幾乎有1個在收聽｡Himalaya則是全球版，內容不那麼中國味，而是適應全球華人的收聽口味，超過5億人使用｡
因為我喜歡且受益，便幫你跟全球版Himalaya爭取到免費試聽30！內容有中文與英文｡只要點擊下方連結即可立即兌換，也可以看到我為大家精新挑選的書籍！
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網路買安眠藥 在 Re: [問題] 安眠藥買的到嗎? - 看板lostsleep 的推薦與評價
※ 引述《QQpay0516 (圓滾滾公主)》之銘言：
: 如題
: 我想請問一下
: 在外面的藥局或是屈臣氏可以買的到安眠藥嗎?
: 我現在在吃的藥是我同學給我的
: 是醫生開給他阿嬤，阿嬤沒吃的
: 我們就把它拿來吃，是STILNOX
: 聽說吃了會產生幻覺，但我吃了沒事，睡的還挺熟的
: 可是他只給我八顆
: 所以我想問問，外面可以買的到安眠藥嗎?
我想提供一下我的經驗和資訊，
但也許大部份的版友會不相信吧！
我曾經最多一天吃過100顆 stilnox ，
去年底開始到今年某月平均一天吃60顆 stilnox ，
大部份來說，一次是吃十顆，
但真正要睡結果睡不著，或是覺得藥效不夠的話，
我會加個十顆，也就是二十顆，
吃這麼多 stilnox 其實不只是為了睡覺，
主要是愛上那輕飄飄的虛幻感覺，
似乎一切不愉快都沒了，即使常常事後會忘記一些事情，
也常常因為吃了 stilnox 而有攻擊性行為（甚至因此吃了官司），
一開始和一般病友一樣，一天一顆，
有時候半顆就能睡了，那時候好開心有這樣的藥物能幫助我嚴重失眠的問題，
但因為精神科掛號很難掛，又等很久，
所以後來我去藥局用買的（這後面會提）。
吃這麼多我想很多人懷疑，
其實，我吃東西前，一定要吃十顆，不然我不吃東西，
天氣冷洗澡覺得很麻煩的時候，也會吃個十顆，
和朋友、同學約，也會吃個十顆（騎車也不例外，只是常常罵一些擋路的人）
之前還在學校的時候，課堂上也會吃個十顆，
有時候當當宅女在家玩魔獸也會吃個十顆，因為練分身很無聊，
小副本也會吃個十顆，
跟閃光吵架，也會吃個十顆，
最嚴重我想是在知名上市上櫃公司上班下午時也會吃十顆，
很多狀況下會吃，不勝枚舉，
在這麼多的狀況下都會吃 stilnox ，一次十顆十顆的吞。
因為沒錢拿藥買藥自費拿藥，覺得每天都這樣過活，
那不如就一直睡下去吧！
所以自殘、自殺等等事情都做過了，
當然也有送醫院，身上疤痕真的很多（不會太明顯的地方），
在一次和精神科醫師的討論下，
他希望我做很多檢查（電腦斷層、X光、腦波等等），他說會安排我住院，
就一般住院這樣，但必須要知道我的作息等等，兩三天就好了
病床是要排隊的，我也沒想這麼多，反正帶藥進去吃還不是一樣，
只是後來住進去的是精神病房，
有點…被唬了的感覺，因為那個地方對我來說像監獄一樣，
而且醫生說我至少要住20天，
（爸爸跟醫生說了我藥物嚴重過量的情況）
雖然一些原因，我幾天就出院了，
但也因此想開了很多事情，
現在不會沒事就吃藥，
是真的需要睡覺時才會吃 stilnox ，
當然醫生有調整了一些藥物，
多了一些睡眠藥物，其中不乏三級管制藥物，
當然也有大家熟悉的FM2等等（劑量比一般人多很多），
（其實我曾經吃過FM2十幾顆還是睡不著，也吃過幾種三級管制的睡眠藥物都沒辦法入睡）
但現在 stilnox 不會一次吃十顆了，
在精神病房學乖了，當然也是我不想回那個地方，
但我想說的是，如果可以，我真的建議你不要碰 stilnox ，
像我很後悔我當初第一次醫生為什麼要開這個藥給我，
也許我就不會成癮了，醫生還特別說這是目前最不會成癮的安眠藥，
（大概五、六年前了吧！不太確定時間，就 stilnox 剛進來台灣的時候）
也為了這個藥花了幾十萬有了吧…加上青春…賠上閃光對我的愛和關懷，
還好他是一直支持我的，一路陪我走過來，
在我藥物過量的這段時間，也四年多了，出院總是會特別珍惜，
他應該看不到這篇文章，但我想說的是我會愛他、珍惜他、陪他。
好了，回到原PO的重點，
屈臣氏是買不到 stilnox 的，
一般安眠藥是管制藥品，大部份都是四級管制藥品，
三級管制藥品的是FM2那種的，拿這種還要簽名，
我曾經在藥局買過，盧了很久藥師才願意賣，
一般來說， stilnox 用買的大約是20元/顆，
但那時候經濟狀況不錯，自己有存了一筆小錢（高三剛畢業哦 = =）
所以開始用買的，買到後來愈吃愈多、愈吃愈重，
中間為什麼變成吃這麼多的過程我想就不多說了，
但藥局後來賣給我假藥倒是，塑膠瓶裝的 stilnox 沒人會信吧…
原PO想問的是哪裡可以買到，
我想，還是去看醫生會比較好，
我提供一些些資訊好了，
台大醫院家醫科就能開3顆/1天，三個月的連續處方箋，
中興醫院精神科能開3顆/1天，三個月的連續處方箋，
和平醫院精神科能開3顆/1天，三個月的連續處方箋，
松德院區精神科能開3顆/1天，三個月的連續處方箋，
榮民總醫院精神科能開3顆/1天，三個月的連續處方箋，
馬偕醫院精神科能開2.5顆/1天，三個月的連續處方箋，
縣立醫院身心科能開3顆/1天，
台北醫學院精神科能開3顆/1天，
其他的小診所我就不指名了（我是代po賺P幣 XDDDD）
診所1：3顆/1天，開14天
診所2：2顆/1天，開28天
診所3：2顆/1天，開30天，可自費，60顆1200元，
診所4：2顆/1天，開30天，可自費，有人頭就能自費，60顆900元，
診所5：1顆/1天，開20天，可自費，有人頭就能自費，60顆1000元，
診所6：1顆/1天，開20天，可自費，60顆500元，可拿別人健保卡拿藥或自費，
診所7：1顆/1天，開30天，三個月連續處方箋，可自費，不用人頭可直接買，60顆900元
還有很多家，但大都是1顆/1天，不能自費，
人頭是指有朋友或親威名字、身份證號碼等等就可以自費了。
當然不只能拿 stilnox ，
抗焦慮、憂鬱等等的藥也可以跟醫生講，
有些醫生是會主動開給你的，
還有，有些不是一開始就會開一天三顆或是可以直接拿連續處方箋，
大約要看診一段時間，不過當然也有第一次就這樣開的，
就大概提供這樣的資訊吧！
但因為以上太多可以拿 stilnox 的地方，
和太多自費的診所，所以所有時間、金錢都花在 stilnox 上面了，
也才能一天吃個六十顆，甚至起肖吃到一百顆，
一次十顆十顆的呑，
也因為拿太多的 stilnox 所以健保局盯很多次了，
來電，發公文，打電話警告醫院、診所、藥局等等，
甚至這次的台北市立聯合醫院拿藥排行榜我還在全國前十名…
以上，僅供參考，主要還是想提醒原PO，
不要碰 stilnox 真的，
而且現在這個藥被查的很嚴，
更不要用買藥或自費的，愈吃愈多的時候什麼都來不及了，
一般藥局能買的也只有褪黑激素之類的吧（而且很貴），
希望你是看醫生，跟醫生說明你的睡不好的狀況，
如果真的不行，一定要吃 stilnox 的話，
希望你不要像我一樣變成這樣，雖然我走過來了，
但中間自殘、自殺的影響是一輩子的，
好像講的太嚴重了，原PO只是想問哪邊能買安眠藥而已 = =
主要是想提供原po資訊，
和版友一些吃藥的經驗，以及藥物過量的借鏡，
我也走過來了，現在乖乖吃醫生開的藥，
一切，雨過天晴，和閃光更閃了 XDDDDD
另外，我是代po，雖然我本身也有在吃 stilnox ，
但是詳細狀況別問我，真的有什麼問題可以寄信給我，
（朋友不想公佈ID，他怕被同事看到）
我會問過他再回信給你。
祝好眠
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