【推薦】搞懂內分泌,練成你的易瘦體質
要長期維持健康體重,只能仰賴改變飲食與運動習慣,但「江山易改,本性難移」,要改變一個人數十年的生活習慣,是很不容易的事情。更慘的是,錯誤的減重資訊充斥媒體網路,沒有超強的識讀能力加上一點運氣,很難扎下正確的減重觀念。
我是一位愛好健身的復健科醫師,針對健康、減重、運動寫作及錄製影片,也已經有七年多的時間,對減重的科學知識與迷思還算略懂(笑)。我強力推薦蔡明劼醫師 健康。瘦身的新書《搞懂內分泌,練成你的易瘦體質》,原因如下:
1. 認清事實很痛苦,但很必要
99.99%的肥胖都源自「吃太多」,但這個說法把責任放在自己身上,實在不中聽!所以才有各種稀奇古怪瘦不下來的藉口,因此又衍生出各種稀奇古怪,貴又無效的產品與服務。
專長內分泌的蔡醫師在書中深入淺出,告訴你「內分泌失調」不是瘦不下來的藉口,這夠有說服力了吧?有些話聽來刺耳,但面對問題,才能解決問題。
2. 拯救食盲
既然攝取過多熱量是肥胖的主因,那一定要談談如何控制嘴巴。在現代的飲食環境中,價廉、高熱量、美味、又能刺激大腦愉悅感的垃圾食物垂手可得。這讓肥胖成為了新的「正常」,維持健康體重腰圍,反而變成是一件很辛苦的事。
還好,選擇健康食物一點也不難,蔡醫師的書裡明確告訴你哪些食物要多吃,哪些食物別碰。只要在食物上花點心思,不再當個「食盲」,即使每餐吃飽飽也能輕鬆瘦下來。
3. 不藏私
蔡醫師指導過上千人成功減重,已經有專業、經驗、口碑,大可專心經營線上減重社團就好。即使如此,蔡醫師卻願意把他的減重心法寫書公開,讓沒見過面的讀者也可以輕鬆汲取上千人次的成功與失敗經驗,一點也不擔心會因為出書影響減重社團經營,這讓我十分的佩服!
我建議各位讀者將這本書當做是減重觀念的根基,念完了這本書,你會知道減重的關鍵在哪,常見的迷思是哪些,而且更重要的是,往後不會被奇奇怪怪的「減重新知」耍得團團轉。
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過1,400的網紅斜槓主婦律師娘,也在其Youtube影片中提到,歡迎來到斜槓主婦! ____ 斜槓主婦的聽眾們好久不見, 想必你們都在為了這一波的疫情所擔憂, 希望你我都能夠安然度過這艱難的時刻! 而疫情雖然阻礙了人與人之間的現實互動, 但網路是無遠弗屆的, 我們依然可以藉著網路來分享彼此的創業經驗, 為自己的斜槓人生鋪路~ 上一次我們邀請到了貓藥師來為我...
網 路 社團經營 在 青創學院 Facebook 的最佳貼文
▊ 3個我們應該開始經營臉書社團的理由
► The future is private
早在2019年,臉書創辦人——祖克柏即在回應新版臉書經營理念時,提出「未來是私密性的」。除了積極優化社團功能,更是讓社團消息優先曝光。用戶也越來越注重網絡使用安全性,將個人興趣、喜好袒露在大眾面前的時代已然過去。
► 演算法改變,廣告再也不是唯一出路
目前臉書粉專觸及率平均不到5%,廣告效益與成本更是下降到1%。而社團卻能讓每一位社員都看到帖文。只要有其他社員積極回應、互動,達到百分之百的自然觸及率就不再是遙不可及!
► 更精準的受眾
社團將一群擁有共同興趣、價值觀、產品使用習慣的社員聚集在一起,因此成為涉入度更高、認同感也更深的社群管道。再進一步思考你的TA定位,找出差異化,你將發現社團的神奇魔力。
本課程將從「AARRR」用戶成長框架,理解社團經營的方法;讓每一位學員成功產生獨特的社群溝通方程式與互動術!
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(台中班)玩轉FB社團與變現之法:https://pse.is/3ed7ck
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時間 | 5.12(三)10:00-17:00
地點 | 福爾摩沙雲創基地
| 課程大綱 |
🎯現代社群演進趨勢與變化
🎯從AARRR中理解社團經營
🎯FB社團種類與應用
🎯FB社群溝通方程式
🎯FB社團創意發想與互動術
🎯FB社團分析報表
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#八大課程
#夢想太燙手就需要幫手
#創業永遠不嫌晚所以幾歲都可以上課喔
網 路 社團經營 在 KENJI • 健志 Facebook 的精選貼文
2021的第一天1月1元旦上新片!!
完整版請上KENJI的Youtube觀看:https://youtu.be/hKKG7NVZ19I
分享一些創業前關於品牌定位與市場分析的小整理☺️
✨品牌定位
品牌定位 = 市場定位 + 產品定位
STEP :
確定品牌定位 → 確定競爭對手 → 競爭對手品牌定位策略分析 → 品牌差異化 → 品牌定位策略建立 → 品牌定位聲明稿 → 檢測聲明有效與否
💡品牌差異化思考
1. 核心價值及定位
2. 目標客群? 目標客群的需求?
3. 誰是品牌主要競爭者? 競爭者的品牌差異化?
4. 如何讓品牌切入市場,滿足品牌市場需求?
💡品牌策略定位策略圖:
價值感知反應 ( The value of perceptual mapping )
✨市場S T P分析
S ( Segmentation ) 市場區隔
*市場定義為何
*市場消費者主要特質
定義市場:地理位置,人口分佈,價值觀,生活習慣,人生階段..等
搜集足夠資料研究消費者行為.需求,喜好,消費習慣
T ( Targeting ) 目標市場
*市場規模大小
*市場與市場間的不同
*每個市場的錢景與發展性
*每個市場接收訊息的難易度
P ( Positiong ) 市場定位
產品在市場中的是什麼樣的存在?
如果一句話形容產品或服務會是什麼?
評估自身與競業在目標市場的位置,找出獨特性
*在產品生命週期哪個階段?
*品牌定位與品牌價值?
*與競業的差異
很多朋友都問為什麼做電商還要大費周章弄個實體店🏠
是因為執行模式計畫裡的其中一個策略是OMO虛實整合策略✨
🌐OMO即是線上與線下融合🌐
「Online Merge Offline」or「Offline Merge Online」
🙈若仔細看我們77Go5的LOGO就會發現小怪獸的眼睛跟嘴巴就是我在設計草稿時就特意放入的OMO的符號🗿
但目前還有很多需要更努力學習加強的部分就是了🙈
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歡迎來到斜槓主婦!
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斜槓主婦的聽眾們好久不見,
想必你們都在為了這一波的疫情所擔憂,
希望你我都能夠安然度過這艱難的時刻!
而疫情雖然阻礙了人與人之間的現實互動,
但網路是無遠弗屆的,
我們依然可以藉著網路來分享彼此的創業經驗,
為自己的斜槓人生鋪路~
上一次我們邀請到了貓藥師來為我們分享他豐富的斜槓經驗,
而這次,我們把貓藥師的媽媽-美食宅配女王-貓媽咪也邀請來啦!
聽了貓媽咪分享他的斜槓人生後,
你就再也不能把年齡當作創業困難的藉口啦~
就趕緊讓我們來聽聽貓媽咪的分享吧!
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從全職媽媽意外成為作家,從作家意外成為廣播主持人,
從主持人意外成為娘子軍的女頭目,我的人生是一連串意外,推著我走的,是不認輸的主婦氣概。
個人臉書:林靜如
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以下分享一些創業前關於品牌定位與市場分析的小整理☺️
✨品牌定位
#品牌定位 = #市場定位 + #產品定位
STEP :
確定品牌定位 → 確定競爭對手 → 競爭對手品牌定位策略分析 → 品牌差異化 → 品牌定位策略建立 → 品牌定位聲明稿 → 檢測聲明有效與否
💡品牌差異化思考
1. 核心價值及定位
2. 目標客群? 目標客群的需求?
3. 誰是品牌主要競爭者? 競爭者的品牌差異化?
4. 如何讓品牌切入市場,滿足品牌市場需求?
💡品牌策略定位策略圖:
價值感知反應 ( The value of perceptual mapping )
✨ #市場S T P分析
S ( #Segmentation ) 市場區隔
*市場定義為何
*市場消費者主要特質
定義市場:地理位置,人口分佈,價值觀,生活習慣,人生階段..等
搜集足夠資料研究消費者行為.需求,喜好,消費習慣
T ( #Targeting ) 目標市場
*市場規模大小
*市場與市場間的不同
*每個市場的錢景與發展性
*每個市場接收訊息的難易度
P ( #Positiong ) 市場定位
產品在市場中的是什麼樣的存在?
如果一句話形容產品或服務會是什麼?
評估自身與競業在目標市場的位置,找出獨特性
*在產品生命週期哪個階段?
*品牌定位與品牌價值?
*與競業的差異
很多朋友都問為什麼做電商還要大費周章弄個實體店🏠
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真正的本事不是在同一個地方吃一輩子的飯
而是到哪裡都有飯吃
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靠經營Facebook社團居然能零成本創業?! Gogoro台灣版版主的懶人創業法大公開!! #Facebook賺錢 #Facebook創業
世界上並沒有絕對的專業及絕對有效的方法
成功人的故事分享是給予我們參考並非要我們完全比照模仿
很多的方法需要天時地利人和不一定適合每個人
但成功人的特質及努力過程都能成為我們進步的養分
這次邀請我的高中同學來跟大家分享他的FB社團經營歷程
靠經營FB社團不但成為了萬人社團版主更因此創業
Gogoro network in Taiwan 總社團的版主
浚帥到府 (Facebook: @gogoro.cleanman.com.tw) 的創辦人
- 林渤浚
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