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📣FB粉絲專頁 免費經營 X 廣告精準投放 10月線上預錄課程
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【課程摘要】
🎯FB粉絲專頁籌備建置與免費圈粉經營(約50-60分鐘)
1.粉專只是媒介，「社群行為」一切該是從「實體」開始
2.我該建立FB粉專還是社團？
3.如何籌建我的FB粉絲專頁？
4.如何透過社團轉貼免費增加讚數？
5.粉專內容經營實際案例分享
🎯FB粉絲專頁受眾篩選及廣告精準投放(約50-60分鐘)
1.FB廣告管理員儀表版精準投放實機操作：包含各種名詞解釋與投放成效監控設定(如：CPC、CPM、觸及人數、點擊次數、互動次數等)
2.粉專洞察報告運用教學
3.免費廣告素材何處尋？不會繪圖軟體該怎麼辦？(另提供多種素材來源與素材製作小工具介紹)
4.提升轉換率—有效篩選並「製作」您的廣告受眾
5.工具書推薦、現場Q&A
筋肉媽媽有三寶：孕產婦運動、六週運動手把手教學、女性專屬增肌減脂雙線上課，現在有雙課程優惠喔！優惠只有一時，課程可以觀賞終生！手把手教你運動健身的知識與動作，在家就能達到改變體態、健康促進、越來越快樂的效果！
『#筋肉媽媽帶你練_六週增肌減脂訓練營』
滿滿六週的運動菜單，一週四堂課總共26種運動，由簡入難，運動小白也能開始！只要有確實跟著課程做，你將可以體會到：
- 提升新陳代謝，突破增肌沒效率、減脂沒成效的瓶頸！
- 提高正面情緒、更有自信！
- 舒緩因坐姿不動導致的身體關節、肌肉僵硬與痠痛！
更多知識教學的『#女性專屬_筋肉媽媽的高效增肌減脂課』
從科學觀念與實作訓練同步切入，針對女性荷爾蒙與身體特質規劃的運動，將能為您找到飲食與運動的週期平衡，延緩更年期、月經規律、更容易增肌減脂。
兩堂一起上課，從大腦吸收知識、身體鍛鍊運動雙管齊下，您將會體會到更能駕馭自己身體的快感，快速累積自信與成就感！
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想運動，想增加肌肉量，但不知道如何展開計劃？
本次課程中，老師依循美國運動協會的高安全性運動進程規劃
規劃七大章節，將訓練時間分為前導練習，以及循序漸進的六週菜單，讓你按照身體情況逐步練習，不分性別，在運動到飲食上全面照護！
📌 運動前：身體準備與安全守則
📌 第一週：啟動核心肌群與建立身體連結
📌 第二週：基礎間歇運動
📌 第三週：增進更多體能的間歇運動
📌 第四週：中高強度間歇運動
📌 第五週：導入高強度間歇運動模組
📌 第六週：間歇運動與飲食要點
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▍老師介紹｜筋肉媽媽
⠀
從產後小白，一年內考取多張健身證照、取得 ACE 美國運動協會講師資格，至今實體教過的教練超過 600 人，曾教過的學員破千人！
⠀
曾開立 5 星好評、累計 1 千多名學生的線上課程：
🌟 從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南
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不論是個人、企業、產品品牌，
經營社群在拓展關係、
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先跟大家自首，這陣子黑媽真的是懶散了，
運動也是三天補魚二天曬網，
所以我也養出肉肉囉～
#這時候很多長輩看見我都說
#臉肉一點比較福氣叭啦叭啦
但我今天面對了我的體脂，硬生生來到20％，
這件事告訴我，「運動不持續，肌肉消下去」。
特別是產後、久坐、應酬養出來的下腹油脂，
今天這套10分鐘鏟油運動，
一邊打擊下腹部一邊消水腫，
做完一輪腹部有感，
建議大家做1～3次循環。
運動要有人陪才堅持的下去，
來，咱們彼此互相鼓勵，
現在外頭疫情難測，
就好好在家運動減脂養肌肉吧！
#黑媽線上課程開賣中 #購課後立即上
#沒有使用期限 #不限上課地點
我和我姐相愛相殺，
她明明數學很好，
但花錢的時候很不會算耶，
3萬塊的保養品和999元的運動課程，
就這麼不會選，大家可別學她呀！
明明999元的如此划算。
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所
#下腹部 #消水腫 #間歇 #打擊產後大肚 #馬甲線
全國警戒降到二級，逐步解封，明天開始雙北可以實體上課，部分恢復實體輔導課，部分維持線上課程。還沒解封之前，國高中針對二升三學生實施線上暑期輔導，由於暑輔不算成績，導致學習成效不彰。家長團體擔心，線上學習將呈現M型化，教師團體建議，暑輔並非正式學習，家長可以選擇其他方式加強。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/540097
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由台灣公共電視新聞部製播，提供每日正確、即時的新聞內容及多元觀點。
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