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二月是我們華人重要的節日~大過年放連假七天Happy New Year🎉
當然也是最容易開心大吃放縱的時刻！過年跟家人團聚~家裡吃喝過個好年、客人絡繹不絕，也總是把最好的佳餚、零食、年貨搬出來~全家歡樂總動員~該開心吃喝的時候就是要開開心心~對吧😍
但是我們總不希望~快樂過完年後~肚子一圈肥油在身上環繞😭想哭哭不出來~所以此時關鍵就是在於~你平常有沒有好好建立運動習慣的時候了！
有建立好運動的習慣~自然而然 #運動不是讓你還債！而是~
#運動讓你開心快樂建立肌肉、保持好的代謝率~自然不容易發胖；
而且重點是~就算大吃發胖後，立刻恢復運動+稍稍控制飲食，也可以立刻就恢復原本的曼妙身材
你還在猶豫觀望嗎？動起來吧！
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163cm,45kg
又有穿搭影片了！
好久沒出門工作 終於拍了戶外穿搭影片
不過還是要呼籲大家 即使現在出門也別忘了要戴口罩唷！
這集就是跟大家分享口罩穿搭也可以穿的很好看！
夏天到了～
大家也快備一雙運動涼鞋 讓穿搭展現不一樣風格
這三雙是我挑出我很愛又不錯搭配的涼拖鞋
又來燒大家🔥😍😍～～～
週一到週五
你們最喜歡哪套呢？
影片中出現所有單品：
都是#ABCMART（可以直接線上購物喔！）
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（本影片跟ABC MART合作）
Wow! 感恩近藤麻理惠的🪄讓我專注力1000%！一窺蘿菈小時候長大的家不再被自己混亂對待，取而代之的是「清晰意圖Clear Intention」與「每天進步1%」的高效女性身心靈健康「風水」能量法❤️ #整理收納 #感恩
✅ 09：療癒能量席捲全球！收納整理的藝術是重啟你我破碎的心 Spark Joy With KonMarie - Healing Energy
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✅ 7個早晨習慣 - 打造活躍的大腦，開啟嶄新的一天 ｜一個月一本書 掰掰久坐生活 Ep.02
https://youtu.be/Qi8PP-sqpVk
✅ 12：大腦教練的10大早晨習慣 JUMPSTART YOUR MORNING
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✅ 斜槓媽媽 - 如何養成「表達感恩」的習慣，進而改變你的不快樂與焦慮感｜Gratitude x Gratefulness - Ep.06
https://youtu.be/l0ScIjZZSEg
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Hiiii 超人們！
歡迎來到超能力夢想學校，我是海公主蘿菈教練。勇敢、自信愛與療癒行動是我的教練傳承使命 ; 引領女性發揮與生俱來的領導力是我的DNA。
在夢想學校，每週的啟發行動故事與干貨支持妳解鎖潛能，回到內在女性超能力，由內而外自信閃耀，打造無敵女超人社群，共創卓越理想生活～
讓我們開趴囉～2021 LET’S PLAY INTO UNKNOWN = 魔法發生區間
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2️. 願景與目標/預演未來 - 健康、高效工作、生活、家庭、財富目標全得意：妳要知道方向，才能有效率地抵達，駕馭心想事成的㊙️密
3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、學會好好呼吸、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練：訂定妳的優先順序，享受美食，快樂運動/動起來。妳「為什麼」要做、什麼在妳身上是最佳永續策略、不再盲目接收網路上各種錯誤訊息，卻看不到蛻變成果
4️. 習慣養成、行為改變科學：每天進步𝟏%、慶祝每一個小勝利，妳學會傾聽身體聲音、連結身心 ; 妳學會最大化時間分配（也就是能量分配）妳會擁有夢寐以求的每日致勝習慣，創造強大的複利效應
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Love, 蘿菈教練
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⬇️ 影片中提到的資源，持續精通學習 ⬇️
✅ 無時無刻 無所不在｜3個呼吸的秘密：喚醒內在潛能力量 Ep.04 The Power of Breath
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✅ 練習自由潛水的3大祕密｜澎湖灣的海底郵筒與你的呼吸連結 Freediving - Ocean Lover & The Power of Breath｜Aquaman 水行俠 海王 超能力夢想學校
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✅ 84：每日閱讀10分鐘 - 精讀「未來預演」心想事成的秘密是人人都可以實現的魔法 Dr. Joe Dispenza - Breaking The Habit of Being Yourself
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✅ 催眠是什麼？揭開潛意識中，4個不同的你 = 身心靈情緒｜22堂自我催眠課
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🔻 關於：【野放上班族-野羊】🔻
從獸性大發的熱血上班族，到「博士生」與「自由工作者」。喜歡寫作和閱讀，熱愛街舞、自然與各種戶外運動，是「自由創作者」、「職涯＆行銷講師」和「登山潛水愛好者」，夢想能成為一位掌握人生智慧的「老靈魂哲學家」。
-英國 Durham University 行銷碩士
-現任：行銷&文字領域自由工作者 & 台大國企所 博士生
-曾任：104人力銀行 行銷企劃與顧客價值經理
-自由作家：出版《不只找工作，幫你找到好工作》(實體書)、《野放上班族：斜槓自由工作者爽玩職涯》(電子書)
-企業行銷顧問＆行銷培訓師
-各大專院校職涯講師 & 個人職涯諮詢顧問
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作者: Josh Kirsch/Media Right Productions
歌名: Easy Day
作者: Kevin MacLeod
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