2021/09/18
也許無法決定未來的境遇，往下走的每一步，
但請一定記得，你的態度，決定了絕大部分的成敗。
筆✒ 天鵝鋼筆
墨💦 寫樂四季彩 海松藍
紙📄 加新 計算紙
文👤 練習不焦慮
練習不焦慮 在 NiHowfont / 旎好 Facebook 的最佳解答
同時也有168部Youtube影片，追蹤數超過32萬的網紅快樂大學Happiness University，也在其Youtube影片中提到，效率，適合工作，不適合生活。 你有多久沒和自己的內心對話了？ 在追求效率、速度、競爭的同時 也被焦慮、不安、迷惘所困住了嗎？ 這些負面情緒 往往來自不切實際的 #自我誤會 把我們困在牢籠裡而不自知 在熊仁謙全新的線上課程中 將結合 #引導式冥想練習 與 #理性思維訓練 幫助你不帶批判的覺察情...
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練習不焦慮 在 The News Lens 關鍵評論網 Facebook 的精選貼文
【怎麼對待空虛這個包袱——仔細與眼前事物相處】#精選書摘
有位三十多歲的女性說：「我為了賺錢而工作。我不喜歡自己的工作，也沒把公司當成奮鬥的目標，因此很沒成就感。我總是疑惑，人生僅只如此而已嗎？」
我明白那種心情。工作一整天，回家途中難免產生「這樣的情況到底還要持續多久」的空虛感。不過，假如你想要處理「空虛」這個包袱，最好不要追究其因……
#練習不焦慮 #有川真由美 #悲傷 #心靈
練習不焦慮 在 蘇予昕諮商心理師－活出你的原廠設定 Facebook 的最讚貼文
【練習不焦慮】#贈書 🎉
年輕時曾遇過一位算命阿姨，他在看了我的姓名之後說：「哇～你這個人不做一百分，做了一千分餒！」
雖然那並非一次正式的算命經驗，也根本不知道準確度如何，這句話卻成了我的心錨，多次將我從焦慮、嫉妒、自我懷疑的飄忽狀態中穩穩地帶回地面。
光是存在，就一百分了呢！而我深深相信，#在看這篇文章的你，#也正是如此。
從此，我就開始注意自己是怎麼對別人說話的，是傳遞令人安定的能量，還是不小心散佈了焦慮與恐懼？
當然，我也更注意對自己說的話，那些看似無傷大雅的口頭禪「完蛋了」、「沒辦法」、「好煩喔」都被我一一覺察。
當覺察到自己無意識地種下焦慮的因，便開始「#拔雜草」，#有意識地種下新信念語句，包含「沒關係，慢慢來」、「我們再試試看」、「這份體驗雖然不舒服，但肯定很重要」…等等。
你會發現，種下的東西不一樣，長出來的人生也將截然不同。
不焦慮，需要練習。當然第一件該做的事，就是 #接納正在焦慮的自己，這份焦慮是來自過去播下的種子，從現在這一秒開始拔雜草、播新種就可以了，此時此刻永遠是威力所在！
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練習不焦慮 在 快樂大學Happiness University Youtube 的最讚貼文
效率，適合工作，不適合生活。
你有多久沒和自己的內心對話了？
在追求效率、速度、競爭的同時
也被焦慮、不安、迷惘所困住了嗎？
這些負面情緒
往往來自不切實際的 #自我誤會
把我們困在牢籠裡而不自知
在熊仁謙全新的線上課程中
將結合 #引導式冥想練習 與 #理性思維訓練
幫助你不帶批判的覺察情緒傳遞的信息
並利用 #金剛經 的核心概念：
不生、不滅、不斷、不常、不一、不異、不去、不來
打破八種自我誤會，找回生活平靜
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給自己一個改變的機會
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練習不焦慮 在 親子天下 Youtube 的最佳貼文
歡迎踏入💗關係相談所💗，一起加溫❤️家庭心關係❤️
這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
防疫期間天天與家人膩在一起，他們有什麼酸甜苦辣與嶄新體悟？這段時間又如何練習放下焦慮，修護身心？
●關係相談所給你的悄悄話：
—「覺察自己在混亂，而不是假裝自己很平靜」
—「把注意力放在感受自己的狀態，就是自我覺察的開始」
每集提供小練習，讓我們一起找到內心的安定。
●本集重點
疫情看似趨緩，
路上一天天多起來的車潮與人潮，
你是否也一則以喜一則以憂？
這種不穩定的感覺，其實來自我們內心對安全與恐懼／自信及挫折的平衡感。如何才能調控自我？聽聽鄧醫師與品皓老師的個人真實故事分享！
1. 心理師就一定很懂得自我平靜？其實覺察自己的混亂，才是必經過程！
2. 在家自己教孩子學注音快抓狂？聽鄧惠文醫師憶當年，竟然差點要誤送「啟智班」的童年趣事⋯⋯ 😂😂😂
3. 關於「正念」，跟葡萄乾以及雞腿的關係是？⋯⋯ 品皓老師自我揭露大公開！
4. 每天鬆一點！騰出3分鐘「自我覺察」時間，關鍵不在完全不焦慮，而是掌握自己的心情和壓力源，用正確的認知，平衡你的安全與恐懼。
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＃自我覺察
＃爸媽不是最好的老師也沒關係
下集關鍵字
＃注意力調控
＃你也來算算公車上有幾個人
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