教練！！
你為什麼要問我這麼簡單的問題
每次在下課之後，還是會一直思考這堂課程，可以有哪裡更好，有沒有什麼方法可以更快找到問題，可以更快開始讓學生訓練自己想練的動作，這邊除了要培養自己的思考速度以及眼睛以外，最重要的還是
我想的事情和學生想的倒底一不一樣
這個就跟”名詞定義“有很大的關係
舉個例子，之前我都很信任學生說的話，通常在詢問學生知不知道核心用力的感覺，如果學生說有，就會慢慢開始帶訓練動作，但當我帶到硬舉這個動作時才發現，不對...他核心怎麼怪怪的，更詳細問才知道，學生以為在負重時維持腹內壓的方式是憋氣加上用力縮小腹，然後hold不住就是腰帶越綁越緊
這時我才發現，原來我跟學生心中同樣是“練習呼吸”、”保持腹內壓“，這樣的名詞，但是給的定義卻完全不一樣
同樣的名詞定義，不同人解釋，或是學習到的不一樣，這樣起點就錯了，終點會不會一樣我不知道，但是總會不小心就繞了遠路
這樣“名詞定義”差異的存在，讓我現在習慣接到新的學生時，上體驗課時，都還是會先把很多事情問清楚，不管是呼吸的練習，髖關節鉸鏈...等，藉此重新確認我心中的基本功練習，跟學生心中想的到底一不一樣
同樣的，最近也蠻常遇到練得很壯或是很有訓練經驗的學生來上課時，可能還是會感覺，教練怎麼會問我這種問題
比如說，你平常訓練時，闊背肌的感受度怎麼樣？知道核心繃緊的感覺嗎？你會計算訓練量嗎？你課表安排的怎麼樣？
需要我幫你確認一下嗎？
因為我知道，學生一定是有什麼地方出了狀況，不然我們不會認識，我寧願多花點時間確認，也不要放過任何一個蛛絲馬跡
而且我知道，通常出狀況的都是一些最基礎、最不起眼的小事
自從養成這樣習慣之後，我發現更容易跟自己的學生達成共識，也更容易確認好我們未來要走的方向，方向對了才不會繞遠路
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縮小腹 差 很多 在 Re: [討論] 男生的肚子好難瘦- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《kaplannote (Kimi shika aisenai)》之銘言：
要多訓練核心，多練腹肌，練腹肌不是讓你把肚子變小，而是
讓你的腹部有力量，有力量可以經常性的縮小腹，藉由縮小腹
讓肚子變小。
除此之外，就是多有氧，多有氧總是對的。
: 從9月21日開始騎x-bike＋重訓
: 到今天已經七個禮拜了...
: 儘管身邊的人還沒發現我變瘦 (打擊)
: 但是自己照鏡子是有發現臉,胸部,手臂都有變瘦
: 肚子雖然也有變小,但是變瘦的程度卻小於胸部和手臂......
: 就是因為肚子看起來大,所以周圍的人都不覺得我有變瘦...
: 實在很挫折
: 最近把重心開始放在核心肌群
: 希望肚子趕緊瘦下來!!!
: 從去年開始,幾乎整整胖了10公斤
: 胖的時候不知不覺...等到發現褲子穿不下,已經太晚了...
: 可是如今要變瘦,卻速度好慢.........
: 不知道有沒有強者可以分享一下快速瘦肚子的方法...
上下腹肌都練習，左右也練，多練習不同動作的腹肌訓練，然後
日常生活中養成無意識縮小腹（像我現在就是這樣），練到你要
讓肚子放鬆，都要很吃力的想辦法把肚子鼓起，那就差不多了。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.144.130
會比較酸，核心多練反倒是比較舒服
有點傾斜，而不是直立。
※ 編輯: EvanYang 來自: 114.43.150.87 (11/14 16:21)
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