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爬山爬了三年，一直都沒有令我滿意的乾燥飯
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主要是因為退伍前在軍中擔任伙房兵，習得了一身好手藝，對自己吃的東西有一定的要求
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以往爬山都是自己煮比較多，但代價就是揹的比較重，還記得去年四月的能高安東軍+巴沙灣牡丹岩八天七夜晚餐的菜單
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麻婆豆腐燴飯、紅燒牛肉麵、泰式打拋豬配白飯、水煮肉片（川菜）配白飯、洋蔥咖喱雞配白飯、滷肉飯、洋蔥醬燒雞配白飯
結果起登揹了35公斤，還好有順利完成
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這趟行程後我一直在尋找自己可以接受的乾燥飯
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直到最近友人詢問我有沒有意願當他的新產品 【山滿福】 @mountfood 的年度代言人
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我說可以先試吃看看嗎
吃了之後心裡大喊了一聲【終於找到了】
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最近有很多登山行程，基本上比較難的行程，例如：雪訓、雪季攀登、縱走，我就會帶上山滿福 @mountfood ，減輕背包的重量，降低身體的負擔，提升面對困難地形或危機處理的反應能力
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紅燒牛肚飯
起司蝦仁菇菇飯
番茄義式湯麵
榨菜肉片湯
選用臺灣在地食材、登山輕量化首選，吃了絕對讓您驚豔不已
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#山滿福 #MOUNTFOOD #山食 #乾燥飯 #戶外即食 #輕量化 #手作 #台灣在地食材
#戀戀台東
小鎮人情味總是令人難以忘懷
快過年了，大家應該規劃好要去哪玩了吧😂😂😂
上次應經濟部商業司之邀走訪到台東一帶，
台東「#成功鎮」位於台東縣北端，臨花蓮與台東交界
由於此地潮流交會，東北季風強勁，
讓「成功鎮」#成為花東地區最大漁獲中心，
盛產鬼頭刀、旗魚、柴魚片等海產，
我們這次也品嚐到豐盛的鬼頭刀大餐與據說是11月前來最好吃的白肉旗魚，
當然你在高雄或者很多地方也吃得到旗魚，和成功這兒吃到有什麼不一樣呢?
其實啊~隨著游來游去到四方各地，旗魚會越來越瘦，
自然油脂減少後便不像台東當地吃到的這般肥美了!!
http://kaohsiungtoeat.pixnet.net/blog/post/224206485
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來到當地當然就是要吃當地特產與現撈的漁獲囉!!
由產地直送到餐桌，海鮮只要夠青通常不會差強人意到哪去!!
景點部分特別介紹 #小野柳 #三仙台 #比西里岸 #登仙橋
台東這裡其實出了不少知名藝人，
像歌手A-Lin就是比西里岸這邊的人唷~
近年來頗風行外籍遊客前來台東海上衝浪~
因此餐飲業者在輔導之下推出雙語菜單，提供予遊客更完整的簡介。
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#阿亮海產店 #卡滋爾鬼頭刀特色美食 #三妹冰淇淋
#台東景點推薦
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🌲🌲🌲其他文章介紹🌲🌲🌲
#切琍攝文旅食
https://chyfun.com/chenggong-food-daytrip
#不笑貓の微笑旅行
http://niki423.pixnet.net/blog/post/351205108
#歐奇羅賓的攝影漫步
https://ourtravel.tw/taste-of-chenggong
#水晶安蹄
https://auntie.tw/chenggong
料理是為了帶給人們幸福啊！
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不過在山上料理這件事除了美味，
還有更重要的事情，
它掌管了我們行程的生存之道。
好課程，不來嗎？
#給戶外新手的4堂必修課
#登山糧食規劃心法(台南場)
報名連結：http://bit.ly/2Vq3EJ2
日期 : 2019年05月21日 ( 星期二 )
時間 : 19:00-21:00 ( 18:45開始入場 )
地點：OUTDOOR MAN 戶外用品專賣店
( 台南市東區中華東路三段125號 )
課程簡介：
食物營養成分與熱量
飲水的重要
輕量化與LNT觀念
食材的保存與攜帶
各式菜單建議
適合對象:
1.有基礎登山經驗的山友
2.不知道該如何準備糧食的初心者
3.準備前往長天數縱走行程的山友
#所以我說小溫
#那個醬汁呢？
給剛接觸 #登山 #縱走 的人一些建議
有其他想知道的可以留言告訴我哦 ☻
【推薦網站】
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【登山輕量化】用2.6公斤食材，高山長程縱走七天
https://linfannie.blogspot.com/2016/12/26_16.html
登山糧食與採買〈轉貼自東海登山社〉
https://blog.xuite.net/kenneth.teng/twblog/131406984
【登山菜單】登山吃什麼？實用的菜單範例與規劃分享！墾趣
https://blog.freetimegears.com.tw/mountaineering-knowledge/mountaineering-menu/
長期縦走登山の食料計画 -食事と栄養 (日本語)
https://www.camp-outdoor.com/tozan/climbing_nutrition.shtml
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這邊會分享關於登山、我的日常生活
不定時更新，還請請多多指教☻
我的Inastagram: https://www.instagram.com/smallbonee/
Twitter: https://twitter.com/rurutaiwan
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最後特別感謝美女poca的幫忙
這邊附上她的連結給大家，她也有再寫遊記跟登山紀錄可以參考看看!!!!!
https://campsite.bio/hiimpoca
/ 時間軸 /
0:00 START
0:10 登山縱走糧食如何攜帶
0:33 登山網紅波卡來解謎
4:37 個人縱走經驗
5:22 糧食攜帶三大指標
6:29 擬定登山菜單計畫表
7:21 登山菜單重點
7:38 我的縱走糧食帶什麼? (早餐)
8:14 (午餐)
9:03 (晚餐)
10:05 食材如何攜帶保存？
11:28 行動糧推薦
12:31 ENDING
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