42小時生產故事之催生催到吃全餐 【番外篇-比悲傷更悲傷的故事】#產後憂鬱
經過了壯烈的生產過程,母子均安,一切感恩,所有等待期間身心靈的摧殘,通通一筆勾消,沒想到屋漏偏逢連夜雨。
照理說,剖腹產需住院五天,也就是加上催生那兩天,整整七天的時間我必須住在醫院,這段期間,為了防止傷口感染,只能擦澡,不能洗澡,而洗頭更是艱難的任務,因此,平常天天洗頭的我,這次吃了秤砣鐵了心,整整一週不洗頭。
原定要出院的日子,我起了一大早收拾好所有行李,打算直奔月中享受洗頭服務,沒想到當天的早上被醫院告知發炎指數太高,醫生不肯放我走,需要多住院三天治療。
接收到這個晴天霹靂的消息,我完全按耐不住情緒,坐在病床上,哭的比我兒子還大聲,我大叫:「我已經住院很久了,我不要再待在這裡了,我要去月中了我要洗頭,嗚嗚嗚⋯」
從那天開始,我動不動就流眼淚,想到吃全餐也哭、宮縮痛也哭、想到我媽因為疫情管制不能來看孫子也哭,眼淚像關不住的水龍頭一樣狂流。
我一直都知道產後憂鬱的存在,生過小孩的人也常常提醒我,產後會有一段時間很容易陷入負面情緒,難以抽離,所以我產前產後都有在吃魚油防範,沒想到還是抵擋不過荷爾蒙的變化。
好在住院期間有小漢堡陪我,白天我堅持親餵,和小漢堡相處是我覺得最幸福的時刻,撫慰我受創的心靈,最後住院打抗生素之後,狀況好轉很多,前前後後住院十天,我終於順利出院。
目前在月中休養了兩天,吃好、睡好,也有老公和小漢堡陪我,我又覺得自己康復了,前幾天那些讓我崩潰的事情彷彿過眼煙雲,不足掛齒。
我想說的是,如果你正在經歷產後沒來由的情緒低落,不要覺得自己異常,情緒總會過去,同時可以試著用以下方式改善:
1.吃足夠的營養
足夠的熱量、DHA和維生素B群有調節情緒的效果,產後不要急著減肥,先以補充生產時流失營養為目標,飲食中可吃鮭魚、鯖魚、綜合堅果。
2.充足的休息
媽媽很容易過度努力,半夜爬起來擠奶、凡事親力親為,過勞也會影響荷爾蒙分泌,加速維生素B群流失。
3.家人的支持
很多情緒不要自己往肚裡吞,告訴身邊親近的家人、朋友,讓情緒找到出口。
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總會有一天番外 在 Facebook 的最佳貼文
要珍視成功之前那些走錯的步伐,因為跌過痛過,我們才會萌生「好想找出正確方向」的衝勁;
挫折發生了,就會離「順利、順心」又更近一些。
·
日子步調亂了的時候,我們總會急著想找出做不對、做不好的地方,給自己究責,
若理不出個緣由,還會一時怨天怨地、為何待自己不好不公平。
但其實感到無能為力的時候,並非一定是我們比不上別人、我們不好、我們是錯的、我們比別人差,
很可能只是
:承載已超出負荷
:接收過多而難以消化
就像古典樂曲前後樂章銜接時,中間的音量得要漸弱下來、或要有個休止符,但那不代表曲子就嘎然中斷、再無法演奏到曲末。
遇見失敗和挫折、無力感出現的時候,完全不等於我們就是沒能力、是錯誤的,
很可能只是需要停緩一下,
去條列釐清、
去捨下 去斷開、
去調整,
最後
給肩上扛的責任
和日常必要凡事,
:試著去找出能力範圍裡的「應對方式」
:試著去理出感到舒適自在的「量度」
:試著去排列「處理時序」的優先急緩
·
日本心理醫師 自凝心平
曾這樣分析“ 感冒 ”一事:
「感冒是讓身體柔軟的淨化作用,現代生活在各方面都容易堆積過多的資訊和物質,在這種環境下,讓身體感冒排出累積在體內的毒素,也是一種找回健康的方式。」
好比新冠疫情,若以全球過往瘟疫爆發的歷史來看,此刻這場病毒撲蓋全球,或許也是上天賜予人類一個機會,去好好思考,是否該給心裡、給生活「來場大整頓」了。
·
如果你今天或最近,也正深陷挫折或難關,和粿一起挺住自己吧!對自己說,「這並非絕境,這其實是一個調整淨化生活的好時機。」💜
(完)
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「#疫情日記投稿專欄番外篇」 延伸閱讀
●《為了家人,再苦都值得》/涮嘴生活食品經營者a.k.a.《無用老爸》
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大女兒曾經這樣形容她的兩位阿嬤:
「台中阿嬤很會縫,朴子阿嬤很會煮」
*註:婆家在台中,婆婆的興趣是縫紉,
常常手作衣服、包包給孫女們;
娘家在嘉義朴子,每次孩子去找外婆,
總是從早吃到晚,三餐、點心加宵夜。
媽媽的廚藝真的很好,
但下廚究竟是她的興趣,
或只是因為身為媽媽就一定得餵飽孩子的責任感,
恐怕連媽媽自己也分不清楚了~
我的小學時期,
同學們在學校吃自助餐和帶便當的比例大約是一半一半,
但印象中 我從沒吃過學校自助餐,
媽媽每天中午一定準時送來熱騰騰的便當,
為了滿足挑食食量又小的我,
媽媽幾乎每天變換菜色,
如果煮虱目魚,會撕成小小片確認沒有魚刺,
如果吃水餃,從水餃皮開始就是手工自製,
每到中午打開便當蓋時,
身旁總會有好奇、關注的眼光😍。
回想起來,
家裡充滿著過節的儀式感,
清明節包潤餅、端午節包粽子、中秋節做月餅,
夏天自製挫冰、冰棒,
冬天有燒仙草、龜苓膏,
媽媽喜歡吃甜點、喝咖啡,
所以長大後我們天天都有下午茶時光~
媽媽下廚時手腳很俐落,動作也很大,
最令我佩服的是她可以同時煮很多道菜,
剛結婚時,先生和我一起回娘家,
媽媽在廚房忙著張羅,
來來回回穿梭在廚房、餐桌之間,
時不時廚房就傳來鍋碗瓢盆碰撞的聲響,
先生不解的問我:
「媽是不是在生氣啊,怎麼撞來撞去那麼大聲」🤣
我表示這就是媽媽下廚的風格,
其實正是因為看到女婿回來,
迫不及待想要煮一桌豐盛佳餚款待,
對媽媽而言,
煮飯是日常,也是心意~
有幾次,
教會中 年輕的兄弟姐妹因病住院,
媽媽聽到後立即煮好飯食,
帶到病房送上關懷,
某次一位熟識的姐妹身體不適緊急送醫,
媽媽連自己的衣服、棉被都帶到醫院去,
準備留下來過夜照顧病人,
媽媽一直都是個熱情、善良又溫暖的人。
我自己是Neoflam鍋具的愛用者,
趁著母親節活動,
也準備了一組Aeni系列鍋具要送給媽媽,
媽媽看了照片說:「很漂亮,謝謝。」
該說謝謝的是我,
謝謝媽媽的體諒與包容,
還有永遠無微不至的照顧,
拍完照後,
我把鍋具包好拿到樓下大廳準備寄去給媽媽,
地址寫到一半,我猶豫了,
我到底有多久沒回家,竟然連地址都陌生了,
我們掛念父母的心,
遠不及他們牽掛孩子的十分之一啊⋯⋯
🟣[番外篇]
我前晚跟媽媽說:
「幫鍋子照幾張相,我要開團用的」
結果⋯⋯⋯⋯
(預知詳情,請將所有照片看完,ㄎㄎ⋯)
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我對自己發佈的業配影片很有信心,這信心來自於我是誠實分享,對得起自己良心的喔。雖然我覺得好用,但一樣產品要做到百分之一百的人都覺得好用是不可能的,總會有人不適合。有這樣的事也很正常,也希望不適合的人可以留言分享自己的膚質、使用情況,把留言區當作「討論版」,對於其他人來說也很有參考價值。
這是一個公開的平台,任何理性分享我都表示尊重,但是惡意謾罵、羞辱、攻擊、毀謗、挑釁,我也不會姑息,請特定人士自重,不要公然挑戰法律。
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總會有一天番外 在 Re: [閒聊] 狼與羊皮紙對賢狼組來說是簡單模式嗎? - 看板C_Chat 的推薦與評價
羊皮紙組跟破關後的辛香料組比當然是慘輸,不過就拿同時期來比魅力也遠遠不足
羅倫斯在辛香料第一集是25歲左右
寇爾在羊皮紙第一集也是25歲左右
羊皮紙現在小說出了八本,但這八本中寇爾的個性與做事手段幾乎一樣,
看不出什麼成長與變化,心態永遠就是
「這世界因為我的行為引起天翻地覆的變化,我得更加深思熟慮負起責任」
解決問題的手段則是讓人覺得那世界觀的人是否智能不足,竟然所有人都想不到,
基本上是同一招「回到字面原本的意義去解釋」這樣就搞定了八本
繆里則一副烈男怕纏女的姿態,書名在上,總有一天推倒你,大哥哥!
只有在第二集兩人的感情有大衝突,以後是一攤死水,
轉職騎士之後變成吃貨,整集就是一直吃東西、跟夏瓏鬥嘴、防止海蘭暈船,
劇情上幾乎沒有建樹
反觀辛香料第八本的時候,扣掉第七本番外篇,第八第九本是對立的城鎮凱爾貝,
從本傳17本長度來說已到中段,老羅經歷了走私黃金、仙人跳、裝神弄鬼、
然後第六集還養了寇爾開始育兒,
心境上從懷疑到堅定,手段上也從投機翻船到有餘裕,
賢狼心態也從一度退縮到釋懷,可以看出兩人的關係是有進展與變化的,
劇情結構上,
辛香料多以兩重反轉、甚至三重反轉:表面處境-->真相A-->(真相B)-->老羅妙計-->END
羊皮紙多半只有一次反轉:表面處境暨深入了解-->寇爾妙計-->END
這也是我覺得羊皮紙系列遠沒有辛香料好看的原因
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~Mint Series~ ~Short Story~ ~Serial~
春:《魔法鼠一家》 《十六夜之花》 《結社橫行幻想鄉》
夏:《第⑨MS小隊》 《霧雨家的早晨》 《豪族夢影》
秋:《科學的超妖怪彈頭》 《守矢晴雨》
冬: ???? 《紅月紀事》 PTT-Touhou
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