【你可能不知道 但是很重要！】EP4
烏龍派出所內的角色 #日暮熟睡男，擁有超能力
發功後會非常疲勞而陷入熟睡，每四年醒來一次
因醒來的年份剛好撞到奧運，而被封為「#奧運男」
若在台灣發生大概會被稱作 #總統大選男 吧
（那位每四年出來選一次的人！！！
神奇寶貝內同為超能力系的 #卡比獸
超級會吃，生活中不是吃就是睡覺
甚至在動畫第40集「醒來吧！卡比獸！」 中
在水道上睡著，身體太龐大而擋住水源
使一座村莊缺水無收成，導致饑荒
那麼...卡比獸 和 日暮 都有超能力也很會睡
究竟誰重訓能舉得比較重呢？？？
.
.
.
.
.
這我們也不知道ＸＤ
畢竟兩部是不同的卡通
但是說真的啦！
重訓或許對改善睡眠品質真的有幫助呦！
(日暮與卡比獸那麼會睡，平時肯定有偷練
我們都知道，除了藥物控制之外
運動是一個能有效幫助改善睡眠的方法
而我們致力提倡的 #阻力訓練 也能改善睡眠！
此份2018年的綜合性文獻回顧[1]顯示
#長期進行阻力訓練 可以有效地
#增加睡眠時間 以及 #改善睡眠品質
且除此之外，若長期重訓
對改善焦慮及憂鬱狀況也有一定的作用
#好重訓 #不做嗎
#重訓練得好 #睡眠免煩惱
#練健康 #中山區健身房 #健康是練出來的
------------------------------------------
✓追蹤練健康IG @lkk_wellness 抽獎活動現正舉辦中呦！
https://www.instagram.com/lkk_wellness/
✓練健康youtube頻道新開張啦 訂閱起來把握日後第一手消息
https://reurl.cc/ZYgL6
------------------------------------------
資料來源：
[1]The effect of resistance exercise on sleep: A systematic review of randomized controlled trials.
：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28919335
[2]維基百科 卡比獸：https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%8D%A1%E6%AF%94%E7%8D%B8
[3]卡通維基百科 烏龍派出所：https://cartoonpedia.fandom.com/zh/wiki/烏龍派出所?variant=zh-tw
總統大選男 在 每日關心妙妙2044總統大選選情狀況 - Facebook 的推薦與評價
【我就驅邪！】 今日妙妙與友人以獅子的型態，共同守護夜晚的政治大學。 妙妙貓男，你今晚的惡夢！ ... <看更多>