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最近的魔鬼訓練健身課程
媽媽體重掉了3公斤
體脂掉了4%
肌肉增加1公斤
終於敢上節目了
雖然還有66公斤這麼重
但是正確的瘦身會讓體態改變很多
依舊要努力重訓與減脂
我還再努力改變復胖的命運
如果你也是 千萬不要放棄啊！
堅持繼續運動就對了
今天哥上 18歲不睡 狀況連連啊～
太緊張連是哪一天播出都忘記
大家有看到我們要告訴我們喔
🔺補充：剛剛得知11/16撥出喔
圖為哥問：這是陳孟宜（媽媽的名字）嗎？
媽媽表示：這是乳絲媽
哥：不是！我才是乳絲😂😂😂
哥從小就很幽默啊！👍🏻
#繼續魔鬼訓練健身
#萌娃
#18歲不睡
#李沛旭 #地獄煉背 #邱個約個
第一次約練，邱個邀請沛旭哥，想挑戰他的練背菜單，邱個肯定是傻了.......
究竟是命運的安排，還是情感的糾結，讓我們繼續看下去！
沛旭哥的地獄炸背課表菜單，與你分享！！！👍 👍 👍 👍
👉追蹤沛旭哥的ig:@patricklee_proudtobe
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#SBDTaiwan
相信看過影片的觀眾都有些錯愕
近期本頻道遇到一些特殊狀況
導致影片無法完美呈現給觀眾
我們都感到十分抱歉
希望大家不要太擔心
也不希望大家去做各種猜測
我們都非常好喲！！
雖然今後影片的呈現方式會「暫時」有所改變
但創立頻道的初衷不變
就是分享生活！帶給各位歡樂跟幸福感！
創作更多有趣的影片給大家！
我們一起繼續加油好嗎～～！
btw一起期待我們影片回歸正常🤣🤣🧡
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✨果木小薰雞胸肉✨
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所謂魔鬼藏於細節之中，同一個動作其實可以有不同的變化去刺激不同的部位，今天就用Face Pull作為一個例子來討論一下，Face Pull的動作變化以及其鍛鍊到的肌肉：
1) 中背
2) 肩外旋
3) 肩膀後束
4) 肩膀中束
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#FITDEVMO #健身 #facepull
