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#健美運動員正妹Lisa #甜到蛀牙空姐Mel #完美臀腿日
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01:16 ➤ 動作 ⑤ 哈克機早安訓練
01:48 ➤ Tips - V squat 訓練 1
02:32 ➤ V型哈克機早安
03:44 ➤ Tips - V squat 訓練2
04:07 ➤ Tips - V squat 訓練 3
05:58 ➤ 動作 ⑥ BStance單腿硬舉
09:00 ➤ Tips - B Stance 單腿硬舉
09:29 ➤ 動作 ⑦ 跪姿腿後勾
09:52 ➤ 跪姿腿後勾
10:12 ➤ Tips - 跪姿腿後勾
10:42 ➤ Tips - 跪姿腿後勾2
13:17 ➤ Tips - 跪姿腿後勾 3
13:51 ➤ 動作 ⑧ 慢離心腿推
14:46 ➤ Tips - 腿推小技巧
15:29 ➤ 慢離心腿推
18:19 ➤ 總複習
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#SBDTaiwan
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02:11 ➤ 動作 ①史密斯臀推
02:55 ➤ Tips - 預備史密斯臀推
03:47 ➤ 彈力帶提升感受度
03:57 ➤ 彈力帶提升膝蓋穩定度
04:05 ➤ 彈力帶擺放位置
04:58 ➤ Tips - 臀推小技巧
05:12 ➤ 穩定動作 避免顫抖
07:38 ➤ 史密斯臀推 Tempo組合
07:58 ➤ 臀推Tempo
08:40 ➤ 動作 ②史密斯分腿蹲
09:20 ➤ Tips - 史密斯分腿蹲 & 上半身注意事項
10:25 ➤ 後蹲時 膝關節動作重點
10:35 ➤ Tips - 史密斯分腿蹲 腿部注意事項
11:21 ➤ Tips - 增加行程幅度技巧
11:46 ➤ Tips - 史密斯分腿蹲 控制心律
13:45 ➤ 動作 ③史密斯相撲式深蹲
14:09 ➤ Tips - 史密斯相撲深蹲1
16:22 ➤ 史密斯相撲深蹲 Tempo組合
19:08 ➤ 動作 ④單腳箱上蹲
21:45 ➤ Lisa課表安排
22:24 ➤ Tips - 單腳箱上蹲
未完待續
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【本影片與AIR SPACE工商合作】
夏天94要穿比基尼～那秋天呢？
今天要跟大家分享把同一件比基尼 「夏天穿到秋天」的方法～🍁
總共有4套不同款式的泳裝，也參考了4團不同風格的 #KPOP時尚 ！
別急著把比基尼收起來～來看看要怎麼搭出門吧！
👙AIR SPACE官網👉https://bit.ly/3mHyYwR
#1 ITZY "NOT SHY" 復古美式牛仔風
🌻夏季：
8WAY印花平口交叉綁帶美胸比基尼-深咖
https://bit.ly/2FSwb3p
高腰側綁收腹泳褲-黑
https://bit.ly/3mJOQz4
🍁秋季：
個性美式牛仔外套(附綁帶)-藍
https://bit.ly/2FLXo82
A字顯瘦排釦抽鬚褲裙-黑
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#2 OH MY GIRL "NONSTOP" 甜美單寧套裝
🌻夏季：
珠飾Y字美背爆乳比基尼-白
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素色側綁帶抽皺翹臀泳褲-白
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🍁秋季：抽鬚短版襯衫裙套裝-米白
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透肌感針織細肩背心(二件$598)-杏
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#3 BLACKPINK "ICE CREAM" 黑白甜辣摩登風
🌻夏季：
雙色包覆美胸連身泳衣-黑
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🍁秋季：率性短版夾克外套-白
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零修圖翹臀顯瘦牛仔喇叭褲-黑
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口袋造型修身包臀短裙-黑
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#4 TWICE "MORE&MORE" 率性嬉皮圖騰風
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印花細肩側綁長腿連身泳衣-黃咖
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下鬆緊鉤織兩件式上衣
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零修圖翹臀顯瘦牛仔喇叭褲
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【AIR SPACE 沙灘巾抽獎辦法】
👙獎項：AIR SPACE沙灘巾*2名
👙時間：2020.9.27 - 2020.10.4 23:59止，2020.10.5公布得獎者
👙規則：
1. 按讚分享這部影片
2. 在本部影片下方留言「我要抓住夏天的尾巴！」
👙兌換方式：中獎者屆時請於2020.10.06-23:59前供
「收件人本名/地址/手機電話」到"yocindy@capsuleinc.cc"信箱
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| 問與答 FAQ |
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封面軟體 | Cover Edit Software
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美式比基尼 在 [請益] 台中賣比較美式比基尼的店- 看板TaichungBun 的推薦與評價
想請問各位
除了Roxy, Voda等大品牌外
台中是否有店面在賣這種偏美式的比基尼
特別是下身, 希望類似丁丁的設計
不是後面屁屁有一大塊布的那種
看了很多家店, 下身賣的幾乎還是偏亞洲比較多布
再麻煩有經驗的版友推薦, 謝謝！
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