明明不胖
但是總是看起來臃腫😤😤
還是
一天到晚都在熬夜加班
每天起床都水腫到一個不行
以上…
真是讓人傷透腦筋了😩😩😩
別擔心（拍拍）🥰
#穎養師 教你如何讓水腫遠離你❗️
趕快看一下哪些食物能 #消水腫
輕鬆讓你擊退泡泡臉和大象腿!
#6大去水腫食物
✨ 拋開泡泡臉 ✨
TOP1 香蕉🍌
含 鉀、鎂、維生素B、豐富膳食纖維、礦物質
在水果中
香蕉是鉀含量算很高的 👍
香蕉對於提高新陳代謝很有幫助
如果你是經常精神緊繃、睡不好的人
可以試試看吃香蕉來 #緩解壓力
🥰🥰🥰
運動前吃一根香蕉
有助於舒緩肌肉疲勞喔!💪💪💪
TOP2 奇異果🥝
含 維生素C、鉀、β-胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素
奇異果是愛美女生 #養顏美容 的利器
💖💖💖
而它的纖維質能幫身體做好體內環保
也有助於 #預防眼疾
讓雙眼更健康 #BlingBling✨✨✨
TOP3 檸檬🍋
含維生素C、生物類黃酮 、鉀
提到檸檬
首先想到是能 #美白 與養顏美容☺️
其實多喝檸檬水能降低身體的發炎反應
減少肥胖的可能性❗️
鹼性的檸檬能調整體質酸鹼度
建議用吸管喝 #檸檬水
⚠️避免傷害牙齒琺瑯質
造成齒質弱化喔
TOP4 美濃瓜🍈
含 鉀、維生素C、維生素 A、β-胡蘿蔔素 、維生素B群、富含水份
👉是高鉀水果的代表之一
有助於體內水分的調節
能維護肌膚的年輕、光滑
延緩老化的速度🎉🎉🎉
提升代謝力
能消除疲勞、強化免疫力
⚠️但美濃瓜因屬性較為寒涼
容易拉肚子的人不宜多吃
另外，美濃瓜籽比較不易消化
腸胃較不好的人也要避免食用 🚫
TOP5 草莓🍓
含 果膠、鉀、鞣花酸
草莓能降膽固醇、降血糖
✨防止體脂肪形成✨
也具改善水腫、預防高血壓等功效
草莓中的鞣花酸有助於將毒素排出體外
讓身體更健康、更有活力!
💪💪💪
⚠️草莓中的鞣花酸會影響蛋白質吸收跟鐵質吸收❗️❗️❗️
最好避免與蛋白質或鐵質的食材一起食用
而草酸容易造成結石
腎臟病與結石患者不宜多食
TOP6 芹菜🍀
含 鉀、纖維質
芹菜最廣為人知的就是它降血壓的功能
就是因為它的鉀含量特別多
芹菜的纖維質較一般蔬菜粗
不但能增加飽足感
也是改善便祕
常吃芹菜除了能排毒、消水腫之外
還有助於找回平坦的小腹及纖細的腰圍
#好處多多 💕💕💕
#穎養粉 們要記得
消水腫的關鍵成分就是 #鉀 🉐
因為它能跟鈉結合
並且有助於排出體外🔜
想要有效的擊退浮腫
要記得6大去水腫食物
跟著 #穎養師 的腳步 👣
一起 #健康吃開心瘦 🥳🥳🥳
#GO
#穎養粉 還想不想知道
✨ 健康吃開心瘦 ✨的小秘訣呢？？？
嘿嘿😁
想知道的請跟著 #莎小編 大聲嘶吼
+11111111
#穎養師關心你 #趙函穎營養師 #減醣飲食
#消水腫
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