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嘻嘻~!! 天氣涼咗做運動既原動力都大咗好多😎💪🏾著埋 Slimwalk 一齊做肯定事半功倍! 今次我著咗 #美腿運動壓力襪, 採用雙重拉提設計, 壓力由腳踝往上漸減; 而後側既taping構造, 可以響運動時提拉大腿到臀部既肌肉, 即時擁有蜜桃臀🍑 令提臀及瘦腿功效更極致發揮出來🤸🏽♀️加上吸汗速乾, 做運動燃燒脂肪同時提臀收腹, 超級正🤩除咗做運動時著, 平時當Leggings著都得, 秘密地提臀靜靜雞瘦腿😝
做咩運動好? 短短幾分鐘既HIIT訓練, 可以改善身體帶氧同肌肉表現, 仲可以順便瘦身, 一舉多得啊~ Time-lapse太快可能大家睇唔清楚😛做左5組動作, 每組30秒然後休息10秒:
🤸🏽♀️Jumping Jacks
🤸🏽♀️Jump Burpees
🤸🏽♀️High Knees
🤸🏽♀️Squat
🤸🏽♀️Toe Touch Shuffle
瘦腿是一直以來很多網友留言希望我可以分享的，所以今天就分享了5個方法，希望可以幫到大家。今天主要是分享水腫型腿粗的瘦腿方法…其實有些朋友可能是肌肉型的，那就要注重肌肉按摩跟拉筋，也有是肥胖型的腿粗，那可能就需要增加運動跟控制飲食來減肥了，來看我其他有關健康瘦身的影片吧！瘦腿是一個很大的課題，有機會再跟大家分享多點吧！
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影片中的抽獎 - Erbaviva纖體系列全套旅行裝 (包括USDA纖體浴鹽 58g、USDA纖體按摩油 58ml、USDA緊致浴鹽 58g、USDA緊致按摩油 58ml)
禮物有兩份 - 會抽兩位觀眾，每位送出一份
(抽獎活動已完結囉~)
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合作聯繫：littlelittleice2016@gmail.com
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合作影片，產品由erbaviva提供
你也跟巧怡一樣動不動就抽筋嗎？
揪～竟要怎麼預防抽筋，那就先從了解成因開始，聽巧怡慢慢說起吧！
來源：康健雜誌 http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=68091
巧怡的FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/JoyceHung0707
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抽筋的原因
肌肉過度疲勞
血液循環不良
姿勢不良
其他疾病導致神經傳導或是電解質代謝異常
預防
運動前記得暖身、運動後充分的伸展
睡覺時保持身體溫暖，對血液循環有幫助
穿壓力襪
運動時多補充水分、電解質和熱量（運動飲料、香蕉、牛奶）
營養均衡
解除
伸展抽筋的部位
按摩、熱敷（放鬆肌肉）
