10/21這週六,愛情酒趴最後一場講座,由我主講的【總是害怕你會離開我 – 追求者的心中小劇場】,將與大家分享,如果你或你的伴侶是個缺乏安全感的焦慮依附者,我該怎麼去安撫自己的焦慮,或是怎麼跟對方相處呢?分享一篇我很早期寫的舊文,歡迎大家在10/21和我們一起,練習面對自己的不安全感。
✦ 搶票報名 https://goo.gl/NcHjT3
「你到底愛不愛我?」「你知道你這樣讓我很沒安全感嗎?」
你,是否是個很 #缺乏安全感的人?是否會奪命連環扣、需要對方隨時報備,卻還是時常感到不安?甚至,其實你並不喜歡自己如此,覺得這樣的自己「好討厭」,但自己卻還是停不下來?而,如果你的伴侶是這樣的人,又該如何面對與和他相處呢?
在這場 <心曦諮商所X失戀花園> 合辦的心靈酒趴中,周慕姿心理師將透由本場活動,將以他豐富的實務經驗,與大家分享「不安全感」是怎麼來的;面對這種「不安全感」,我們「自己」可以怎麼做;以及,當你有個「不安全感」爆表的伴侶時,除了「放生」,是否還有更好的選擇?
別忘了,當我們太害怕時,我們其實感覺不到愛。邀請大家,一起來面對你內心的「不安全感」–那些存在你心裡的、張牙舞爪的「害怕」–或許,它並沒有那麼可怕。
本活動備有義大利氣泡酒麝香葡萄氣泡酒 MOSCATO,讓我們一起參與這場微醺的心靈饗宴。
義大利氣泡酒moscato 在 周慕姿 Facebook 的精選貼文
一起來來做「 #內在小孩」自我檢測吧!
9/2本週六2-4PM,#心曦 X #失戀花園,【談戀愛就變了個人?-照顧戀愛中的內在小孩孩】,由邱淳孝心理師與大家一起聊聊,如何 #照顧戀愛中的內在小孩~~
※課程資訊與報名連結:http://goo.gl/WXRaqs
【談戀愛就變了個人?-照顧戀愛中的內在小孩 - 「內在小孩」自我檢測】
在開始前,想先請大家做一個短短的測驗:每一題作答時間建議不超過3秒鐘,請直覺而誠實地回答以下問題。
1、我很容易去討好別人
2、在我內心深處,我覺得自己有問題,跟別人不一樣
3、當我為自己爭取權益時,會感到不安,寧可委曲自己
4、我做事嚴謹,凡事要求完美
5、我實在不知道自己要的是什麼
6、我曾有或正有飲食失常的問題
7、我常不知道自己情緒上真正的感覺
8、我願意做任何事情來讓別人不要生氣或避免衝突產生
9、我幾乎從不表達自己負面的情緒
10、我有睡眠失常的問題
11、我覺得人是靠不住的,包括我自己在內
12、我很怕單獨一個人,願意做任何事來避免獨處的情況
13、我發現自己會做自認為別人期待我去做的事
14、要我關心別人,比關心自己還來得容易些
15、我很好強,而且討厭輸的感覺
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【計分】
一、如果你有 3 題以上答案為〝是〞,表示你忽略了自己的「內在小孩」很久囉!
建議你勇敢面對問題來源,你可以藉由自我認識、成長等相關書籍、課程或參與團體著手,逐漸讓你的內、外在自我更能均衡一下。
二、如果你有 5 題以上答案為〝是〞,表示你的「內在小孩」受傷程度不輕!
建議你要花時間學習照顧自己的「內在小孩」,有機會的話,可以找專業人員協助,相信對療癒受傷的內在小孩會大有助益。
(測驗資料轉自:勵馨基金會)
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一、「內在小孩」是什麼?
很多人會很好奇,「內在小孩」是什麼?
真的有內在小孩嗎?
在我們還是個小嬰兒的時候,我們的心靈是非常自由奔放的,想哭就哭、想笑就笑,但是在我們長大的過程裡頭,我們會因為社會環境,會因為父母的教養,會因為家庭的一些危機與風險,我們慢慢地會學會壓抑我們自己的一些感受,或者是否認自己的需求。
例如在小時候,爸媽可能常常吵架,我學會讓自己抽離開這種衝突的情緒,隔絕感覺以保護自已,或是告訴自己不要哭,這樣才不會再造成爸媽的困擾。而那個害怕擔憂的內在小孩,沒有被照顧到的內在小孩,就被暫時關在心裡的某個角落。
二、我要怎麼看見我的內在小孩?為什麼他總是那麼失控、強烈?
以我自己的經驗是,內在小孩往往是用「不安」、「焦慮」、「害怕」、「憤怒」的方式在表現,而且這些感覺會出現得很突然、強度也非常地大,讓自己有一種「卡到陰」的感覺。
因此當你不知道發現自己常常會因為一些「小事」,而產生莫名很大的情緒,或許你可以想想,我怎麼了?內在小孩在表達什麼?
而為什麼內在小孩的反應總是那麼「激烈」?
那是因為內在小孩他在表達抗議,因為他很覺得你常常忽略他、沒有看見他的需要,他就會用最「強烈」、最容易「被你看見」的方式,讓你知道他的存在。
三、內在小孩什麼時候會出現?
內在小孩一直都在我們心裡,但往往是在遇到某些事情,引發我們內在某些未被滿足的需求,或是勾動我們很強烈的情緒時,他就會跳出來發聲與抗議。
而這種強烈的情緒,往往在「親密關係」中會特別容易出現,例如家人、伴侶,或非常親密的好朋友。因為在這些人面前,我們會慢慢地卸下,那些在長大的過程中,學會的「社會化」禮俗。而慢慢地去表現出我們內在深處,真正的渴望以及不安。
以情侶交往為例子,一開始交往的時候,可能對方比較晚回訊息,有個社會化的聲音是:「他在忙,我還是不要打擾他好了,等他有空自然會回我的」,比較可以用比較成人的方式理解與處理這件事。
但是當關係更靠近時,內在小孩的不安,可能會跳出來說:「他現在沒有理我,會不會是我哪裡又做錯了?他會不會不要我了?我會不會又被丟下了?」而這些焦慮,會讓你變成了一個開始奪命連環摳的發狂狀態。
四、如何照顧我的內在小孩呢?
所以能夠照顧內在小孩是很重要的!
當我們能夠比較妥善地去照顧自己的內在小孩時,我們在親密關係裡頭,就不會容易變成一個張牙舞爪的怪物,因為你不會把你的伴侶,抓來當成是童年父母的替代品,要他去滿足內在那些未完成的渴望。
但是要怎麼照顧自己的內在小孩呢?
看見他的存在。
溫柔地聽他在表達什麼。
重新地陪伴他,滿足內在小孩的渴望。
而當你真正地聽見了他的渴望時,他也沒有必要用這種「過度激烈」的方式表達抗議。
因為他能夠相信,你不會輕易地遺棄他,你會一直陪伴著自己。
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關於在親密關係中如何照顧內在小孩,更詳細的內容在我們的講座中有更多的說明與練習:
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【談戀愛就變了個人?-照顧戀愛中的內在小孩~講座重點】
※什麼是內在小孩?
※如何辨識自己的內在小孩?
※如何照顧自己的內在小孩?
※如何看見伴侶的內在小孩?
還有【心曦 X #失戀花園:愛情心靈酒趴】系列課程,歡迎大家搶購報名唷!
※課程資訊與報名連結:https://goo.gl/eL93sK
從8/19開始, 心曦心理諮商所與 失戀花園 inbound.tw合作推出六場愛情心靈酒趴,為大家獻上六個主題--
★為何我總是挑到錯的人-潛意識伴侶選擇 (圓滿完成)
★談戀愛就變了個人?-照顧戀愛中的內在小孩
★當愛在曖昧不明時-讀懂我們最後是否只會是朋友
★總是害怕你會離開我-逃跑者的心中小劇場
★總是害怕你會離開我-追求者的心中小劇場
★為何總掉入同個愛情的坑-原生家庭對愛情選擇的影響
✦ 活動資訊
地點:台北市忠孝東路三段248巷65號 斜對面 空總創客村
日期:8/19、9/2、9/16、9/30、10/14、10/21(六)
2-4 PM
門票:NT$599(包含單人入場資格、義大利氣泡酒麝香葡萄氣泡酒 MOSCATO 1 杯)
✦ 搶票報名 https://goo.gl/txMZTs
✦ 三堂任選 https://goo.gl/pQLLQ7
✦ 六堂全包 https://goo.gl/SuKb8N
義大利氣泡酒moscato 在 周慕姿 Facebook 的最佳解答
分享 心曦心理諮商所 邱淳孝心理師的文章:【為何我總是挑到錯的人-潛意識伴侶選擇】
八月開始, 心曦心理諮商所與 失戀花園 inbound.tw,合作舉辦六場 #愛情酒趴,第一場為8/19週六下午:【為何我總是挑到錯的人-潛意識伴侶選擇】。邱淳孝心理師將帶領大家去認識這不同的潛意識動力,怎麼影響我們的伴侶選擇。當我們提高覺察,我們就更有機會挑選到心目中那個「對的人」!
這次的六場愛情酒趴,現場提供非常優秀好喝的義大利氣泡酒麝香葡萄氣泡酒唷!!歡迎大家趕快報名參加~~
【購票資訊】
搶票報名: http://goo.gl/24thHz
✦ 活動資訊
地點:台北市忠孝東路三段248巷65號 斜對面 空總創客村
日期:8/19(六)2-4 PM
門票:NT$599(包含單人入場資格、義大利氣泡酒麝香葡萄氣泡酒 MOSCATO 1 杯)
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另外還有其他課程:
✦ 課程表單 https://goo.gl/txMZTs
✦ 三堂任選 https://goo.gl/pQLLQ7
✦ 六堂全包 https://goo.gl/SuKb8N
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