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提醒大家一下，我有在不同的料理教室上課，但教室的粉絲頁或社群都不是我經營的，因此如果私訊到教室，回覆你的人是教室的管理者，不是我喔，我是無法看到你們的報名資料和各種私訊喔。如果有事要找我可以直接在「宜手作」的臉書和IG帳號私訊，工作上的合作請寄信至 yifang818@gmail.com
好不容易等到開學，終於在上週和這週上到羽球課好開心，希望最近的疫情能控制住，讓我們都能正常生活🙏
《冷便當 679》
味噌鮭魚、韭菜花炒蛋、炒豆乾、四季豆
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我的五本書在博客來、momo、誠品、金石堂、讀冊、讀書花園和紀伊國屋書店還有各大書局都能買到！
《宜料理·豬排與絞肉》
《宜料理·雞胸肉》
《一起來吃早餐》
《一起帶冷便當》
《一起來捏飯糰》
#宜手作 #一起帶冷便當 #一起來捏飯糰 #一起來吃早餐 #便當 #食譜 #作法 #冷便當 #弁当 #bento
午安！
今天天氣超好～大家禮拜天有什麼計畫～
是說最近和朋友一起在上羽球課，小時候曾經找教練學過幾年，小學畢業以後就沒再碰過球拍，前陣子看奧運看了超熱血🔥，就想說那再來找教練上個課好了😂
現在的教練是黃嘉欣 Huang, Chia-Hsin，說起來很好笑，本來只是那時候剛好在臉書上看到她寫的戴資穎賽事分析文就追蹤起來。後來看到她有在開課想說那找她教好了，結果跟有在追羽球的朋友聊到才發現，哇，原來教練以前也是代表台灣出國比賽的國手，我整個有眼不識泰山😆
然後教練本來也不知道我是誰，是有其他學生認出我以後跟她講，結果她馬上跑來跟我說
「欸你是政治人物欸！」
：對...對啊...
「好酷喔因為我完全沒在看政治，你是政治人物欸！」
：沒...沒有啦...（有種變穿山甲的感覺？
結果下一堂課
「欸你有粉專欸！」
：對...對啊...
「那你幫我的粉專宣傳一下，我要衝到10萬人」
：喔好...欸不是妳的粉絲數明明就比我多吧！
事情就是這樣，所以來請大家好心幫教練按讚，希望她會因為這樣對我好一點（？）😂
週末愉快～～
小時候根本沒有運動不足的問題~
北海岸的孩子就是運動超方便呀
而且國小時候是田徑隊
跑到不能再跑🤣
高中念金山，我們體育課一半都是去跑燭台嶼
很恐怖的馬拉松，所以後期我實在是很討厭長跑
但大學以前有體育課真的好好喔
玩了射箭。網球。桌球。躲避球。壘球。羽球。籃球等等
多到好多都忘了，除了游泳和籃球很不行以外
其他都是那種一學就上手，但上個四堂六堂就沒了
也很難去學得更厲害!
出社會這些運動更別說了，很難玩到
因為大家都要工作關係，需要伙伴的運動時間都好難搭
所以開始去健身房，一開始還覺得好玩
後來只覺得好懶好痛苦
就這樣，今年五月我才想通
我幹嘛逼自己做不愛的運動呢
運動除了是為了健康，紓解壓力
重要的是，做自己愛的運動心情會超級好
而且也不會覺得懶散，反而更能持續
五月初報了羽球和網球，結果太熱門加上疫情關係
一直到這次解封我才上了課
天啊!!!我運動得很開心
雖然超久沒打羽球，球感還沒完全回來
但習慣的羽球課，給了我滿滿的活力💪🏻💪🏻
網球則是碰過兩三堂，也等於是從零開始
但可能也是和羽球微類似，所以上手蠻快
尤其網球體力消耗好大
我真的覺得我變瘦了哈哈哈哈哈哈
請期待五堂後的我
一週各2小時的網球和羽球❤️
補上課程資訊，都是我花錢上課的唷
網球 Sunny Tennis 陽光網球
羽球 Bonny Live 波力羽球
不想再繼續當🐷隊友了嗎？這個輪轉你一定要知道！！
基本輪轉概念真的很重要，初學者一開始不熟悉跑位及輪轉話，建議可以先從固定球路開始練習。也許此輪轉球路不一定會在比賽中打到，但是這個訓練目的是為了讓大家了解何時該向前、何時該後退。
註：當然基本長球還是要能打到底線，隊友才有時間後退防守喔！
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想要偶爾練一下球的球友們也可以在這邊留言詢問想要的時間地點是否有教練有班可以收。 Terence Chou ... 由於我們目前的發文量還不是很多，請發文徵生的教練或球團負責人不用 ... ... <看更多>
如題，黃裕隆老師跟徐國陽老師的羽球課哪個老師人比較好？ ... <看更多>
羽球課 在 [羽訓] 台北市專業羽球教學- 看板Badminton - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
現役甲組羽球選手兼教練 歡迎華僑 美國 歐洲
雙語學校學生 中英可通 國際級教練
初階教學與進階教學
招收對象；凡對羽球有興趣者，不分男女老少不分年齡
學習動機:想開始運動不難、但我可以教你如何培養應有的態度、你可以像你所喜愛的運
動員一樣訓練自己、像勇士一樣磨練自己、挑戰自己。學習永遠不嫌晚，跳脫侷限自己的
框架才是進步的開始。
教學宗旨:透過羽球運動可以幫助孩子改造大腦、培養心智、穩定情緒、增加學習力、排
除焦慮、憂鬱、過動、網路成癮等困擾。
幫助成人及孩童培養運動習慣、訓練基本體適能、提升基本技術、讓羽球輕鬆上手、養成
運動習慣、家庭休閒活動、共同興趣、造就一輩子健康與保養。
時段:星期一至星期日雙方方便皆可
上課地點:可以事先與教練先洽談
訓練課程:
1.後場球技術、長球、切球、後場兩側移動腳步
2.前場球技術、小球、挑球、前場移動腳步
3.後場球技術、殺球、後場腳步訓練
4.中場球技術、主動平球、被動平球、左右跳殺
5.防守訓練、接殺球、平球、挑球
6.進攻訓練、發球、抽球、撲球
7.雙打壓抽技巧、平球、壓球
8.技術運用課程
9.發接發訓練、戰術運用
10.被動球、過度球技巧
11.實戰訓練、戰術討論
活動內容：課程涵蓋基本動作、戰術演練、球路變化、觀念指導、單打腳步、雙打走位、
多球訓練、實戰演練，依學員程度狀況調整上課內容。
收費標準:小班制、家庭班 一次300~500/hr(含括場地費，教練費，球費)
個人班 500↑/hr (最多兩人分攤)
教練資歷:
103年全國羽球團體對抗賽第一
103年全國羽球團體錦標賽第一
103年全國青少年盃團體第二
103年全國蓋強盃公開賽男雙冠軍
103年全國中等學校運動會金牌
106年全國青年盃公開賽男雙冠軍
教練經歷:
現任台北市羽球校隊總教練
台北市信義運動中心羽球教練
台北市文山運動中心羽球教練
台北市中正運動中心羽球教練
新北市新莊運動中心羽球教練
圓環羽球館駐館教練
蘆洲羽球館駐館教練
中華羽協認證教練證照
多位明星藝人御用教練
歡迎各大社團、公司、系隊、球隊、球團
在
最新羽球課程開課時間
星期一晚上7:45-9:45
星期二晚上8:00-10:00
星期三晚上7:30-9:30
星期四晚上7:45-9:45
星期五晚上7:30-9:30
星期六早上10:00-12:00/13:00-15:00/15:00-17:00/18:00-20:00/20:00-22:00
星期日早上9:00-11:00/12:00-14:00/14:00-16:00/16:00-18:00/19:00-21:00
聯絡方式:電話洽詢orLine詢問
Line:tom112384
聯絡電話:0985792957
注意事項：
1.如學員請假，可選擇他日補課。
2.請穿著運動服及運動鞋，自備球拍、水和毛巾。
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