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#交叉弓箭手 的另一種下法
帥氣的小drop
1️⃣倒掛飛翔如果保持平穩，搖擺比較少時，最後穿肩膀比較慢。2️⃣如果搖擺比較大，最後順著搖擺，肩膀快速穿進去drop比較帥氣。
Inspired by @zoey
⭐️ ⭐️ ⭐️注意⚠️ 練習進階花式空中瑜珈前，務必先暖身，避免受傷。⚠️進階花式空中瑜珈，自我練習時要有夥伴相照應！避免空中迷航造成打結或墜落的危險！
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ yogi Vava〰️❤️
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#硬掛布變化
第一次沒有後製把多做說明靜音😂，點開影片會聽到動作的說明唷！
#謝謝同學上課的側拍
💗後翻+飛翔式
連續假期，大家可能被不斷重複的新聞事件給壓抑著，讓大家飛一下，可以紓解一下心情的鬱悶。
停留在飛翔式的時候，掌心記得朝外、虎口朝上、後背肌要往肩胛骨中間集中（俗稱：夾背），這樣胸口肌肉可以往外延伸，最後屈膝放輕鬆，雙手抱住腿後側，來到高空嬰兒式，停留緩和一下，在恢復預備動作。
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💋瑄瑄老師的IG 你追蹤了嗎？
https://www.instagram.com/yoga_hsuan/
#必需非常努力才能看起來豪不費力
如何游刃有餘的優雅飛翔
1、將基本功練足，有肌耐力控制
2、每天伸展拉筋，才能輕鬆的遊走掛布間
3、多練習串連，增加身體記憶。
4、處理每一個細節，減少多餘的動作與力量
5、優雅的呼吸與態度
⭐️ ⭐️⭐️⭐️ ⭐️注意⚠️進階花式空中瑜珈，自我練習時要有夥伴相照應！避免空中迷航造成打結或墜落的危險！或者找專業的老師指導，以策安全！
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過年就是要大吃大喝
至於減肥～～～～
那就留到過年後再來傷腦筋吧～～～～～
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翔FlyYoga •空中瑜珈療癒紓壓館
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翔FlyYoga 空中瑜珈～空中療癒的開創者。 我們會堅持提供給大家最安全、最正確的空中療癒，歡迎大家與我們一起樂活飛翔。 ... <看更多>
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