關於 老飯骨維基 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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🐔涼拌花生醬雞絲
🥗薑絲小白菜
🥗辣炒豆芽菜
🥗紅燒軟骨肉（調理包）
🍙糙米飯
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晚安～～～～😚
今天分享簡單快速不用開火的涼拌料理！
感謝大齡女子舞蹈團團長@ 餵食的貓兒干花生醬（有時候是鮮肉男子團，看老師教什麼風格隨時更換😆）
之前吃過貓兒干的無糖花生醬，花生品質很好也很新鮮👍，這次的#13青花椒是新口味，香濃滑順花生醬和花椒非常搭耶，除了涼拌以外也可以拌麵！（我沒有業配😆）
手邊有花生醬的朋友歡迎來試試唷～
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❓貓兒干是什麼？
一開始聽到這個名字覺得很特別，想說是貓兒千？還是貓奴開的花生醬店？原來⋯都不是！
貓兒干是臺灣原住民平埔族中洪雅族的一個社，社址位於今雲林縣崙背鄉豐榮村，當地傳統地名仍然稱為貓兒干，社地範圍包括今崙背鄉與麥寮鄉一帶。
（以上資料來源：維基百科）
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📒涼拌花生醬雞絲
📹食譜影片第五張
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快速微波雞絲材料：
雞胸肉 300克
雞肉醃醬：
米酒 1大匙
薑泥 2-3cm
鹽 少許
水 適量
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花生淋醬材料：
無糖花生醬 3大匙（影片使用貓兒干#13青花椒顆粒花生醬）
醬油 1大匙
白醋 1大匙（可用檸檬汁代替）
水 1-2大匙
蒜末 1-2小瓣
糖 1小匙（如果使用的花生醬有含糖可以省略）
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涼拌蔬菜材料：
小黃瓜 2支
生辣椒 1支
熟白芝麻 適量
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作法：
1.雞胸肉水平橫切再切四大塊，和雞肉醃醬抓勻，水量加到和雞胸高度差不多。
2.放入微波爐蓋上微波耐熱蓋，微波600W2分鐘，雞肉翻面再微波600W2分鐘，取出雞肉靜置放涼備用。
（微波耐熱蓋在Ikea購入）
3.蒜頭拍扁切碎、辣椒切片、小黃瓜切絲備用。
4.準備一個中碗倒入所有花生淋醬材料調勻，如果覺得太乾可以適度加水調整濃稠度。
5.雞胸肉放涼後撕成絲狀和小黃瓜絲混合，最後放上辣椒、淋花生醬汁、撒一點白芝麻點綴，要吃的時候全部拌勻，完成。
⚠️沒有微波爐，也可以用蒸的方式蒸熟雞胸唷！
⚠️如果是使用無糖花生醬的朋友，手邊有花椒油也可以加一點提升層次增加香氣唷！👍
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［奇而濃的狂想］（＊）秘技傳授。又，係呀，日本人唔食三文魚刺身。韓國人唔食羊肉添。

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告個急先：Ivan已被炒，3月開始失業。未訂嘅記得訂Patreon，積小成多呀。訂咗嘅可以考慮加碼（https://bityl.co/4Y0h）。一星期至少出返六篇文，今年我已經寫咗24篇，篇篇三千字，冇苦勞都有肺癆
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1. 我居然收到唔止一個讀者，在Patreon問我，到底我呢個逢星期日嘅「增強抵抗力」在邊度買（在台北時，就變咗「瞞著爹」，頂住檔先）。

2. 我好認真咁答佢地：DONKI。然後佢地以為我撚化佢，因為佢地話在DONKI冇見到啲咁嘅嘢。

3. 唏，其實同我寫Patreon一樣，鑽探研究，消化後再屙出嚟，創作實情就係咁嘅一回事。正如你睇New York Times（左膠！） 睇 WSJ（右膠！） 都唔會見到我寫嗰啲嘢，但經我煮埋一碟，你就唔認得原本邊度嚟啦。正所謂Good artists copy, great artists steal．好聽啲咪策展人，assimilation．吾友話頭，整容嘅嘢好似落味精咁，點會介意？高手就係落咗你都食唔出啦。一手渣上去（甚至未渣上去）就知係假波嘅，咪就係好假嘅假波（＃），我偶像王維基話嘅！　

4. 好吧，隻雞蛋唔係DONKI買，明太子都唔係DONKI買（話埋你知用咩蛋用咩明太子又點話）。但你要DONKI一站買齊都是可以的。不過，你真係唔會見佢咁樣賣畀你，我係買完飯再買刺身再加其他嘢的。

5. 既然咁多人問，不如下星期日就公開一次個做法：其實都冇乜做法，咪就係買唔同嘅嘢，撈埋佢咯。雞尾酒咁。咁但，正如我講，買咩蛋，買咩明太子，都有啲心得嘅。埃汾太話齋，生雞蛋梗係要日本蛋，仲要大蛋黃，先撈到咁多飯。明太子，就梗係要福崗博多（而我同埃汾太好似去咗五次福崗？）

6. 不過once我話畀你知，你就可以屋企照做。正如本頁一路都講，Yan can cook，so can you．Ivan can 9up，you can 7up

7. BTW，其實係埃汾太整嘅。本人負責出錢，同埋食。

8. 又BTW，埃汾太同我講，其他KOL分分鐘可以R返DONKI贊助。但我不是「其他KOL嘛」。My mother said to me, 'If you are a soldier, you will become a general. If you are a monk, you will become the Pope.' Instead, I was a writer, and became 馬蘭頭. （呢句同 Great Artists Steal同一個人講）

9. 我話叫佢努力啲，轉型教煮嘢好過。或者教英文都得．有日埃汾太同我講「Eating Palmiers」，老老實實，唔查字典唔Google，你知唔知咩係Palmiers？食得的。我問咗好多同學都唔知。

10. 又，再一次都係下面堆附注完全無關，但長過原文，仲會好多人讚。所以你明白，我做過嘅公司，所有老細都唔係好鍾意我去「Brainstorm」，我都唔係好想去，因為我會storm到啲人唔知去晒邊。

11. 而雖則「Brainstorm」理應天馬行空唔好shoot down 任何嘢，唔好批評，更唔好秋後算帳。What happen in 廣西，記嚟把西。但華人老細喎，你懂的，當然係一路皺眉一路心諗，屌，呢條友係唔撚係路架？嚟浪費時間的？「最仆街係，正經叫佢諗橋佢又度唔到喎」

12. 最後送畀大家，吳奇隆嘅經典名曲：《梁祝》（https://ytube.io/3DtE）。喂未聽過未睇過套戲嘅必定要睇呀。我係同我初戀情人去睇的，真係大吉利是，青春，phew～～～～～。1994年嘅葵芳新都會廣場呀喂。有冇留意，吳奇隆楊采妮都係台灣出世，都係新北添。而吳家麗居然要做楊采妮老母～～～～好一個親子丼。

（＃）永恒嘅哲學問題，到底一個好差假動作，係好假嘅假動作，定好真嘅假動作？

（＊）稻草熊呀喂。又，我記得嗰時吳奇隆打香港市場，《YES！》雜誌係咁抹黑佢（＊＊）。實情唔止抹黑吳奇隆，就連蘇有朋都抹埋，詳情已唔記得。但我最記得叫金城武做「武士刀」，連日本侵華都講埋，真有你的。咁佢地抹黑毒瘤明大家知點解啦（＊＊＊）（＊＊＊＊），亦因為同樣原因抹黑黃凱斯係南亞人（唔方便講原名，怕希士必廚會封號），而「城市驚喜」搵陳法蓉個妹陳法琴影， 大家都知點解。但，做乜抹黑吳奇隆金城武蘇有朋？福爾摩斯話齋，邊個去dup骨，嗰個咪係二五仔。咁漏咗邊個？林志穎嘛。《YES！》出名係林志穎打手。點解獨尊儒術？相信倪震唔係基嘅，林志穎都唔會同佢癲。我估，都係$。

（＊＊）作為一個品學兼憂嘅少年我當然係睇《YES！》，唔通睇《突破少年》—OK，其實我好早已經睇《突破》，而唔係《突破少年》。正如當年我老母掉低我在仁愛堂（唔知邊度？即係《古惑仔戰無不勝》晒馬嗰度），我好早已經唔睇兒童館啲書，未夠秤已經睇成人部。幸而當時個管理員見我十分安靜，並無嚴格制止我。換著而家又變成華人／中國人／香港人劣根性 細細個就唔守法 大個去德國坐地鐵唔畀錢搵唔到工了

（＊＊＊）正如我舊文講，《YES！》真係帶畀少年嘅我好大衝擊。最大嘅衝擊就係，做傳媒真好，完全係可以公器私用，自己溝女，抹黑情敵，私下搵著數。班農同Cummings 都未撚出世香港已經一早有fake news campaign．

（＊＊＊＊）有關毒瘤明，除咗唔少人都得嘅「街坊唔順你」—實在填得幾好，我而家都仲識唱：「解釋不到為何你～～賤過人～～～賤到暈」。但更正嘅係第二段，歌詞係something like 「你眼睛整過極為賤～～～賤得很～～全失真」之類。呢度就要講下，當年盛傳（其實都幾明顯）劉錫明割雙眼皮。的確啲手工好似差啲，唏1990年呀，韓仔食緊樹皮咋，漢城江南仲係爛地咋！但，幾時割雙眼皮都係罪？更抵死係有期《YES！》奉送埋一副有劉錫明嘅「骰寶」拉頁，兩邊就有「單」同「雙」，就係劉錫明未割雙眼皮前嘅相，同埋之後嘅相。真係他媽的賤格！但又他媽的好波！真有你的。

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你嘅2020年點？我嘅2020年就幾好。Ivan Patreon，港美市場評點，專題號外，每日一圖，好文推介。每星期6篇，月費100唔使，5個月已1200人訂！（https://bityl.co/4Y0h）。月頭訂至抵，年費仲有85折，仲係睇13個月添。

《照亮人生之燈》
　　嗨嗨，一周即將開始，來給大家看這盞「照亮人生之燈」！
　　周末，我都會去市集遛遛，每次都會看到賣舊貨的老先生孤零零地在那裏，完全沒生意上門，我可以了解，畢竟他賣的那些舊貨，還不至於到珍貴骨董級，實用性又低，有些還很像從資源回收場挖出來的，摩洛哥人根本連看都不會看一眼，偶爾賣賣外國觀光客，還有點飯吃，一旦武漢肺炎讓觀光客進不來，老先生就沒收入了，我如果看到他在那裏，都會盡量跟他買個有的沒的．
　　老先生一看到我，超熱情地打招呼，要我慢慢看，東西很多！
　　我點點頭，心想，啊你嘛幫幫忙，你的東西甚至擺不滿一個攤，這樣叫「東西很多」？
　　看了老半天，真的很難挑，實在沒啥好買的，眼角瞄到這東西，好奇問老闆，這是啥？
　　他超興奮地拿起來，說這是燈！骨董燈！保證上百年歷史！人間極品！超級讚！還說我是他老客戶了，他會算我便宜一點．
　　我心想，啊你嘛幫幫忙，我之前也才跟你買過一個「雞吃米鬧鐘」，其他都一些小東西，這樣就榮登「老客戶」了喔？更何況，不管啥東西到你手裡，全都上百年歷史，實在太誇張！
　　見我一臉癡呆，不說話，老先生熱情不減地說：「這燈還可以用，而且超好用，保證妳買回去，絕對不會後悔．」接著利索地拿起來，打開，跟我解釋，最下層放炭，之後蓋起來，從小孔裡面灌水，用火柴點一下，就會亮亮的惹～！照亮人生，就靠這一盞！
　　我很困惑，問：「裡面那個鐵片有洞，水灌進去，木炭就熄了，怎麼可能當燈來使用？」
　　他一再保證說是古早人用的燈，真的就是這樣用！我心想，也不用多問，買回去問貝桑，他沙漠來的古早人，應該知道，即使他不知道，他媽都知道．
　　印象中，我很像在哪裡看過這種燈，問老先生，是不是礦工用的？
　　老先生自信滿滿地說，不是只有礦工在用！全世界任何人都可以用！還可以提來提去，超好用！下雨天也可以用，不怕淋濕！這種東西早就停產，愈來愈少見了，錯過這盞，人生未必有下一盞！
　　我沒太多猶豫，就帶回來了，看老先生帶著滿腔熱情，興奮地解釋成這樣，是真的該跟他捧場的．
　　拿起來後，才知道頗有重量．
　　在網上查了一下，嗯哼，歷史上還真的有這東西呢！正式名稱是乙炔燈（英語Carbide lamp），台灣叫電石燈、電土燈或瓦斯燈，裡面用來燃燒的，不是炭，是一種叫「乙炔」的東西．
　　維基百科說這種燈是一個名叫Henri Moissan的法國人在1892年發明的，在民間曾經相當普及，直到一次戰後，1920年發明了現代照明設備，這種燈才慢慢式微．
　　在網上找到一篇夏老師的文章，據說早年九份還盛產黃金的時候，賣礦坑工具的店，都可以買得到這種燈哦！他的文章把「乙炔燈」介紹得清楚又詳細，有興趣的人可以參考一下：http://blog.udn.com/chhsia1113/9712024
　　老先生當場跟我示範這種燈的使用方式，但我實在聽不懂，還好Youtube有影片，超酷！　https://www.youtube.com/watch?v=1wmPa6T7xv4
　　
　　不過我是不會真的拿來使用啦，一來是那種「乙炔」不知該上哪兒買？二來我怕爆炸！這東西，平時放著當骨董欣賞就好，了不起，燈籠節的時候，拎出來踩大街，全場肯定我最酷！
　　好惹～，今天的摩洛哥文化大發現小分享就到這裡，我要把這盞骨董燈好好地收藏起來，等疫情平靜，歡迎全世界來撒哈拉找我們玩，我就可以把這盞骨董燈拿出來跟大家介紹，保證照亮您的人生！
　　醬，就對惹～．

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，這是我們「過好人生」系列的最後一集。

接著我們上一集談到的兩種舊思維，它分別是「太需要正確答案」和「只要認識自己，一切就都會沒問題」。

在這之後啊，今天我們來聊一聊第三種要命的「思想遺毒」，那就是「單一視角」。什麼叫「單一視角」呢？

我來講個例子，你馬上就會明白。這就像是有些人一直認為，世界上最理想的工作就是「公務員」。

所以不管自己在學校裡，讀的是什麼樣的科系，只要工作幾年不順利、賺不到錢，腦子裡就會跳出這個「終極的選項」，那就是去考公務員。

其實我們都知道，公務員早就已經不是爽差了，他們也有業績壓力，而且退休金、福利各方面一直被砍；過去那種「鐵飯碗」，甚至於「金飯碗」的光環早就不在了。

這種一遇到挫折，就想要去考公務員的想法，真的能夠讓自己過一個好人生嗎？

更可怕的是喔，這種「單一選項、單一視角」的習慣，很容易讓我們的眼界，沒有辦法打開，慢慢的變成了「自我侷限」！

就像是讀了法律就要當律師，讀了諮商就要當心理師，否則就叫做「失敗」，真的是滿臉黑人問號啊！

到這裡，你聽出關鍵了沒有？這第三種致命的「思想遺毒」，就是讓你沒有辦法幫自己打開可能性，你會越活越累、越活越茫然的主要原因。

如果你對於生涯、對於工作仍然有「只要怎樣，從此以後就可以怎樣」這種邏輯跟想法；那麼你就是頂著20世紀的腦袋，但還沒有意識到，自己已經活在21世紀，甚至於根本有沒意識到，21世紀其實是一個怎樣的世界？

假如我們把過去習以為常的好工作，像是醫生、老師、公務員這些部分喔，比喻成職場上的一種「物種」。那你有沒有發現，這些過去認為的「好物種」，到今天他的優勢還存在嗎？

今天的醫生，在全民健保的制度下，薪水大不如前，而且還經常超時加班。今天的老師，在面對恐龍家長的時候，常常搞得沒有下班時間，好像呢是這些家長孩子的貼身保姆一樣，連一份基本的尊嚴都沒有。

所以如果就以長遠的眼光來看，要是你把注意力，侷限在「物種」的思維上，那當然就繞不出眼前的死胡同嘛！

無論在未來的世界裡，醫生和老師這種傳統職業，會面對怎麼樣的挑戰；我想邀請你想一想，現在的你，會覺得上個世紀那些馬車伕、接線生他們失業了，他們好可憐啊；所以要去保障他們的工作權、捍衛他們的生計嗎？

當然不會嘛！因為在時代的變遷下，這些工作失去了市場的需求，也就沒有存在的必要。

所以不管接下來會消失的職業是什麼，我們都肯定一百年後的人，不會因為我們現在即將要被淘汰的產業，感覺到任何的惋惜，這其實是一樣的道理。

這也像是我們面對「全球暖化」這樣的議題，大家都很擔心北極熊即將瀕臨絕種，這件事情我個人很難過，而且覺得很可惜，也努力的想要替環保盡一份心力。

但是如果跳開來看，我們不得不承認氣溫繼續上升，不只是北極熊，很多物種都會跟著消失，這是你我都很難阻止的趨勢。

可是就在此同時，新的物種他產生新的生態，也會一直同步的發生；這就是地球生態運行的規則。就像是恐龍滅亡了，整個地球的生態圈，仍持續不斷的繁衍出新的物種，不是嗎？

如果把這個道理，轉換到工作跟人生來看，你現在堅守的單一職業，無論是銀行的人員，或者是老師；隨著科技或少子化的發展，這些「物種」你覺得會不會滅亡？他其實是會滅亡的。

但其他的新工作也會同時跑出來，形成新的產業，只要你能夠長出「生態圈」這樣的思維，你就能夠確保自己的生涯，是欣欣向榮的。

事實上呢，我們現在所處的21世紀，它已經是個「生態圈」的世界了！

而能夠讓你在21世紀活下來的新思維，就是抓緊自己的「核心能力」，你才能夠創造出屬於自己的生態圈，擺脫「物種」他可能會瀕臨滅亡的命運。

說到這裡喔，你一定會很好奇，什麼叫做「緊抓自己的『核心能力』？」簡單來說呢，假設你讀了醫學院，那麼你的核心能力就是「醫學專業」。

除了醫生這個「物種」之外，你可以成為一個醫學作家、醫學企業家、醫學攝影師，甚至於還能當市長、當總統；而不是擁有醫學專業，就只能當醫生這種「單一視角」的選擇啊！

我再舉個例子，假設你的專業是「編劇」，那麼你的核心能力是「說故事」。所以你輸出的形式，就可以有小說、散文、腳本…等等等，而不是認為當了編劇，就只能寫劇本，被這種單一的發展型式困住。

你過去所有的經驗都是你的資源，而不是你的負擔。很多人的生命會過得不好，就是一直死守著這種「過去如何，現在就只能那樣」，這其實就是一種「物種」的思維！

而抓住自己的核心能力，其實是一種看透本質的能力。也就是說，只要你能夠掌握自己的核心，多打開眼界、在不同的領域之間勇敢的去嘗試，就會有機會發展出，一個更適合你過好人生的生態圈。

在這裡跟你分享一個冷知識，不曉得你知不知道，在20世紀以前的人，一輩子只做一個工作，這叫做正常。

但在不久的未來，到了21世紀中期啊，一個工作者在38歲的時候，換第14份工作，那才是正常！

這些年來呢，在我的專業工作裡，陪伴很多人走過他們的生涯議題，經常讓我感到很心疼的一點，那就是喔，他們不自覺的帶著20世紀的腦袋，但是卻想過21世紀的生活。

更露骨一點，那就是「人工智慧的時代已經來臨，他們卻用工人智慧的腦袋面對人生」。

這就像是很多計程車業者，看不懂Uber、滴滴打車，這些軟體帶來的產業規則改變，所以被瓜分了市場，現在才會撞得滿頭包，還帶傷追趕得很辛苦。

你一定聽過一句話，「人生是選擇的結果」。只要你活在世界上的一天，人生裡的選擇問題，就會不斷的發生。

我們沒辦法控制未來的模樣，但我們可以掌握的是，讓自己先具備面對未來不確定性的思維，如此啊，就能夠做出更適合自己的選擇。

我沒有辦法代替你過好你的人生，但是我可以跟你分享對於未來的洞察。就像是現在每個人經常使用的「Google map」一樣。

在你不知道該往哪裡走的時候，陪伴你建立「過好人生」的關鍵能力，活出你想要的滿足，過個好人生。

諾貝爾文學獎得主，羅曼羅蘭說過一句話喔，「世上只有一種真正的英雄主義，就是認清生活的真相之後，依然熱愛生活。」

在我的【過好人生學】線上課程裡，我會幫你打破「終極選項」跟「路徑依賴」的迷思；就像今天提到的各種例子，打破這些僵固的、不切實際的想法，讓你一步步的學會跟不確定共處。

此外呢，你還能夠學會「創造結果的能力、建立生態圈的能力、做決定的能力，以及創造意義的能力」。

這些都是過好人生的前提，所以呢，請你幫自己一個忙，加入【過好人生學】，因為你值得過個更好的人生，歡迎你踏上屬於自己的英雄旅程。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

就如同今天內容所提到的，要過好人生，有時候考驗我們的，並不是在於有沒有機會掉到頭上；而是在於我們有沒有具備好相關的思維，我們有沒有為未來的「不確定性」做好準備？

所以【過好人生學】這是一門為你準備的課程，如果在你的生命當中，你曾經不止一次的問自己：「這輩子只能這樣嗎？」，那麼歡迎你加入這一門課。

這一門課能給你的不是答案，而是一個能夠幫助你找到答案的思維方式。因為你值得過一個更好的人生！

詳細的課程內容，在我們的影片說明裡都有，歡迎你的加入。謝謝你的收看，我們再會。

明宜的料理小教室又來囉！
【雞肉親子丼】上菜！

親子丼是ㄧ道老少咸宜的美食
但你們知道爲什麼叫「親子丼」嗎？

讓明宜小博士來解答🉐

親子丼（おやこどん、-どんぶり(Oya Ko Donburi)，漢語拼音：qīnzǐdǎn），又稱滑蛋雞肉飯，是日本的一種米食類料理🍚。

由一間叫「玉日出」的餐廳開始，本是販售「軍雞鍋（軍雞就是鬥雞，其肉質耐嚼且鮮美多汁）」，將雞肉煮熟後，再淋上蛋汁一起食用的料理，當時日本的雞蛋價格非常昂貴，客人認為若因軍雞鍋吃不完而丟棄是很浪費的事，所以就把剩下的料理和白飯拌在一起食用，沒想到味道相當可口，來店的客人與日遽增，一直到第五代老闆上任後，才正式將雞肉覆蓋蛋汁，再淋在飯上來銷售，並命名為親子丼OYAKODON。（文引自維基百科）

看完介紹後是不是口水流滿桌
動動手指頭分享此篇貼文
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以下為本段內容文稿：

不曉得你在生活中，有沒有一種經驗，就是你控制不住自己的腦袋，會一直往負面的方向想去，明明知道這樣想會讓自己心情很不好，可是你就是停不下來。
可能早上在會議裡，老闆多念了你兩句，你就開始擔心自己的飯碗會不保，下一波裁員會輪到你。
或是情人晚一點回家，也沒接到你打去的電話，你就開始焦慮他是不是愛上別人，不愛你了，
更有可能這次聚會你的朋友，表情比較嚴肅，笑容比較少，你就開始自責是不是自己不小心說話錯，讓朋友不開心等等，很多很小的事情，你都可以無限放大。
來，先別自責，你要知道這其實是代表你的腦袋有在進化。
因為我們人類的大腦，有一個地方是比一般動物還要發達的，叫「新皮質區」，因為有了這一塊，我們才有洞察力，可以看見表面事物底下的含義，語言發展，可以跟人溝通互動，閱讀書本，消化反芻成自己的知識等等，使我們擁有智力和反省能力，甚至是想像能力。
但有一得必有一失，在獲得抽象運作的同時，這個新皮質也讓我們學會的擔憂、變得容易絕望、固著。
這裡的固著，就是你的壞習慣為什麼那麼難改掉的原因，他有點像是電腦程式，一定被寫入，就很困難被刪除。
但動物沒有這一塊，所以你會發現一隻羚羊剛剛被一隻獅子追，千鈞一髮，躲過危險後，下一秒他可能就躲在草叢呼呼大睡，可是如果換成是人，恐怕就沒這麼快放鬆，我們可能會拼命抓住另一個人，跟他說：「你知道剛剛有多危險嗎？我被“一群”獅子追，差點死掉ㄟ！」
我們會在腦中重複播放這個可怕的畫面，然後開始擔心下一次如果獅子來怎麼辦？要怎麼逃脫？會不會傷害到我們其他的家人，可能想著想著就失眠了。
演化的需要，讓我們人類比較容易專注在負面想法，而不是正面想法，目的是活下來，而不是活得好。
可是即使我們已經不在草原上生活，生活也相對安全，你知道走在路上不會有獅子跑出來傷害你，你的平均壽命可以高達八十歲，但我們還是控制不住基因裡的本能，很容易鑽牛角尖，自己嚇自己。
這該怎麼辦？難道在等三百年嗎？等大腦在長出另一個「新新皮質區」，來抑制這樣的衝動發生嗎？
當然不是，其實有更簡單的做法。
既然你已經知道這是刻在骨子裡的本能，一昧的壓抑和阻止是無效的，你只會賦予他更大的吸引力，讓壞念頭越長越大。
你唯一能做的就是承認並允許自己這麼想。
蛤！不是不要想，反而要想個夠？
對，你沒聽錯。舉個例子，很多人有分手的經驗，如果有人跟你說，天涯何處無芳草，走，我們去喝酒，喝完你就不會想那個人了，你覺得有用嗎？
答案絕對是沒用了，很可能喝完一個人回家，隔天宿醉沒人照顧，你覺得更孤單，然後哭更慘。
那該怎麼辦？
請你拿一支筆一張紙，用力的把你腦袋中的想法全都寫下來，把那些抽象的、片段的、破碎的記錄下來，變具體的過程，你就在滿足大腦新皮質的需要，讓他覺得你有在做事，保護自己。
因為在創作的過程中，你需要寫字或打字，就彷彿你重新經驗那個可怕場景，但不一樣的是，這一次是你自己主動送入虎口。
不是啦！是你主動啟動事件，所以你可以控制危險的大小，你可以隨時按下暫停，讓自己跳離開，想想下一次可以怎麼逃脫。所謂的體悟或是啟發，其實就是大腦編織的一套行動策略，要你下一次不要重蹈覆徹。
這個效果，我確實在我帶領的寫作課學員身上有見證，有些學員他可能跟家人的關係有些糾纏，但他也說不出來自己卡住的地方是什麼，但透過寫下來，然後放個幾天，他重新發現原來這件事情還可以怎麼想？是對彼此都好的。
或是，有些學員並不知道生命中的某個經驗對他有很大的影響，他只記得某個畫面很重要，於是他花了一點時間，重新回憶，寫下來，啟動了新皮質區的運作，寫著寫著，他就懂了為何他會這麼在乎什麼事情？或是個性變得體貼？或是能言善道，那些都是在好多年前種下的種子。
所以寫作，並不是附庸風雅，只有那些喜歡咬文嚼字的文青才會想做的事情，不，他反而是一個最簡單、容易入手的方法，幫助我們冷靜下來，啟動新皮質區，開始反思、策劃。
如果你覺得自己的想法很容易原地踏步、糾結，或是你希望訓練自己的反思能力，每一次啟動的速度可以快一點，就像好的跑車0-100公里只有三秒鐘，那麼寫作會是一個很好的幫手，訓練你的抽象和邏輯能力，讓你更懂自己，同時也加大對自己想法的掌握度。
所以，希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是嘉玲。
如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天分享到的「寫作小學堂」課程，下一期是在7月21號開課。是由我和另一名資深的編劇一起開立的課程，不只有教學，還會親自一份份給每個學員寫來的文章，給回饋，因為很量身定做，所以名額非常有限，很期待你能夠把握這難得的機會，期盼在教室能夠見到你。
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謝謝你的收聽，我們再會。