12/18(五)活動大日
這天草莓老師共趕了四場
10:00順天夏朵社區🎈氣球佈置
15:30葳格國際會議中心🎈氣球佈置
19:00 登陽川匯🎈氣球表演
20:30 順天夏朵🎈氣球表演
當天進場都遇到了一些困難耽誤了一些時間
尤其在葳格
規矩多如牛毛
看著時間一滴滴流逝
我的臉色也越來越臭
坦白說很不喜歡做佈置
因為一直以來得不到應有的尊重
佈置最辛苦也是氣氛營造最重要的一環
不懂為何所有人都可以對佈置廠商頤指氣使?
不討論這個
活動當天夏朵經理希望我能跟樂團老師穿同色系服裝
於是捨棄粉紅澎澎裙
改穿銀色亮片禮服
看我像不像鈴鐺😂
#草莓老師的歡樂氣球
#舞台氣球秀
#耐力第一
同時也有168部Youtube影片,追蹤數超過6,670的網紅侯友宜 houyuih,也在其Youtube影片中提到,#新北市 送給孩子們的第一份生日禮物,「#育兒寶貝袋2.0」希望寶貝們都平安長大! 身為父母,總是擔心著孩子們的一舉一動,有些家長認為大隻雞晚啼,孩子講話慢了些、動作慢了點,都選擇再觀察就好,但卻因此錯失黃金治療期。 新北社會局 今年再度推出「育兒寶貝袋2.0」,幫助每位家長更加了解孩子的發展和成長...
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耐力第一 在 Rti 中央廣播電臺 Facebook 的最佳解答
◎為變老喝采,從藝術創作中鍛鍊心智肌耐力!第一屆創齡藝術節登場,實踐國際上最夯的樂齡主張。
https://www.rti.org.tw/radio/programView/id/789
◎新聞百寶箱-什麼是「創齡」?為什麼樂齡族要在藝術創作中鍛鍊「心智肌耐力」?
專訪台灣創意高齡推動發展協會秘書長周妮萱( Kate Chou),談長達兩個月的第一屆創齡藝術節,串連全台八個縣市,要由藝術家帶動長青族群走進藝術創作殿堂,親自體驗藝術撫育人心的震撼效果。
周妮萱表示,這是亞洲的第一個創齡藝術節慶,除了藝文場館的展覽與表演、工作坊的創作教育可以洗滌人心、同時還有專業論壇邀請各國專家分享創齡的重要訊息和趨勢。她提醒年長者,年輕人需要經由運動鍛鍊肌耐力,但年長者卻可以經由學習和藝術創作訓練堅實的「心智肌耐力」,健健康康的變老。
周妮萱分享,有一位年長女性,快樂的告訴復建醫生,她今天的復建方式是去博物館學習,學習和創作的過程,讓她感到連靈魂都是自由的!
#創齡藝術節
◎為變老喝采,從藝術創作中鍛鍊心智肌耐力!第一屆創齡藝術節登場,實踐國際上最夯的樂齡主張。
https://www.rti.org.tw/radio/programView/id/789
◎新聞百寶箱-什麼是「創齡」?為什麼樂齡族要在藝術創作中鍛鍊「心智肌耐力」?
專訪台灣創意高齡推動發展協會秘書長周妮萱( Kate Chou),談長達兩個月的第一屆創齡藝術節,串連全台八個縣市,要由藝術家帶動長青族群走進藝術創作殿堂,親自體驗藝術撫育人心的震撼效果。
周妮萱表示,這是亞洲的第一個創齡藝術節慶,除了藝文場館的展覽與表演、工作坊的創作教育可以洗滌人心、同時還有專業論壇邀請各國專家分享創齡的重要訊息和趨勢。她提醒年長者,年輕人需要經由運動鍛鍊肌耐力,但年長者卻可以經由學習和藝術創作訓練堅實的「心智肌耐力」,健健康康的變老。
周妮萱分享,有一位年長女性,快樂的告訴復建醫生,她今天的復建方式是去博物館學習,學習和創作的過程,讓她感到連靈魂都是自由的!
耐力第一 在 早安.台灣 Facebook 的最佳貼文
◎為變老喝采,從藝術創作中鍛鍊心智肌耐力!第一屆創齡藝術節登場,實踐國際上最夯的樂齡主張。
https://www.rti.org.tw/radio/programView/id/789
◎新聞百寶箱-什麼是「創齡」?為什麼樂齡族要在藝術創作中鍛鍊「心智肌耐力」?
專訪台灣創意高齡推動發展協會秘書長周妮萱( Kate Chou),談長達兩個月的第一屆創齡藝術節,串連全台八個縣市,要由藝術家帶動長青族群走進藝術創作殿堂,親自體驗藝術撫育人心的震撼效果。
周妮萱表示,這是亞洲的第一個創齡藝術節慶,除了藝文場館的展覽與表演、工作坊的創作教育可以洗滌人心、同時還有專業論壇邀請各國專家分享創齡的重要訊息和趨勢。她提醒年長者,年輕人需要經由運動鍛鍊肌耐力,但年長者卻可以經由學習和藝術創作訓練堅實的「心智肌耐力」,健健康康的變老。
周妮萱分享,有一位年長女性,快樂的告訴復建醫生,她今天的復建方式是去博物館學習,學習和創作的過程,讓她感到連靈魂都是自由的!
耐力第一 在 侯友宜 houyuih Youtube 的最讚貼文
#新北市 送給孩子們的第一份生日禮物,「#育兒寶貝袋2.0」希望寶貝們都平安長大!
身為父母,總是擔心著孩子們的一舉一動,有些家長認為大隻雞晚啼,孩子講話慢了些、動作慢了點,都選擇再觀察就好,但卻因此錯失黃金治療期。 新北社會局 今年再度推出「育兒寶貝袋2.0」,幫助每位家長更加了解孩子的發展和成長。
市府去年運用「#無名氏捐款」,將部分善款用來發行寶貝袋,這次由 #富邦悍將 內野好手 王正棠C.T.Wang和他可愛的女兒Ruby搶先來開箱,帶著新手家長們用更簡單、輕鬆的方式呵護下一代。
育兒寶貝袋是針對0-2歲的小朋友設計的,裡面有六種 #幼兒檢測玩具 和 #說明手冊,利用不同玩具訓練孩子的能力與肌肉耐力,同時也能在互動中培養感情。即日起只要到各區 #戶政事務所 辦理設籍和出生登記,就可以免費領取育兒寶貝袋2.0,家長們放心生,市府會努力推出更多完善的社會福利,降低市民的憂慮。
#新北好貼心 #新北有你真好 #安居樂業 #侯友宜
耐力第一 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#健身也健心 #DanJohn #王啟安
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4.【酵母B群+瓜拿納】= Pre-Workout 訓前
5.【白胺酸 = Leucine】Recovery訓後恢復系列
6.【紅景天+刺五加】長距離耐力補劑
#51《健身,也健心》Dan John|譯者 台大外語講師 & 肌力體能教練 王啟安【邱個人物誌】
📍 大重量邪教組織又一嘔心瀝血販賣恐懼譯作|譯者:王啟安老師
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➤ 《Attempts》《健身,也健心》|傳奇教練丹約翰的人生與激勵訓練講堂
2020邱個最推薦何立安老師的《抗老化,你需要大重量訓練》
2021邱個最推薦就是Dan John這本書!
👉 Dan John的IG:@coachdanjohn
👉 Dan John的FB:Dan John University
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➤ Easy Strength
➤ 三部曲:第一部:建立基礎。第二部:人生教訓。第三部:訓練以及人生之我見。
➤ 5|起點不重要,重要的是終點。👍
➤ 10|出席:成功三大公式:出席,不放棄,問問題。👍
➤ Dan John的訓練系統與方法象限。
➤ Fit (適能) 的定義與討論:健康/長壽/飲食/適能/表現 的區分。
➤ 不同運動員的不同適能。盡可能的保持最好的狀態,讓自己具備完成任務的適能,請妥善編織自己。
➤ 16|先吃最大最醜的蟾蜍。👍
➤ 17|現在吃什麼不重要,重要的是以前吃了什麼:一開始就不應該變胖。
➤ 都柏林笑話?
➤ Dan John與Pavel Tsatsouline 四十天簡單訓練?👍
➤ 選擇五個動作,每次訓練都做|重點:不可以有任何一次失敗。
➤ 王啟安肌英學院👍
➤ 1/3翻譯書籍,1/3肌力體能教練,1/3外語教學:王啟安的斜槓生活。
➤ 補教人生?
➤ 37~38|現代簡單肌力開端:訓練菜單內容參考。👍
➤ 針對不同運動項目的訓練計畫?一週兩天?一週五天?
➤ 象限分類,X橫軸:所需要會的技能多寡。Y縱軸:你需要專精的程度。
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➤ 不是看如何破世界紀錄,而是如何能一直練到老。
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改變。生活,戀愛,大笑。
平衡工作,休息,玩樂,禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好,喝水,吃蔬菜和蛋白質,走路。
繫安全帶,不吸菸,用牙線。
重量推過頭(肩推),重量拿起來(硬舉),重量帶著走(負重行走)。
重讀好書,多說謝謝。
➤ 等長肌力訓練:舉重選手,棒球投手訓練。
➤ 附錄:禁食實務?
➤ 保命十個動作:追逐類:走,跑,爬
逃跑類:攀爬,平衡,跳,游泳。
攻擊類:丟擲,舉起,打擊。
翻滾,騎腳踏車。
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耐力第一 在 光頭神童 李翰暄 Shindo Youtube 的精選貼文
跑者總想跑得更快來突破個人成績,前提是要找到正確的訓練方法;
持續制式化的訓練能鍛鍊出不錯的跑步能力,但要想在賽場上更有競爭力,可以試試看來自於瑞典的法特雷克(Fartlek)速度訓練
以變速為訓練元素,不只增加有氧訓練樂趣,消除長期固定訓練模式產生的身心疲勞,更能刺激肌肉收縮與心肺功能,有效提升跑者應變能力,讓身體日後面對高強度的比賽能夠更快適應。
跑步國手光頭神童李翰暄指導如何運用高階跑步機,居家運動期間,進行上下坡跑步訓練,幫助跑者上坡減緩體力消耗,下坡降低對關節的衝擊,不只減少運動傷害的發生,還能維持維持高效訓練不中斷。
【拍攝日為7/31,均符合政府拍攝防疫管理措施】
對影片中跑步機有興趣的朋友
即日至~2021/8/20
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未來會有更多跑步相關的影片出爐~敬請期待!
#光頭神童Shindo
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耐力第一 在 【 WEC 世界耐力錦標賽】 2022年WEC 第一站... - Robin's ... 的推薦與評價
WEC 世界耐力錦標賽】 2022年WEC 第一站#1000MilesOfSebring 開始了!! 3月16日兩節FP已經結束了,之剩下17號中午的最後一節自由練習! 比賽時間表GMT+8 排位賽Q1 ... ... <看更多>
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