人們總是把生命看的很重,我們總不想在短暫的生命裡,看見親人逝去,陪著親人的每一分每一秒,越來越少,可生命裡總會遇見許多令人無法預期的事物,為了大愛,捨棄一時的小愛,不曾後悔。
疫情期間的緊張已讓醫院值班人員倦意十足了,大雨卻一直不停歇,黑色的夜傳來陣陣雷聲,雨斷斷續續的下著,疫情及將至的颱風,迫使每一個人都得待在家裡。一隻黃金獵犬從雨裡跑來,到醫院門口衝著大門裡叫了兩聲,聲音迴盪在整個大廳,然後又急忙掉頭跑進黑夜的雨裡,彷彿像在迎接著什麼。
「醫生在嗎?現在可以進來看診嗎?」
一個滿身泥濘的大叔揹著一個女孩跑到醫院裡來,兩人都帶著口罩,兩人的口罩都濕透了,尤其女孩帶著大小不合臉的口罩,遮住了一半的眼睛,在稀稀落落的門診走廊上,每一個人手裡都握著滴水的雨傘,偌大的走廊讓敲門和喘氣聲如此明顯,大叔急促地敲著門診的門,接著厚重的門打開了,一個溫暖低沉的聲音望向了他們倆,
「孩子怎麼了?」
護理師同醫師幫大叔脫下雨衣,把包裹在大叔雨衣裏的女孩放在門診的床上,男人從口袋裡掏出毛巾給女孩擦擦汗,也擦著雨水,「我回家後看到女兒早早的躺在床上,還以為她是太累了,我還沒哄她就睡著了,可我見她睡著了以後還一直踢被子,臉很紅,額頭和臉上都很燙,就趕緊把她送來了。」
因為大叔抱著女孩在雨中走著走,淋著淋,所以原本發燙的女孩,大雨使她的體溫了降下來,進來醫院的時候才沒有測到女孩原已經發燒了。雖然政府已經將病毒降級為二級,但聽到任何發燒疑似個案,醫護人員及現場氣氛馬上陷入緊張之中,每個人穿上厚重的防護裝備,將大叔和女孩帶入採檢區篩檢,在等待醫師來到篩檢亭的期間,大叔跺著腳,
「篩檢完還要等一兩個小時才知道結果,如果小茵確診,一定是我把病毒帶回來的,不!我們不會確診的,但是如果真的是,那該怎麼辦呢?小茵還這麼小,都怪我!」
女孩一句話也沒說,看著她稚嫩的臉龐,卻滿滿因為生病而不舒服的表情,在核酸檢測報告出來前,我們能做的有限,好令人心疼。
「我還有點事情要做,麻煩你們照看一下我的女兒,謝謝了!」
這位大叔不管不顧醫護人員以及警衛的勸阻,從等待區,逃了!拿起車鑰匙就往大雨中衝去。嘟嘟嘟嘟…..嗚嗚⋯⋯車的大燈亮起來,格外的刺眼,按著喇叭驅趕著他面前的警衛,男人開著車就往黑暗的暴雨裡開去。
「這是什麼樣的父親?膽子真大!孩子發燒生病了,竟然不管了,把小孩丟在這裡,盡自己還想著賺錢,怎麼剛剛大門口居然沒有檢查到他的健保卡?趁著人多混入醫院,現在居然跑了,不敢給我們篩檢?還是不想留下身分?現在都找不到人了,到底…..」林醫師站在門診門口碎碎念著,
「家家有本難唸的經,也許他們家有什麼難言之隱吧!搞不好是連醫藥費都付不起,還是搞不好他不要女兒了?」旁邊的幾位護士討論著。
女孩的體溫越來越高,嘴裡一直喊著,「好燙啊!爸爸別去!」閉著眼身體扭動著,應該是在作惡夢,女孩緊緊抓住被子,像是握住了父親的手。
護理師為女孩擦去黃豆般的汗珠,女孩的臉皺在一起的表情,門診區每個走廊的角落,都充滿著數落這位父親失責的碎語。這時女孩一翻個身,褲子口袋裡的考試卷掉了出來,張張是將近滿分的好成績,大家拿出來擦乾水鋪直,背面有一篇作文,
題目是「我認為最偉大的人」:
「我的爸爸最偉大,他有一顆小小的嘴巴,小小的眼睛,還有小小的個子。小小的嘴巴總是很愛對我嘮叨,但也無微不至;小小的眼睛照顧我的日常所需;小小的個子,能舉起很大的房子。他也有大大的拳頭,還有大大的腳步。大大的拳頭,嚇跑了欺負我的同學,也抬起一個一個受傷的人和死掉的人,大大的腳步跑向了哭泣的人們。
我的爸爸是一名消防員,奶奶說爸爸的工作就是和火神戰鬥了,我的爸爸好厲害。他對我很好,雖然他常常要工作一整天不能回家,但他下了班總是願意陪我玩。有時候即使整夜沒睡看得出來爸爸好累了,但他都願意完成和我的約定。我的爸爸總是在我睡著之後,拿出相本,對著我媽媽的照片講話,我想是我爸爸想念我在天上的媽媽了吧!
雖然鄰居常常都說我不是爸爸媽媽親生的,雖然我還不太懂『親生的』是什麼意思,但我的爸爸永遠是世界上最好的爸爸。我的爸爸最偉大,雖然沒有長頸鹿高,沒有獅子壯,可我最愛我的爸爸。」
看完這一篇小學作文,字裡行間有著小學生的稚嫩口吻,更多的是對現實的點頭和成熟,女孩有著超於同齡孩子的穩重,這些成熟與穩重重得令人心疼,許多成了媽媽的護理師感動的泛起淚光,女孩的的核酸檢測出來了,結果是陰性的,女孩只是得了重感冒,在兩瓶點滴的輸液後,燒退了,氣色恢復了。此時女孩的奶奶穿著拖鞋,啪啦啪啦地跑向診間,拎著大包小包,氣喘吁吁又瘦小的體型,顯示這一家人的肩上有多重,
「阿婆,為什麼隔壁家的阿姨總是說我不是爸爸親生的?什麼是親生的?什麼又不是親生的?很重要嗎?」
「沒有,不要聽他們亂說,妳是親生的,我的小乖孫女茵兒。阿婆給妳買薯條好不好?」
「太棒了!耶!我要吃薯條,阿婆,您上次說我只要考前三名,就會給我買冰淇淋,我這次考試又考了第一名,我是不是可以吃三個冰淇淋啊?」
「好好好!茵兒真棒!給妳買薯條和三個冰淇淋,都買!那我們等爸爸下班回來以後再去買,一起跟爸爸慶祝好不好?」
「好啊!阿婆,媽媽是不是也知道我好棒的?您以前說:只要我成績考好了,就可以當醫生,當了醫生,我就可以把媽媽治好,就可以把媽媽帶回來。阿婆,我媽媽會等我的對不對?」
「會會會!我們茵兒最棒了!」
奶奶回憶著過去祖孫兩人的對話,乾癟的臉泛著紅眼,或許要等女孩長大了才會知道媽媽永遠不會回來,但小小的身體卻有超過成年人的善解人意,奶奶坐在女孩的床邊,告訴我們:她是女孩的奶奶,女孩的爸爸去救人了,女孩口中的親生爸爸,其實是她的大伯,她親生爸爸的哥哥,在女孩還是襁褓中的嬰兒時,親生爸爸媽媽車禍離世了,而一直沒有孩子的大伯和大嫂撫養了女孩,他們就給女孩取名為『茵幼』,希望女孩的存在是成為陰間父母的保佑,祐庇因為災難離開的父母一路平安好走。但在女孩五歲的時候,女孩口中的媽媽離癌去世,從那之後鄉下的奶奶就被接到城裡,一起和爸爸照顧女孩…..
原來這個爸爸一直很愛這個女孩,女孩也很愛口中的爸爸。而這位大叔,是在剛來到醫院後,接到前線尋求支援的電話,一處社區燃起熊熊大火,而這個社區人口密度極高,尤其在這疫情以及颱風來臨之時,大家都躲在家裡,烈焰毫不留情地在每家每戶間猛竄,從外頭隔著暴雨都可聽見屋內以及窗邊人們的哀嚎,消防人員衝入刺眼的火海中出生入死,還沒搞清楚抬出來的是傷者還是屍體,火焰快速阻擋了每一個迴廊和出口,即便暴雨及幾台消防車的強力水柱依然無法平衡火勢,房內人們的哭喊聲越來越小。女孩的爸爸掛了電話之後,心裡想:醫院有醫護人員,茵幼在這裡一定比在死亡邊緣的居民還安全吧!隨即跳上了車,戴上車上備用的防毒面罩,驅車前往救人,而大叔帶著防毒面具罩不是為了躲避火場的濃煙,而是在還不確定有無確診之前,保護他身邊的同事以及他所抱著的受難者,女孩的爸爸義無反顧地衝進火神的中心。
望著窗外的傾盆大雨,我們站在窗前沉默起來,遠處消防車的笛聲響起,這注定是一群不凡的逆行者。
我們總喜歡主觀臆斷別人的表象,卻不願意了解事實的真相,愛是擔當之責,也是風險之歌。疫情改變的世界,改變了人類的生活模式,但除了病毒以外,其他災難卻沒少過發生,除了醫護人員外,更多逆行者冒著生命危險,在死亡的邊界向死神搶奪生命,他們穿著更熱的防護衣,帶著更厚的面罩及口罩,用愛守護著世界。我們對這些逆行心存者感激,他們的大愛超越了生死。
看著窗外暴雨停了,黑夜被太陽趕走,一條生氣勃勃的彩虹出來了⋯⋯
#dr李薇復健與生活頻道
(每個記錄者最想哭🥲的時候應該是打字快打完的時候,電腦突然沒電,什麼檔案都沒存到……吧!還好,一切的一切都刻畫在我腦中…..這篇文就是多次重打後的孩子)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【熱門講座】達成共識,你可以這樣做!10/12(五)19:30 講座資訊:https://www.koob.com.tw/contents/3000 【12/12開課】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》~第18期 一個人的命運,是回應力的總和! 課程資訊:http://www.koob.com.t...
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#返韓前夜驚魂
嗚嗚嗚~想和大家分享的內容太多,但目前筆電及網路環境還尚未備齊(大家可以看限時動態T_T)
加上事情及大家的留言、私訊也真的有點多><總之我會努力找時間來更新的
回韓國的前一晚,在擔心會不會跟上次一樣因為穿太多衣服太熱而被判定發燒、抓去關的問題而睡不著......
後來半睡半醒間聽到「很像是」隔壁鄰居在收衣服的聲音(日本曬棉被都會用另外的大夾子,很像是那種夾子開合聲)
心想可能是突然下雨,她們忘記收還是怎樣,才在大半夜趕緊收衣服。
聲音持續了一陣子,越聽越不對勁,這次怎麼像是「隔壁」在開門的聲音?
日本住宅空間普遍小,加上我又屬於耳朵比較靈敏型的,這次腦補:「可能是隔壁鄰居的『男人』半夜想進入她們家,但女方不願開門之類的?」(隔壁鄰居根據前住戶——美男的前部長敘述,之前似乎是從事特種行業)
又過了一陣子,這次覺得不妙了!!!
那不是在開隔壁家的門,很像是在開我們家的門啊!!!!!!!!!
因為已經凌晨,早上得很早起來搭機,美男早已睡死,我想說先一個人去確認一下是不是真的在開我們家的門?
於是悄悄地走到快門口,發現「好像是吶!」
又靜悄悄地走回床鋪,用氣音叫醒美男,跟他說:「好像有人試圖要進入我們家」
這實在太可怕了!第一次遇到這種情況,我們住的大樓已經算安全性很高,怎麼還會發生這種事?要是小偷怎麼辦?我們兩個都外國人也求助無門......
美男趕緊走到玄關那,確認也真的是試圖要進入我們家,透過鷹眼(門上那個小視窗)向外看,有一個男的真的在外面......
這情況很尷尬,如果是男女糾紛的話:
我應門→對方會覺得這戶住女性,有人身安全的威脅
美男應門→如果是剛說的是隔壁鄰居的感情糾紛(雖然敲錯門),但外面那位男子會不會覺得鄰居劈腿之類的?大打出手?
總之我們先沉默了一陣子,但對方還是不死心一直想進來……
最後美男終於發聲,用很Man及低沉的聲音:「誰ですか?」(門外是誰啊?)
老實說我當下甚至覺得可以報警了!
門外男子發現裡面有人,根據美男敘述(我根本不敢看鷹眼):男的說了一句「對不起,我開錯門了」過了一陣子他離開了。
我們只能推測可能是別樓住戶,喝酒醉,按錯樓層,
拿鑰匙開了很久卻覺得「怎麼進不來?」
當時已經是凌晨1點,因為這位醉漢的攪局,我們心情受到驚嚇,根本無法入睡……
雖然對方不是故意,也,調出監視器內容應該就能特定是哪戶,我們還在猶豫要不要向公司呈報或是告知管理公司這件事?(宿舍是以公司名義租的)
如果是大家會怎麼做呢?這位男子的行為我們確實可以跟他索取精神賠償了吧……在日本待這麼久的時間,這種事還是第一次發生。
因為真的已經算安全性滿高的大樓,對方能從樓下大門進入表示應該就是同棟住戶,不是外部人士
這實在太驚魂了!出國的事已經很繁雜了,還飛來這麼天外一筆,還是這麼「剛好」的時機T__T
圖片來源:https://cojicaji.jp/laundry/how-to-dry/937
聲音低沉怎麼辦 在 Demeow繪畫小劇場 Facebook 的最佳解答
《Mr. Meow cafe》邀請你一杯咖啡的時間,放鬆一下!
覺得常常進入焦慮的漩渦嗎?
一開始焦慮、低沉的心情就停不下來……
今天想要來跟大家分享一本好書的方法!
這個方法隨時隨地都能做!
最好也是想到時就做一下,馬上能緩解焦慮!
在執行『心靈重開機』計畫之前
需要寫三項自製表單:
拿出一張白紙
📍 「我辦得到的事」–至少三十項
內容越淺白越好,重量不重質!✏️
例如:我會畫畫、我會搭公車、我會吃飯
📍「我喜歡的人事物」內容越清楚越好
例如:我喜歡吃甜點
➡️我喜歡在晚餐後吃甜點,因為我會感到幸福。
1.我喜歡做的事(or嗜好)
2.我喜歡的東西(食物or物品)
3.我喜歡的人物(真實or虛擬都可)
4.我喜歡的地點
📍最後寫出自己的缺點(10項以內)
寫完後在隔壁把他轉換成優點
例如:我很龜毛➡️我做事謹慎
我很沒用➡️我只是還不熟練而已
———————分割線———————
『心靈重開機』這本書的重點跟精華!
請一定要照著步驟來進行
1.『停止』負面思考:
停下手邊的事,抬起頭看看上方。
開始觀察四周環境,從外面的聲音、物品的顏色等等。
╳停止不是停下手邊的事,滑手機╳
(※註:低頭在大腦的結構上,會觸進內在對話,讓你想更多。)
這個步驟很重要,把意識集中當下
當你焦躁不安的心情被打斷後
馬上實施下一步
2.『增加』正面思考:
拿出「我辦得到的事」及「我喜歡的人事物」清單
可以唸出來或在心裡默唸
能讓心裡產生安定感,打破”自己甚麼都做不好”的想法
3.『改變』思考習慣:
用換句話說的方式,建立自信心
拿出優缺點清單,以下面的句子大聲唸出:
「我很(缺點)。不對!我只是(優點)!」
EX:「我很懦弱。不對!我只是很溫柔!」
唸到”不對”時,更能大聲地站起來。
作者建議,不要等心情低落時才開始做
應該要把「他」像個習慣一樣
大多的人在一個半月就能慢慢獲得效果
※這個計劃的訣竅在於「不要認為『非做不可』」。
因為會憂鬱的人,通常都是因為太認真了
往往責怪自己沒有實踐,但這樣就本末倒置了!
目前我是會在每天早上刷牙洗臉後
以及睡前都會各做一次。
這幾天的心情有漸漸明朗起來!
———————分割線———————
最後想分享
※容易引發憂鬱的三種思考模式※
🌼「我不可以往負面思考。」
→越是想的不可以,就會在意這件事!
負面思考不是壞事,能讓你更客觀地看待事情。
但如果長期的負面思考,就會養成"凡事都以壞處想的習慣"
當你能接受自己正處在低潮的時候,
才能跳脫負面思考的迴圈。
🌼「我最好/必須樂觀一點。」
→會讓人產生"為了樂觀起來,我非做什麼不可。”的想法
反而會讓人產生焦慮感。
且因為你習慣了難過、消沉,你無法想像樂觀的情況。
所以會建議你去累積一些小確幸,且配合「心靈重開機」
EX:今天最開心的事是甚麼呢?
可以每天都這樣問自己,累積小快樂、小幸福感!
🌼「對事情的原因過度追根究柢。」
→既使追根究柢,也不知道答案或原因是不是正確的。
就算知道原因也不一定能改變現狀,還會導致恐懼和不安越來越強烈。
『如果有時間去追究原因,不如思考現在該怎麼辦!』-心理學家Stephen Giligan
———————分割線———————
📍心得:
這本書是2021五月出版的,算是非常新的書
看完這本書馬上就開始實施了將近2個禮拜
我原本也會因為一些不好的事,常常陷入”追根究柢”
或是”自我懷疑”的想法,越想越焦躁不安
心裡悶悶的定不下心來
讀完這本書,是我看過憂鬱相關書籍
最能實際應用,且簡單好上手!
不會空泛的叫你要保持心情愉快、多去做運動、聽音樂放鬆
而是有效的利用停止→增加→改變
來達到一步一步建立信心的辦法!
※小提醒:如果你有憂鬱、焦慮、躁鬱等等
都不要一直想著別人要幫你想辦法、幫你跳脫痛苦
如果你想改變,應該由「你」來踏出地一步!
試試看這個方法,簡單、低成本,又能建立信心!
最後,希望我們都能戰勝自己的心魔。
-
參考資料:
作者:#川本義巳
出版: #日月文化 #大好書屋
書本: 《一天3分鐘,擺脫憂鬱!10000人實踐的教練式領導法,改善當下的焦慮與不安。》
#圖文創作
#正念 #身心靈
#勵志小語 #憂鬱 #閱讀
#正面能量 #正能量語錄
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以下為本段內容文稿:
最近我們啟點文化的頻道,不管在收看、收聽的時間跟次數,還有訂閱的人數,都有飛躍性的成長。凱宇在這邊,很感謝你的支持跟分享;沒有你的支持跟分享,我們的頻道不會得到相對的注意力。
然而,也因為注意的人多了,所以問題跟回饋就會比較多。這些問題跟回饋當中,有一些典型,是讓我特別有感覺的,什麼樣的典型呢?
大概是批評我的內容,好像沒有提供一些「答案」,或者是相對更明確的「做法」;好像呢,都只是談一些觀念,然後點到為止。或者是,我在有一些內容裡面,甚至於明擺著告訴你,有些東西得你自己去想,我沒辦法給你「答案」。
所以,對有些人來說,就會覺得聽這樣的內容,好像浪費時間;似乎我沒有給他一個具體的處方,或者是特效藥,就等於浪費了他的時間。其實,我通常遇到這樣的問題跟回饋,我是不會回的,那為什麼我不回呢?
因為,第一個我不想要流於謾罵,如果你真的不喜歡,你就不要看、你就不要聽,不要勉強你自己,好嗎?
然而,第二個其實是更重要的,就是我很清楚,任何問題或者任何你的困難,他要能夠提供答案之前,他必須要能夠重建你的「背景」跟「脈落」。我相信你只要有一點生命的經驗,你就能夠體會任何問題,它都不是發生在「真空」當中。
就像你問我「我可不可以給老闆一些建議?」,就像你問我「我可不可以跟我爸爸這樣說話?」,再不然你問我「如果我隔壁的同事,一直惹我,我可以罵回去嗎?」,或者是「我的男朋友、女朋友,一直用我不舒服的方法來對待我,那我該怎麼辦?」。
你有沒有發現,這些問題,如果單純的我們只是用線上,做這樣的交流,我說實在的一點,以我的能力,一定可以給你一些,聽起來很厲害的答案,我絕對做得到。但是,我為什麼都不做這件事?
因為我問我自己,今天你來收聽我的東西,我真的想達到的目的是什麼?我是希望讓你覺得我很厲害,還是希望透過你聽我的內容跟分享,你可以有一些啓發,你可以回到你的生命當中,順藤摸瓜的找到適合自己的答案。
甚至於,透過我的分享當做是一個「起始點」,你開始做一些嘗試跟實踐,並且在嘗試跟實踐的過程當中,因著你所遇到的主、客觀狀況的變化,去做適當的調整。
你可能過了幾年之後,都忘記我是誰,但是這個嘗試的過程當中,會成為你內在的力量,我在乎的是什麼?我在乎的是你覺得我很厲害,還是你因為透過我的分享,你自己可以認定你是有力量的,到底哪個是關鍵、哪個是重點呢?
所以,其實談到這裡,人生在世,我們應該做的,本來就不是要滿足所有人的需求,而是要回到自己的內心,什麼是自己真正的在乎?
那今天的分享到最後,如果你還是堅持,我要給你什麼答案的話,那我就說個故事吧,你想想喔。
這個故事是這樣的喔,有一個遭遇船難的人,他被沖到一個不知名的小島上面的沙灘,當他在沙灘上面的時候,有一群土著把他團團圍住,這個時候,他大喊:「完了!」,非常、非常的絕望。
結果當他喊完之後,天上突然傳來一個低沉、充滿磁性的聲音,這個聲音跟他說:「不!你還沒。聽好,照我的話做,抓住一根長矛,朝土著的首領的心臟剌過去。」。
你想想喔,換成是你,在那樣的狀況底下,突然聽到,上天有一個充滿磁性的聲音給你指示,你不會覺得這是上帝給你的指示?對啊!所以,這個人也是這樣的想法,所以當他聽完之後,馬上照做,二話不說就拿了一根長矛,往土著的首領的心臟刺過去。
當他做完之後,他就看著天空接著問:「那現在呢?」
結果想不到,那個低沉的聲音跟他說:「現在,你真的完了?」
所以,這個故事跟你說到這裡,如果你還在企圖別人給你答案,你又怎麼能夠知道,別人給你的,真的是能幫助你的答案?
或許人生的圓滿,要先從自己開始去思考跟實踐,做為重要的第一步。希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發跟幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊有個小鈴鐺,按下去,這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
然而,如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,我們近期的課程,是在11月6號開課的『高難度對話』課程。
這一門課程會幫助你,在面對很多生命當中,需要跟別人磨合出共識的處境,在這樣的狀況底下,怎麼樣想清楚「前提」,怎樣確認清楚「主、客觀的狀況」,並且一步一步的達成必要的共識,這一門課會帶給你很大的幫助。
在我錄音的這個時候,我們的名額已經在倒數了,然而這一期課程,也是今年最後一期的『高難度對話』課程。
所以,如果你錯過的話,就要等到明年三、四月之後了,很希望你能夠把握這難得的機會。希望我在11月6號的教室裡,能夠見到你,謝謝你的收聽,我們再會。
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