【上什麼課好?要拿什麼證照?】
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「老師,你推薦上FMS、SFMA、NKT、CST嗎?」
「教練,你是從哪裡學訓練的?怪獸還是江老師的?」
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不管是物理治療、運動訓練,常有各式各樣的繼續教育課程。每堂課都代表著不同學派、理論,課程的費用從幾千到幾萬都有。除了精進自己,還要保持在履歷表中的競爭力,上課證明、認證、證書等就像軍人的勳章一樣。
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高價的課程費用下,又急於能將所學應用到病患或學生,多數的教練或治療師會打聽到底哪個課程最好、對工作最有幫助。本身沒有代表哪個理論或學派,但以下幾點是我想分享的:
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🔸 沒有最好的、也沒有最差的
「有差異是正常的,沒有最好、也沒有誰對誰錯」,就是有不同思考角度,才能更宏觀地看待身體這個複雜的系統,若只執著於一種思維或理論,反而會限制自己能帶給學生或病患的效益
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🔸 學了以後,有沒有融入到自己的思考邏輯
「如果你是新手,完全不懂訓練,就直接複製我的課表。不要每個課表都拿一點湊起來,最後弄得四不像」。這句話我很認同,當你還沒有熟悉治療或訓練,直接採用一個學派的方式是可以接受的,但也有人會把所有課的概念,沒有組織地拼湊出來,最後連自己的思考脈絡跟邏輯都沒有了。資深的教練或治療師,在綜觀各種學理後,會創造出自己的一套邏輯跟思維。
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🔸 不同訓練中的共通點即是「真理」
可能因為品牌、商業的壓力,每個學派都會主張自己的內容即是真理。有時候大家會發現,其實每個學派看似不同,但隱約都有一些共同、相似處。例如大多課程都強調:呼吸、核心穩定、關節正中化、動作控制能力、正中位置等。這些共同點就是必須牢記的準則跟思維。
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🔸 適合的對象不同
有些學派,強調身體各個關節是互相影響的、身體的完整性,可能右腳踝的問題是源自於左肩。當學員過度解讀,認為「患處的問題都是來自其他關節」,一個剛扭傷的病患,腳已經腫得跟包子一樣,還是選擇先從臀部肌群做治療,而不去處理患處。對於剛受傷/急性的病患,這樣的思維可能不適用,但對長時間有腳踝疼痛的病患,找尋身體其他部位的原因就非常重要。
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🔸 在「不傷害」的原則下,能改善問題,就是好方式
我認為能「有邏輯地解釋出為什麼自己要這麼做、不會造成身體的傷害,並且解決學生或病患的問題」,就是好的治療/訓練。不管是:肌內效貼布、大重量訓練、整脊、顱薦椎治療、神經張力技術、功能性動作模式等。
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我們可以評論各個學派的優缺點,也可以支持自己主張的論點跟想法,但務必理性、客觀地討論,並尊重不同的理論跟思維模式。
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其他文章:https://jackchen.sport.blog/
其他圖片:https://www.instagram.com/chenhc82/
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅Din Xiao-Yu,也在其Youtube影片中提到,各位在日常時、運動時有沒有一些情況,例如運動表現卡關、運動後肌肉痠痛體力恢復慢,寒流時穿很多手腳依然冰冷等等的一些情況,是時候告別只有運動健身褲的選擇! 市面上的一些運動機能褲仍停留在外部吸濕排汗塑身,而現有的健康褲缺乏美學,穿起來不好看,對身體組織效果非常微弱,那你可以來看看這一支影片,丁小羽推...
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近來大家應該常聽到、看到關於維生素D的報導:維生素D對於 #癌症 #婦科 #過敏 #兒童生長 #抗老 #骨鬆 都是有關聯的!
之前江坤俊醫師針對維生素D的po文也談到COVID-19的部分:
『因為維生素D和呼吸道黏膜的功能息息相關,又可以調節免疫力,所以適量補充維生素D被證實對預防COVID-19 及預後都有幫助~』
我目前服用的是 #美國BRONSON液態陽光維他命D3
因為我吞嚥錠劑有障礙🤣所以我選擇滴劑。分享給粉絲反應都非常好!滴劑好吸收又可全家一起服用!需要幾滴就滴幾滴!
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我自己在營養師的建議下 一天補充10-15滴
⚠️從嬰兒到老年人都需要補充D
⚠️孕婦跟喝全母乳的寶寶較容易缺D要特別留意(它對骨骼神經免疫系統的生長維持都很重要)
剛出生的寶寶都可以吃~一天4滴加在牛奶或果汁裡 方便又安全
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《日本原裝進口百分百瑪卡 》
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肌內效貼布推薦 在 Din Xiao-Yu Youtube 的最佳貼文
各位在日常時、運動時有沒有一些情況,例如運動表現卡關、運動後肌肉痠痛體力恢復慢,寒流時穿很多手腳依然冰冷等等的一些情況,是時候告別只有運動健身褲的選擇!
市面上的一些運動機能褲仍停留在外部吸濕排汗塑身,而現有的健康褲缺乏美學,穿起來不好看,對身體組織效果非常微弱,那你可以來看看這一支影片,丁小羽推薦一款運動機能褲解決這些問題!
小羽有留意一款MIT製造 #科樂思KOLLOS洸動能健康科技 的褲子,很受到愛好 #健康 跟喜愛 #運動 人士的好評,為什麼呢?我們繼續往下看。
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根據研究指出遠紅外線能夠提高血流速(Inoue, S. , Kabaya, M., 1989),減少肌肉疼痛以及疲勞(Hausswirth et al., 2011) 增加代謝體內廢物的效率 (Lin et al., 2007)。
有些人會去花5000-6000元(單次)做遠紅外艙,或去醫院照遠紅線治療儀,或買放射遠紅外線的電器,不僅耗電+不能移動+不方便+花錢!
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而且側面有口袋可放手機,背面有反光YKK拉鍊設計,可放卡片等隨身小物品,晚上夜跑更安全。
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肌內效貼布推薦 在 [請益] 有球友使用過肌內效貼布嗎? - 精華區Badminton 的推薦與評價
找了健康 醫療版都沒有相關發文
因為是打羽球的關係所以來此發問
若不適合會自D
請問有鄉民使用過肌內效貼布嗎?
本來是使用護具保護膝蓋(臏股)跟腳踝
但是因為打羽球激烈的因素運動後還是會造成臏骨韌帶、腳踝翻船以及
有些時候網球肘、手腕的不適情況發生
貼這東西有幫助嗎? 加上本身皮膚易過敏 就是貼藥膏會藥布疹那種
會有副作用嗎?
是運動時候貼再加上護具? 還是不用護具了?
還是沒有運動以外的時間貼呢? 是否具有療效?
看小戴比賽整個膝蓋貼滿滿的 我想應該是比賽時候貼比較適合的樣子?
https://ppt.cc/UaL1
另外很多台灣職籃的球員也蠻常貼在小腿跟肩膀的。
https://ppt.cc/zSRS
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這邊有幾個部位的教學
膝蓋不適: https://www.youtube.com/watch?v=rkI3CDsbolc
有推薦的買家或者是球友使用心得嗎?
感謝
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