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台北秘境之一推薦給大家👍👍
#內湖大崙山頭步道
👇
離內湖十八分
停車非常方便
很快遠離塵囂
爬坡吸芬多精
林蔭步道涼爽
練肌耐力重訓
漫步小溪頭林
沿途松鼠相伴
老鷹台看天際
藍天白雲爽快
👉可以從大崙湖停好車上山
👉步行大概10分鐘就攻頂
👉從另一頭環山步道下山
👉上山下山ㄧ趟兩小時左右
👉走一趟運動量應該很足夠
#沿途沒任何店家記得帶水或零食
#今天爬完認真覺得要去買一根登山杖
#媽媽出門運動前的各種__關卡
💗請記得訂閱媽媽的YouTube：goo.gl/avPVJG
為什麼黑面蔡媽媽從今年初到現在，
大多在家自主訓練比較多呢？
媽媽要老實說，在家運動容易多了，
相較之下，
出門上健身房其實沒這麼簡單。
首先必須先送大小姐上學，
再安排好二小姐的去處，
以及自己或菜爸爸身體沒有不舒服，
因為只要有一個閃失，
就不用去健身房了。
但在家訓練缺的就是器材，
像啞鈴、壺鈴我不可能買一整組，
因為家𥚃有小孩，
而且也沒這麼多空間，
所以我只能買組合式的。
另外像有氧訓練器材或重訓器材，
都太大一台了，
要不然我也超想買一組重訓器材呀！
還好讓我遇到，
Fitwell-運動的最家精品的
三鍛鍊全能機Spinner，
讓我在家運動可以5分鐘爆汗。
它有跑步、飛輪、核心三種訓練模式，
以及八種阻力模式，
從易到難，從弱到強，
全家可以一起動。
而且機身附有移動輪，
方便我移動車子，
還可以移到能看到小姐們的地方運動，
Spinner的收納模式，
佔地空間也只要50x44公分。
有了三鍛鍊全能機Spinner
讓媽媽的運動菜單更完整，
從有氧、肌耐力、重訓都有了。
喔！詳細商品資訊與連結: bit.ly/2mmsnuu
請設定搶先看與開啟通知 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動
▶合作頻道：SuperMami超級媽咪
▶訂閱超媽Youtube ：goo.gl/HJ2gfd
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#黑面蔡媽媽 #超級媽咪
#産後塑身 #在家就能運動
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#跑步 #飛輪 #核心
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桃園中壢【健身食記】Power GYM體態雕塑室~不一樣的健身房~一對一專屬教練~連同飲食養生餐【肌情煮義】一起搭配
最近聽到最多人問我的一句話就是…
咦~你是不是胖了呀？
什麼鬼！！
你才胖！
你全家都胖！！
好吧…我的確是胖了🙈🙈
體重計不會說謊
我身邊的朋友也沒有說謊
最近總是被說胖！
不要再說我胖了！！
不一定要練到像館長一樣那麼壯，但總要有個好看的體態~
不用透過人造或手術，讓我們來場健康的體態雕塑
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