關於 肌肉消耗與破壞 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 想要增肌？讓營養師告訴你怎麼做！

肌肉消耗 的能量是脂肪的5-10倍，所佔的體積卻只有脂肪的1/4，是讓你外表看起來精 ... 透過肌力訓練以破壞肌肉纖維，再利用飲食與休息使之修復、長大。

#12. 增肌減脂事半功倍

基於基礎代謝的觀念，1公斤肌肉消耗100卡熱量，1公斤脂肪只消耗4～10卡。 ... 在每個人的肌肉細胞總數不變的狀況下，運動時破壞的肌肉就得再生，再生過程需要大量碳 ...

#13. 肌肉量逆齡回歸！增肌、防跌倒、提高基礎代謝的無氧運動

由於無氧運動會破壞肌肉纖維，促進肌肉生長循環，所以能夠增加肌肉量！ ... 好處，有氧運動可以消耗熱量、燃燒脂肪；無氧運動則是提升肌肉量，也促進 ...

#14. 私人健身教練小美- 《不是運動就一定會長肌肉喔》 你 ...

而我們要訓練能夠增加肌肉的方法就是要一定強度的刺激才會造成肌纖維的破壞（合理的 ... 一定的肌肉量，你又大部分的時間都在有氧運動，那麼身體就只有消耗而沒有因為 ...

#15. 我到底該做有氧運動還是無氧運動？

一般來說，有氧運動是最簡單消耗卡路里的運動方式， 我們經常從事的運動都可以算是 ... 無氧運動也稱作肌力運動，由於強度高的運動比較容易破壞肌肉，造成肌纖維受損，

#16. 減肥是該減去脂肪而不是減掉肌肉！

那麼，我們該如何才能在能量使用上只消耗脂肪而不動用到肌肉組織呢？ ... 訓練強度，讓肌肉從刺激與破壞中獲得成長，同時，也能減少脂肪降低體脂率。

#17. 練肌肉＝破壞肌肉組織？健身教練這樣說

燃脂減肥的方式各種各樣，一天下來我們的肌肉組織會比身體其他的組織消耗掉跟多熱量，所以建立肌肉是其中的一種辦法。然而肌肉纖維分為兩種，要增加真確那 ...

#18. 淺談減脂理論─以成年男性為例

態下減重，消耗的脂肪：肌肉會接近1：1， ... 生酮酸態中毒，進而破壞腎臟運作。 ... 程主要是. 1. 適當的肌肉刺激. 2. 肌肉破壞. 3. 休息，補充營養. 4. 長大肌肉.

#19. 肌肉的破坏与生长机理是什么？

1、是。 但是没有想象中的“肌肉受到破坏”那么夸张，只不过是肌细胞的构造发生一点紊乱而已，并没有到肌纤维完全断裂、破烂不堪那种程度。 一般我们在训练时损坏了肌 ...

#20. 練肌肉＝破壞肌肉組織？健身教練這樣說

想要練出結實的六塊肌，就要像房子改建一樣，先破壞才能再建設？近來網路流傳一種「練肌肉就是要破壞肌肉組織」的說法，專業健身教練李哲宇指出，運動本來就會造成一定 ...

#21. 運動前後怎麼吃?-熱門議題

因為肌肉活動所需熱量來自碳水化合物，建議運動前攝取足夠，才有能量進行 ... 後的身體，在運動過程中肌肉細胞或組織難免會被破壞，能量也被消耗殆 ...

#22. 運動健身前提防"自由基"大敵

運動是一種「氧化」過程，人體在運動時，身體對氧的攝取和消耗都會增加，例如從事慢跑 ... 肌肉纖維斷裂，不要認為小事，因為它在警告，自由基已悄悄登陸，且破壞身體 ...

#23. 破除「重訓」的迷思！確實鍛鍊有這5大好處

我們在健身房的重訓就是在給予肌肉刺激，休息時，身體會開始修復在重訓中破壞的肌肉組織。因此，我們可以知道肌肉量和肌力不是在訓練時生成的，而且練完 ...

#24. 有氧運動VS無氧運動，哪一個好？

一般來說，有氧運動是最簡單消耗卡路里的運動方式，只是要持續20分鐘以上， ... 無氧運動也稱作肌力運動，由於強度高的運動比較容易破壞肌肉，造成 ...

#25. + 運動前中後如何吃，讓增肌效果加倍顯著？

如果是做肌力訓練、目標是增肌的你，重訓後肌肉受到刺激或因為用力受損、消耗肌肉 ... 當下熱量消耗可能不如有氧運動）在過程中主要是刺激肌肉、對肌肉產生拉扯破壞、 ...

#26. 訓練後肌肉怎麼了? 新手應知的增肌三部曲 - ProTeam

在肌肉離心收縮過程引發肌肉組織的撕裂與破壞，是啟動肌肉增長的契機點； ... 足夠時間修復受損的組織，身體持續不間斷消耗，反而導致「訓練成效不 ...

#27. 運動迷思大破解- 能量補給站

除了間歇運動外，也可以搭配重量訓練，身體的肌肉占比提升後便有助於消耗更多熱量。 ... 從事運動健身會對肌肉組織造成破壞，並透過細胞修復的過程長出更強壯結實的 ...

#28. 運動與減重

飲食控制雖可減少熱量的攝取，但在身體代謝的過程中，同時亦將肌肉也消耗掉，使 ... 而選擇低卡食物，且中強度的運動會使食慾降低，不易因飲食過量而破壞減重計畫。

#29. 減肥運動的完整攻略｜有氧與重訓的安排 - Peeta Fitness 健身網

但是說真的做有氧的好處，對我來講不是要去消耗卡路里，你消耗越多卡路里你的身體同時也會節能減少代謝. 有氧的好處在於說他可以幫助你的肌肉更有效的 ...

#30. 減肥該做「有氧運動」還是無氧運動？增肌減脂最高CP的運動 ...

無氧運動藉由短時間內的爆發力、較高的運動強度來健身，並經由破壞肌肉纖維、促進肌肉再生的循環來有效增加肌肉量。 無氧運動可以在提升肌肉量的同時 ...

#31. 《美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書》十大增肌迷思

以短期來看，有氧運動會消耗體力，讓人感到疲累，降低重訓的成績，阻礙肌力和肌肉量的提升（註26）。 以長遠來看，有氧運動會破壞細胞之間傳送的增 ...

#32. 運動後的燃脂飲食法

這些熱量並不會被當成脂肪儲存，補充碳水化合物可恢復維持體力的肝醣及肌肉所消耗的肝醣，蛋白質則可修補因運動受到破壞的肌肉組織，甚至能提升基礎代謝率，加速脂肪的 ...

#33. 鍛鍊腹部不會消除腹部脂肪練腿才會！

肌力訓練最主要是幫助你增加肌肉量、肌力增長，運動當下，對於消耗脂肪的 ... 給肌肉帶來的刺激與破壞程度就越大，因此，訓練過後受到微創傷的肌肉群 ...

#34. 護心、促代謝，重訓真有這麼神奇？科學研究告訴你 ... - 健康遠見

因為肌肉可消耗更多熱量，並且能夠提高運動的強度。 ... 我們在健身房的重訓就是在給予肌肉刺激，休息時，身體會開始修復在重訓中破壞的肌肉組織。

#35. 有氧運動vs 無氧運動的差別

短時間內進行爆發性、高強度運動，經由破壞肌肉纖維、促進肌肉再生的循環來有效 ... 有氧運動可幫助你消耗熱量，提升心肺功能與耐力的訓練；無氧運動則可補強肌肉量， ...

#36. 埋線減重|過敏|轉大人​你需要“無氧運動” or “有 ...

無氧運動（鍛鍊肌肉，提升肌力） ... 氧代謝，肌肉產生乳酸堆積，造成肌肉痠痛，但也因為肌肉纖維被破壞，反而促進肌肉增生。 ... 有氧運動（消耗熱量,提升心肺耐力）.

#37. 運動，可以有效"燃燒脂肪"？ – 食物的力量 - 呂美寶營養師

肌力運動是肌肉微破壞的過程，會消耗肌肉中的肝醣，訓練後肌肉對於養分的需求度增加，為了重建肌肉與回填消耗掉的肝醣。 4. 由於運動使肌肉組織對於 ...

#38. 一堆人不知！「5個時刻」肌肉最易流失解方大公開

(健康百科,肌肉流失,珊珊營養師,減重,生病,久坐,銀髮,營養不均,蛋白質) ... 但在生病時可能胃口不佳，這時能量消耗大於攝取，很容易造成肌肉流失。

#39. 健身初學者必看！10個常見的健身迷思 - 愛買

國父名言當中這句：「唯有大破壞才有大建設！」也正好反映出長肌肉的艱苦過程。我們都知道平均消耗7700大卡就等於減少了1公斤的脂肪，但對要增加1公斤的肌肉，卻很難用 ...

#40. 如何避開潛在肥胖體型

肌肉消耗 的熱量特別高，因此肌肉減少所造成的代謝率減少，會使得長期減重更加困難。 ... 增肌是透過運動去破壞，然後休息的時候修復時增加，因此千萬不能小看休息品質 ...

#41. 想要增肌減脂？6招強效增加肌肉運動、多種減脂菜單必吃食物

增肌減脂所指的是，在減少身體脂肪同時，也能防止肌肉流失，透過高強度 ... 高的項目來健身，並經由破壞肌肉的纖維、達到促進肌肉再生來增加肌肉量。

#42. 減脂十大迷思你中了嗎？有氧運動比重訓有用、吃碳水和糖會 ...

減脂迷思：節食會破壞新陳代謝; 減脂迷思：節食會讓身體進入飢餓模式 ... 雖然局部運動可以訓練肌肉、消耗卡路里，但無法大量燃燒局部脂肪，達到顯著 ...

#43. 運動前、中、後的飲食攻略，你不能不知道! - 船井生醫

建議要適量補充碳水化合物以維持血液中的血糖、搭配蛋白質類食物修補因運動受到破壞的肌肉組織，同時也有助於提升基礎代謝率，加速脂肪的消耗。

#44. 喝酒真的會影響增肌嗎？

到底酒精會不會影響增肌的成效，我們整理了幾項關於喝酒與肌肉的關係：影響肌肉蛋白合成、對女性的影響 ... 而且長期飲酒更是會破壞長期的睡眠品質。

#45. 離心訓練能達到什麼效果？ | 運動星球sportsplanetmag

離心訓練是一種藉由外在負荷的重量來牽引之前進行收縮的肌肉，讓肌肉伸長 ... 的效果更容易造成肌肉的細微損傷，而活化肌肉的修復過程，肌肉被破壞所 ...

#46. 【增肌】增肌最主要的失敗原因是甚麼？

事實上，瘦底男士的確很難練成像健身比賽參賽者的肌肉，不過只要注意運動和 ... 了解增肌的基本理論之後，但實際要如何計算基礎代謝率(BMR)和每日總消耗熱量（TDEE）？

#47. 同時增肌減脂，四種類型幸運兒千萬別錯過

透過破壞肌肉與修復循環，進行超補償恢復，便能達到增 ... 增加能量消耗（多養幾隻），如此一來熱量缺口擴大，便能達到減脂目的。

#48. 踮腳尖、深呼吸、練深蹲，五個方法輕鬆鍛鍊肌肉！

看到「破壞」兩個字，各位或許嚇一大跳，事實上，肌肉只要遭到破壞就會愈 ... 鍛鍊紅肌肉有助於消耗脂肪，白肌肉可增加基礎代謝量，幫助打造不易發胖 ...

#49. 千禧營養師教您健康吃系列【運動前後怎麼吃】單張

運動時肌肉需要大量收縮，身體此時會先消耗儲存在肌肉及肝臟中的肝醣做為能量 ... 運動時肌肉會受到拉扯造成些微破壞，因此運動後若沒有吃對東西修補肌肉組織，很可能 ...

#50. 為何溶解的不是脂肪，而是肌肉？／文：夏明輝醫師 - 林黑潮診所

橫紋肌溶解簡單的說就是肌肉的破壞，不管是直接或間接，造成肌肉纖維的 ... 但是脂肪分解是有的，當我們熱量攝取小於消耗的熱量時(也就是熱量負平衡 ...

#51. 體雕新趨勢「增肌減脂」 不僅瘦的健康，還有曲線！

皮膚科劉春麟醫師說明，肌肉比脂肪能消耗更多的卡路里，一公斤的脂肪只能 ... 的破壞脂肪細胞，之後再進行「星肌動科技」療程，就能達到增肌又減脂的 ...

#52. 【別再被誤導了破解5大運動迷思】

肌肉 之所以能夠成長，在於「訓練→破壞→修補→再生→重新排列→強化」 ... 因為運動時肌肉裡的肝醣大量被消耗，肝臟中的肝醣也被用來維持血糖平衡， ...

#53. 臺北馬拉松練跑團「富邦開心跑」

鐵質：幫助細胞修復因為跑步的時候身體的肌肉、紅血球在承受壓力時會受傷，所以肌肉、紅血球容易被破壞，肝臟跟心臟除了蛋白質外，還有夠鐵質幫助細胞修復。 · Q10：延長 ...

#54. 生理學、合成率與飲食快速增肌的三定律

若是你經常去健身房的話，一定聽過許多關於肌肉訓練的論點，像是下面這些： ... 若是兩個晚上睡不好、睡眠時間不足的話，那就夠破壞你的健身成果。

#55. 健身初學者必看！10個常見的健身迷思

增加肌肉沒那麼簡單－沒有大破壞、就沒大建設有我們都知道平均消耗7700大卡就等於減少了1公斤的脂肪，但對要增加1公斤的肌肉，卻很難用數字來量化它， ...

#56. 健身新手看過來：這5大錯誤和6個壞習慣一定要避免

生活中一些壞習慣，可能破壞你練好的肌肉，又或是阻擋你增肌之路， ... 健身時的無氧運動，本身就要通過肝臟消耗肝醣原，蛋白質也是需要通過肝臟 ...

#57. 喝乳清蛋白就一定可以長肌肉嗎？ • 不想變太壯

... 而是組成肌肉與組織的重要成分；在訓練或比賽中多半都會對肌肉或組織造成消耗或 ... 而在做所謂的「重量」訓練時，是讓肌肉負重的反覆收縮來對肌肉造成破壞、撕裂 ...

#58. 引發橫紋肌溶解症的8種原因，預防與治療關鍵| - iHealth

此時由於細胞膜遭受破壞，肌肉的一些蛋白質、肌球蛋白便會滲漏出來而流入 ... 任何損害骨骼肌ATP 製造或是增加能量消耗的藥物都可能引起橫紋肌溶解。

#59. 橫紋肌溶解症- 維基百科，自由的百科全書

當血漿肌球蛋白量超過100 mg/dl時，尿液中的顏色會出現變化。大約只要200克的肌肉遭到破壞，血中肌球蛋白濃度即可達到上述標準。腎小管濾液 ...

#60. 夏日減肥必看！有氧運動熱量消耗比較、健身網紅都做這些減脂

無氧運動則是在短時間內進行高強度爆發性的運動，透過破壞肌肉纖維促進肌肉再生，可以有效提高肌肉量。 減肥一定要加入有氧訓練嗎？ 只要達到熱量赤字都可以減去體重， ...

#61. 5個迫使你必需增加肌肉量的理由黃伊涵Sabrina

增加肌肉量有助於你的基礎代謝率變高，然而促進脂肪燃燒，所以即使在靜態下也能有效燃料熱量，增加一磅肌肉一日能多消耗50卡熱量，也能避免囤積脂肪， ...

#62. 打造「最理想肉體」三部曲

「肌肉」是助瘦的大功臣，所消耗的熱量高達脂肪的十倍之多，能夠讓「基礎代謝率」顯著 ... 肌力訓練其實是對肌肉產生深層刺激，造成細小的破壞；.

#63. 可以針對單一部位做減脂嗎？破解你的運動迷思！

... 會被破壞，然後再慢慢進行修復，會使我們的肌肉變得更大更明顯，而肌肉的 ... 基礎代謝率提高以後，就能讓我們人體有效的消耗熱量，避免脂肪的囤積。

#64. 你的肌肉量流失了嗎? 營養師教你選對蛋白質! 維持良好 ...

運動可以適度給予肌肉刺激，休息時身體會開始修復破壞的肌肉組織，用一種簡單的方式來說- 先破壞、再合成，因此想要增加肌肉量，甚至朝增加肌肉量邁進， ...

#65. 適當攝取澱粉，幫助你的肌肉長更好！

肌肉 比例高，不但讓身材線條好，運動消耗熱量的效率也更好。許多人會透過高強度運動和 ... 侯建文說，高強度運動訓練會破壞肌肉，需好好修復和增生。

#66. 減脂不減肌的6種方法

不要害怕增加蛋白質消耗，考慮將每日蛋白質增加到每磅體重1.5或甚至2克蛋白質。全天攝入大量蛋白質，有助於保護肌肉組織免受破壞。當氨基酸在您的系統 ...

#67. 體育科| 運動與脂肪的燃燒

所以，要有效率地消除脂肪就必須採取低強度且持續20分鐘以上的有氧耐力運動，例如散步、慢跑、體操、蛙泳。 運動時，「主要能源」的消耗次序是：肌肉中的肝醣→血液中的 ...

#68. 重訓還是有氧？健身教練解答女生做gym常見問題

選擇適合的重量非常重要，肌肉需要被破壞、被刺激，才可以有效增肌。 ... 重訓不只為運動當日天增加了運動性熱量消耗，也藉增加身體肌肉量來提升基礎 ...

#69. 練肌肉＝破壞肌肉組織？健身教練這樣說

練肌肉＝破壞肌肉組織？健身教練這樣說（關鍵字： 運動, 肌力, 健身, 肌肉, 李哲宇） 想要練出結實的六塊肌，就要像房子改建一樣，先破壞才能再建設？

#70. 168斷食還是胖？專家推5秘訣可狂瘦：不用戒澱粉

蛋白質攝取不足會消耗到本來的肌肉量，肌肉有助減重，肌肉量減少將不利減重。進食時要先吃低脂蛋白質，例如豆類、魚類，其次為蛋類、肉類。

#71. 鈣片什麼時候吃

睡前吃：睡眠時身體一樣會消耗營養和能量，睡前補充維他命c，可以使睡眠時讓在進行 ... 豬肝：維他命c 遇到金屬離子容易被氧化而破壞，例如銅離子。

#72. 正确打开跳绳健身方式 - 健康频道- 央视网

坚持快速跳绳（每分钟150次）半小时相当于跑步1小时消耗的能量，可见跳绳的燃脂效率极高。 防止肌肉流失 跳绳是全身性的规律运动，锻炼者跳跃时会调动 ...

#73. 拔火罐吸出来的瘀血，是体内的毒素？告诉你大实话

拔火罐只能疏通经络、收紧松弛的肌肉，对于消耗脂肪并没有明显效果。想要减肥还是需要结合饮食控制和运动。 02.拔完火罐后起水泡，是因为湿气重？

#74. 威而鋼藥局| 持久液> 壹柒日本線上藥妝店 ...

03推薦有氧運動肌肉阻抗運動適當運動能消耗機體能量，改善肌肉及內臟的胰島素抵抗，同時減少脂肪含量，起到降低血糖，減少和延緩並發癥的作用。

#75. 秋天食慾好，減重越來越困難？4大類食物促進新陳代謝

根據國際肥胖期刊發表過一個研究指出，薑可以讓實驗的動物消耗更多的熱量，幫助 ... 含有豐富維生素B1的食物：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裡肌肉 ...

#76. 第5章日蚀_《灵魂效应》小说在线阅读

体力在不断被消耗，肌肉在不断颤抖，眼前的那张不断闭合的嘴，离他越来越近，带着烟酒臭味的 ... 首先，张朔发现黑焰似乎只会锁定一个目标进行破坏。

#77. 如何讓身體緊實、腹部平坦？專家建議這運動：一年增肌4公斤

若想結合有氧運動，也記得慎選運動類型，以免增肌燃脂不成，還先消耗了肌肉。 有些人為了預防或改善代謝症候群、肥胖或文明病，必須消除多餘的體 ...

#78. 【秦鵬觀察】華為Mate60內幕：習要回擊美國？ | 中芯國際

... 中南海捲入了Mate60的突襲式發布，希望藉此向美國秀肌肉。 ... 從2021年7月開始，庫存芯片消耗殆盡，華為的P50系列手機甚至被迫退回到了4G技術。

#79. 誰才是你真正的好朋友：如何結交正面朋友，遠離會傷害、 ...

我們如何從具破壞性的朋友關係中脫身？我們如何在自己的個人生活與職涯上，尋找、培養正面的朋友關係？ 有些人似乎認為，「終生好友」已經取代了我們 ...

#80. 給0-5歲孩子的感覺統合遊戲

刺激前庭覺的遊戲，能令肌肉張力、骨骼成長發展較佳，使寶寶各階段的動作發展趨於正常範疇。 ．聽覺遊戲讓孩子提升遊戲動機. 若1歲的寶寶特別喜歡「破壞的 ...

#81. 自己跑步越来越显老？9个原因引起的_皮肤_身体

跑步可以消耗热量，减少体重，塑造身材，改善体态。 跑步可以促进新陈代谢，排出体内 ... 跑步可以锻炼肌肉，增加骨密度，预防骨质疏松，延缓衰老。

#82. 面部驻颜、乳腺疾病修复＋盆底肌修复＋产后塑型综合班

促使肌肉紧实和筋膜微循环通畅，使面部整体年轻化。针对皮肤松弛下垂、前额不平整不饱满、太阳穴凹陷、上眼睑松弛下垂、眼袋、“苹果肌” 下垂、法令纹、 ...

#83. 下载35彩票

做法：1、先把芹菜洗净，切成菱·形块;肌肉动作不协调，俗称抽筋，会令 ... 又何必非要恶毒的再去破坏一个完整的家庭呢，她也不打算告诉那个人，在 ...

#84. 攻略給新手的，聖武士職業Build與兼職ver.2 - 柏德之門系列

... 不消耗法術位，用反應施放）、黑暗術的應用與雲霧術相當，都用得上。 ... 從其他職業拿到2打，居然還能再+1打，完全破壞底層規則，不建議選取。

#85. 免控制器的直覺操作！Nex Playground 體感遊戲主機在台 ...

... 數量與評級，紀錄也都會存在主機內，另外也會顯示消耗的卡路里。 ... 而Nex Playground 主要辨識的是玩家頭部的高度，因此也是蠻練得到大腿肌肉的 ...

#86. 我，奇点哥斯拉，樱花的末日到了_第三十八章_创造VS破坏

鳞片，肌肉，角质层。 ... 奇点哥斯拉毫不顾忌第继续投入自己的奇异点能量，反正这些能量的消耗速度再怎么快都无法超过自己的恢复速度。

#87. 誓言之徽

虽然盖本家怪兽会存在额外牌组只能特召「百夫长骑士」怪兽的限制，但只要消耗掉就能解除自肃因此也不成问题。 卡图中是两位主角在机甲上绘出兔子图案 ...

#88. dafa888体育在线APP新版本下载v5.1.8

以适应运动液，因为瑜伽练习时身体的血液集中在局部肌肉或器官上，影响对食·物的消化与吸收？全都是自然消耗的，时间过得太久，灵石没有封存⅝；在早读课 ...

#89. 数智时代，何为新设计？长安以新汽车重塑出行体！

... 过往的人们推动了工业的革新，却加大了对自然能源的消耗，如此下去，未来必然不是我们所渴望的碧海蓝天。 科技诞生的初衷，并非为了破坏自然。

#90. 超维宇宙：我有三千究极天赋-197.第196章死亡绝域

尽管圣心消耗巨大，尽管辰北已是强弩之末，可两人是实打实的九境，还是 ... 在迷失之地，为了维护平衡，以防久居者做大而形成可怕的破坏，就有了迷失 ...

#91. 從頭到腳美麗秘方：25歲，開始抗衰老 - Google 圖書結果

經常進行以鍛煉下身肌肉(主要指臀部和大腿)為主要目的的體育運動,可以最大限度地消耗熱量。比如:散步、慢跑、騎自行車等。 11.不要認為可以通過體育鍛煉將吃進體內的 ...

#92. 男性飲食營養全書 - 第 21 頁 - Google 圖書結果

一般人应遵循平均每天消耗80~100克饱和脂肪、低饱和脂肪和低胆固醇这一饮食法则, ... 对我们健康破坏最大的就是饱和人,会吃是根本脂肪,它存在于所有动物性脂肪和热带 ...

#93. 劉炯朗開講：3分鐘理解自然科學 - 第 48 頁 - Google 圖書結果

此外,反覆地啟動和關閉也會消耗能量、造成器官的耗損,引發各種的疾病。荷爾蒙傳遞信息大腦透過周邊神經系統(peripheral nervous system)控制人體的器官和肌肉的運動。

#94. 經絡解密 卷三: 充滿幸福甜滋味的大地之母──脾經 - Google 圖書結果

脾經母子組合的簍子結構是人體營養吸收、保護和運輸網,很像捕魚網,一旦被破壞,就成了「破網」, ... 氣血生化無源,肌肉和四肢都會失養,身體持續消瘦,甚至變成紙片人。

#95. 运动营养全书（全彩图解版） - Google 圖書結果

当患者摄质后,发应,从而破坏小肠膜,这减小的面积并阻碍小肠对营养物质的。随时间的移,还响主要营养 ... 虽然肌肉量随年龄的长而减,但老年人可通过阻训练来加肌肉力量。