運動健身後肌肉酸痛怎麼辦？是「乳酸」造成的！如何快速消除呢？
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同時也有21部Youtube影片，追蹤數超過63萬的網紅三個字SunGuts，也在其Youtube影片中提到，這次的來賓是大家都認識的阿Ken，但大家不知道的是，身為主持人的他，也常常因為滑手機、使用電腦而有酸痛問題，甚至還曾經錄節目錄到一半腰閃到，差點錄不下去，臨時遇到這樣的問題到底該怎麼辦呢？...
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農曆新年終於可以好好放鬆，卻突然肌肉酸痛怎麼辦？
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想趁新年走春，卻突然關節疼痛很掃興嗎？
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過年只要有肌立，緩解酸痛不費力！
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【糖尿病不吃藥，只做飲食控制可以嗎？ 藥師說分明】
部分降血糖藥可能有肌肉方面的副作用，如果吃藥全身肌肉酸痛怎麼辦？糖尿病可以不吃藥，只做飲食控制嗎？為什麼服藥後尿味會很重？
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這次的來賓是大家都認識的阿Ken，但大家不知道的是，身為主持人的他，也常常因為滑手機、使用電腦而有酸痛問題，甚至還曾經錄節目錄到一半腰閃到，差點錄不下去，臨時遇到這樣的問題到底該怎麼辦呢？
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坐著是個再放鬆不過的姿勢，也是多數人每天上班時的姿勢，不過平平都是坐著，有些人卻坐到屁股疼痛難耐，恨不得站起來工作，這到底該怎麼辦呢？
SunGuts IG : https://www.instagram.com/pt_sunguts/
『三個字物理治療所』預約方式 : LINE搜尋”@sunguts”，裡面就會有詳細的收費方式，以及物理治療所的地址囉
SunGuts的線上課程開跑囉！裡面將會詳細解說如何透過工作環境的改變，來改善妳的坐姿，還會告訴大家如何用解剖學的方式，自主的按摩到每條害你痠痛的肌肉，有興趣的話就趕快來上課吧！https://hahow.in/cr/sungutsposturefix
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造成落枕的原因有很多：
-長時間姿勢不良，例如使用電腦、滑手機，枕頭太高或太低。
-頸椎小面關節錯位或韌帶夾擠等等
可以透過適度伸展肩頸肌肉來舒緩落枕的不舒服
也可以使用毛巾捲輔助起床或躺下的動作，來保護頸部
建議當天可以冰敷10-15分鐘，之後幾天都做熱敷再配合運動成效較佳
有問題歡迎留言指教謝謝🙏🏻
#肩頸酸痛#落枕#物理治療
IG: hayley__lin
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