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肚子肥肉 在 女人我最大 Facebook 的最佳解答
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，#小腹 凸凸、肚子肥肉死纏爛打，明明有控制飲食和運動，卻甩不掉肉肉肚？容易浮腫、體態難看，可能是筋膜緊繃糾結了！ #筋膜 包覆與連結全身的組織和器官，長期維持同樣姿勢、缺乏活動，導致筋膜緊繃，腰酸背痛、循環不好，想瘦也瘦不了！ 前日本國家代表隊隊醫滝澤幸一指導，透過放鬆筋膜搭配和緩鍛鍊，幫身體打...
「肚子肥肉」的推薦目錄：
- 關於肚子肥肉 在 女人我最大 Facebook 的最佳解答
- 關於肚子肥肉 在 康健雜誌 Facebook 的最佳貼文
- 關於肚子肥肉 在 可可的隨想世界 Facebook 的最佳貼文
- 關於肚子肥肉 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
- 關於肚子肥肉 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
- 關於肚子肥肉 在 OK BOOM Youtube 的最佳解答
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肚子肥肉 在 康健雜誌 Facebook 的最佳貼文
【甩不掉肥肚？這些意想不到的荷爾蒙在拖後腿 7招打擊脂肪】
減重瓶頸很多，尤其肚子肥肉最難甩，引起腹部肥胖的原因眾多，缺乏運動、壓力、遺傳都包括在內，還有常被忽略的荷爾蒙。
最常被認為影響體重的荷爾蒙莫過於胰島素、瘦素，但其實還有很多荷爾蒙是拖累好身材、導致脂肪堆積腹部的關鍵。如果你拚命運動、節食都沒用，不妨檢視生活型態，找出哪個荷爾蒙出了錯⬇️⬇️⬇️
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肚子肥肉 在 可可的隨想世界 Facebook 的最佳貼文
我忙著在修圖，老爺自己喝了拿鐵，幫我泡了一杯。
半小時後，他喝晚餐剩的玉米濃湯，又分裝了一杯給我。
我說：我剛才的拿鐵還沒喝，你又倒一杯給我。
老爺回：我是體恤員工啊！
晚上摸我肚子肥肉時，敢機車亂講話，
我就……………………捏爆…………☠☠
秘書兼會計兼行銷，經手很多雜事，但一點一點累積著。
我相信未來會越來越順利的！！💪💪
#忙完工作忙私事。
#不能忘記自己還有部落客的身份啊！
肚子肥肉 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
#小腹 凸凸、肚子肥肉死纏爛打，明明有控制飲食和運動，卻甩不掉肉肉肚？容易浮腫、體態難看，可能是筋膜緊繃糾結了！
#筋膜 包覆與連結全身的組織和器官，長期維持同樣姿勢、缺乏活動，導致筋膜緊繃，腰酸背痛、循環不好，想瘦也瘦不了！
前日本國家代表隊隊醫滝澤幸一指導，透過放鬆筋膜搭配和緩鍛鍊，幫身體打好容易燃脂的基礎，改善氣血循環與代謝，讓你不用爆汗也有苗條好曲線！
趕快跟著一起來做做看吧！
第一步：放鬆筋膜
1.拿出一條浴巾捲成滾筒狀，
2.趴在地板上，雙手在前方支撐身體
3.浴巾滾筒放在左大腿根部下方，右腳往外側攤開成直角
4.保持這個姿勢慢慢施壓，放鬆大腿筋膜
第二步：和緩鍛鍊
1.雙腳與肩同寬站好，左手往上抬起，手掌放在頭部後方
2.固定好下半身，上半身往右邊倒，讓右手沿著腳往下降到膝蓋下端，像是滑下去一樣
3.換左邊再做一次，重複10次為一組
記得要用側腹的力量鍛鍊，每天適度增加次數和時間，一舉讓小腹瘦到凹下去吧！
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肚子肥肉 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
#小腹 凸凸、肚子肥肉死纏爛打，明明有控制飲食和運動，卻甩不掉肉肉肚？容易浮腫、體態難看，可能是筋膜緊繃糾結了！
筋膜包覆與連結全身的組織和器官，長期維持同樣姿勢、缺乏活動，導致筋膜緊繃，腰酸背痛、循環不好，想瘦也瘦不了！
前日本國家代表隊隊醫滝澤幸一指導，透過放鬆筋膜搭配和緩鍛鍊，幫身體打好容易燃脂的基礎，改善氣血循環與代謝，讓你不用爆汗也有苗條好曲線！
該怎麼做呢？
第一步：放鬆筋膜
1.拿出一條浴巾捲成滾筒狀，
2.趴在地板上，雙手在前方支撐身體
3.浴巾滾筒放在左大腿根部下方，右腳往外側攤開成直角
4.保持這個姿勢慢慢施壓，放鬆大腿筋膜
第二步：和緩鍛鍊
1.雙腳與肩同寬站好，左手往上抬起，手掌放在頭部後方
2.固定好下半身，上半身往右邊倒，讓右手沿著腳往下降到膝蓋下端，像是滑下去一樣
3.換左邊再做一次，重複10次為一組
記得要用側腹的力量鍛鍊，每天適度增加次數和時間，一舉讓小腹瘦到凹下去吧！
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肚子肥肉 在 OK BOOM Youtube 的最佳解答
這天 我依然 單身狗 汪汪
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三度：
單身狗 你怎麼是單身狗
我相信絕對不是因為你長得太醜
整天在家打電腦 活塞運動
有沒有考慮過你肚子肥肉的感受？
哼 粗框眼鏡 好像書看很多
你是幻想哈利波特還是鄧布利多？
噢 對不起 你愛看的不是電影
而是宅男最愛的刀劍神域
什麼？你還相信網路交友
你遊戲的老婆是男的？好糗
不要花錢再去買飛機杯
不認清現實你只能當傑尼龜
勇敢去追女孩子你說不要
充氣娃娃在打折你搶著要
趁你現在年輕最好考慮好
不然再過幾年你的蛋蛋可不保
OK：
馬子狗就馬子狗 不用跟我說 這麼多
乖乖被套上項圈失去soul的行屍走肉
我單身狗我驕傲天涯何處無芳草
我們在 草地上 自由的 啪啪造
路上正妹美女隨便看到爽
去哪裡都不用報備just have fun
沒有暴怒沒有吃醋沒有麻煩沒有打罵
保持心率穩定身體平安健康
單身發現自己口袋越來越多錢
原來想要致富就是這麼easy man
單身發現自己時間越來越多閒
人說時間就是金錢 wow 致富again
吃飯投我所好不作廚餘桶
睡覺床的邊界海岸線遼闊
一個人充實自我 一個人自在生活
一個人的好 只有一個人 最知道
三度：
不要再說你一個人有多好
還不是整天看著三上悠亞尻
對女生的好 體驗過才知道
牽手擁抱的溫度 你不知道
不要說聚會我都約不出來
我每次出來帶女朋友你就一臉賽
大家一個接一個都找到另一半
你是不是也該要學會怎麼打扮？
OK：
約你你說不能來還以為你是囚犯
來了你又不嗨只有電話一直來解嗨
聽你唱歌我只聽見我愛女友汪汪汪
馬子狗 沒朋友 沒朋友 馬子狗
二十四小隨時待命手機不離手
錯過訊息表情是要世界末日喔
兄弟們 說好今晚出團打電動
你 終於上線只丟一句我女朋友say no
三度：
陪女朋友是好男人的習慣
女友該被呵護寵愛是我的一貫
如果丟下女生去打電動的是好朋友
那難怪你到現在都交不到女朋友
女生的心思馬子狗才會知道
女生不開心就需要馬子狗駕到
不要羨慕我的肩膀有人依靠
如果你早點懂就不會被人fire掉！
OK：
我們保持最佳狀態 keep single
直到遇見那個對的 perfect angel
你條件這麼好 怎麼可能還單身
每天聽 女孩們 崇拜的 對我說
如果還是不懂請去 google
或是我教你幾招讓你快速上手
我們是only 我們並不lonely
We are not only single but also powerful
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20個終極瘦肚子絕招，打敗難纏腹部脂肪！ · 1.吃大量可溶性纖維. 可溶性纖維吸收水分，形成凝膠，使食物消化變慢。 · 2.避免含有反式脂肪的食物. 反式脂肪是通過將氫氣泵入不 ... ... <看更多>