解封後,如何消除防疫肥?
#扶原中醫 #郭大維醫師
當中央情指揮中心宣佈,台灣的防疫警戒將從三級降到二級時,許多民眾不是擔心口罩夠不夠用、酒精能不能買到,反而擔心在防疫時期所養出來的肥肉,能不能在解封之後速速消除,因為要出門才驚覺,原本的衣服穿不下去、褲頭都扣不起來了!😱
「#防疫肥」跟一般肥不一樣,一般肥是多少還有在運動,只是運動量不夠,但防疫肥是完全沒辦法運動,肥油和毒素在這段時間都堆積在體內,特別容易堆積在九彎十八拐的腸道內,這也是造成國人大腸癌人數每年居高不下的原因之一。
毒素堆積在體內就像高速公路塞車一樣,整個車道都會慢下來了,不僅會帶來身型肥胖的問題,也容易造成高血糖、高血脂、高血壓等猛爆性疾病的機會。特別是40歲以上的族群,更要注意毒素堆積所造成的肥胖與疾病。
郭大維醫師建議想擺脫防疫肥的民眾,這時不妨沖泡一些中藥茶飲當水喝🍵,不僅可以解毒、去除體內多餘的油脂,又可以增加排便。例如台灣金線蓮、甘草、菊花、白鶴靈芝、地骨皮、甜菊、薄荷、夏枯草、仙草等等,都是不錯的藥材。
📌台灣金線蓮可增強免疫力💪、降血壓、降血糖、降血脂,具有清熱涼血、除濕解毒的作用。
📌夏枯草為清肝火,散鬱結的要藥,具有清肝明目👀,散瘀消瘤的作用,還有利尿降壓的功效,用它來泡茶,可作為清涼解暑劑。
📌咸豐草具有清熱、解毒、利尿、散瘀、潤便的功效,並能治療腸胃道疾病與細菌感染發炎。
📌白鶴靈芝具有平肝降火,鎮咳化痰、止癢利濕.消炎解毒、鎮靜、降血壓,治療糖尿病的作用。
📌地骨皮能生津止渴、解熱,退熱消暑,同時有降血糖、降血壓和降血脂的作用。(坊間地骨露主成份)
📌甜菊、薄荷則是能消脹氣,對高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病患者有較好的防治效果,同時也能促進新陳代謝。
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅[email protected],也在其Youtube影片中提到,失眠 專題 - 梁尹倩醫師@FindDoc.com 資料來源:https://www.FindDoc.com 背景:30多歲的葉小姐,近兩個月飽受失眠問題困擾,每晚輾轉難眠,日間覺得疲累、怕冷,間中還有頭暈跡象。葉小姐擔心食安眠藥有副作用,想用中醫方法治療。 (一) 為什麽會有失眠問題呢?0:3...
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肝氣鬱結中藥 在 中醫師劉禮維 - 醫生說 Facebook 的最佳解答
醫師我這個藥要吃多久才會好?我真的超常被問這個問題
然後就先翻一個白眼內心os 你到底甚麼時候可以調整你的飲食與坐息。
中醫看所有疾病的發生不外乎兩個字:平衡。天秤的兩邊可能是寒熱、虛實、表裡、上下、乾溼等等,一個中醫師在看病就像一個人周圍圍著一圈天秤,我們就在天秤的中間在每個天秤上左右加點法碼讓它平衡。但我們的飲食與坐息就像施加在天秤某一側的外力讓天秤失衡。
舉例1:一個早上不吃早餐的人,在脾胃經流動的時間(7-11AM),長期下來可以導致脾胃的虛弱。不吃也就算了,很多人一早會打蔬菜水果精力湯或是各種生冷的食物,更加重脾胃的負擔。理想情況可以喝點熱湯吃點五穀或粥,所謂五穀為養、脾胃為後天之本,想預防疾病先顧好脾胃。
--------------->這是要調整脾胃寒熱虛實的天秤
舉例2:報復性失眠。忙完所有事情終於有自己的時間,晚上要看電視追劇或是打電動。
晚睡傷陰,陰虛易生虛火。加上白天工作壓力、情緒鬱悶,肝氣鬱結產生的肝火一起來連同晚睡熬傷陰份。人就會像植物枯掉一樣除了皮膚乾皺面色不光亮、還很容易上火發炎。
---------------->這是調整肝火與全身陰陽的天秤
舉例3:平常會不會很常喝酒?會,沒辦法很常要跟客戶出去吃飯喝酒。酒氣容易導致身體變得濕熱,休息不足隔天又宿醉沒吃早餐最耗氣傷脾。脾胃虛弱影響後天消化進而更虛。
---------------->這是調整乾溼與氣的虛實的天秤
每天我們的生活充滿大大小小的變化,今天吃麻辣鍋明天吃剉冰。後天失眠大後天喝酒。幾乎99%的人都無法過得像書中那樣飲食輕淡、十一點睡著,隔天一早起來練氣功或運動的生活。每天都會有各種影響身體天秤失衡的變化,而這些變化可能長時間累積後變成難以處理的大病。
我個人幾乎是每天都會吃中藥當成保健品,最常見的就是四神湯裡面的材料:茯苓、芡實、蓮子、山藥這類藥食同源的食物。如果喝了點酒就吃點化濕熱、吃了點麻辣鍋就來一點涼茶(like王老吉)。有點鼻子癢或喉嚨癢就吃點散風寒。一切的目的只是希望這些天秤都在一個安全區間內擺盪,不可能不擺盪但別擺出病來。而這也是所謂中醫的治未病(預防醫學)
你的中醫師可以透過你的作息、你愛吃的、你的生活習慣,搭配你的身體表現知道天秤的傾斜程度幫你用中藥調回平衡,但最後還是要回到引起失衡生活習慣,不喜歡吃藥嗎?那先活得健康吧!
#中醫師劉禮維
#吃中藥
#中醫養生
#治未病
#該下班了
#回家睡覺
#到底是在翻白眼還是愛睏
#是諧星還是中醫師
肝氣鬱結中藥 在 柴胡中醫不中二 Facebook 的精選貼文
柴胡的春天來了~
春天,是一年的開始,也是養生的最好時刻,《黃帝內經》中記載:「春三月,此為發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被發緩形,以使志生。生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。」
🌱春三月
指立春、雨水、驚蟄、春分(3/20)、清明(4/4)、穀雨等六個節氣 ,隨著寒冬過去,日照漸長,萬物欣欣向榮,處處生機蓬勃,人的身體也隨之變化,柴胡表示我好興奮啊!想到處跑跳疏發肝氣!徜徉在大自然的懷抱!
🌱春天該怎麼調作息
春天宜早睡早起,子時(23點)前睡,辰時(7點)前起,簡單吃個東西就去運 動,舒展活絡筋骨,所以我把拔如果太晚起來我就會去叫他起床趕快帶我「廣 步於庭」散步尿尿,接著「被發緩形」甩甩毛到處耍廢XD,「以使志生」這就 是柴胡的志向呢!
🌱春天的養生心法
春天的五行對應木、五藏對應肝、五色對應青色、五官對應眼睛 六淫對應風邪 、代表中藥就是柴胡喔!所以春天的養生法要適度抒發心情、體力,如樹木枝 葉般往上往外生長散發,避免生氣讓「怒傷肝」而肝氣鬱結。多走跳大自然, 看綠色植物,或養眼美女帥哥(如柴胡我),避免頭吹太多風而頭痛、肝陽上亢。多吃綠色蔬果,義大利麵選青醬,珍珠可以改成仙草凍,甜點喝綠豆湯, 多看柴胡養眼,多做善事(例如分享此篇貼文給朋友知道如何春天保養),如此一來,一年就會有個美好開始喔!
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#春天 #柴胡 #施昀廷醫師 #春 #spring #養生 #中醫
肝氣鬱結中藥 在 [email protected] Youtube 的最讚貼文
失眠 專題 - 梁尹倩醫師@FindDoc.com
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背景:30多歲的葉小姐,近兩個月飽受失眠問題困擾,每晚輾轉難眠,日間覺得疲累、怕冷,間中還有頭暈跡象。葉小姐擔心食安眠藥有副作用,想用中醫方法治療。
(一) 為什麽會有失眠問題呢?0:31
(二) 可否服中藥治療失眠?一般要服藥多久才見效?是否需長期服用?1:22
(三) 除服用中藥外,中醫還有什麽方法改善失眠問題?成效如何?1:48
(四) 若有失眠問題,在日常生活和飲食上有什麽需注意?(FindDoc 健康資訊) 2:06
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手腳冰冷 專題 - 何慧潔醫師@FindDoc.com
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背景:黃小姐在冬天時手腳容易冰冷,就算穿著厚衣物和多喝熱水,情況也沒改善。黃小姐經常會因手腳冰凍而無法入睡。
(一) 在中醫看來,手腳冰冷的原因是什麽呢?為什麽女士比男士更易手腳冰冷? 0:25
(二) 手腳易冰冷人士有哪些日常飲食宜忌?有哪些湯水和茶療可幫助驅寒保暖? 2:01
(三) 是否所有人都適合進補以調理體質和預防手腳冰冷?在什麽時候進補較好? 2:55
(四) 除飲食外,中醫還有什麽方法可改善手腳冰冷問題? 3:59
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纖維瘤 專題 (普通話) - 吳家緯醫師@FindDoc.com
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背景:姚小姐今年28歲,兩年前乳房脹痛,且摸到有硬粒。照超聲波後發現兩邊乳房生纖維瘤,現每半年做一次覆診。
(一) 中醫有什麽方法可令乳房纖維瘤縮小或消失呢?一般需多少時間才見效?0:30
(二) 姚小姐聽説乳房纖維瘤治愈後也較易復發。中醫有何方法預防乳房纖維瘤復發?1:09
(三) 乳房纖維瘤患者在日常生活和飲食上需注意什麽?有哪些食療或茶療適合患者?1:49
(四) 從中醫的角度看,乳房纖維瘤是怎樣形成的?(FindDoc 健康資訊) 2:32
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肝氣鬱結中藥 在 一個經典藥方,治療肝鬱氣滯心胸脹痛功效顯著 - PTT新聞 的推薦與評價
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