Search
洋蔥清血、防胃癌又防骨鬆，中醫3食療方不嗆鼻最好入口！
【洋蔥正便宜😍】#洋蔥 有「蔬菜皇后」的美譽，含有多種硫化物，能降低血液的黏稠度，減輕血管壓力✅，對於降血脂、預防膽固醇過高，防止血栓和心冠狀動脈硬化有良好的效果😎。名中醫提供了幾道洋蔥食療方📝，減低洋蔥的刺激味道，希望洋蔥成為家家戶戶常見的養生配菜。
📌資料來源： 樓中亮中醫博士
-
✅【免費專刊】小心脂肪肝惡化變肝癌！名醫公開逆轉脂肪肝最佳方法，擊退脂肪肝！登入會員，免費收藏 > https://lihi1.com/bT84f
最近這兩天達叔的新聞，想要再提醒大家護肝的重要性：
預防肝癌的飲食建議：
⚠️避免：
❌醃漬、發酵食物和加工食品：
泡麵、豆腐乳、豆鼓、豆瓣醬、人工色素香料等易加重肝臟的負擔
❌飲酒過量：
酗酒造成脂肪肝可能造成肝功能異常
❌高油脂與高糖：
過多的油脂會堆積在肝臟，過多的糖也會轉變成脂肪存在肝臟，就容易形成脂肪肝。
❌貯存不當的花生和其製品：
易有黃麴毒素，增加肝癌機會，建議放冷藏保存
❌發霉的食物：
穀物類、咖啡豆等保存不當發霉皆避免食用
❌亂服用保健食品和中藥材
✅補充：
⭕️高生物價蛋白質：
修復肝細胞再生，可以選擇脂肪少的肉類，均衡攝取豆魚蛋肉類。
⭕️維生素ACE:
番茄、柑橘類、芭樂、地瓜葉、酪梨等
⭕️辛香料：
大蒜、洋蔥、韭菜、蔥等
⭕️多樣植化素（類黃酮、酚酸類）：
藍莓、茄子、草莓、蘋果、鳳梨、南瓜等。
⭕️每天三蔬二果不可少：兩碗蔬菜+2碗水果
👉👉👉最後提醒大家，均衡營養，多樣多色當季蔬果，維持標準體重、正確用藥、定期檢查這些也是預防肝癌的重要事項。
#肝癌飲食預防
#護肝
#控制體重
#植化素
#照片為擷取網路資料
劉怡里
【不要小看身體的自癒力】
「在所有治病的手段之中，我們其實小看了身體的自癒能力，只要攝取豐足的營養，人體也能自我療癒。」梅密特．歐茲醫生Mehmet Oz, M.D. 。
除了攝取豐足營養，作好飲食管理，只要搭配規律運動和生活作息，然後維持人際互動，可以幫助大大提升自癒力、延緩老化，年輕就開始，效果更好。
我是「自癒力」的信徒。對自癒力的神奇我有很深的體會， 因為我四十歲不到就因為不健康的生活方式，把自己搞成藥罐子，三餐胃痛、每天腰酸背痛、常常感冒、不時腸胃炎；而我先生也在四十出頭發現罹患肝癌。於是我們痛下決心，注意飲食、改善睡眠、持續運動，改變生活方式，終於恢復健康，體力精神甚至比二十年前還好。
👉見證過自癒加的力量+1
👉沒看過但相信+2
自癒力也是我們的免疫力。免疫細胞不只能保護身體不受外來細菌、病毒的侵害，防禦感染；還能治療傷口，修復體內的疲勞細胞，讓我們健康、活力充沛；更好的是他還能促進新陳代謝，提高身體機能，防止細胞組織老化。所以免疫功能好的人不僅修復能力強，看起來比較年輕，連女性在意的皮膚粗糙、長痘痘，免疫細胞都能幫忙。
===我的食譜===
👍【抗癌抗發炎青花椰濃湯】 食譜↘https://lihi1.com/7iQJs
👍我家【保肝精力湯】食譜↘https://lihi1.cc/LbEQB
===真的沒空想找人幫忙弄好食材===
🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 全家店到店↘https://lihi1.com/7FIIa
🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 宅配到府↘https://lihi1.cc/GHLIk
【2020年月卿健康分享會&講座】
===9月===
🔹9/24(四)19:30-21:00新板傑仕堡樂齡宅↘https://lihi1.com/6xwzL
🔸9/27(日)15:00-16:00台中遠百9F📞(04)2259-8876
🔹9/30(三)19:00-20:30板橋良師塾人文食飲 Literati café↘https://lihi1.com/Y87iH
===10-11月講座時間請看FB的【活動】區===
預防癌症該吃什麼呢？日本熊本大學名譽教授前田浩（Hiroshi Maeda）為癌症患者奉獻了畢生心血，過去曾獲諾貝爾化學獎提名，是世界知名的抗癌藥物權威、標靶治療的奠基者，他始終相信預防勝於治療，多年來研究指出消除活性氧就是在防癌，而防癌上選，就是蔬菜中的植化素！他推薦了一道簡單又有效的超強抗癌蔬菜湯，快來看看怎麼做、怎麼喝，能讓我們享受美味的同時輕鬆抗癌！
前田浩長年研究抗癌藥物，但抗癌藥物不是只會殺死癌細胞，也會傷害到正常細胞，引起嘔吐、掉髮、食慾不振、造血功能障礙、神經障礙等多種副作用。而前田浩的研究目標，是可以在不傷害正常細胞的前提之下殺死癌細胞，可以降低患者痛苦、保證患者生活品質。
前田浩強調，罹癌和活性氧脫不了關係，紫外線、化學物質、香菸、慢性發炎等因素，都會增加人體內的活性氧，並造成細胞、DNA損傷，讓正常細胞演變成癌細胞，因此，消除活性氧和預防癌症有直接的關係。
然而，人體內可以幫助消除活性氧的物質，會隨著年紀增長而漸漸減少。蔬菜中植化素（Phytochemical）強力的抗氧化效果，可以幫助消除活性氧，達到預防癌症的效果。他舉例，番茄的茄紅素、菠菜的葉黃素、蘿蔔的類胡蘿蔔素等，都具備強力抗氧化效果。在歐美也有各種研究，指出植化素具備抗癌解毒的效果，能抑制癌細胞成長、增殖，因此蔬菜可以說是防癌上選。
日本麻布醫院院長、醫學博士高橋弘也表示，植化素是植物為了對抗從紫外線產生的活性氧、害蟲等危害所製造出來的天然成分，具備強力抗氧化效果，但人和動物只能透過食用植物來攝取，無法自行製造。而植化素也因其強力的營養、預防疾病的功效，而經常和蛋白質、脂質、維生素、礦物質、膳食纖維等各大營養素相提並論。
美國癌症學會專刊《Cancer Research》的一項針對肝炎帶原者的研究也發現，
一週攝取蔬菜超過6次，肝癌發生率少4.7倍！
前田浩推薦一道強效抗癌蔬菜湯，攝取植化素的同時，也能補充溶進湯裡的維生素、礦物質，
一，將洋蔥、胡蘿蔔、高麗菜、南瓜洗乾淨
二，再切成小塊，並放入鍋中開火，蓋上鍋蓋
三，快要沸騰時轉弱火煮30分鐘讓蔬菜變軟
四、加入自己喜歡的調味料即可食用
一天喝1～2次，每次喝250～300ml即可。
夏天也可以冷藏後喝冰的。
也可以裝在夾鏈袋、容器中後放入冷藏或冷凍保存。
健康好處通通喝下肚，趕快來做一道吧！
【抗癌影片報你知】
3重抗癌力！名醫喝豆漿蔬菜湯，1個月擊退癌症
https://youtu.be/3cWdla1NwC8
抗癌成分比毛豆多6倍！海苔：防大腸癌還能降膽固醇
https://youtu.be/eE-tSwmegCg
抗癌大王「大蒜」，護肝強免疫（蒜頭雞湯）
https://youtu.be/kDdiAKuPlFA
【抗癌文章看這裡】
抗癌蔬菜明星「玉米筍」降三高！這2種人要少吃玉米筍
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12449
過午不吃地瓜！地瓜餐將她從鬼門關前救回
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9409
罹癌23年！天天「蔡依林」、「王力宏」肝癌零復發
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11856
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
