#遛小人新鮮報 #宜蘭親子景點 #莎貝莉娜精靈印畫學院
#印畫DIY #親子DIY
未來假期可以去哪玩?
讓小寶貝揮灑豐富想像力的『莎貝莉娜精靈印畫學院』鄰近🚩宜蘭市區,外觀有著質感Tiffany綠的歐風夢幻城堡🤩,標誌性的 #世界地圖印台牆 更是用4980個環保印台拼接出來😲,加上魔法印章塔,都是熱門的打卡景點喔📸!
#超特別的水晶印章印畫
是以刻有細緻圖案的水晶印章,搭配多款豐富的色彩印台,進行創意印畫的親子DIY活動,🈶木盒、🈶杯墊、🈶零錢包、🈶筆袋、🈶側背袋、🈶鞋子、🈶帽子、🈶旅行箱…等, 📣可以用門票折抵消費喔~
多款水晶印章造型,透過簡易的技巧讓大人小孩們透過親手蓋印的動作
更加認識各種動物以及生活中事物!
⭐蓋印時還可以
✔️培養孩童的 #耐心及專注力
✔️訓練 #肢體的穩定度、#小肌肉的精細動作及手眼協調能力
⭐除了認識生活中的事物外
✔️顏色的辨別也很重要,藉由印台在紙張上大膽上上色彩,創作屬於你想像的故事
✔️探索 #三原色的變化,學習畫面中的色彩運用
了解這些色彩的特性,讓孩子們看見色彩的深淺
並運用創作出的顏色說出你所創作的想法
最後讓孩童辨別該事物應該在天空🌈、草地🌳還是海洋🐋
通過辨別生活中的人事物這件事
✔️可以活躍思維邏輯,從生活中培養觀察力👀
#館內DIY座位都有限制人數及保持距離
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莎貝莉娜精靈印畫學院
💡地址:宜蘭市梅洲一路16-3號
💡電話:(03)928-5543
💡營業時間:週一至週日08:30-17:00,導覽解說採預約制,DIY活動每半小時一個場次,每場課程時間40分鐘
💡消費資訊:門票50元(可抵DIY或消費),90cm以下兒童免費入場,DIY活動依所選商品價格約200-600元不等
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圖片來源:莎貝莉娜Sabelina 粉絲團
#加強個人防疫措施 #落實勤洗手 #配戴口罩 #保持社交安全距離 #遛小人樂園 #親子旅遊 #親子景點 #溜小孩
#印章玩創意 #生活中玩創意 #印畫體驗
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過6,100的網紅Have fun with your kids,也在其Youtube影片中提到,不只溜滑梯,還能練攀岩, 小小極限體能王就在你家! ★韓國ifam兒童攀岩滑梯組★ 在家爽玩放電,爸媽最放心。 3/5-15獨家首賣85折, 點此看更多↘http://lavida.me/53905 無論天氣是晴是雨 只要想玩,隨時stand by! 這套全新的『攀岩滑梯組』, 最適合活動力強、爬上...
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肢體的穩定度 在 Have fun with your kids Youtube 的最佳解答
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無論天氣是晴是雨
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這套全新的『攀岩滑梯組』,
最適合活動力強、爬上爬下的小潑猴。
顛覆一般樓梯,改以凹凸岩洞設計,
讓孩子抓著一步一步往上爬,
手腳並用,更能訓練肢體協調與專注力,
寬敞的滑道兩側加高設計,增加安全性,
尾端緩衝區,小屁屁著陸時舒服不受傷,
高質感塑料,耐重力強,穩定度高,
一套玩具結合兩種玩法,
還可以在底下鑽來鑽去躲貓貓喔!
淺灰與淺紫摩登配色,
融入裝潢風格,不會俗趴趴,
打造居家親子館,要就一次到位。
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同場加映缺很久的汽車滑梯,參考看看喔
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肢體的穩定度 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#彈力帶 #SBD怪獸Podcast
彈力帶妙用無窮!他的好處與原理解析!
➤ 變動強度的彈力帶特性。
➤ 自由重量動作特性,越接近肢體完全伸展的動作角度,力量是最大的。
➤ 深蹲有個Sticking Point (障礙點)
➤ 最大肌力,其實就是Sticking point弱點的最大肌力。😎
➤ 彈力帶可以解決這個訓練限制。
➤ 第一大功效:加上彈力帶可以提供超越最大肌力的變動強度,全程動作都接受挑戰。
➤ 第二大功效:彈力帶可提供【爆發力訓練】
➤ 最大肌力的30%~80%重量,適合拿來訓練爆發力的速度訓練。
➤ 變動強度,彈力帶提供加速出力的
➤ 綁上鐵鍊也有同樣變動強度效果,但是鐵鍊很吵,也需要比較多的穩定度。
➤ 彈力帶固定在下方(使用40kg以上的壺鈴或是啞鈴)會比較穩定。
➤ 要注意彈力帶的綁法,要平均固定,安全穩固。
➤ 彈力帶還可以徒手操作:前抱式徒手深蹲,繞過肩膀扛著深蹲。
➤ 彈力帶:引體向上的輔助,最好用的就是中小型Size,需要更高阻力就加上更多條。
➤ 爆發式俯地挺身,將彈力帶繞過肩膀。
➤ 西岸槓鈴(West Side Barbell)也使用非常多的彈力帶做訓練:變動強度,高速離心。
➤ 離心加速,在重複訓練過程中,算是進階動作。
➤ 老師旅行短期出差,會在行李箱裡面準備兩條彈力帶,一細一粗。
➤ 壺鈴擺盪綁上彈力帶,壺鈴酒杯蹲也可以綁上彈力帶。
➤ 彈力帶的方向性與變化性是長期訓練的多元發展所不可或缺的。
➤ 帶個彈力帶去上班?Grease the groove一下
➤ 彈力帶適合拿來做肌肉啟動/復健相關,相對安全。
➤ 彈力帶也適合長輩,可以偷渡一些阻力訓練給現階段反對重量訓練的長輩們。
第二主題:勞力密集工作者的訓練矯正?如何改善
➤ 勞力工作者的惡性循環,越做越吃力,受傷風險與纍積性的壓力,最後大傷一場。
➤ 沒空運動?還是要受傷之後放無薪假?
➤ 如果可以小額小額地預先付給訓練?或是未來大額大額地付給醫療與修養?
➤ 連續勞動,可能會沒有恢復足夠的過度訓練。
➤ 你可能不能選擇不上班賺錢?但是你可以選擇學習用力的方式。
➤ 如果可以認識用力的方式,呼吸法,還有調整工作的調配。
➤ 古代掃地僧如何藉由掃地練棍法?
➤ 把工作上的勞力,變成訓練的阻力是可以的。
➤ 過勞所出的意外實在付出太大。
➤ 用酒精來麻醉入睡的兩大壞處:酒精會引發更多發炎反應,酒精會影響睡眠順序。
➤ 勞力工作者必須要有基礎的肌力觀念,知道如何用力,絕對重要。
➤ 姿勢力學要正確,工作節奏(頻率)要對,連續上班?
➤ 核心呼吸法,真的有用處。
➤ 駝背蹲站?硬舉?
➤ 如果動作正確,每一次施力都是訓練,如果動作錯誤,每一次施力都是風險。
Podcast 五星吹捧Q&A
➤ 專項轉換?台北市運動科學論壇(開放給專任教練與一般民眾)
➤ 增強式訓練是什麼?強化離心,再做向心動作。
➤ SSC(Stretch-Shortening Cycle),肌梭(Muscle Spindle),牽張反射。
➤ 從一個跳箱先跳下來,落地之後再直接反跳向上。
➤ 增強式訓練是高強度訓練,劑量要很小心。
➤ 跳箱落地姿勢動作要好,落下的高度不能太高,需要評估。
➤ 跳箱訓練跟重量訓練,誰比較危險?
➤ 建議:深蹲至少1.5倍自體重的肌力水準,再練跳箱,會比較安全。
➤ 增強式訓練有哪些?增強式俯地挺身,瞬接藥球回拋,或是其他。
➤ 專項轉換:
➤ 基於三大限制,競技場上最大肌力無法直接發揮:時間,角度,能量系統的限制。
➤ 時間限制:提高發力率
➤ 角度限制:違常姿勢訓練,配合專項運動,放進最大肌力的成長課表取向。
➤ 能量系統限制:就需要配合有阻力的能量系統訓練。
➤ 需要配合專項運動,做專項需求分析,再來調整。
➤ 最大肌力會把這三個直接推高:發力率,違常姿勢,能量系統。
➤ 臀推建議嗎?
➤ 臀推是一個非常安全的退階動作,大腸包小腸。
➤ 臀推要領:1.) 槓鈴放置身體處要溫和,2.) 要夾臀,夾住明信片。
➤ 臀推好處:減少脊椎負重的安全退階。
➤ 臀推壞處:會因為加重而減少動作幅度。
➤ 翹臀神器之固定式器材?
➤ 硬舉/RDL = 翹臀神器
➤ 臀推主要放在輔助項目,C/P值還是多關節大重量訓練。
➤ 角力柔術選手特別需要練這個伸髖肌群。
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肢體的穩定度 在 Have fun with your kids Youtube 的精選貼文
70多歲的老摳摳設計,
卻比任何新面孔更時尚,
這就叫做…..經典!
★美國Ambosstoys偉士牌滑步車★
架式十足,魅力無法擋
http://lavida.me/99857
鐵車vs.塑膠車,質感差一截,
Ambosstoys設計團隊,
不追求量產,不把CP值掛嘴邊,
這款Primo經典偉士牌滑步車,
只獻給真正欣賞造車工藝的行家。
🛵流線復古造型,高擬真縮小版
🛵鐵殼車身+粉體烤漆,質感光澤
🛵前單後雙低底盤,行進穩定度高
🛵無踏板,雙腳滑行訓練肢體平衡
把拔阿公曾經騎過,
現在,換下一代體驗美好,
各款顏色補貨到,歡迎賞車!
💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟
#歡迎使用振興三倍券
只要使用"#宅配貨到付款",
把振興券交給司機大哥就可以啦!
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餵我吃飽,其餘免談!
媽咪的心聲我們聽見了,
親子食品館一站購足,全新開幕
快來逛逛↘️ http://lavida.me/18370
#美國Ambosstoys #偉士牌滑步車
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/9NKnllkyM9Q/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLDo3O9LNqxv_Dh-1c5kbu0k2WIiWg)
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